1 con gà hấp muối bao nhiêu calo?

Gà rất ngon, ngày xưa cho đến nay gà đã và đang được nhiều người yêu thích, có thể chế biến nhiều món ăn ngon như hấp, chiên, xào, vv. Bênh cạnh đó đùi gà, cánh gà, ức gà, đều chứa nhiều chất đinh dưỡng cao, bài viết này sẽ chứng minh cho các bạn thấy gà ủ muối có những chất dinh dưỡng như thế nào.

Dinh Dưỡng Từ Gà Ủ Muối Hoa Tiêu

Trong mỗi con gà có vô vàn những bộ phận cấu tạo nên, mỗi bộ phần đều tạo cho mình 1 đặc điểm quan trọng.

Đùi gà

Ưu điểm: Thực phẩm này là thấp trong Sodium. Nó cũng là một nguồn tốt của Niacin, và một nguồn rất tốt của Protein.
Đùi gà hơi mềm và có hương vị thơm ngon hơn ức gà do hàm lượng chất béo cao hơn.

Calo, Protein, Carbs, Chất béo

Một đùi gà 50 gram cung cấp 104 calo, 13 gram protein và 5.4 gram chất béo.

Đùi gà ủ muối hoa tiêu

Đùi gà thường rẻ hơn ức gà, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt khi bạn có ngân sách hạn hẹp.

Đặc biệt đùi gà có màu hơi đậm hơn ức gà. Điều này là do chân của gà hoạt động nhiều hơn và chứa nhiều myoglobin hơn. Phân tử này giúp cung cấp cho cơ bắp hoạt động với oxy và cũng làm cho chúng đỏ hơn. Một số người thấy rằng phần thịt đen của đùi gà mang lại hương vị mọng nước hơn.

Khoanh đùi gà

Ức Gà

Thực phẩm này là thấp trong chất béo bão hòa . Nó cũng là một nguồn tốt của phốt pho, và một nguồn rất tốt của Protein, Niacin, Vitamin B6 và Selen.

Calo, Protein, Carbs, Chất béo, Ức gà

Ức gà là thực phẩm thích hợp cho người đang muốn giảm cân
Một phần ức gà 50 gram cung cấp 82 calo, 15.5 gram protein và 1,2 gram chất béo.

Ảnh mô tả ức gà

Cánh Gà

Tuy nhiên, miễn là chúng không bao phủ trong bánh mì hoặc nước sốt và chiên, chúng có thể dễ dàng phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Một cánh gà 20gr chứa 

Calo, Protein, Carb, Chất béo

Cánh gà được cắt khúc

Chân Gà

Protein trong chân gà có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu bằng cách kích thích peptide-1 giống glucagon (GLP-1), một loại hormone kích hoạt sản xuất insulin.
Collagen trong chân gà có thể giảm đau khớp, collagen có thể cải thiện độ ẩm, độ nhám, độ đàn hồi và mật độ của da

Chân gà rất đẹp và sạch

Chân gà rút xương sẽ dễ dàng chế biến hơn, khi sử dụng không phải sợ hóc xương hay dính những chiếc xương từ chân làm món ăn không được ngon.

Ấn Vào Để Mua Chân Gà Rút Xương

Với những đặc điểm trên chắc chắn 1 điều rằng gà là 1 trong số thực phẩm có hàm lượng cao bậc nhất đối với những loại thực phẩm khác.

Mua Gà Ủ Muối Hoa Tiêu

Ấn Vào Đây Để Mua Gà Ủ Muối Hoa Tiêu

Gà là 1 phần không thể thiếu trong các bữa ăn. Để có được gà ngon nên lựa chọn cửa hàng Hải Sản Kỳ Hà

Gà ủ muối rất hấp dẫn với phần da vàng ruộm, thịt dai, ngọt ngon khiến ai cũng mê đắm. Thế nhưng, ăn gà ủ muối có béo không và nên ăn bao nhiêu là vừa đủ. Để giải đáp thắc mắc này, ngay bây giờ hãy cùng chúng tôi làm rõ nhé!

Nội dung bài viết

Gà ủ muối bao nhiêu calo?

Để có thể chắc chắn  “Ăn gà ủ muối có béo không?”, chúng ta cùng khám phá hàm lượng calo có trong món ăn này nhé!

100g gà ủ muối bao nhiêu calo?

Theo số liệu thống kê từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g gà ủ muối có chứa 114 calo, 20g protein và 5,4 g chất béo.

1 con gà ủ muối bao nhiêu calo?

1 con gà nặng từ 1 – 1,3kg sẽ đủ tiêu chuẩn để làm gà ủ muối và lượng calo trong nó là 579.

Nửa con gà ủ muối bao nhiêu calo?

Biết được 1 con gà ủ muối bao nhiêu calo, từ đó chúng ta cũng thể tính được nửa con gà ủ muối có lượng calo khoảng 290 calo.

Chân gà ủ muối bao nhiêu calo?

Chân gà là một bộ phận được nhiều người thích ăn, nó có 74 hàm lượng calo. Ngoài ra, phần ức gà khoảng 52g cung cấp khoảng 82 calo. Còn phần đùi gà tầm 50g có chứa 104 calo.

Ăn gà ủ muối có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích: Ăn gà ủ muối rất dễ tăng cân trong trường hợp bạn ăn quá nhiều và thường xuyên. Bởi trong gà ủ muối chứa một hàm lượng calo nhất định, khi được kết hợp với các nguyên liệu muối, sả, ớt,… giá trị này sẽ càng tăng lên. 

Đặc biệt, phần da gà chứa một lượng chất béo bão hòa đáng kể khoảng 32g/100g thịt gà. Chất béo này khi đi vào cơ thể không được chuyển hóa thành năng lượng sẽ tích tụ thành mỡ thừa, làm gia tăng nguy cơ béo phì.

Bài viết cùng chủ đề:

Ăn thịt dê có béo không?

Ăn thịt trâu có béo không?

Bật mí 4 cách ăn gà ủ muối không làm tăng cân cho hội chị em

Với các chị em là “tín đồ” của món ăn “hot trends” này thì giải pháp nào để ăn mà không tăng cân là một vấn đề đáng lưu ý. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng giúp ăn gà ủ muối đúng cách, bạn có thể tham khảo.

Lựa chọn thời điểm ăn gà ủ muối

Buổi tối không nên ăn thịt gà ủ muối, nhất là từ sau 19h. Bởi vì các bộ phận của gà đều chứa calo và chất béo, khi cơ thể không tiêu hóa được thức ăn sẽ gây tăng cân. Đồng thời, bạn cũng tránh ăn gà ủ muối vào bữa sáng vì dễ gây đầy bụng. Để phát huy công dụng của món gà ủ muối, bạn nên ăn thực phẩm này vào buổi trưa.

Ăn gà ủ muối với khẩu phần thích hợp

Ăn gà ủ muối có béo không sẽ chẳng là vấn đề nếu như bạn ăn với liều lượng vừa phải. Mức tiêu thụ hợp lý cho bạn và không gây tăng cân là ăn khoảng 150 – 200g/bữa/ngày. Cùng với đó, mỗi tuần nên ăn khoảng 1 -2 lần là vừa đủ.

Bộ phận nên ăn của gà ủ muối tránh béo phì

Trong số các bộ phận của gà ủ muối, bạn nên chọn ăn phần ức gà. Bởi ức gà chứa nhiều protein và ít hàm lượng calo nhất. Với ưu điểm này, nó được nẻn được bổ sung vào thực đơn ăn kiêng dành cho bạn.

Kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ,…

Nếu đang phân vân gà ủ muối ăn với gì ngon mà không lo béo thì bạn có thể tham khảo và kết hợp các loại rau củ như: cà rốt, su hào, rau xà lách,… Sau khi ăn xong nên tráng miệng với cam, quýt, ổi,… Đây là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Chuyên gia giải đáp các câu hỏi liên quan đến gà ủ muối

Ăn gà ủ muối có tốt không?

Có thể khẳng định ăn gà ủ muối tốt cho sức khỏe. Sở dĩ nói như vậy là bởi trong thịt gà chứa chất kẽm, đạm, axit amin và nhiều khoáng chất. Những dưỡng chất này góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh tật.

Gà ủ muối hoa tiêu bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, gà ủ muối hoa tiêu có hàm lượng calo tương đương với gà ủ muối, khoảng 579 calo/1kg. 

Bầu ăn gà ủ muối được không?

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bà bầu bổ sung gà ủ muối trong thực đơn ăn hàng ngày. Tuy nhiên, các mẹ nên ăn ít khoảng ½ con/ngày. Bởi trong thịt gà ủ muối có chứa muối, tiêu cay nên nếu nạp vào cơ thể quá nhiều thì không tốt cho thai nhi.

Gà ủ muối bao nhiêu tiền?

Tùy từng giống gà mà mức giá của món gà ủ muối sẽ khác nhau. Trên thị trường hiện nay, giá gà ủ muối dao động từ 150.000 – 200.000 đồng/con. Cũng có những nơi bán với giá lên tới 300.000 đồng/con. 

Kết luận

Ăn gà ủ muối có béo không sẽ phụ thuộc vào khẩu phần ăn của mỗi người trong một ngày. Vì vậy, bạn chính là người làm chủ trong “cuộc chiến” chống tăng cân với món ăn này.