100g chả cá bao nhiêu protein

Chả cá là thực phẩm quen thuộc, được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Do đó, chả cá bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân quan tâm. 

1. Chả cá bao nhiêu calo?

Dù là món ăn quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết được chả cá bao nhiêu calo. Theo chuyên gia, chả cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào từng loại cá và nguyên liệu kết hợp. Mỗi loại cá sẽ có lượng calo và giá trị dinh dưỡng khác nhau. Bên cạnh đó, chả cá không chỉ đơn thuần là thịt cá mà nó còn được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau trộn lại và tán nhuyễn hòa quyện với nhau.

Chả cá bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, trong 100g chả cá sẽ chứa trung bình khoảng 84 calo. Đây là con số thuần tính trên 100g khi chả cá chưa được chế biến qua bất kỳ hình thức nào khác. Ngoài ra, chả cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào sự kết hợp của các nguyên liệu khác nhau và cách chế biến. Cụ thể:

• 100g cá viên chiên kết hợp bột bắp, hàn thê, trứng gà hay bột chiên xù sẽ chứa khoảng 140 calo.
• 100g chả cá chiên sẽ chứa khoảng 160 calo.
• 100g cá viên luộc chứa 123 calo.
• 100g chả cá hấp chứa khoảng 110 calo.
• 100g cá viên chiên thập cẩm chứa khoảng 130 calo.

2. Ăn chả cá có béo không?

Bên cạnh thắc mắc chả cá bao nhiêu calo thì một số chị em cũng băn khoăn việc ăn thực phẩm này có béo hay không? Theo các chuyên gia thẩm mỹ viện DIVA, chả cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai hay những ai vừa ốm dậy.

Vậy ăn chả cá có béo không? Với cơ thể của một người trưởng thành thì mỗi ngày cần nạp khoảng 1800 – 2000 calo để duy trì năng lượng cho mọi hoạt động. Điều này tương đương mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Bên cạnh đó, trong 100g chả cá chỉ chứa khoảng 84 calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn thực phẩm này mà không lo béo.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ các loại chả cá đã được chiên rán. Bởi các loại chả cá chiên thường nhiều dầu mỡ nên chứa nhiều calo. Nếu sử dụng nhiều sẽ dễ gây nên tình trạng tăng cân không kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chả cá là thực phẩm quen thuộc, được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Do đó, chả cá bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân quan tâm. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chả cá bao nhiêu calo và ăn thực phẩm này có mập không nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Chả cá bao nhiêu calo?

Dù là món ăn quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết được chả cá bao nhiêu calo. Theo chuyên gia, chả cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào từng loại cá và nguyên liệu kết hợp. Mỗi loại cá sẽ có lượng calo và giá trị dinh dưỡng khác nhau. Bên cạnh đó, chả cá không chỉ đơn thuần là thịt cá mà nó còn được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau trộn lại và tán nhuyễn hòa quyện với nhau.

Chả cá bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, trong 100g chả cá sẽ chứa trung bình khoảng 84 calo. Đây là con số thuần tính trên 100g khi chả cá chưa được chế biến qua bất kỳ hình thức nào khác. Ngoài ra, chả cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào sự kết hợp của các nguyên liệu khác nhau và cách chế biến. Cụ thể:

• 100g cá viên chiên kết hợp bột bắp, hàn thê, trứng gà hay bột chiên xù sẽ chứa khoảng 140 calo.
• 100g chả cá chiên sẽ chứa khoảng 160 calo.
• 100g cá viên luộc chứa 123 calo.
• 100g chả cá hấp chứa khoảng 110 calo.
• 100g cá viên chiên thập cẩm chứa khoảng 130 calo.

Chả cá bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em quan tâm

2. Ăn chả cá có béo không?

Bên cạnh thắc mắc chả cá bao nhiêu calo thì một số chị em cũng băn khoăn việc ăn thực phẩm này có béo hay không? Theo các chuyên gia thẩm mỹ viện DIVA, chả cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai hay những ai vừa ốm dậy.

Vậy ăn chả cá có béo không? Với cơ thể của một người trưởng thành thì mỗi ngày cần nạp khoảng 1800 – 2000 calo để duy trì năng lượng cho mọi hoạt động. Điều này tương đương mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Bên cạnh đó, trong 100g chả cá chỉ chứa khoảng 84 calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn thực phẩm này mà không lo béo.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ các loại chả cá đã được chiên rán. Bởi các loại chả cá chiên thường nhiều dầu mỡ nên chứa nhiều calo. Nếu sử dụng nhiều sẽ dễ gây nên tình trạng tăng cân không kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn chả cá hoàn toàn không gây béo

3. Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của chả cá đối với cơ thể

Chả cá là thực phẩm được yêu thích bởi chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Thông thường, trong 100g chả cá sẽ chứa khoảng 11,2g chất béo và 15,4g chất đạm và được đánh giá là thực phẩm giàu dưỡng chất.

Bên cạnh chả cá bao nhiêu calo thì cũng có nhiều bạn thắc mắc về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm này. Do đó, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ giá trị dinh dưỡng trong mỗi 100g của 2 loại chả cá phổ biến, được ưa chuộng nhất để bạn tham khảo qua nhé!

Chất dinh dưỡngChả cá thác lácChả cá thuLượng calo133189Chất béo9.711.9Natri0.789Carbohydrate00Chất xơ0.040Đường0.20Chất đạm11.319

Chả cá chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chả cá có tính lạnh, vị ngọt thanh và không độc do được làm từ các loại cá biển ít béo, giàu axit omega-3. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi ăn thực phẩm này mà không lo chả cá bao nhiêu calo hay ăn nhiều mập không?

Chả cá được yêu thích bởi nó mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Thành phần omega-3 của chả cá giúp kích thích tạo ra chất xám trong não và giúp trẻ nhỏ phát triển trí thông minh một cách toàn diện.

Bên cạnh đó, chả cá còn giúp cải thiện lưu thông máu, ngăn chặn các bệnh về tim do giảm nồng độ triglyceride trong máu và làm giảm hiện tượng máu bị vón cục do mỡ chèn. Với lượng calo thấp và có giá trị dinh dưỡng dồi dào thì bạn nên thêm chả cá vào thực đơn để nâng cao sức khỏe cho gia đình nhé!

Chả cá chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe

Xem thêm bài viết liên quan:

• 1 quả vú sữa bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không?
• 100g hồng giòn bao nhiêu calo? Ăn hồng có mập không?
• 1 quả chuối sứ bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không?

Hy vọng qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA, bạn đã giải đáp được thắc mắc chả cá bao nhiêu calo và ăn nhiều có mập không? Mặc dù chả cá ít calo, giàu dinh dưỡng nhưng bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm này nhé! Bởi việc tiêu thụ quá nhiều chả cá trong một ngày có thể gây tăng cân và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

100g chả cá thác lác bao nhiêu protein?

Bún chả cá bao nhiêu protein?

100 gram chả cá bao nhiêu calo?

100g chả cá thu chiên bao nhiêu calo?