5 điều hàng đầu cần biết ơn năm 2022
Lòng biết ơn – nguồn gốc của sự thành côngLòng biết ơn là “chìa khóa” mang lại niềm vui cũng như sự hạnh phúc trong cuộc sống. Hầu hết chúng ta đều biết rằng cần phải bày tỏ lòng biết ơn đến những người đã giúp đỡ chúng ta hoặc âm thầm ghi nhận những điều chúng ta biết ơn trong cuộc sống. Nhưng chúng ta không biết được sự quan trọng của lòng biết ơn, nên chúng ta không thực hiện điều đó hàng ngày. Show
-Người nào đã có sẵn lòng biết ơn sẽ được ban tặng thêm. Và anh ta sẽ có dư giả đủ đầy! Người nào không có lòng biết ơn thì thậm chí những gì anh ta có cũng sẽ bị tước đi!- Lòng biết ơn giúp chúng ta thoát khỏi những cảm xúc độc hại.Mỗi buổi tối (hoặc buổi sáng), bạn hãy dành ít thời gian trước khi đi ngủ để biết ơn tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc đời này.Khi bạn thực hành lòng biết ơn vào buổi sớm, đầu óc bạn sẽ hướng tới những điều tốt đẹp nhất thay vì những điều tiêu cực và bên trong bạn sẽ ngập tràn hạnh phúc. Bạn sẽ bắt đầu một ngày mới với một trái tim tràn đầy tình yêu thương. Tương tự, khi bạn biết ơn trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một giấc ngủ trong bình an và hạnh phúc vì lòng biết ơn giúp giảm mức độ căng thẳng.Nếu có thể, hãy rủ con cùng thực hành lòng biết ơn mỗi ngày bạn nhé. Hãy biến lòng biết ơn thành thói quen hàng ngày của bạn. Thực hành đều đặn lòng biết ơn, cuộc sống của bạn sẽ ngày càng hạnh phúc và bạn sẽ cảm nhận được những điều kỳ diệu đến với bạn mỗi ngày mà bấy lâu nay bạn không để ý tới. Bạn sẽ cực kỳ bất ngờ với những lợi ích mà lòng biết ơn mang lại khi bạn thực hành hàng ngày. Thực hành ngay bạn nhé. Tôi biết ơn vì ngày hôm nay tôi lại được sống là chính mình. Tôi biết ơn cơ thể khỏe mạnh của tôi, tôi biết ơn tất cả những cơ quan nội tại trong cơ thể tôi. Tôi biết ơn gia đình luôn ở bên và động viên tôi. Tôi biết ơn những mối quan hệ mà tôi đang có Tôi biết ơn công việc mà tôi đang làm vì tôi cần nó. Tôi biết ơn căn nhà của tôi, tôi biết ơn chiếc giường của tôi. Tôi biết ơn tất cả những điều đến với cuộc đời tôi vì tôi cần chúng…. Lòng biết ơn là một công cụ mạnh mẽ mà chúng ta có thể sử dụng để sống một cuộc sống ý nghĩa và bao dung hơn. Điều tuyệt vời về lòng biết ơn là nuôi dưỡng nó nhiều hơn bằng cách có nhiều hành động biết ơn hơn. Với câu nói “hãy cứ giả vờ cho đến khi bạn làm được thật”. Chúng ta càng thực hành lòng biết ơn, chúng ta càng thực sự biết ơn nhiều hơn. Một nghiên cứu đã chứng minh điều này được thực hiện bởi Robert Emmons và Michael
McCullough. Khi họ so sánh mức độ hạnh phúc của những người tham gia ghi chép hàng tuần. Về những gì họ biết ơn so với những người giữ danh sách những điều làm họ khó chịu. Như bạn mong đợi, những người tham gia tập trung vào lòng biết ơn đã cải thiện sức khỏe của họ. Và điều này đã được kết luận rằng, “sự tập trung có ý thức vào các phước lành có thể mang lại những lợi ích về cảm xúc và giữa các cá nhân với nhau.” Khi bạn cảm thấy áp lực với cuộc sống, hãy thử đặt tay lên trái tim. Nhắm
mắt lại và lặp lại bất kỳ cụm từ đơn giản nào trong số những cụm từ đơn giản này với bản thân. Mỗi trải nghiệm mà tôi có đều hoàn hảo cho sự phát triển của tôi.Lời khẳng định này của Louise Hay nhắc nhở chúng ta. Rằng chúng ta ở chính xác chúng ta cần phải ở trong mỗi khoảnh khắc. Mỗi trải nghiệm chúng ta đối mặt đều góp phần vào sự phát triển của chúng ta. Không nơi nào để ở, không có gì cần làm, không có gì để sửa chữa.Tôi yêu thích sử dụng lời nhắc nhở này. Đặc biệt là vào những thời điểm trong ngày khi tôi đang cố gắng để thư giãn. Và dường như tôi không thể làm cho trí não mình dừng hoạt động. Chẳng hạn như sau khi kết thúc lớp yoga hoặc khi thư giãn sau một ngày dài làm việc. Tôi có mọi thứ tôi cầnTại thời điểm này, có điều gì sai? Có bất cứ điều gì bạn thực sự cần bây giờ? Nhiều khả năng bạn có mọi thứ bạn cần trong thời điểm này. Tôi biết ơn sự trù phú trong cuộc sống của mình và tôi cho phép bản thân mở rộng lòng biết ơn, thành công và niềm vui mỗi ngày.Hãy thử bài tập đơn giản này: Ngồi ở tư thế thật thoải mái, đặt tay lên trái tim và nhắm mắt lại. Hãy nhớ lại một điều mà bạn thực sự thấy biết ơn ngay bây giờ. Hít thở vào và cảm nhận người hay điều biết ơn đó. Và tập trung vào những cảm giác trên cơ thể bạn đang khởi sinh từ lòng biết ơn và niềm vui đó. Cảm giác biết ơn trong cơ thể bạn như thế nào? Hít thở sâu vài lần, tiếp tục tập trung vào những cảm giác biết ơn hay yêu thương này. Sau đó, mỗi lần thở ra, hãy hình dung cảm giác này đang mở rộng ra trong cơ thể bạn. Tiếp tục mở rộng những cảm xúc yêu thương và niềm vui khi bạn thở ra. Cho đến khi nó hoàn toàn bao quanh bạn. Và cuối cùng lớn đến mức chạm vào mọi thứ xung quanh bạn. Tiếp tục hít thở và tưởng tượng ánh sáng của lòng biết ơn bao quanh toàn bộ thị trấn hoặc thành phố bạn đang sống. Cho đến khi nó mở rộng ra khắp hành tinh này. Dhanya VadCụm tử tiếng Phạn này có nghĩa là “Tôi biết ơn”. Nó có thể sử dụng như câu thần chú suốt cả ngày để giúp tâm trí bạn bình tĩnh một cách tự nhiên. Gửi lời biết ơn đến thức ăn của bạn, và cảm ơn những thực phẩm tốt lành này.Trước mỗi bữa ăn là thời điểm đẹp để thực hành lòng biết ơn. Cho dù bạn nói lời cầu nguyện hay cảm ơn theo cách riêng của mình. Hãy dành một phút làm điều đó với thức ăn trên đĩa của bạn. Hãy thực sự lưu tâm đến màu sắc, hình dáng và suy ngẫm về tất cả những bàn tay đã góp phần đưa nó vào đĩa của bạn. Từ những người nông dân đến những người lái xe tải và đến cả những người nấu món ăn đó, và gửi lòng tri ân. Lòng biết ơn giúp tôi có các mối quan hệ hài hòa với những điều tốt đẹp ở mọi người và mọi thứ xung quanh tôi.Lòng biết ơn có khả năng nâng bạn lên một cách tự nhiên. Đưa bạn đến tầng rung động cao hơn và thu hút những nguồn năng lượng tốt hơn. Vì vậy hãy nhắc nhở bản thân về điều đó! Cuộc sống là một giấc mơ. Tất cả mọi thứ tôi mong muốn đều đang trên đường đến.Lời nhắc nhở ngọt ngào này là một lời khẳng định tuyệt vời để sử dụng đầu tiên ngay lúc thức dậy vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Trong khoảnh khắc này, tôi biết ơn vì…Dành một chút thời gian trong ngày, có lẽ trước khi bắt đầu ngày làm việc để suy ngẫm về một điều mà bạn biết ơn. Bài tập dễ dàng này sẽ ngay lập tức đưa bạn ra khỏi thói quen bận rộn và giúp bạn ở trong trạng thái mãn nguyện. Tôi thấy rõ tất cả những điều cần biết ơn trong cuộc sống. Tôi ghi nhận những phước lành mà tôi nhận được trong cuộc sống với lòng biết ơn sâu sắc.Bạn có thể nghĩ rằng phần lớn những điều trong cuộc sống này là hiển nhiên. Và trong suốt thời gian ấy, chúng ta thường quên mất là cần điều chỉnh những nhận thức này. Thay vì nhận thấy có bao nhiêu phước lành xung quanh chúng ta, chúng ta lại thường rơi vào kiểu cảm giác thiếu thốn và ham muốn. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sử dụng mười lời nhắc hay câu thần chú đơn giản này để giữ cho bạn có nền tảng về lòng biết ơn suốt cả ngày. *** Người dịch: Giangvv Nguồn: https://www.doyou.com/10-mantras-to-practice-gratitude-on-the-daily-94784/ Bài viết được chia sẻ tại chualanhvn.com. Hãy ghi nguồn nếu bạn muốn chia sẻ. Xin cảm ơn bạn! ________________________ Fanpage: EHO – Cộng đồng Chữa lành Việt Nam Tham gia group Tự chữa lành tại đây Fanpage về Reiki: Cộng đồng Reiki Việt Nam Tham gia group Thảo luận về Reiki tại đây Đăng ký học Reiki từ Master Reiki Quốc Tế tại Trung tâm Reiki EHO (EHO Reiki Center)
Website chualanhvn.com là trang thông tin trực thuộc tổ chức EHO cung cấp thông tin về kiến thức, khoá học, sự kiện về các phương pháp chữa lành và chữa bệnh không dùng thuốc. 60 Things to Be Grateful For In Life “We often take for granted the very things that most deserve our gratitude.” ~Cynthia OzickHow often do you pause to appreciate what you have in life? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); When I was young, I took things for granted. I believe many other kids did so, as well. After all, we were young and we didn’t know what life could be like on the other side. One thing we took for granted was education. In my country, it’s compulsory for all kids to go to school, so it was a given. We never thought about how lucky we were to be educated.We also took our teachers for granted. We never thought about how lucky we were to have teachers who cared for our growth so much, and poured their heart and soul into their lessons.Then slowly as I grew up, I began to appreciate things around me more. As I saw more and more of the world out there, I realized all the things I’d been given are not rights, but privileges.I realized that being literate is a not a right, but a gift. I realized there is a lot of war and violence in the world, and I’m lucky to live in a country where it’s safe and peaceful. I realized there are people out there who don’t have their five senses, and to have mine is a gift.I realized the world is so beautiful, and we’re lucky to live in such an amazing world.Sometimes it’s easy to feel bad because you’re going through a tough time in life. However, remember that no matter how bad your situation may seem, there are tens of thousands of things to be grateful for in life.Below is a simple list of things that I’m grateful for in my life. Most of the items, if not all, will apply to you too. I’m sure as you read this list, you’ll think of many more things to be grateful for. Feel free to add on in the comments box below. I would love to read them.Here are sixty things to be grateful for in our lives:1. Your parents – for giving birth to you. Because if there is no them, there will not be you. 2. Your family – for being your closest kin in the world. 3. Your friends – for being your companions in life. 4. Sense of sight – for letting you see the colors of life. 5. Sense of hearing – for letting you hear trickle of rain, the voices of your loved ones, and the harmonious chords of music. 6. Sense of touch – for letting you feel the texture of your clothes, the breeze of the wind, the hands of your loved ones. 7. Sense of smell – for letting you smell scented candles, perfumes, and beautiful flowers in your garden. 8. Sense of taste – for letting you savor the sweetness of fruits, the saltiness of seawater, the sourness of pickles, the bitterness of bitter gourd, and the spiciness of chili. 9. Your speech – for giving you the outlet to express yourself. 10. Your heart – for pumping blood to all the parts of your body every second since you were born; for giving you the ability to feel. 11. Your lungs – for letting you breathe so you can live. 12. Your immune system – for fighting viruses that enter your body. For keeping you in the pink of your health so you can do the things you love. 13. Your hands – so you can type on your computer, flip the pages of books, and hold the hands of your loved ones. 14. Your legs – for letting you walk, run, swim, play the sports you love, and curl up in the comfort of your seat. 15. Your mind – for the ability to think, to store memories, and to create new solutions. 16. Your good health – for enabling you to do what you want to do and for what you’re about to do in the future. 17. Your school – for providing a environment conducive to learning and growing. 18. Your teachers – for their dedication and for passing down knowledge to you. 19. Tears – for helping you express your deepest emotions. 20. Disappointment – so you know the things that matter to you most. 21. Fears – so you know your opportunities for growth. 22. Pain – for you to become a stronger person. 23. Sadness – for you to appreciate the spectrum of human emotions. 24. Happiness – for you to soak in the beauty of life. 25. The Sun – for bringing in light and beauty to this world. 26. Sunset – for a beautiful sight to end the day. 27. Moon and Stars – for brightening up our night sky. 28. Sunrise – for a beautiful sight to start the morning. 29. Rain – for cooling you when it gets too warm and for making it comfy to sleep in on weekends. 30. Snow – for making winter even more beautiful. 31. Rainbows – for a beautiful sight to look forward to after rain. 32. Oxygen – for making life possible. 33. The earth – for creating the environment for life to begin. 34. Mother nature – for covering our world in beauty. 35. Animals – for adding to the diversity of life. 36. Internet – for connecting you and others despite the physical space between you. 37. Transport – for making it easier to commute from one place to another. 38. Mobile phones – for making it easy to stay in touch with others. 39. Computers – for making our lives more effective and efficient. 40. Technology – for making impossible things possible. 41. Movies – for providing a source of entertainment. 42. Books – for adding wisdom into your life. 43. Blogs – for connecting you with other like-minded people. 44. Shoes – for protecting your feet when you are out. 45. Time – for a system to organize yourself and keep track of activities. 46. Your job – for giving you a source of living and for being a medium where you can add value to the world. 47. Music – for lifting your spirits when you’re down and for filling your life with more love. 48. Your bed – for you to sleep comfortably in every night. 49. Your home – for a place you can call home. 50. Your soul mate – for being the one who understands everything you’re going through. 51. Your best friends – for being there for you whenever you need them. 52. Your enemies – for helping you uncover your blind spots so you can become a better person. 53. Kind strangers – for brightening up your days when you least expect it. 54. Your mistakes – for helping you to improve and become better. 55. Heartbreaks – for helping you mature and become a better person. 56. Laughter – for serenading your life with joy. 57. Love – for letting you feel what it means to truly be alive. 58. Life’s challenges – for helping you grow and become who you are. 59. Life – for giving you the chance to experience all that you’re experiencing, and will be experiencing in time to come.Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng #60:You.Vì bạn là ai và chạm vào thế giới với sự hiện diện của bạn.Biên tập viên Lưu ý: Tạp chí/Sách tô màu của Buddha Phật hiện đã có sẵn! Tìm hiểu thêm hoặc lấy bản sao của bạn trên Amazon tại đây.Xem một lỗi đánh máy hoặc không chính xác? Vui lòng liên hệ với chúng tôi để chúng tôi có thể sửa nó!Bạn có thích bài viết này không? Hãy chia sẻ sự khôn ngoan :)3 điều bạn biết ơn là gì?Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn khi nghĩ về những điều cần biết ơn, đây là một số ví dụ:.. Sống. Cuộc sống là một cái gì đó để biết ơn. .... Khả năng cảm nhận cảm xúc. .... Tự do ngôn luận. .... Tình bạn. .... Có một cái gì đó để ăn. .... Lòng tốt của người lạ..... Kinh nghiệm nhào nặn bạn..... Không khí mà bạn thở .. Một số điều độc đáo để được biết ơn là gì?89 điều độc đáo để biết ơn.. Hơi thở con chó con .. Chăn mờ .. Gia đình và bạn bè .. Những chiếc lá chuyển sang màu sắc rực rỡ .. Ăn tráng miệng trước .. Thời tiết ấm áp.. Bãi biển - yêu thích của tôi về những điều cần biết ơn vào mùa hè .. Những con đường mòn đi bộ đường dài.. 12 điều cần biết ơn là gì?12 điều chúng ta nên biết ơn mỗi ngày.. Có không gian cá nhân của chúng tôi..... Vượt qua nỗi sợ hãi của chúng tôi..... Xin lỗi..... Bất ngờ bất ngờ..... Tìm một người đầy nhiệt huyết và mong muốn sống cuộc sống của họ với bạn..... Có thể tận hưởng khoảnh khắc và vui vẻ học hỏi từ những sai lầm của bạn..... Có thể thưởng thức nghệ thuật .. Những người cảm ơn nhất vì điều gì?Khoảng 2 trong 3 nói rằng họ thường cảm ơn gia đình (68%) và Chúa (67%), trong khi 42%nói rằng họ biết ơn bạn bè của họ.family (68%) and God (67%), while 42% say they are grateful to their friends. |
