Bà bầu uống nước đậu nành có tốt không

Sữa hạt được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, có nhiều băn khoăn xoay quanh câu hỏi mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không. Bài viết sau đây của AVAKids sẽ giải thích cụ thể thắc mắc trên và những lợi ích của sữa đậu nành đối với mẹ bầu 3 tháng đầu.

1Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành là thức uống có nguồn gốc từ hạt đậu nành, lành tính và chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho mẹ bầu. Trong loại sữa này có nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi như Canxi, Vitamin,...

Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì loại sữa này chứa nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g đậu nành:

Tên thành phần dinh dưỡngĐịnh lượng (trên 100g đậu nành)Protein3.1gNăng lượng28 kcalTinh bột400 mgCanxi18 mgSắt1.2 mgChất xơ100 mgPhotpho36 mgVitamin PP300 mgVitamin B1100 mcgOmega 30.6gOmega 64.47g

Xem thêm: Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì để đảm bảo sức khỏe thai nhi?

2Mẹ bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi không?

Quan niệm xưa cho rằng uống sữa đậu nành nhiều sẽ gây biến đổi giới tính của thai nhi. Theo đó, trong đậu nành có chứa Isoflavone mang hoạt tính Estrogen. Đây là một loại Hormone nữ, dẫn đến nhiều người tin uống sữa đậu nành có thể làm giới tính của bé bị biến đổi khi còn trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, quan niệm trên không đúng mẹ nhé. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh vào năm 2003, Isoflavone có trong đậu nành không thể làm thay đổi giới tính của thai nhi. Vì vậy, mẹ có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành để bổ sung thêm dinh dưỡng trong thời gian mang thai.

Thùng 48 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml

3Lợi ích của sữa đậu nành đối với mẹ bầu 3 tháng đầu

3.1 Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Trong đậu nành chứa hàm lượng Protein thực vật cao. Không giống như các loại thực vật khác, Protein đậu nành đầy đủ hơn và có hàm lượng tương đương với đạm trong sữa bò. Do đó, uống sữa đậu nành sẽ giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài ra vì có nguồn gốc từ thực vật nên cơ thể dễ dàng hấp thu Protein đậu nành hơn. Mẹ bầu sẽ không mất nhiều thời gian và năng lượng để chuyển hóa. Nhờ đó có thể tiết kiệm năng lượng để phục vụ cho các hoạt động khác và nuôi dưỡng thai nhi.

Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

3.2 Giúp tim mạch ổn định

Uống sữa đậu nành giúp mẹ bầu ổn định tim mạch. Trong đậu nành có chứa thành phần Isoflavone có tác dụng giảm lượng LDL-Cholesterol trong máu cùng nhiều acid béo không no như Omega-3 hỗ trợ ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Mẹ bầu uống sữa đậu nành giúp tim mạch ổn định

3.3 Giúp xương chắc khỏe

Thành phần sữa đậu nành có sự kết hợp của Canxi và Photpho, đây là hai chất có tác dụng giúp xương - răng của mẹ bầu chắc khỏe. Đồng thời, các chất này cũng tham gia vào quá trình hình thành hệ xương cho thai nhi, giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Uống sữa đậu nành giúp hệ xương - răng của mẹ bầu và thai nhi chắc khỏe

3.4 Giúp cải thiện táo bón thai kỳ

Táo bón là tình trạng phổ biến ở các mẹ bầu, nhất là trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ. Sữa đậu nành có hàm lượng cao có tác dụng trong việc cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng. Từ đó giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón trong khi mang thai.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml

3.5 Giúp phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi

Sữa đậu nành có hàm lượng Acid Folic dồi dào. Cung cấp đủ Acid Folic trong suốt thời gian thai kỳ được xem là biện pháp phòng ngừa dị tật ống thần kinh hiệu quả. Bên cạnh đó, Vitamin B1 có trong sữa đậu nành cũng góp phần quan trọng giúp trí não của bé phát triển hoàn thiện hơn.

Mẹ uống sữa đậu nành giúp phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi

4Cách uống sữa đậu nành đúng cách đối với mẹ bầu 3 tháng

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời gian quan trọng, vì vậy mẹ bầu cần lưu ý rất nhiều điều. Cùng tìm hiểu cách uống sữa đậu nành đối với mẹ bầu 3 tháng sao cho hiệu quả nhất nhé:

• Nên uống lượng vừa đủ, mẹ bầu lưu ý chỉ dùng tối đa 500 ml sữa đậu nành trong một ngày.
• Uống sữa đậu nành đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng từ sữa hiệu quả hơn. Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành sau bữa sáng hoặc bất kỳ thời gian nào tùy thích. Tuy nhiên, không nên uống lúc bụng đang đói, như vậy sẽ khó hấp thu chất dinh dưỡng.
• Không nên mua quá nhiều sữa đậu nành và trữ trong tủ lạnh thời gian dài, như vậy sẽ làm các chất dinh dưỡng trong sữa bị mất đi.
• Mẹ nên kết hợp sữa đậu nành với các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh quy, bánh mì,... Việc này sẽ làm cho các dịch vị tiết ra, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng trong sữa đậu nành tốt hơn.
• Mẹ cũng nên lưu ý không dùng sữa đậu nành với đường đỏ, trứng và các loại trái cây chứa nhiều Acid như cam, quýt, bưởi,... vì dễ gây chướng bụng, khó tiêu và có thể dẫn đến tình trạng táo bón.

Nên uống sữa đậu nành kèm các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh quy, bánh mì

5Lưu ý khi mẹ bầu uống sữa đậu nành

Nếu uống sữa đậu nành quá nhiều, cơ thể phải nạp nhiều khoáng chất với hàm lượng cao cùng lúc, dễ gây ra tình trạo đầy bụng, khó tiêu cho mẹ. Vì vậy, nên lưu ý dùng sữa đậu nành đúng cách để hấp thu dinh dưỡng hiệu quả cho cả mẹ và bé, đồng thời cũng tránh khỏi những rủi ro không mong muốn.

Mẹ bầu nên lưu ý uống sữa đậu nành đúng liều lượng và đúng cách

Xem thêm:

• Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất? Lưu ý khi uống sữa đậu nành
• Người già uống sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe không? Lưu ý khi dùng
• Mẹ bầu uống sữa đậu nành Fami được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Sữa đậu nành là thức uống rất tốt, tuy nhiên bà bầu 3 tháng đầu nên lưu ý sử dụng loại sữa này đúng cách để mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được hỗ trợ tư vấn nhé!