Bị đầy hơi xì nguyên nhân và cách khắc phục

Hầu hết chúng ta đều đã trải qua hiện tượng ợ hơi và xì hơi. Đó đều là những phản ứng bình thường của cơ thế. Tuy nhiên, nếu bị ợ hơi và xì hơi, ợ chua xì hơi liên tục, nó sẽ không còn là hiện tượng bình thường nữa. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mắc phải một bệnh lý nào đó.

1. Hiện tượng ợ hơi và xì hơi

Ợ hơi là cách cơ thể thải ra không khí dư thừa từ đường tiêu hóa. Đó được coi là một hiện tượng bình thường của cơ thể. Thông thường, chúng ta có thể ợ hơi khoảng 30 lần/ngày.

Ợ hơi xảy ra là do sự tích tụ của không khí trong dạ dày. Do nhiều nguyên nhân khác nhau, không khí ở trong dạ dày gây ra tình trạng đầy hơi. Khi đó, lượng không khí này có thể tiếp tục đi vào trong dạ dày qua ruột non, sau đó truyền qua trực tràng hoặc bị ợ ngược lên trên. Đó là hiện tượng ợ hơi.

Xì hơi giúp đẩy khí trong dạ dày ra ngoài

Xì hơi là trường hợp mà khí bị đẩy ra ngoài thông qua trực tràng. Nếu lượng hơi bị tích tụ ở phần trên và bên phải trực tràng có thể khiến cơ thể chịu cảm giác như đau sỏi mật. Lượng khí tích tụ phía bên trái của trực tràng có thể gây ra cảm giác đau ngực. Lượng khí đó sinh ra từ hoạt động lên men những carbohydrate mà cơ thể không tiêu hóa được và khí nuốt vào từ miệng. Hơi thoát ra từ trực tràng thường có khí sulfua nên có mùi hôi.

2. Nguyên nhân gây hiện tượng ợ hơi và xì hơi

Hầu hết ợ hơi và xì hơi (còn gọi là ợ hơi trung tiện nhiều) là do nuốt không khí dư thừa. Bạn có thể nuốt không khí dư thừa nếu bạn ăn hoặc uống quá nhanh, nói chuyện trong khi ăn, nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo cứng, uống đồ uống có ga hoặc hút thuốc,… Một số người nuốt không khí nhiều khi tập thể dục thể thao dẫn tới ợ hơi xì hơi.

Hiện tượng ợ hơi và xì hơi nhiều có thể gây ra do quá trình tiêu hóa thức ăn. Các thực phẩm như măng tây, bắp cải, súp lơ trắng, đậu đen, hành tây, nước táo ép,…chứa nhiều carbohydrate không tiêu hóa được. Chúng sẽ gây ra tình trạng xì hơi nhiều hơn bình thường. Những người mắc chứng không dung nạp lactose từ sữa cũng sẽ bị ợ hơi xì hơi khi sử dụng nhiều sữa và chế phẩm từ sữa.

Một nguyên nhân khác dẫn tới chứng ợ hơi xì hơi nhiều chính là sự tăng trưởng của vi khuẩn trong đường ruột. Khi số lượng lợi khuẩn trong ruột non tăng lên nhiều sẽ làm tăng lượng khí trong ruột non và gây ra hội chứng ruột kích thích. Chúng sẽ làm tăng tình trạng xì hơi và ợ hơi, đôi khi là ợ chua xì hơi.

3. Ợ chua, ợ hơi và xì hơi nhiều liên tục

hiện tượng ợ hơi

Ợ hơi và xì hơi sẽ không còn là phản ứng bình thường của cơ thể nữa nếu chúng xảy ra liên tục. Khi bạn bị ợ chua xì hơi, ợ hơi và xì hơi liên tục với tần suất lớn, nhiều lần và kèm theo cảm giác đau bụng, đó là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề bất thường.

Tình trạng ợ hơi xì hơi liên tục sẽ khiến người bệnh khó chịu và gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó, khi gặp phải tình trạng này, bạn cần tìm nguyên nhân để có cách khắc phục hiệu quả.

4. Những bệnh lý gây ợ hơi và xì hơi liên tục

Nếu bạn gặp phải tình trạng bị ợ hơi và xì hơi liên tục, bạn nên đi khám vì đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý sau:

Viêm loét dạ dày

Bệnh lý viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày xảy ra khi dạ dày bị tổn thương do nhiều yếu tố như vi khuẩn, stress, thức ăn,… Viêm loét dạ dày làm axit trong dạ dày tăng lên bất thường. Ngoài các cơn đau đặc trưng, khi bị viêm loét dạ dày, cơ thể cũng thường xuyên xì hơi và ợ hơi, đôi khi còn bị ợ chua xì hơi kèm các triệu chứng nóng rát, đau tức ngực…

Viêm niêm mạc dạ dày

Viêm niêm mạc dạ dày xảy ra do lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Viêm niêm mạc dạ dày khiến dạ dày có nguy cơ bị thiếu máu và tăng chứng ợ hơi xì hơi. Chứng bệnh này thường đi kèm các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau thượng vị, ợ hơi đi ngoài ra máu…

Trào ngược dạ dày thực quản

Dạ dày khỏe mạnh và trào ngược dạ dày

70% nguyên nhân gây ợ chua xì hơi, ợ hơi và xì hơi là do trào ngược dạ dày thực quản. Khi bạn bị mắc trào ngược dạ dày thực quản, lượng axit trong dạ dày luôn ở mức rất cao. Chúng gây áp lực cho cơ thắt thực quản dưới khiến cơ quan này hoạt động kém hiệu quả hơn.

Vì thế, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và khoang miệng. Khi axit lên tới khoang miệng, cơ thể sẽ có phản ứng tiết nhiều nước bọt hơn. Nước bọt có tính kiềm sẽ giúp trung hòa axit.

Tuy nhiên, phản ứng tiết nước bọt nhiều khiến cho cơ thể phải nuốt nhiều hơn và đưa xuống dạ dày lượng lớn không khí. Sau đó, cơ thể phải xì hơi và ợ hơi liên tục để đẩy bớt lượng khí thừa này ra khỏi dạ dày. Trào ngược dạ dày thực quản gây ra chứng ợ hơi xì hơi và ngược lại, xì hơi và ợ hơi, ợ chua cũng làm tăng thêm các triệu chứng của trào ngược dạ dày.

5. Các cách giảm ợ hơi và xì hơi

Ợ chua xì hơi, ợ hơi và xì hơi khiến bạn khó chịu và gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống. Bạn có thể áp dụng những phương pháp sau đây để giảm tình trạng này:

• Thay đổi thói quen ăn uống

Ăn uống khoa học giúp chữa các bệnh dạ dày hiệu quả

Thói quen ăn uống thiếu khoa học khiến cho tình trạng xì hơi và ợ hơi thêm trầm trọng. Vì vậy, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống để cải thiện tình trạng này. Bạn nên tập thói quen ăn đúng bữa, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày,…Kiên trì làm theo các thói quen tốt sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể ợ hơi xì hơi nhiều lần.

• Theo dõi thực phẩm đã dùng để điều chỉnh

Một số thực phẩm có thể dẫn tới tình trạng ợ chua xì hơi. Do đó, bạn nên theo dõi các thực phẩm đã ăn để hạn chế sử dụng chúng. Thay vào đó, bạn nên ăn các thực phẩm tốt cho tiêu hóa và dạ dày như mật ong, nghệ, dưa chuột,…và theo dõi phản ứng của cơ thể.

• Tránh soda, bia và đồ uống có ga khác

Các loại đồ uống trên khiến bạn nuốt nhiều không khí vào bụng hơn. Bạn nên hạn chế sử dụng chúng thường xuyên.

• Tập thể dục nhẹ

Tập thể dục luôn là phương pháp an toàn hiệu quả

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ thế, tình trạng khí tích tụ trong bụng gây ợ hơi và xì hơi liên tục sẽ giảm bớt.

• Ăn và uống chậm

Thói quen ăn uống chậm rất tốt cho dạ dày. Khi bạn nhai kỹ, dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

• Uống nhiều nước hơn giữa các bữa ăn

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng táo bón và đầy bụng. Thay vì uống một ngụm nước lớn, bạn nên chia nhỏ nước và uống trong ngày.
Sử dụng các enzyme tiêu hóa: Dùng các enzyme tiêu hóa sẽ hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Điều đó sẽ giúp hạn chế tình trạng ợ hơi xì hơi.

6. Cách chữa ợ hơi và xì hơi nhiều

Đi khám để nhận lời khuyên từ bác sĩ

• Trong trường hợp chứng ợ hơi và xì hơi liên tục khiến bạn khó chịu và mệt mỏi, ảnh hưởng tới cuộc sống, bạn nên tìm cách để chữa trị dứt điểm.
• Nếu nguyên nhân là do chứng trào ngược dạ dày, bạn cần điều trị dứt điểm chứng trào ngược thì sẽ hết ợ hơi. Để điều trị chứng bệnh này bạn cần liệu pháp giúp giảm acid dạ dày, tăng co bóp, kích thích tiêu hóa.
• Chống viêm nhiễm, ức chế HP, làm lành vết loét dạ dày.
• Giảm stress, căng thẳng, làm dịu thần kinh từ đó hạn chế nguy cơ trào ngược.
• Bạn nên sử dụng các dược liệu tự nhiên như tinh nghệ nano (Nano Curcumin), Cúc la mã, hoàng liên, cam thảo, hậu phác, bán hạ bắc, bạc hà, gừng, thương truật… (thành phần có trong Gastosic) để điều trị. Bên cạnh đó, bạn nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày và hạn chế thực phẩm chua, cay.

Nếu là do chứng bệnh dạ dày khác, bạn hãy tìm đến các cơ sở ý tế, gặp các bác sĩ, chuyên gia về các bệnh tiêu hóa để được xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Khi đó, các bác sĩ sẽ có các phác đồ, liệu trình phù hợp giúp bạn chữa trị. Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng các loại thuốc khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Khi mắc phải chứng ợ hơi và xì hơi liên tục làm bạn khó chịu và mất tự tin, bạn không nên quá lo lắng. Tìm được nguyên nhân gây ra tình trạng này sẽ giúp bạn có cách khắc phục nhanh chóng.