Cách chườm nóng đau bụng kinh
Đa số mọi người đều sử dụng túi chườm đa năng để sưởi ấm trong mùa đông. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết là túi chườm còn có công dụng khác nữa giúp giảm đau bụng ngày “đèn đỏ” cho chị em phụ nữ. Chúng ta cũng tìm hiểu cách chườm nóng, chườm lạnh, thời gian chườm cụ thể như thế nào nhé.
Show Nội dung chính
Cách sử dụng túi chườm nóng – lạnh1. Cách chườm nóngLàm nóng túi chườm: Đối với các dòng túi chườm sử dụng điện để làm nóng thì đầu tiên các bạn sẽ lấy dây nguồn ra, một đầu cắm vào túi chườm, đầu còn lại cắm vào nguồn điện 220V, khi túi chườm đạt độ nóng thích hợp rơ le sẽ tự động ngắt điện nhằm đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng. Lúc này bạn chỉ việc đem ra sử dụng. Túi chườm bụng ngày đèn đỏ Chườm nóng:
Khi nào nên chườm nóng và trong thời gian bao lâu ? Bạn nên chườm nóng trong các trường hợp sau:
2. Cách chườm lạnhLàm lạnh: Cho túi chườm vào túi nilon, sau đó dán kín lại để vào ngăn đông tủ lạnh 1 đến 2 tiếng là dùng được. Chườm lạnh: Đặt túi chườm lên vùng cần chườm, nên lót một lớp khăn mỏng, không để túi chườm trực tiếp lên da. Khi nào thì nên chườm lạnh? Khi bị sưng do va chạm, bong gân, sốt, chảy máu cam, đau đầu, cháy nắng hay bỏng nhẹ, côn trùng cắn,… thì bạn nên chườm lạnh. Chườm lạnh trong bao lâu? Cần chú ý thời gian chườm lạnh cần ngắn trong vài phút, không kéo dài để tránh gây tổn thương mô. Khoảng cách giữa các lần chườm là 3 – 4 tiếng. >>> Xem thêm: “Có túi chườm đa năng Hướng Dương, mẹ khỏi lo bé lạnh“. 3. Công dụng giúp làm giảm đau bụng kinhDựa vào cơ địa và thể trạng của từng người mà có tình trạng, mức độ đau bụng kinh khác nhau. Các bạn có thể sử dụng túi chườm đa năng để làm giảm tình trạng này nhé. Cách dùng: chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Bạn chỉ cần đặt túi chườm lên bụng, nhiệt tỏa ra từ túi chườm sẽ giúp hạn chế bớt các cơn đau kinh nguyệt của bạn. Chườm bụng là cách tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh chóng tại nhà. Tuy nhiên đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh? Cách chườm bụng như thế giúp đạt hiệu quả tốt khi bị đau bụng kinh ? Hãy cùng chuyeneva.vn đi tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé. Mục lục
“Nguồn cơn” gây hiện tượng đau bụng kinh khi tới thángĐau bụng kinh là một triệu chứng đi kèm rất hay gặp ở chị em khi tới tháng. Ở một số trường hợp cơn đau bụng lâm râm còn có thể xuất hiện trước kỳ kinh từ 3 – 5 ngày như một lời “tuyên bố ngầm” rằng: “hãy chuẩn bị trước đi nhé. Vì Dâu sẽ tràn về trong nay mai thôi…” Nguồn cơn chính gây cảm giác đau bụng kinh ở phụ nữ là do: Khi tới chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ tự động tiết ra một loại hormone có khả năng cảm nhận cơn đau và quá trình viêm gọi là hormone Prostaglandin (PG). Trong quá trình cơ tử cung tác động lực co thắt tống đẩy máu kinh ra bên ngoài (thông qua âm đạo) các hormone PG nhận biết cơn đau bụng và truyền lên não bộ khiến phụ nữ có cảm giác bị đau bụng dưới. Ngoài hormone Prostaglandin và lực co thắt tử cung thì còn có một số yếu tố khác tác động cũng gây đau bụng kinh như: do cổ tử cung bị hẹp; do dị tật bẩn sinh ở tử cung (tử cung ngả ra trước hoặc ra phía sau); do chế độ ăn uống và sinh hoạt; do các bệnh lý phụ khoa… Xem chi tiết: tổng hợp các nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh Tùy thuộc vào từng nguyên nhân cũng như cơ địa của từng chị em khác nhau mà cơn đau bụng kinh có thể đau nhẹ, vừa hoặc đau dữ dội. Bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh?Chườm bụng là một cách làm đơn giản nhằm tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh, nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên khi bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh để đạt hiệu quả tốt? Nên chườm nóng khi bị đau bụng kinhTheo Y học Cổ truyền, đau bụng kinh xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng âm dương, âm khí mạnh hơn dương khí ở vùng bụng dưới gây ra cảm giác đau âm ỉ kéo dài. Vì vậy, muốn cải thiện cơn đau bụng thì cần bổ sung dương khí – khí nóng vào vùng bụng để quân bình khí huyết trong cơ thể. Từ đó giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh và các cơn nhức mỏi khi tới tháng. Theo Y học hiện đại, việc chườm nóng vùng bụng dưới khi bị đau bụng kinh có có tác dụng làm giãn mạch máu đồng thời làm tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng, giúp bụng dưới được vận chuyển lượng máu nhiều hơn để kích thích chữa lành các mô bị đau, hỏng. Bên cạnh đó chườm nóng bụng cũng giúp làm giãn các cơ và dây chằng (đặc biệt là các cơ trơn tử cung). Nhờ đó khiến các cơ giãn mở, co thắt nhẹ nhàng hơn giúp làm giảm sự xuất hiện cơn đau bụng kinh đột ngột. Bởi vậy, phụ nữ muốn giảm đau bụng kinh nên chườm nóng bằng các túi chườm nóng, túi sưởi hoặc bình thủy tinh đựng nước nóng (được bọc một lớp vải bên ngoài)… Hướng dẫn cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quảChườm đau bụng kinh có thể thực hiện bằng 2 phương pháp chườm cục bộ (tại chỗ) và chườm toàn thân.
Cách chườm tại chỗĐể đạt hiệu quả chữa đau bụng kinh nhanh, khi chườm cục bộ chúng ta có thể kết hợp dùng thêm dầu nóng, rượu gừng. Nên massage rượu gừng, dầu nóng trước khi chườm để đạt hiệu quả nhanhCách làm:
Chườm toàn thânChườm toàn thân mà cụ thể là khi tắm chị em cần tắm nước ấm trong những ngày “đèn đỏ” bởi nếu sử dụng nước lạnh sẽ làm cơ thể bị lạnh đột ngột, từ đó có thể làm xuất hiện cơn đau bụng kinh hoặc khiến mức độ đau trầm trọng hơn. Không nên chườm toàn thân trong thời gian dài trong những ngày nguyệt san. Chườm nóng cho các trường hợp khácNgoài khả năng giảm đau bụng kinh, chườm nóng còn có tác dụng giảm đau tốt trong các trường hợp như:
Trường hợp nào nên áp dụng cách chườm lạnh?Mặc dù không có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nhưng chườm lạnh lại có hiệu quả giảm đau trong nhiều trường hợp viêm sưng hoặc cơn đau cấp tính. Tác dụng chườm lạnh: giúp làm chậm sự lưu thông máu tới vùng chấn thương nhờ đó cầm máu hiệu quả; làm giảm các vết đau và cục sưng hoặc giúp làm tan các vết bầm tím. Bị bong gân/trật khớp nên áp dụng chườm lạnhMột số trường hợp nên áp dụng chườm lạnh (hoặc kết hợp cả chườm lạnh và chườm nóng):
Hi vọng bài viết gửi đến được chị em những thông tin hữu ích của việc chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh khi tới tháng; và những trường hợp áp dụng chườm lạnh giảm đau phù hợp. Chúc các chị em luôn xinh đẹp và đi qua “mùa Dâu” thật nhẹ nhàng. |