Khi mà trứng có chất lượng không tốt thì việc hình thành ra một thai nhi là vô cùng khó khăn và nếu thai nhi được hình thành từ một quả trứng chất lượng kém thì thai nhi cũng có thể sẽ không phát triển hoặc không có khả năng giữ được em bé trong thời gian thai kỳ đầu tiên. Vậy ăn gì để tốt cho trứng? Cùng bacsichuavosinh tìm hiểu một số thực phẩm tốt cho trứng trong bài viết dưới đây.
ĂN GÌ ĐỂ TỐT CHO TRỨNG
Để tăng chất lượng trứng, chị em có thể áp dụng tại nhà bằng một số biện pháp đơn giản như thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số món ăn tốt cho trứng mà các bạn có thể tham khảo.
Các thực phẩm giàu chất sắt
Phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất bởi hàng tháng họ đã bị mất khá nhiều máu trong những ngày đèn đỏ. Đây là nguyên nhân khiến lượng sắt trong cơ thể bị sụt giảm và chất lượng trứng cũng vì thế mà ảnh hưởng theo. Để không làm ảnh hưởng đến trứng thì các chị em phụ nữ nên chú ý bổ sung thêm sắt trong thực đơn hàng ngày thông qua những thực phẩm như rau bina, thịt bò, trứng, nội tạng động vật… Để giúp trứng có chất lượng nhất.
Đậu phụ luộc hơn đậu phụ rán
Nếu đậu phụ không được khuyến khích cho nam giới thì đây lại là loại thực phẩm giúp tăng chất lượng trứng thứ 2 cho phụ nữ. Đậu phụ, sữa đậu nành chứa một lượng lớn protein thực vật sẽ giúp buồng trứng hoạt động mạnh mẽ và trứng khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khoa sản có một lời khuyên nhỏ với các mẹ là nên ăn đậu phụ luộc thay vì đậu phụ chiên, rán bởi đậu phụ chiên, rán có chứa lượng axit béo không bão hòa sẽ phá hủy hoạt động của protein thực vật.
Các loại đậu
Nếu đang thắc mắc ăn gì để tốt cho trứng thì hãy bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn hàng ngày. Đậu lăng, đậu tương, đậu nành, đậu phụ,…cùng một số hạt giàu protein sẽ giúp trứng phát triển tốt. Từ đó, tăng khả năng thụ thai thành công!
Rau có màu xanh đậm
Cải xoăn, mồng tơi, bông cải xanh, cải bó xôi,…là những loại rau màu xanh đậm có khả năng tăng sự rụng trứng và giúp các chị em phụ nữ dễ thụ thai hơn. Không chỉ tốt cho trứng mà chúng còn giàu chất sắt, chất chống oxy hóa cùng axit folic.
Thực phẩm giàu kẽm
Các thực phẩm giàu kẽm như: củ cải, lòng đỏ trứng, ổi, các loại hạt,…sẽ giúp trứng phát triển tốt hơn. Từ đó tạo môi trường tốt để tinh trùng có thể dễ dàng tiếp cận trứng. Tăng khả năng thụ thai thành công
CÁCH LÀM TĂNG CHẤT LƯỢNG TRỨNG BẰNG ĐÔNG Y
Bên cạnh thắc mắc ăn gì để tốt cho trứng thì các chị em cũng cần tìm hiểu về cách làm tăng chất lượng trứng bằng Đông y. Trứng kém không thể đạt kích thước như mong muốn thì nguyên nhân chính và trực tiếp chính là do hormone trong cơ thể đang bị rối loạn, buồng trứng hoạt động không ổn định làm cho hiện tượng phóng noãn không diễn ra. Chính vì điều này mà chị em thường rất khó để mang thai.
Việc áp dụng các vị thuốc đông y làm tăng chất lượng trứng giúp điều trị từ căn nguyên gây ra bệnh, điều chỉnh hormone sinh dục, cải thiện sức khỏe chị em tăng cường miễn dịch, tăng cường sự hoạt động của buồng trứng từ đó mới có thể tính toán được ngày rụng trứng và giúp chị em mang thai dễ dàng hơn.
Đông y dùng một số vị thuốc như hồng hoa, xuyên khung, thục địa nhân sâm, đỗ trọng, ngải cứu, ích mẫu, sơn thù…kết hợp thành các vị thuốc để điều trị bệnh theo thể bệnh mà người bệnh đang mắc phải. Các bài thuốc được bác sĩ kê sau khi đã chẩn đoán, bắt mạch cụ thể thì mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.
Đánh giá hiệu quả của các loại thuốc đông y chữa những bất thường về khả năng sinh sản của phụ nữ như buồng trứng đa nang, tắc ống dẫn trứng, viêm nhiễm cơ quan sinh dục thì quả thực khó có loại thuốc tây y nào có thể sánh được.
PHỤ NỮ NÊN ĂN GÌ ĐỂ TRỨNG PHÁT TRIỂN NHANH?
Kích thước trứng đẹp để thụ thai phải đạt khoảng 20mm-30mm, bởi ở kích thước này thì trứng mới có thể rụng và gặp tinh trùng. Nhiều chị em trứng không thể phát triển theo đúng kích thước, chỉ đạt khoảng 12mm-16mm thì khả năng thụ thai rất khó khăn. Không cần phải dùng thuốc, mà việc cải thiện chế độ ăn uống của chị em cũng góp phần quan trọng đối với việc kích thích sự phát triển của trứng và tăng khả năng thụ thai như:
Đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành [đậu tương] hay các sản phẩm từ đậu nành chính là thực phẩm lý tưởng cho chị em phụ nữ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da và dáng đẹp hơn. Không những thế, thực phẩm này còn giúp cho buồng trứng hoạt động ổn định, khỏe mạnh hơn bởi đậu nành có nguồn protein thực vật dồi dào, rất tốt cho khả năng sinh sản.
Không chỉ tốt cho trứng, đậu nành còn là thực phẩm tốt cho niêm mạc tử cung. Mà niêm mạc tử cung chính là môi trường để cho phôi thai bám vào sau khi được thụ thai. Những người niêm mạc tử cung mỏng thì có thể ăn loại thực phẩm này mỗi ngày để làm tăng kích thước niêm mạc.
Isoflvone có trong đậu nành chính là một chất có tác dụng gần giống như hormone sinh dục nữ estrogen có thể giúp chị em làm chậm quá trình mãn kinh hoặc nguy cơ ung thư vú. Sự ổn định hormone sinh dục trong cơ thể giúp cho buồng trứng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng phóng noãn và từ đó tăng số lượng trứng trưởng thành.
Sữa
Sữa cũng là thực phẩm có chứa lượng đạm dồi dào, mà dưỡng chất này lại rất quan trọng cho sự phát triển của buồng trứng, giúp kích thích sự phát triển của trứng. Đối với chị em chức năng buồng trứng hoạt động kém, không ổn định thì nên uống sữa mỗi ngày, tuy nhiên chị em nên uống sữa ít chất béo và đường để tránh béo phì. Mỗi ngày uống 1 ly sữa giúp chị em giảm 25% nguy cơ vô sinh.
Các loại rau xanh đậm
Nếu như còn băn khoăn không biết nên ăn gì để trứng phát triển nhanh thì các bạn có thể ăn các loại rau màu xanh đậm mỗi ngày. Các loại rau xanh đậm như rau ngót, súp lơ, cải xoăn, mồng tơi,…có nhiều loại vitamin đa dạng, các loại chất chống oxy hóa, vitamin C, folate cần thiết cho sự phát triển của nang trứng, giúp trứng phát triển tốt hơn.
Trứng tốt cho sự phát triển của nang trứng
Ăn trứng tốt cho trứng là có thật. Nếu như chị em đang bị rối loạn chức năng buồng trứng, trứng không phát triển đủ kích thước thì có thể dùng trứng mỗi ngày để cải thiện chất lượng trứng. Trong trứng có chứa nhiều vitamin D giúp ngăn chặn những ảnh hưởng xấu của buồng trứng và quá trình phát triển của trứng.
Trong trứng có chứa vitamin B12 có tác dụng giống với acid folic có khả năng chống lại dị tật thai nhi trong 3 tháng đầu.
Các loại cá giàu Omega 3
Các loại cá giàu Omega 3 có tác dụng tốt đối với việc tăng khả năng sản sinh hormon sinh dục để nuôi dưỡng cơ thể và trứng. Đạm có trong cá còn có khả năng cải thiện trứng, vì thế nếu như không biết nên ăn gì để trứng phát triển nhanh thì các bạn có thể ăn cá mỗi ngày.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như cam, bưởi, quả mâm xôi, việt quất… đều là những loại quả có nguồn dinh dưỡng rất tốt đối với việc cải thiện chất lượng trứng. Ngoài chất dinh dưỡng, những loại quả này còn có chứa chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn lại gốc tự do trong cơ thể, nuôi dưỡng trứng vì thế có thể làm tăng khả năng thụ thai. Vì thế, nếu như không biết nên ăn gì để trứng phát triển tốt nhất thì các bạn nên ăn các loại quả mọng mỗi ngày.
Các loại hạt và dầu thực vật
Nếu như chị em không biết nên ăn gì để tốt cho trứng nhằm tăng khả năng thụ thai thì chị em có thể tích cực dùng các loại hạt và dầu thực vật. Hạt lanh, óc chó, vừng, hướng dương… có chứa lượng lớn canxi, kẽm, các loại vitamin giúp tăng cường sức khỏe và sự hoạt động của buồng trứng, từ đó làm tăng kích thước trứng tốt nhất
Ngoài những thực phẩm trên thì các bạn khi gặp phải những bất thường về trứng, muốn làm tăng kích thước trứng cũng có thể sử dụng thêm trà xanh, uống nhiều nước, bí đỏ… mỗi ngày.
ĐỂ TRỨNG PHÁT TRIỂN TỐT NHẤT THÌ NÊN KIÊNG THỰC PHẨM NÀO?
Bên cạnh thắc mắc ăn gì để trứng phát triển nhanh thì các chị em cũng cần tránh các thực phẩm ảnh hưởng đến sự phát triển cũng như kích thước của trứng. Dưới đây là những thực phẩm nên kiêng để trứng có kích thước đẹp nhất như:
- Hạn chế ăn những món ăn có chứa nhiều đường, đồ ăn ngọt để không làm ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng;
- Hạn chế dùng những thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích, chứa cồn, đồ uống có gas, cafein, rượu bia;
- Ngoài việc kiêng thực phẩm, để trứng có thể phát triển tối đa kích thước, chị em phụ nữ cũng nên lưu ý tránh xa căng thẳng, mệt mỏi stress; tránh tùy ý dùng các loại thuốc khi chưa có chỉ định…
Hy vọng những thông tin trong bài viết của chúng tôi đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ăn gì để tốt cho trứng và để trứng phát triển nhanh. Nếu còn bất cứ băn khoăn nào, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.