Bấm xem >>
Nuôi con khoẻ, dạy con khôn lớn
Chế độ dinh dưỡng là một trong những điều vô cùng quan trọng đối với lứa tuổi dậy thì. Do đó, phụ huynh rất quan tâm đến việc trẻ ăn và uống gì trong giai đoạn này. Vì vậy, không có gì lạ khi nhiều người thắc mắc tuổi dậy thì uống sữa đậu nành có tốt không. Bài viết sau sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi đó, hãy tham khảo ngay nhé.
1. Tuổi dậy thì uống sữa đậu nành có tốt không?
Sữa đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của bé trong giai đoạn dậy thì để tăng trưởng cả về thể chất và trí tuệ.
Tuổi dậy thì uống sữa đậu nành có tốt không?
- Đầu tiên, nó chứa một lượng lớn protein gấp đôi so với thịt bò và thịt heo. Do đó nếu uống sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp cung cấp một lượng đạm thực vật vừa phải cân bằng với đạm động vật. Điều này sẽ giúp cơ thể đủ chất và khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
- Bên cạnh protein thì sữa đậu nành cũng chứa một lượng lớn canxi, dễ hấp thụ hơn so với sữa bò. Đây là khoáng chất cần thiết cho trẻ tuổi dậy thì, giúp tăng chiều cao, củng cố hệ xương chắc khỏe hơn. Bổ sung canxi đầy đủ từ sữa đậu nành sẽ giúp cung cấp khoáng chất khác như sắt, Mg, Kali, Natri để giai đoạn dậy thì được diễn ra suôn sẻ và phát triển toàn diện.
- Thành phần của sữa đậu nành cũng giàu hàm lượng chất béo tốt như: omega 3, omega 6. hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ tuổi dậy thì về cả trí não, thị lực và tim mạch.
- Ngoài ra, một lượng lớn vitamin B1, B2, B3, B6, Vitamin E có trong sữa đậu nành giúp cơ thể trẻ trở nên khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch.
Với những lợi ích trên, thì nếu thắc mắc tuổi dậy thì uống sữa đậu nành có tốt không thì câu trả lời là có. Cần bổ sung một lượng sữa đậu nành hàng ngày để bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn.
2. Tuổi dậy thì uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?
Mặc dù sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe của trẻ tuổi dậy thì. Nhưng việc lạm dụng sữa dậy thì cũng không tốt cho cơ thể. Do đó, bạn cần bổ sung thức uống này một cách hợp lý.
Tuổi dậy thì uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?
Thông thường, 100g đậu tương sẽ tạo ra được 1 lít sữa đậu nành. Bạn nên cho trẻ uống 300-500ml sữa mỗi ngày là phù hợp nhất. Đây cũng là liều lượng phù hợp dành cho người lớn.
Uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày có thể dẫn tới: đau bụng, tiêu chảy. Các bé bị thận yếu, đau dạ dày hoặc đang ăn quá no thì cũng không nên uống quá nhiều sữa đậu nành.
Biết sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe nhưng lo lắng nguy cơ dậy thì sớm, nhiều bà mẹ không dám cho con mình uống loại sữa này.
Hỏi:
Tôi nghe nói sữa đậu nành nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho trẻ nhỏ nhưng vẫn không dám cho con gái uống. Bởi, tôi từng nghe nhiều người nói uống sữa đậu nành có thể khiến trẻ dậy thì sớm. Hiện nay, con gái đã 4 tuổi nhưng tôi vẫn chưa dám bổ sung loại sữa này cho con. Theo bác sĩ, ở độ tuổi của cháu đã bổ sung được sữa đậu nành hay chưa và có nguy cơ dậy thì sớm không?
Sữa đậu nành là thực phẩm tuy có chứa estrogen thực vật nhưng hoạt lực của nó không đủ mạnh để khiến bé gái dậy thì sớm.
Trả lời:
Nguyên nhân khiến bé gái có hiện tượng dậy thì sớm là do liên quan đến nội tiết tố hoặc có khả năng có u ở tuyến đồi. Từ đó khiến cho hàm lượng estrogen tăng đột biến do rối loạn về chuyển hóa. Tuy nhiên, trường hợp như này rất ít gặp trong thực tế.
Trong khi đó, vấn nạn ăn phải thực phẩm mất vệ sinh an toàn thực phẩm như rau phun thuốc kích thích, lợn có chất tạo nạc và hormone tăng trưởng, gà nhuộm chất vàng ô... nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ tích lũy trong cơ thể trẻ, gây biến đổi, có thể là một trong những nguyên nhân gây dậy thì sớm ở trẻ.
Trẻ dậy thì sớm có thể sẽ bị lùn về sau này: Nguyên nhân, dấu hiệu, ảnh hưởng, cách điều trị và phòng ngừa dậy thì sớm ở trẻĐọc ngay
Trong nhiều loại thực phẩm, sữa đậu nành là thực phẩm tuy có chứa estrogen thực vật nhưng hoạt lực của nó không đủ mạnh để khiến bé gái dậy thì sớm. Do đó, theo tôi, việc bé gái ở độ tuổi của con bạn uống sữa đậu nành thường xuyên dễ dậy thì sớm là chuyện không có cơ sở khoa học. Bạn hoàn toàn có thể cho con uống sữa đậu nành với lượng thích hợp [300-500ml mỗi ngày] miễn là sữa đậu nành được làm nguyên chất, nguyên liệu sạch sẽ, không chứa chất bảo quản, phẩm màu...
Con gái uống sữa Fami có tác dụng gì?
Cơ thể nữ giới phản ứng rất mạnh với estrogen ở hạt đậu nành do vậy khi uống sữa Fami có thể sinh ra một lượng lớn chất kìm hãm quá trình rụng trứng. Chính vì vậy việc uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ khiến các chất kiểm soát rụng trứng tăng sinh quá mức gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.Nên uống sữa Fami khi nào?
Thời gian uống - Uống sau buổi sáng thức dậy, bạn nên dùng cùng lúc với bữa sáng. Vì lúc này cơ thể còn người càng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong sữa, còn giúp thuận lợi hơn cho việc tiểu tiện, đại tiện vào sáng sớm.Bao nhiêu tuổi thì được uống sữa đậu nành?
Thời điểm thích hợp cho trẻ uống sữa đậu nành Nếu trẻ bị dị ứng hoặc không dung nạp sữa, hoặc bạn đang nuôi trẻ và cho trẻ ăn chế độ theo chế độ ăn chay, bạn có thể cho trẻ uống sữa đậu nành bổ sung do bác sĩ nhi khoa khuyên dùng bắt đầu từ khi trẻ được 1 tuổi.Tại sao con trai không nên uống sữa Fami?
Bởi trong quá trình sản xuất ra sữa đậu nành Fami, nhà cung cấp đã áp dụng công nghệ hiện đại để tách mầm ra khỏi hạt đậu. Khi đó, hàm lượng Isoflavon trong sữa đậu nành Fami rất ít. Cho nên chúng không đủ làm nam giới bị “nữ tính hóa” và chức năng sinh lý không bị ảnh hưởng.