Đối với bộ môn bóng đá, sút bóng là kỹ năng quan trọng và hết sức cần thiết mà bất cứ người chơi nào cũng cần học, cần rèn luyện. Tuy nhiên, làm thế nào để sút bóng chính xác, đủ lực thì không phải ai cũng biết. Rất nhiều người chơi sút bóng nhiều nhưng hiệu quả bàn thắng không cao. Vì thế, trong bài viết này chúng tôi giới thiệu đến người chơi những cách sút bóng mạnh và chính xác với khả năng ăn bàn cực cao bạn hãy tham khảo nhé!
Thế nào là cú sút mạnh và chính xác
Những cú sút mạnh và chính xác
Sút bóng hiểu đơn giản là đưa bóng vào khung thành đối phương để ghi bàn thắng. Sút bóng hoàn toàn khác với phát bóng, chuyền bóng và phá bóng. Một cú sút bóng chính xác là quả bóng đi đúng theo quỹ đạo mà người sút mong muốn. Kết quả cuối cùng của nó là khung thành đối phương bị tung lưới.
Với dân chơi chuyên nghiệp, sút bóng chính xác chưa thể gọi là đủ vì vẫn có khả năng không thể chuyển thành bàn thắng. Bóng đi chuẩn xác nhưng nếu tốc độ chậm thì thủ môn đối phương có thể cản phá thành công, đồng thời hậu vệ của đội bạn cũng có thể cản phá được.
Vì vậy, để hiệu suất sút bóng cao bạn cần phải trang bị kỹ thuật sút bóng căng và chính xác. Nghĩa là quả bóng vừa phải đảm bảo về tốc độ và độ chính xác. Tốc độ bay của quả bóng như thế nào phụ thuộc vào lực sút của cầu thủ.
Lực sút càng mạnh thì tốc độ bay của quả bóng càng nhanh càng hiểm hóc, khả năng cản phá của thủ thành và hậu vệ đối phương càng thấp. Như thế, tỉ lệ bàn thắng càng cao. Tuy nhiên, nếu sút bóng căng thì độ chính xác của nó sẽ giảm đi. Ngược lại, nếu sút bóng đạt độ chính xác gần tuyệt đối thì lực sút sẽ giảm xuống. Làm thế nào để giải quyết bài toán này một cách tốt nhất?
Xem thêm: Các Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản | Hướng Dẫn Chi Tiết
Bộ kỹ thuật sút bóng căng và chính xác nhất
Sút bóng bằng mu chính diện
Các bước sút bóng bằng mu chính diện
Cách sút bóng này được sử dụng khá phổ biến, có thể áp dụng cho tất cả các mặt sân. Thao tác sút này thiên về yếu tố sức mạnh, phù hợp nhất với tình huống sút vô lê, hoặc sút xa.
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực này, cách sút bóng căng bằng mu chính diện thì quả bóng thường bay rất nhanh giống như nã đại bác vào khung thành đối phương nên rất khó cản phá. Để thực hiện kỹ thuật sút bóng căng và chính xác bằng mu chính diện bạn cần thực hiện theo các bước sau:
– Chạy đà: tạo năng lượng để tác động lên quả bóng. Nếu chạy đà tốt sẽ tăng lực sút bóng. Thông thường, bạn nên lấy đà chéo tạo một góc 35 độ đến 45 độ so với quả bóng. Khi chạy đà nên chạy những bước dài và tốc độ cần phải tăng dần. Đặc biệt, bước chạy cuối cùng phải là bước chạy dài nhất, lệch với quả bóng một góc tương đương 5 đến 10 độ. Như thế, lực sút lên quả bóng sẽ tăng lên một cách đáng kể.
– Đặt chân trụ: bước này quyết định trực tiếp đến độ chính xác của quả bóng. Vì thế, trước khi sút bóng người chơi cần thực hiện tốt khâu này. Cách đặt trụ tốt nhất là mũi chân hướng về phía mà người chơi muốn bóng chạm đến. Còn đầu gối phải hơi gập xuống, tay vung lên cao, riêng bàn chân đặt song song cách quả bóng tầm 15cm đến 20cm.
Lưu ý, khi đặt chân trụ thì trọng tâm của cơ thể cần hạ thấp xuống để dồn toàn bộ trọng tâm vào chân trụ. Như vậy, quả bóng mới đủ lực mạnh và bay chính xác vào khung thành đối phương
Cách chạm bóng và vung chân lăng
– Chạm bóng và vung chân lăng: Cách sút bóng căng bằng mu chân chính diện đòi hỏi người chơi phải xác định chuẩn xác điểm chạm trên trái bóng cũng như điểm chạm trên chân. Nếu bạn muốn bóng đi căng thì điểm chạm trên bóng cần đặt tâm của nó, còn nếu muốn bóng đi bổng thì đặt hơi dịch về phía dưới.
Điểm chạm trên chân thích hợp nhất là mu bàn chân: từ phần xương cứng của ngón cái đến cổ chân. Vì đây là phần cứng nhất trên mu bàn chân nên cú sút sẽ có lực mạnh nhất và đôi bàn chân của bạn sẽ không bị đau.
Đến thao tác lăng chân: chúng ta sẽ đưa chân ra phía sau, hai tay dang ra nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể, còn người hơi ngã về đằng trước, bàn chân và cẳng chân phải thống nhất thành một khối.
– Tiếp đất: đây là thao tác quan trọng cuối cùng nhằm đảm bảo sự an toàn cho cầu thủ. Sau cú sút nếu bạn tiếp đất không tốt sẽ dễ bị ngã do mất trụ. Vì thế, sau khi vung chân ra để chạm bóng hãy duỗi chân thẳng tự nhiên, đạp mạnh chân trụ sao cho người bật lên không một cách tự nhiên. Cuối cùng, dùng chân lăng để chạm đất đầu tiên, chân trụ phải bước lên phía trước chân lăng một bước rồi mới tiếp đất, đừng quên vung hai tay ra để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Sút bóng bằng mũi bàn chân
Kinh nghiệm sút bóng bằng mũi bàn chân
Cách sút bóng có lực bằng mũi bàn chân được áp dụng cho tất cả các mặt sân, phổ biến nhất là mặt sân Futsal. Để thực hiện thành thạo kỹ thuật sút bóng này bạn cần tiến hành theo các bước cụ thể sau:
– Chạy đà: với những cú sút kiểu này bạn không nên lấy đà xa, chỉ cần cách trái bóng từ 1 đến 3 bước chân là được. Hướng chạy đà phải đối diện với bóng và thẳng về phía trước. Bước chạy phải dài và tốc độ nhanh
– Đặt chân trụ: Sút bóng bằng mũi bàn chân thường áp dụng cho các trường hợp không chạy đà nên thao tác đặt trụ là hết sức quan trọng. Cách đặt trụ đúng: chân trụ song song trái bóng, cách bóng từ 15cm đến 20cm. Như thế thì khi vung chân mới thoải mái và lăng chân được xa hơn. Đừng quên chùn nhẹ phần gối, dùng thân làm điểm tựa để chân lăng có thể tạo ra một lực vung mạnh nhất.
– Chạm bóng và vung chân lăng: điểm chạm bóng tốt nhất là giữa tâm của quả bóng hoặc ở trên quả bóng cách tâm từ 3cm đến 4cm. Còn điểm chạm chân chuẩn xác nhất là mặt dưới của ngón chân cái. Phần này tiết diện khá rồng, thịt cứng nên sút bóng sẽ rất phù hợp.
– Vung chân lăng: gối gập lại, chân lăng đưa ra phía sau. Tiến hành khóa cổ chân, hãy tận dụng lực của bắp chân kết hợp với lực duỗi của đầu gối để tiến hành vung mạnh ra phía trước.
Trong tình huống này, lực vung của đầu gối hết sức quan trọng. Lực càng mạnh thì bóng sẽ đi càng căng. Đừng quên thả lỏng nhẹ nhàng đầu gối khi vung chân.
– Tiếp đất: sau khi đã vung chân lăng chạm vào bóng, hãy giữ nguyên tư thế của chân trụ, hai tay vung ra giữ thăng bằng. Khi bóng đã sút về phía trước thì gập gối chân lăng lại, sau đó đặt chân xuống đất cách chân trụ một khoảng không xa. Có như vậy, cơ thể mới thăng bằng và đảm bảo đứng vững trên mặt đất, không bị ngã.
Nếu bạn muốn cú sút về khung thành đối phương thật mạnh thì chân trụ phải nhấc lên khỏi mặt sân đồng thời dịch chuyển về đằng trước giống như thực hiện động tác nhảy lò cò.
Xem thêm: Hướng dẫn cách sút bóng bổng chuẩn
Trên đây là những kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác được nhiều người chơi áp dụng thành công. Để trở thành một người chơi bóng giỏi đương nhiên bạn không thể bỏ qua những kiến thức hay này. Đừng quên trang bị cho mình một đôi giày bóng đá chuyên dụng nhé! Nếu bạn còn phân vân chưa biết nên chọn mua giày ở đâu chuẩn chất lượng, uy tín, đáng tin, hãy liên hệ với Thế Giới Bóng Đá theo địa chỉ dưới đây để được phục vụ tận tình, chu đáo nhất.
---------------
⚡ THẾ GIỚI BÓNG ĐÁ - GIÀY ĐÁ BÓNG CHÍNH HÃNG SINCE 2012⚡
HỆ THỐNG CỬA HÀNG:
☑️ TGBD ĐỐNG ĐA: 55 Xã Đàn, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội
☑️ TGBD CẦU GIẤY: 211 Trần Đăng Ninh, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
☑️ TGBD THANH XUÂN: Số 19, ngõ 20 Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội
☑️ TGBD HỒ CHÍ MINH: 780/5 Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, TP HCM
📞📞📞 Inbox hoặc gọi đến Hotline đặt hàng: 0963937739 [8:30-21:00 từ T2 đến CN]
FOLLOW CHÚNG TÔI :
🔝 *Facebook*: //www.facebook.com/bongdachinhhang
▶️ *Youtube*: //www.youtube.com/channel/UCNwGar_1gHV0jkxx1jqObJQ
- Giày Đá Bóng Nike
- Giày Đá Bóng Adidas
- Giày Đá Bóng Mizuno
- Hệ Thống Cửa Hàng
Hệ Thống Thế Giới Bóng Đá - Giày Đá Bóng Chính Hãng Từ 2012
Chọn giày đá bóng tại Thế giới bóng đá
KHÁCH HÀNG THẾ GIỚI BÓNG ĐÁ
Được coi là một trong những kỹ thuật quan trọng và cần có, kỹ thuật sút bóng đem lại nhiều lợi ích và lợi thế cho đội chơi:
- Với lực sút bóng nhanh sẽ khiến tốc độ di chuyển của bóng tăng lên đáng kể. Điều này sẽ gây khó khăn hoặc cản trở đối thủ trong việc đuổi theo bóng, chặn bóng hay bắt bóng từ đội mình.
- Khi sút bóng căng rất dễ khiến bóng đi bổng và cao hơn, điều này khiến đối thủ không thể nhảy lên để đỡ hay đập bóng được với mức chiều cao hạn chế. Có thể tăng khả năng thành công cho việc ghi bàn từ xa bởi khả năng sút mạnh vào lưới.
Lợi ích khi biết cách sút bóng mạnh
2Nguyên lý cơ bản của kỹ thuật sút bóng mạnh
2.1. Lấy đà để có lực sút mạnh hơn
Muốn sút bóng nhanh và mạnh thì bước lấy đà có vai trò rất lớn. Nếu bạn chỉ đứng im một chỗ thì khả năng sút bóng mạnh sẽ không thực hiện được. Theo kinh nghiệm từ các huấn luyện viên bóng đá thì cách sút bóng căng bạn cần lấy đà từ khoảng cách xa ở khoảng 3 - 6 bước chân.
Khi tốc độ chạy của đôi chân tăng lên bằng cú lấy đà từ xa sẽ tạo lực cho cú sút trở nên mạnh hơn. Một mẹo giúp lấy đà tốt hơn là bước đà đầu có thể nhỏ nhưng phải tăng dần và bước đà cuối phải lớn nhất. Điều này sẽ giúp lực sút mạnh hơn và đồng thời bạn cần kỹ năng kiểm soát tư thế của thân người.
Lấy đà để có lực sút mạnh hơn
2.2. Chân trụ phải vững
Khi tiến hành sút bóng căng nếu không biết cách để trụ vững chân sẽ rất dễ khiến cầu thủ bị ngã, xây xát và xảy ra các chấn thương trong quá trình thi đấu. Ngược lại, khi chân trụ tốt sẽ khiến cho lực tác động lên bóng mạnh hơn, khả năng sút xa hơn.
Theo lẽ thường, các cầu thủ trên sân sẽ sử dụng chân trụ là chân không thuận còn chân sút bóng sẽ là chân thuận hơn để dồn tất cả lực vào chân trụ với đầu gối hơi khụy xuống giúp cho việc tạo lực và lấy đà chắc chắn hơn, vững hơn. Chân trụ sẽ tạo điều kiện để lực sút của chân còn lại phát huy tối đa lực để cú sút bóng mạnh hơn và hiệu quả hơn.
Chân trụ phải vững
2.3. Vung chân khi sút bóng
Một trong những cách giúp việc sút bóng căng và xa hơn là cách vung chân khi sút. Muốn sút bóng mạnh bạn không chỉ cần lấy đà tốt mà còn cần quan tâm đến yếu tố chính xác khi sút. Sau khi đã lấy chân không thuận làm trụ, hãy sử dụng chân thuận để phía sau và tạo khoảng cách lớn với trái bóng, khi phía chân thuận đưa về trước quả bóng sẽ được tác động lên lực rất lớn và có thể bay được xa.
Tư thế của người chơi khi đó là lấy hông làm điểm tựa, chân không thuận trụ đứng chắc, chân sút cần đưa từ sau ra trước đến khi đầu gối ở điểm vuông góc với trái bóng sẽ vung mạnh để bóng tiếp xúc với bàn chân.
Đây được gọi là cách sút bóng có lực ở tư thế thuận, khi đó bóng sẽ bay theo đường mà bạn định hướng. Hãy hướng mũi bàn chân về phía bạn định di chuyển bóng tới rồi sút lấy đà và vung lên cao.
Vung chân khi sút bóng
2.4. Chú ý điểm tiếp xúc giữa chân và bóng
Một chi tiết mà bạn cần chú ý là điểm tiếp xúc của chân và bóng. Trên mu bàn chân có nhiều điểm nên khi bóng tiếp xúc với các điểm khác nhau sẽ tạo ra mức độ lực khác nhau.
- Khi bàn chân ở đúng tâm của bóng thì lực tiếp xúc coi là mạnh nhất, giúp bóng di chuyển song song với mặt đất và theo hướng di chuyển chính xác.
- Khi điểm tiếp xúc ở phần trên của bóng thì khiến bóng bay sệt.
- Khi điểm tiếp xúc ở phần dưới của bóng thì sẽ giúp bóng bay lên cao nhưng đường di chuyển không xa.
- Nếu bóng tiếp xúc với mặt trong của mu bàn chân thì sẽ đi thẳng, có lực và chính xác.
- Khi bóng tiếp xúc với má bàn chân thì sẽ đi theo hướng vòng cung. Đây được coi là pha bóng khó đỡ khi vào khung thành và tỉ lệ ghi bàn khá cao.
Chú ý điểm tiếp xúc giữa chân và bóng
2.5. Tiếp đất an toàn
Cách sút bóng mạnh và nhanh đã được mô tả ở các bước trên tuy nhiên việc cơ thể tiếp đất an toàn sau khi sút xong là điều cần quan tâm. Khi kết thúc cách sút bóng, bạn nên đưa chân sút về phía trước và cơ thể của bạn cũng đổ về phía trước.
Khi đó toàn bộ cơ thể của bạn phải kết hợp nhịp nhàng và ăn ý để giữ cơ thể được thăng bằng. Với những người mới chơi mà tập trung và dồn nhiều lực sút bóng rất dễ bị ngã và mất thăng bằng. Bạn nên lựa chọn một đôi giày thể thao tốt, bền để giữ thăng bằng sau cú sút bóng mạnh mới tạo điều kiện tốt để duy trì cho toàn bộ trận đấu.
Tiếp đất an toàn
3Các cách sút bóng mạnh và chính xác
3.1. Sút bằng mu bàn chân
Bước 1: Chạy đà giúp bạn tạo lực để sút bóng tốt hơn. Đối với kỹ thuật này, bạn cần lấy đà góc từ 35 - 45 độ, chạy đà bằng những bước chạy dài và tốc độ tăng dần lên. Với bước chạy cuối cùng thì cần một góc từ 5 - 10 độ với trái bóng giúp lục sút tăng lên đáng kể.
Bước 2: Đặt chân trụ với mũi chân hướng về phía đích muốn bóng di chuyển tới, đầu gối gập xuống, hay tay vung cao. Khi đó, bạn cần đặt bàn chân cách bóng 15 - 20 cm.
Bước 3: Vung chân và sút bóng tuỳ vào mục đích sút bóng. Nếu muốn bóng đi bổng thì nên dịch điểm chạm xuống dưới đồng thời vung chân ra phía sau, hai tay dang ra giữ thăng bằng, người hơi ngả về trước. Khi đó, bạn cần khóa cổ chân lại, làm cho cẳng chân và bàn chân trở nên đồng nhất với nhau.
Bước 4: Tiếp đất an toàn. Sau khi vung chân đá bóng, hãy duỗi chân một cách tự nhiên trên không, đồng thời đạp mạnh chân trụ để người bật lên không trung. Sau đó dùng chân giơ lên chạm đất, chân trụ đồng thời bước lên trước chân vừa đá bóng một bước và tiếp đất, hai tay vung ra sau để giữ thăng bằng.
Sút bằng mu bàn chân
3.2. Sút bằng má trong
Bước 1: Chạy đà cần đứng lệch chéo một góc 45 độ về phía chân trụ so với bóng giúp điểm tiếp xúc được chính xác hơn đồng thời khom người về phía trước và chạy với tốc độ vừa phải.
Bước 2: Đặt chân trụ tương tự như sút bằng mu bàn chân. Tuy nhiên, với kỹ thuật này mũi bàn chân trụ sẽ hướng thẳng về phía trước thay vì về mục tiêu.
Bước 3: Vung chân và sút bóng giúp tạo nên quỹ đạo đi khó đoán của cú sút. Điểm chạm sẽ là điểm ở phía dưới tâm quả bóng, cách tâm quả bóng 3 - 4cm. Khi đó, bạn cần vung chân về phía trước và chạm bóng bằng má trong của bàn chân.
Bước 4: Tiếp đất một cách an toàn. Sau đó, hạ chân sút xuống chạm đất, cách chân trụ phía sau 20 - 30cm. Bên cạnh đó, hai tay vung sang ngang để giữ thăng bằng.
Sút bằng má trong
3.3. Sút bằng mũi chân
Bước 1: Chạy đà không được áp dụng phổ biến khi sút bằng mũi chân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn áp dụng kỹ thuật này thì cần lấy đà cách quả bóng từ 1 - 3 bước chân. Đồng thời, chạy đối diện với bóng theo tốc độ tăng dần, chạy dài và hướng thẳng về phía trước.
Bước 2: Đặt chân trụ cách bóng 15 - 20cm sẽ giúp bạn vung chân sút được xa và thoải mái hơn. Khi đó, hãy đặt chân trụ hãy chùn nhẹ gối xuống để giữ thăng bằng và tăng ma sát để tạo một điểm tựa vững chắc.
Bước 3: Vung chân và sút bóng. Điểm chạm bóng nên đặt chính giữa tâm quả bóng và điểm phía trên cách tâm quả bóng từ 3 - 4cm. Bạn cần vung chân sút mạnh, lực vung đầu gối nên mạnh hơn để đảm bảo bóng đi xa, có lực. Khi bóng đã đá đi thì tiến hành gập gối lại, thu về phía thân người.
Bước 4: Tiếp đất an toàn bằng chính tốc độ ra chân nhanh, dứt khoát và mạnh. Khi đó, việc đặt chân trụ cũng cần chính xác để đảm bảo giữ thăng bằng tốt. Sau khi vung chân sút chạm bóng, hãy giữ nguyên chân trụ và vung tay giữ thăng bằng.
Sút bằng mũi chân
Bài viết trên đã hướng dẫn chi tiết cách sút bóng mạnh và chính xác khiến những cú sút của bạn chuẩn kỹ thuật hơn. Nếu bạn có thắc mắc hay cần tư vấn thêm, hãy liên hệ tổng đài 1900.988.970 để được giải đáp nhanh nhất nhé!