Tại sao sau khi chạy huyết áp tăng
- Tại sao tim đập nhanh và mạnh thì huyết áp tăng, tim đập chậm và yếu thì huyết áp giảm? Show - Tại sao khi cơ thế mất máu thì huyết áp giảm?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
Huyết áp là áp lực máu tác dụng lên thành mạch. + Tim đập nhanh và mạnh sẽ bơm một lượng máu lớn lên động mạch, gây ra áp lực lớn lên thành mạch → huyết áp tăng. + Tim đập chậm, yếu thì lượng máu bơm ít, áp lực thấp → huyết áp giảm + Khi bị mất máu, lượng máu trong mạch giảm nên áp lực tác dụng lên thành mạch giảm, kết quả là huyết áp giảm
Tập luyện ảnh hưởng huyết áp của người tập như thế nào? Hãy cùng LEEP.APP tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé. Tập luyện là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Những bài tập cũng kích thích hiệu quả của việc điều trị bệnh huyết áp. Nếu bạn thắc mắc tập luyện ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào? Việc tập thể dục cần lưu ý gì khi bạn có bệnh về huyết áp? Bạn hãy đọc ngay bài viết bên dưới để có câu trả lời chính xác nhé! Huyết áp sau khi tập luyệnTập thể dục có thể làm tăng và giảm huyết áp nhưng tác dụng thường là tạm thời. Huyết áp của bạn sẽ dần trở lại bình thường sau khi tập luyện. Huyết áp càng nhanh trở về mức nghỉ ngơi thì bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tập thể dục làm tăng huyết áp tâm thu. Huyết áp tâm thu là thước đo huyết áp khi tim đập. Huyết áp tâm trương là thước đo áp lực trong các mạch máu giữa các nhịp tim. Nó không nên thay đổi đáng kể trong khi tập thể dục. Nếu có, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay nhé! Thật khó chỉ ra một cách thuyết phục những chỉ số huyết áp nào khỏe mạnh sau khi tập thể dục vì huyết áp mỗi người khác nhau. Tập luyện đúng cách có ích cho huyết áp của bạn Tập luyện ảnh hưởng huyết áp thế nào?Các hoạt động thể dục như bơi lội, đạp xe và chạy bộ đòi hỏi rất nhiều về hoạt động của hệ thống tim mạch. Vì cơ bắp cần nhiều oxy hơn so với lúc nghỉ ngơi nên bạn phải thở nhanh hơn. Đồng thời, tim cũng bắt đầu bơm mạnh và nhanh hơn để lưu thông máu cung cấp oxy cho cơ bắp. Điều này chính là nguyên nhân khiến huyết áp tâm thu tăng. Huyết áp bình thường của bạn tăng từ 160 – 220 mmHg trong khi luyện tập. Hãy ngừng luyện tập nếu huyết áp tâm thu của bạn vượt quá 220 mmHg. Ngoài 220 mmHg, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn tăng lên. Các yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng tới cách hệ thống tim mạch phản ứng với việc tập thể dục. Những yếu tố này bao gồm chế độ ăn uống, điều kiện y tế và thuốc. Ví dụ, tăng huyết áp khi tập thể dục là một tình trạng gây tăng huyết áp cực độ khi hoạt động thể chất. Những người bị tăng huyết áp khi tập thể dục có thể bị tăng huyết áp tâm thu lên tới 250 mmHg. Nhìn chung, huyết áp của bạn sẽ trở lại bình thường trong vài giờ sau tập luyện. Ngay cả khi đó, bạn có thể nhận thấy rằng huyết áp không trở lại chính xác như trước lúc tập. Đó là do huyết áp thường sẽ giảm nhẹ trong vài giờ luyện tập. Tập luyện có thể làm giảm hoặc tăng huyết áp của bạn Lưu ý khi tập luyện với người huyết áp caoRất an toàn để tập thể dục nếu bạn có nguy cơ bị huyết áp cao hoặc đã bị huyết áp cao. Thực tế, việc rèn luyện sức khỏe bằng cách tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn. Nếu có nguy cơ hoặc bị tăng huyết áp, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách tập thể dục an toàn nhất. Thông thường, người có vấn đề về huyết áp sẽ được khuyên rằng:
Nếu quan tâm đến huyết áp, bạn cần theo dõi nó trước, trong và sau khi tập luyện. Để bắt đầu những bài tập giúp bạn kiểm soát và giảm huyết áp, bạn cần lưu ý:
Bơi lội là một bài tập phù hợp với người có huyết áp cao Lưu ý với người huyết áp thấpBạn cũng cần kiểm tra bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập nếu như bạn bị huyết áp thấp. Tập thể dục – đặc biệt là những bài tập thay đổi tư thế bất ngờ – có thể gây ra một số triệu chứng như chóng mặt, mờ mắt và buồn nôn. Điều này không có nghĩa là bạn không nên tập thể dục nếu bị huyết áp thấp. Trên thực tế, tập thể dục có lợi cho việc điều trị huyết áp thấp vì giúp cải thiện lưu thông máu. Nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy chọn các hoạt động vừa phải mà không liên quan đến uốn cong hay đứng dậy quá nhanh. Một số lưu ý bạn cần quan tâm khi tập luyện bao gồm:
Hy vọng bài viết giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa huyết áp và tập luyện cũng như điều cần lưu ý với bệnh huyết áp thấp và huyết áp cao. Ngoài việc tập luyện, còn có các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp. Để tìm hiểu về vấn đề này, mời bạn đọc thêm bài viết Nhận diện các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp. Nguồn tham khảo Get Started With Exercise to Lower Blood Pressure https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/ss/slideshow-lowering-bp-tips Ngày truy cập: 18/5/2020 How Does Exercise Affect Blood Pressure? https://www.healthline.com/health/blood-pressure-after-exercise#high-blood-pressure Ngày truy cập: 18/5/2020 Exercise Precautions for Low Blood Pressure https://www.livestrong.com/article/535276-exercise-precautions-for-low-blood-pressure/ Ngày truy cập: 18/5/2020 Đăng nhậpĐăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích Zalo
|