Nhưng ''dục tốc bất đạt'', cơ thể chúng ta cũng như 1 cỗ máy, nó cũng cần được nghỉ ngơi và bảo dưỡng trước khi lại bắt đầu 1 qua trình làm việc mới.
Nói vậy để thấy rằng, vẫn còn khá nhiều ae vẫn tập luyện hùng hục cả tuần không nghỉ ngơi với kiểu tập như 6 ngày tạ 1 ngày cardio.
Hôm nay, hãy cùng Yoursupp tìm hiểu xem vì sao phải có 1 ngày nghỉ trong tuần và dinh dưỡng trong ngày hôm đó ra sao nhé