1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo năm 2024
1 cái lớn Bánh chuối chiên chứa bao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng như thế nào?Trong 1 cái lớn Bánh chuối chiên chứa năng lượng: 139calo Trong 1 cái lớn Bánh chuối chiên chứa hàm lượng Đạm - Protein: 1g Trong 1 cái lớn Bánh chuối chiên chứa hàm lượng Chất Béo - Lipid: 9.9g Trong 1 cái lớn Bánh chuối chiên chứa hàm lượng Chất Xơ - Fiber : 0.23g Show
Để xem thông tin calo của nhiều loại thực phẩm - thức ăn hơn bạn vào link bên dưới: BẢNG TỔNG HỢP CALO CỦA TẤT CẢ CÁC LOẠI THỰC PHẨM - THỨC ĂN Các bạn có thể tính được lượng calo tiêu thụ hằng ngày của bạn tại link bên dưới: HƯỚNG DẪN TÍNH CALO TIÊU THỤ TRONG MỘT NGÀY CỦA BẠN Một trong những món ăn vặt hot hit trên đường phố ngày nay phải kể đến bánh chuối chiên. Cũng vì thế mà vấn đề chuối chiên bao nhiêu calo và ăn nhiều có tăng cân không khiến nhiều bạn trẻ quan tâm. Theo dõi hết bài viết dưới đây để có thêm thông tin về vấn đề này nhé. 1 bánh chuối chiên bao nhiêu calo?Theo nghiên cứu của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ, trung bình 1 chiếc bánh chuối chiên 100g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 425 calo, khi chưa chiên sẽ chứa khoảng 225 calo. Lượng calo của chuối chiên tương đương với 3 chén cơm (130 calo) cùng các món ăn phụ. Thực tế thì giá trị này sẽ thay đổi phụ thuộc vào lượng nguyên liệu và kích thước làm bánh. Tuy nhiên hàm lượng calo trong món ăn này được đánh giá là cao nên các bạn đang trong quá trình giảm cần lưu ý. Calo trong bánh chuối chiên được đánh giá là rất cao.Thành phần dinh dưỡng có trong bánh chuối chiênTên thành phầnHàm lượngLợi ích đối với sức khỏeCarbohydrate45gĐây là nguồn dinh dưỡng tốt giúp tinh thần luôn thoải mái và hỗ trợ tim mạchChất béo15gCó khả năng chống lão hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thểProtein5gGiúp duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể và giúp cơ bắp khỏe mạnhVitamin C8mgCó khả năng kiểm soát huyết áp tốt, phòng ngừa tình trạng thiếu sắtKali400mgGiúp điều cân bằng nước và điện giải, duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa, tim mạch,…Chất xơ4gTốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa mắc các bệnh ung thưNguồn: USDA National Nutrient Database Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh chuối chiên cũng khá dồi dào.Công dụng đối với sức khỏe của bánh chuối chiênCung cấp nguồn năng lượngNguồn năng lượng để cơ thể có thể duy trì mọi hoạt động hàng ngày là lấy từ hàm lượng chất béo, tinh bột và carbohydrate cao có trong bánh chuối chiên. Carbohydrate khi được tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành fructose, glucozo và hỗ trợ mọi hoạt động hàng ngày của cơ thể. Muốn lấy lại năng lượng nhanh nhất bạn chỉ cần ăn một phần nhỏ bánh chuối là được. Chất dinh dưỡng trong bánh chuối chiên sẽ hỗ trợ mọi hoạt động sống.\>> Có thể bạn quan tâm: Một Quả Táo Chứa Bao Nhiêu Calo? 1 Ngày Nên Ăn Mấy Quả? Thúc đẩy quá trình trao đổi chấtProtein trong chuối sẽ làm nhiệm vụ vận chuyển các dưỡng chất như: Vitamin, chất khoáng, đường, oxy đến trao đổi với các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó quá trình trao đổi chất được thúc đẩy và diễn ra trơn tru hơn. Bổ sung chuối chiên vào thực đơn ăn uống để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.Nâng cao sức đề khángChuối chiên cũng là món ăn tuyệt vời giúp sức đề kháng của bạn luôn khỏe mạnh và chống lại các nhân gây hại như vi khuẩn, virus,…Có được công dụng này là nhờ chất đạm dồi dào ở chuối chiên đã giúp cơ thể hình thành kháng thể và globulin miễn dịch trong cơ thể. Sức đề kháng của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu ăn bánh chuối chiên.Nâng cao sức khỏe hệ xươngMagie trong chuối chiên đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào xương và giúp giảm nguy cơ gãy hay loãng xương. Hơn nữa, chất này còn hỗ trợ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tổng hợp canxi. Trong trường hợp thiếu magie thì bạn sẽ hay gặp phải tình trạng viêm khớp và đau mỏi người. Một cơ thể khỏe mạnh phụ thuộc vào lượng calo trong mỗi bữa ăn nhưng bạn không biết mỗi thực phẩm chứa bao nhiêu calo để có thể chuẩn bị? Đặt ngay dịch vụ nấu ăn gia đình của bTaskee. Những bữa cơm dinh dưỡng cùng lượng calo phù hợp với nhu cầu cơ thể bạn sẽ luôn sẵn sàng. Tải app bTaskee ngay để trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện ích! Cải thiện tinh thầnHormone hạnh phúc của cơ thể được ví là pantothenic, mà trong chuối lại chứa rất nhiều loại axit này. Ngoài ra, carbohydrate trong bánh chuối chiên lại giúp kích thích sản sinh serotonin trong não bộ, chất này sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ và yêu đời hơn. Một loại axit đặc biệt trong chuối chiên sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ yêu đời.Ăn chuối chiên có béo (mập) không?Với 425 calo trong 100g chuối chiên thì có thể khiến bạn tăng cân hay béo phì nếu ăn với chế độ không hợp lý. Ngoài ra, mọi người hay dùng bánh chuối như một món ăn vặt nên khả năng dư thừa calo càng cao hơn. Bên cạnh đó, chuối đã chiên lên còn ngấm rất nhiều dầu mỡ gây béo. Vì vậy để duy trì được mức cân nặng ổn định bạn chỉ nên ăn tối đa 2 cái bánh chuối chiên trong 1 tuần. Chuối chiên có hàm lượng chất béo rất cao nên có khả năng gây béo phì.Những lưu ý để ăn chuối chiên tốt cho sức khỏe
\>> Có thể tham khảo thêm: Cách Làm Bánh Chuối Nướng Thơm Ngon Tuyệt Hảo Tại Nhà Cách làm bánh chuối chiên thơm ngon đơn giản tại nhàChuẩn bị nguyên liệu
Các bước thực hiện Bước 1: Pha bột
Bước 2: Sơ chế chuối
Bước 3: Tẩm bột cho chuối Nhúng từng miếng chuối vào hỗn hợp bột đã chuẩn bị trước đấy sao cho cả 2 mặt chuối đều thấm đều bột. Sau đó đặt từng miếng ra một cái đĩa hoặc bát tùy bạn. Bước 4: Chiên bánh
Câu hỏi thường gặp
Bài viết trên bTaskee đã chia sẻ với bạn chuối chiên bao nhiêu calo và cách ăn để tốt cho sức khỏe rồi. Hy vọng nó sẽ giúp bạn có những kiến thức hữu ích về món ăn này và sử dụng với chế độ hợp lý để luôn duy trì được cân nặng của mình. |