Sữa chua uống Yomost là một trong những sản phẩm được nhiều người Việt yêu thích. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của loại sữa này như thế nào và một hộp sữa Yomost bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Nỗi băn khoăn của chị em đang trong chế độ ăn kiêng sẽ được giải đáp qua bài viết này.
Xem nhanh
Một hộp sữa Yomost bao nhiêu calo?
Sữa chua lên men tự nhiên dạng uống Yomost
Sữa chua lên men tự nhiên dạng uống Yomost là sản phẩm của tập đoàn thực phẩm Friesland Campina Hà Lan. Sữa Yomost phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng, từ trẻ nhỏ trên 1 tuổi đến thanh niên và người lớn tuổi. Đối với các bé nhỏ hơn 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn yếu nên có thể bị rối loạn nếu uống sữa.
1 hộp sữa Yomost bao nhiêu calo? Mỗi 100ml sữa Yomost sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 65 calo cùng 0.74 gam chất béo, 1 gram chất đạm và 13.6 gam carbohydrate. Bên cạnh đó, sữa Yomost còn có thành phần canxi, vitamin A, B1, B2, B6, B12, C cùng nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Vậy với câu hỏi sữa Yomost có bao nhiêu calo thì hộp sữa dung tích 170ml sẽ chứa khoảng 110,5 calo.
Những lợi ích mà sữa Yomost mang đến cho sức khỏe và làn da có thể kể đến là:
Có thể bạn quan tâm:
- Ăn gì không tăng cân? Trứng nguyên quả? Một số loại thực phẩm bạn có thể ăn nhiều
- Trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có béo không?
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Sữa chua uống Yomost được lên men tự nhiên từ sữa tươi nguyên chất nên thành phần có chứa những vi chất đặc trưng giúp cho cơ thể chuyển hóa được các chất khó hấp thu thành hợp chất dễ hấp thu, có ích cho hệ tiêu hóa.
- Lợi ích đối với làn da: Sữa Yomost vị trái cây có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp làm sạch làn da từ trong ra ngoài, kiểm soát lượng dầu trên cơ thể, cho cảm giác mát mẻ suốt ngày dài.
- Công dụng đối với khung xương: Các khoáng chất và canxi chứa trong sữa Yomost sẽ giúp làm vững chắc khung xương, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, loãng xương, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.
- Xem thêm: Rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo?
Sữa Yomost có gây tăng cân không?
Sữa Yomost có thể hỗ trợ giảm cân
Hương vị của sữa Yomost khá thơm ngon nhưng cũng không nên vì thế mà bạn uống không kiểm soát. Biết được sữa Yomost bao nhiêu calo, nhiều người vẫn băn khoăn không biết liệu cơ thể có tăng cân khi uống loại sữa này hay không.
Cơ thể bạn sẽ mập lên nếu như lượng calo được nạp vào nhiều hơn lượng calo được đốt cháy. Lượng calo mà sữa Yomost cung cấp cho cơ thể là 65 calo với mỗi 100ml sữa nên con số này là tương đối thấp, không có khả năng gây mập nếu bạn sử dụng đúng cách. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp khoảng 1800 đến 2000 calo. Nghĩa là mỗi bữa ăn cần cung cấp 667 calo.
Mỗi ngày uống một hộp sữa Yomost thể tích thực 170ml thì bạn chỉ cung cấp 110 calo, chiếm ⅙ lượng calo cần nạp mỗi bữa ăn nên sẽ không gây mập. Thêm vào đó, sữa Yomost được lên men tự nhiên nên chẳng những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm cân. Sữa chua uống sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chất béo bị đốt cháy và đào thải nhanh chóng.
>> Xem thêm: 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Mập Không?
Nên uống sữa Yomost như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Bạn nên uống sữa Yomost sau khi ăn 1 tiếng
Không phải cứ uống sữa Yomost là bạn sẽ giảm được cân nặng như mơ ước mà bạn còn cần phải lưu ý những yếu tố như:
- Bạn nên uống từ 1 đến 2 hộp sữa chua Yomost sau khi ăn bữa chính khoảng 1 tiếng.
- Bạn có thể ăn kết hợp sữa Yomost cùng những thực phẩm như ngũ cốc, bánh mì, trái cây vào bữa sáng để vừa đảm bảo được lượng chất dinh dưỡng đầy đủ vừa có tác dụng giảm cân.
- Không nên đun nóng sữa Yomost trước khi uống vì nhiệt độ cao sẽ khiến chất lượng vi lợi khuẩn trong sữa bị giảm đi.
- Bạn cần bảo quản sữa Yomost trong ngăn mát tủ lạnh.
- Thường xuyên luyện tập những bài thể dục giảm cân, vận động cơ thể với các môn thể thao, chạy bộ hay đạp xe, kết hợp với thực đơn ăn uống lành mạnh để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.
- Bạn không nên uống sữa Yomost lúc đói để tránh axit lactic trong sữa gây đau, viêm loét dạ dày hoặc ợ chua ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không được kết hợp uống sữa Yomost với sản phẩm chứa nhiều chất béo, xúc xích hoặc thuốc kháng sinh vì chúng có thể tạo ra phản ứng kết tủa tác động xấu tới hệ tiêu hóa.
- Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống sữa Yomost.
Kết luận
Sữa Yomost là thức uống bổ sung dinh dưỡng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon như cam, lựu, việt quất bạc hà và mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Mong rằng lời giải đáp cho câu hỏi sữa Yomost bao nhiêu calo đã được chia sẻ trên sẽ giúp chị em cân đối chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đừng quên rằng bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa khẩu phần ăn và tập luyện để đạt được thành công.