1 ly trà tắc đường bao nhiêu calo?

Trà đào là thức uống rất được yêu thích trong mùa hè nhờ vị ngọt nhẹ và hương thơm tự nhiên. Mặc dù vậy, những người đang muốn giảm cân vẫn rất e ngại khi sử dụng bởi không biết trà đào bao nhiêu calo và uống trà đào có mập không. Vì thế, trong bài viết này, California Fitness & Yoga sẽ giúp bạn giải đáp toàn bộ thắc mắc đồng thời điểm qua một số tác dụng của trà đào.

1 ly trà đào bao nhiêu calo?

Trà đào bao nhiêu calo? (Nguồn: Internet)

Trà đào bao nhiêu calo? 

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g đào chứa khoảng 46 calo. Lượng calo trong một ly trà đào khoảng từ 100 - 240ml sẽ dao động từ 80 - 120 calo. Lượng calo này có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy vào nguyên liệu đi kèm cũng như dung tích của ly.

Công thức pha chế trà đào thường là sự kết hợp của trà xanh và đào ngâm giòn ngọt. Một số công thức khác có bổ sung thêm cam, sả, chanh, hạt chia, mật ong, thạch,... Ngoài trà đào tự nhiên, một số loại trà đào còn được chế biến từ trà túi lọc hương đào. Tùy vào sự kết hợp của các thành phần nguyên liệu mà trà đào sẽ có hương vị khác nhau và lượng calo nạp vào cơ thể cũng khác nhau.

Trà đào cam sả bao nhiêu calo?

Với một cốc trà đào cam sả khoảng 240ml, lượng đường 100% thì sẽ cung cấp cho cơ thể 120 calo. Tuy nhiên, nếu lượng đường giảm còn 70% và không thêm các toping đi kèm thì lượng calo cũng giảm chỉ còn khoảng 85 calo. Hoặc nếu bạn sử dụng trà túi lọc hương đào thì chỉ chứa khoảng 55 calo. Như vậy, có thể thấy lượng calo trong trà đào cam sả và trà đào thông thường không có sự chênh lệch quá nhiều. 

Uống trà đào có mập không? (Nguồn: Internet)

Biết được trà đào bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng tính toán được lượng calo nạp và cơ thể mỗi ngày. Để kiểm soát lượng calo trong trà đào cũng như đảm bảo chất lượng đồ uống này, bạn có thể tự chế biến trà đào ngay tại nhà. Cách làm rất đơn giản, dù bạn vụng về như thế nào cũng có thể tự mình làm nên một ly trà đào thơm ngon, bổ dưỡng:

Trà tắc là một loại đồ uống đã trở nên quá phổ biến trong những năm trở lại đây, được xem như một loại đồ uống “quốc dân” không chỉ của giới trẻ và được nhiều tầng lớp sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ trả lời những câu hỏi mà có rất nhiều người cùng thắc mắc . 

1 – Trà tắc là gì?

Trà tắc là loại nước uống được chế biến từ sự kết hợp giữa trà và quả tắc. Quả tắc có tên gọi khác là quả quất hay quả hạnh (đây là 2 cách gọi khác của miền Bắc và Tây Nam Bộ). Trà tắc có thể được làm từ nhiều loại trà khác nhau: trà xanh hoặc trà đen. Trà tắc được xem như là một loại nước uống detox ở, ngoài ra đây còn là một loại đồ uống giải khát cực kì phổ biến tại Việt Nam trong những năm gần đây. 

Trà tắc với trà quất có gì khác nhau?

Có nhiều thắc mắc rằng trà tắc và trà quất có gì khác nhau? Đây là cùng một loại nước uống chỉ khác nhau ở tên gọi. Trái tắc ở miền Bắc được gọi là trái quất nên trà tắc ở miền bắc còn được gọi là trà quất.

2 – Các công thức làm trà tắc phổ biến

Hiện nay trà tắc trên thị trường có rất nhiều loại, được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra nhiều hương vị và những loại có tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây Lộc Tân Cương liệt kê một vài công thức làm trà tắc phổ biến được nhiều người sử dụng cho các bạn cùng tham khảo: 

Cách làm trà tắc xí muội tại nhà:

Trà tắc xí muội đang được rất nhiều các bạn trẻ ưa thích sử dụng, vừa thơm ngon vừa có nhiều tác dụng: vừa được dùng làm đồ uống giải khát, thanh nhiệt trong những ngày hè nóng bức vừa có công dụng như giải độc, thanh lọc cơ thể, giảm béo,…

Trà tắc xí muội

Để làm trà tắc xí muội bạn cần làm theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị:

– Quả tắc

– Xí muội

– Nước lọc

– Đá

– Đường cát trắng

– Húng quế

– Dụng cụ để pha: ly, muỗng,máy xay…

Bước 2: Tiến hành pha như sau:

– Cắt đôi quả tắc và tiến hành vắt lấy nước (bỏ sạch hạt)

– Cho các nguyên liệu vào máy xay: nước tắc, đường, xí muội, húng quế, đá (bạn không nên quá cứng nhắc với các công thức trên mạng, hãy điều chỉnh các nguyên liệu để phù hợp với khẩu vị của bản thân).

– Xay cho tới khi các nguyên liệu đã nhuyễn.

Bước 3: Rót hỗn hợp đã xay vào ly cho thêm đá và thưởng thức.

Cách làm trà tắc mật ong

Trà tắc mật ong cũng là một cách mix khác của trà tắc, tác dụng của loại này là cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, phòng ngừa chứng tiểu đường, hỗ trợ giảm cân, giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa lão hóa, thanh nhiệt hiệu quả.

Cách làm trà tắc mật ong cũng rất đơn giản, bạn thực hiện làm qua các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị các dụng cụ và nguyên liệu cần thiết

– Trà (chọn loại trà tùy thích)

– Đường cát trắng

– Mật ong

– Trái tắc (quất)

– Muối trắng mịn (có thể có hoặc không tùy khẩu vị)

– Đá viên

– Dụng cụ: ly, thìa khuấy

Trà tắc mật ong

Bước 2: Tiến hành pha

– Pha trà để lấy nước: Dùng nước nóng hãm trà trong khoảng 2-3 phút sau đó rót nước ra (nên dùng lọc trà để nước trà không có cặn).

– Cho đường vào trong nước trà, rót thêm ít nước lọc sau đó hòa tan đường. Cho lượng đường phù hợp với khẩu vị.

– Cắt trái trắc, vắt lấy nước và bỏ hạt.

– Đổ nước tắc vào trong nước trà đã hòa với đường bên trên.

– Thêm mật ong, một chút muối trắng nếu thích vào và khuấy đều.

Bước 3: Thưởng thức

– Rót trà tắc đã pha ra ly cho thêm đá viên và thưởng thức.

Trên đây, Lộc Tân Cương đã hướng dẫn các bạn cách làm 2 loại trà tắc phổ biến được mọi người dùng nhiều hiện nay. Ngoài ra còn rất nhiều loại trà tắc khác nữa như: trà tắc hạt chia, trà tắc nha đam, trà tắc lá dứa, trà tắc gừng,…

Trà tắc hạt chia

3 – Trà tắc có tác dụng gì?

Trà tắc là một thức uống rất phổ biến trên thị trường hiện nay không chỉ bởi nó có tác dụng giải khát và còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức đề kháng và thanh lọc gan. Trà tắc được làm từ trà và trái tắc, 2 thành phần có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả tắc trong đông y được dùng để trị các chứng bệnh như ho, tiêu đờm, cảm lạnh,…

Thành phần dinh dưỡng trong quả tắc

Dưới đây là những công dụng của trà tắc đối với sức khỏe:

– Trà tắc giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da: trong quả tắc có chứa rất nhiều vitamin C, một loại chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó cũng giúp cho làn da của bạn tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.

– Chữa ho, tiêu đờm: Trái tắc có chứa tinh dầu, chất pectin có thể giúp bạn tiêu đờm và chữa ho hiệu quả.

– Cải thiện tiêu hóa: Quả tắc cũng chứa một lượng chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

– Giúp mắt sáng khỏe hơn: Với 100g tắc sẽ có 100µg beta-caroten – một loại chất được biết đến có khả năng cải thiện sức khỏe mắt và Beta-caroten giúp mắt cải thiện sắc tố. Ngoài ra trái tắc còn ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng.

– Ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

– Ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến.

Uống trà tắc có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

4. Uống trà tắc có giảm cân không?

Có rất nhiều người đã và đang thắc mắc rằng uống trà tắc có giảm cân không? Trước khi trả lời chúng ta cùng phân tích thông qua thành phần trong quả tắc. 

Như bên trên đã đề cập cho các bạn, trong quả tắc có chứa rất nhiều vitamin C, B, hàm lượng chất xơ nhưng lượng calo lại thấp. Để là yếu tố để có thể khẳng định rằng uống trà tắc sẽ giúp bạn trong việc giảm cân. Bởi khi dùng trà tắc sẽ có cảm giác no lâu và chống thèm ăn. Tuy nhiên bạn cần phải sử dụng đúng cách, điều độ với lượng phù hợp và kết hợp với các phương pháp tập luyện để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất. 

Cách đơn giản nhất là vào mỗi buổi sáng bạn nên sử dụng một ly trà tắc mật ong – một cách hiệu quả để đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên nhớ rằng để việc giảm cân hiệu quả thì bạn không nên pha trà tắc với đường hoặc pha với lượng rất ít.

5. Uống trà tắc nhiều có tốt không?

Uống trà tắc có nhiều công dụng như vậy thì uống nhiều có sao không? có bị ảnh hưởng gì, có hại gì cho sức khỏe không? 

Câu trả lời là CÓ. Bởi bạn nên nhận thức được rằng trà tắc chỉ là thức uống, không phải thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng vì thế cho nên việc sử dụng quá nhiều sẽ làm cho bạn bị thiếu chất dẫn tới cơ thể bị suy nhược. Mỗi ngày bạn nên dùng 1 ly lúc sáng sớm là hợp lý nhất. 

Ngoài ra việc sử dụng trà tắc quá nhiều còn dẫn tới tăng lượng đường trong máu hoặc những người mắc một số bệnh như tiểu đường, viêm loét dạ dày mất ngủ thì cũng không nên sử dụng trà tắc. Và một điều cũng cực kì quan trọng nữa là bạn không nên uống trà lúc đói nhé! 

Mua trà ở đâu uy tín ?
Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ để chọn mua các sản phẩm trà, thì hãy đến với Trà Phúc Gia để có thể chọn mua ngay cho mình những mẫu sản phẩm uy tín, hương vị thơm ngon, đúng chất, giá rẻ và ưng ý nhất.

Trên thị trường hiện nay, nếu bạn không tinh ý và khôn ngoan bạn sẽ rất dễ bị lạc vào “mê cung” của những sản phẩm kém chất lượng được bày bán tràn lan trên thị trường. Công ty chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm tốt nhất, chất lượng 100% tự nhiên không chất phụ gia, giá thành hợp lý cũng như những tư vấn, trải nghiệm và lựa chọn tốt nhất.