Tôi vẫn thường cảm thấy rằng tôi không thuộc về bất kì nơi nào trên thế gian này. Nếu bạn đang đọc bài viết này, thật ra nó có nghĩa rằng bạn cũng cảm thấy như vậy và đang tìm câu trả lời.
Khi bạn thiếu cảm giác thuộc về nơi nào đó, điều đó có thể thật đau đớn. Nó có thể chỉ ra những vấn đề tồn đọng mà bạn đã mặc kệ trong suốt thời gian này. Có phải cuộc sống của bạn đã dần mất đi ý nghĩa? Có phải bạn mất liên lạc với chính mình và kết thức bằng việc đi theo con đường của ai đó? Có phải bạn bị bao vây bởi những con người tồi tệ?
Mặc dù vậy, cũng có những mảng sáng. Đôi khi, điều đó xảy ra chỉ vì bạn không cộng hưởng với xã hội hôm nay và giá trị của nó. Hãy đọc bài viết nếu bạn cảm thấy bạn không thuộc về nơi nào cả, trong thế giới này và trong xã hội này. Điều này có thể toả ra một chúng anh sáng cho những lý do tại sao bạn cảm thấy bạn không thuộc về bất kì nơi nào.
Mặc dù việc không thuộc về không phải lúc nào cũng là điều xấu. Đó là điều quan trọng để không đồng ý cảm giác thuộc về. Khi bạn không giải quyết chúng, theo thời gian, sự nản chí và thất vọng này có thể phát triển thành trầm cảm. Vậy thì phải làm gì nếu bạn cảm thấy như mình là một vật không thể thích nghi và không thuộc về nơi nào trên thế giới này?
Phải làm gì nếu tôi cảm thấy mình không thuộc về bất kì nơi nào?
1.Hãy nhắc nhở bản thân rằng lòng tốt và điều tốt đẹp vẫn tồn tại trên thế giới này
Nếu bạn thấy bản thân đang thất vọng nặng nề với những gì đang diễn ra trong xã hội và thế giới, nó cũng có nghĩa là bạn không cảm thấy bản thân là một phần trong xã hội. Nhân tiện, bạn có biết rằng có một từ để miêu tả cho trường hợp này không? Khi bạn cảm thấy cực kì thất vọng với những gì đang chịu đựng trong thế gian nhưng nhận ra bạn không thể làm gì với nó, bạn đang trải nghiệm tình trạng được gọi là Weltschmerz.
Đúng vậy, bạn không thể một mình thay đổi cả thế giới, nhưng bạn có thể đối phó với tình trạng cảm xúc này. Tất cả những gì cần làm là nhìn vào mặt tốt đẹp, và tất cả mọi thứ để có mặt tốt đẹp. Với tất cả những điều tồi tệ xảy ra mỗi ngày, vẫn có những ví dụ cho những người thể hiện sự sáng suốt, lòng tốt và sự thông thái của mình. Khi tôi cảm thấy tôi không thuộc về bất kì nơi nào, tôi nhắc bản thân nhớ đến những điều đó.
Bạn có thể đọc những tin tức tích cực và những câu chuyện truyền cảm hứng về những con người thật sự làm những việc đặc biệt và những hành vi dũng cảm. Bạn cũng có thể nghiên cứu về tiểu sử những nhà văn, triết gia, nhà khoa học, và những người nổi tiếng khác mà đã có đóng góp cho xã hội.
Đúng vậy, xã hội hôm nay được xây dựng trên sự nông cạn, sự bảo vệ quyền lợi mù quáng, và lòng tham, nhưng con người vẫn có những đặc điểm đáng để thán phục. Đừng bao giờ quên điều đó.
2.Hãy tìm ra “bộ lạc” của bạn
Nếu bạn cảm thấy như mình không thuộc về nơi nào cả, điều đó có thể rằng bạn chỉ đơn giản là chưa tìm ra được “bộ lạc” của chính mình. Và vâng, tìm một “bộ lạc” có thể là một trong số những điều khó nhất để làm. Bạn cũng có thể nghĩ rằng bạn không cần ai và như thế này vẫn ổn.
Tuy nhiên, việc có được một tập thể với những người cùng tư tưởng có thể giúp ban có được một sự kết nối về cảm xúc và giao tiếp sâu sắc cùng là một trong những điều tuyệt vời nhất sẽ đến với bạn. Ngay cả khi bạn là một người cực kì hướng nội như tôi, có một vài người như vậy trong đời vẫn tốt hơn nhiều so với không có ai cả.
Bạn có thể hỏi làm cách nào để tôi tìm ra “bộ lạc” của mình? Câu trả lời rất đơn giản - hãy đi theo niềm say mê và dự định của bạn
Ví dụ, nếu bạn là một người yêu động vật, hãy trở thành tình nguyện viên cho trại trú ẩn động vật địa phương. Nếu bạn là một fan yêu nghệ thuật, hãy đăng ký vào lớp học vẽ, hoặc tham gia vào một thảo luận văn hoá và triển lãm. Những điều này không đảm bảo bạn sẽ tìm thấy những người bạn cả đời của mình. Tuy nhiên, họ cho bạn những cơ hội để gặp những người có cùng sở thích và ý tưởng trong cuộc sống.
3.Kết nối lại với những người ở xung quanh bạn
Chúng ta không phải lúc nào cũng cảm thấy rằng mình không thuộc về bất kì đâu hoặc thế giới nói chung. Đôi khi sự thờ ơ này bắt nguồn từ những tình huống đặc biệt khi bạn cảm thấy xa lạ với những người xung quanh mình.
Nếu bạn cảm thấy bạn không thuộc về gia đình của mình, bạn có thể tìm cách để kết nối loại. Nói dễ hơn làm, đúng chứ? Tuy nhiên, tất cả những gì cần là di chuyển sự chú ý của mình đến phương hướng đúng đắn. Còn nhớ lòng tốt trên thế gian mà chúng ta đã nói trước đó không? Tương tự, hãy tập trung vào tất cả những đặc điểm tích cực, mạnh mẽ và đẹp đẽ của những điều xung quanh bạn.
Sau đó, hãy nghĩ về tất cả những điều giúp gắn kết bạn với gia đình và bạn bè của mình. Tin tôi đi, bạn có thể tìm thấy điểm chung ngay cả với những người mà bạn cảm thấy hoàn toàn không kết nối được. Bây giờ, bạn có thể cảm thấy xa lạ trong chính gia đình của mình. Nhưng họ cho bạn những điều tốt đẹp mà đã xây dựng nên bạn bây giờ. Hãy nhớ đến điều đó.
Đây là bài tập tâm lý để bạn thử khi bạn cảm thấy rằng mình không thuộc về những người ở quanh mình:
Ví dụ như, nếu bạn cảm thấy bạn không thuộc về ba mẹ mình, hãy nghĩ đến những đặc điểm tính cách tích cực mà bạn chia sẻ với họ. Bạn thậm chí có thể lập ra một danh sách và viết xuống. Bạn có thừa hưởng khả năng phục hồi từ ba? Hay bạn có sự nhạy cảm sâu sắc như mẹ?
Tương tự như vậy, hãy lập danh sách những tài năng và kĩ năng bạn có được từ ba mẹ bạn. Bạn có phải người có tư duy phân tích hay là người sáng tạo cao như ba hay mẹ bạn? Vâng, tất nhiên, bạn cũng có thể thừa hưởng những điều không tốt, nhưng bây giờ, nhiệm vụ của bạn là tập trung vào những điểm tích cực. Và tôi chắc rằng nếu bạn nghĩa về chúng một chút, bạn có thể tìm thấy nhiều phẩm chất giá trị.
Sau đó, hãy gợi nhớ lại một vài kí ức đẹp từ tuổi thơ của bạn. Đào sâu vào hạnh phúc và sự vô tư bạn cảm thấy lúc đó. Du hành thời gian khi bạn chưa có sự bất động với ba mẹ bạn. Tất cả những gì bạn nhận được từ đó là sự ảnh hưởng và sự quan tâm. Hãy cảm nhận nó thật sâu sắc. Bạn có thể bất ngờ nhận ra việc trải nghiệm được những cảm xúc tích cực về quá khứ đã có sức mạnh giúp bạn hạnh phúc hơn và được kết nối như thế nào bây giờ.
Gia đình giúp chúng ta hình thành cảm giác thuộc về khi còn bé. Nếu bạn có thể kết nối lại với những người xung quanh mình, đó là bước đầu tiên để cảm thấy bạn thuộc về nơi nào đó.
4.Hãy gần hơn với thiên nhiên
Bạn có thể cảm thấy bạn không thuộc về nơi nào cả vì bạn đã bị đẩy lùi bởi sự nông cạn của xã hội hiện nay, nhưng bạn không phải cảm thấy như vậy về hành tinh xinh đẹp của chúng ta. Bên cạnh đó, tiến gần hơn tới Mẹ Thiên Nhiên là điều tốt để đấu lại sự phân chia và kết nối lại tới thực tại. Đôi khi bạn cảm thấy bơ vơ trên thế gian vì bạn mất kết nối với thực tại.
Có những cách đơn giản để tái tạo sự kết nối của bạn với thiên nhiên. Bạn có thể thử vài kĩ thuật nền tảng và kĩ thuật chánh niệm.
Cách đơn giản nhất là đi bằng chân không để trỉa nhiệm cảm giác vật lý của mặt đất dưới chân bạn. Bạn cũng có thể đứng ở đâu đó và tưởng tượng những gốc rễ đang sinh ra từ lòng bàn chân của bạn và đi sâu vào lòng đất.
Bạn cũng có thể đi bộ ra ngoài và cảm nhận hiện tại. Để ý tất cả những chi tiết nhỏ nhất về những cái cây và bông hoa mà bạn có thể nhìn thấy, nghe thấy hoặc ngửi thấy. Ngồi hoặc đứng ở nơi nào đó im lặng và đắm mình trong những cảm nhận của bản thân. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận ra rằng bản thân mình đang thuộc về hành tinh này, bất kể bạn cảm thấy thế nào về xã hội và con người.
5.Hãy tìm mục đích
Đôi khi bạn cảm thấy rằng bạn không thuộc về nơi nào cả vì cuộc sống của bạn thiếu ý nghĩa. Nên việc khám phá mục đích của mình là một trong số những cách trọng điểm để tìm nơi mình thuộc về trong đời và ngưng cảm thấy mình như người ngoài hành tinh hoặc không vừa vặn.
Bạn không cần phải bắt đầu lớn lao - tất cả những gì cần làm là tìm những điều khiến bạn cảm thấy như bạn đang sống. Nó có thể là bất kì điều gì - thậm chí là thú tiêu khiển đơn giản vào thời gian rảnh của bạn. Hoặc nó có thể là mục tiêu mới mà có thể mang đến sự hào hứng và thoả mãn cho cuộc sống của bạn. Đừng lo nếu những điều bạn yêu thích trông có vẻ như tầm thường hoặc không được ưa thích. Nó chính là vấn đề miễn nó khiến bạn hạnh phúc.
Khi bạn có điều gì đó để bạn sống vì nó, bạn cuối cùng sẽ quên đi sự thờ ơ đau đớn. Bạn bắt đầu cảm thấy rằng bạn thuộc về nơi này, ngay lúc này khi bạn đang làm điều khiến con tim bạn đập.
Đây là điều quan trọng nhất phải nhớ. Đừng bao giờ cảm thấy tệ về bản thân bạn vì bạn vì những khó khăn của mình cùng với cảm giác thuộc với một cảm giác thân thuộc. Khi tôi cảm thấy giống như tôi không thuộc về bất kì nơi nào, tôi tự nhủ rằng tôi không gặp vấn đề gì cả. Nhưng có rất nhiều vấn đề xảy ra trong xã hội của chúng ta.
Cho nên khi lần sau bạn cảm thấy như vậy, hãy nghĩ đến những điều tươi sáng. Có thể bạn chỉ là một người khác biệc có suy nghĩa sâu sắc hơn và hiểu biết hơn. Và tất nhiên đó là điều tốt.
------
Tác giả: Anna LeMind
Dịch giả: Đỗ Ngọc Xuân Anh - ToMo - Learn Something New
[*] Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Đỗ Ngọc Xuân Anh - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
[**] Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.
[***] Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: