Hỏi: Mình muốn uống bổ sung collagen để chống lão hóa, duy trì sự tươi trẻ cho làn da. Nhưng năm nay mình mới 25 tuổi thì có cần uống bổ sung collagen chưa? Bao nhiêu tuổi bắt đầu uống bổ sung collagen là tốt? [Huỳnh Nhi - TP.HCM].
Đáp: Xin cám ơn bạn Huỳnh Nhi. Câu hỏi của bạn cũng là thắc mắc của rất nhiều độc giả khác. Vậy nên, chúng tôi có mời chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này tham vấn và giải đáp thông tin như sau.
Collagen là gì?
Collagen là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể với chức năng gắn kết và xây dựng các tế bào ở da, xương, cơ, dây chằng… Trong tiếng Hy Lạp, collagen có tên gọi kola, nghĩa là keo dán. Chúng ta có thể hiểu, collagen giống như một loại keo gắn, giữ cho các mô tế bào gắn kết với nhau.
Collagen xuất hiện khắp nơi và chiếm từ 25 - 35% hàm lượng protein cho toàn bộ cơ thể. Chúng tồn tại với hàm lượng 70% tại lớp hạ bì của da, 20% ở xương, ở khớp là 50% và khoảng 100% ở giác mạc. Hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ suy giảm dần theo tuổi tác. Theo đó, cơ thể dễ mắc bệnh về xương khớp, đường ruột và lão hóa da như xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão, khô ráp, nám sạm, không đều màu... Vậy nên, việc bổ sung collagen là việc vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể.
Bao nhiêu tuổi bắt đầu uống bổ sung collagen?
Collagen thật sự quan trọng đối với sức khỏe và đặc biệt làn da. Do đó, bổ sung collagen cho cơ thể là cần không thể thiếu. Vậy bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
Qua nhiều nghiên cứu cho biết, cơ thể tự sản sinh collagen tự sản và hàm lượng đó sẽ giảm dần theo tuổi tác. Cụ thể, khi bước vào độ tuổi từ 20 trở đi, hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ mất dần đi từ 1-1.7% mỗi năm.
Theo đó, các chuyên gia cũng đưa ra kết luận độ tuổi nên bổ sung collagen thiếu hụt cho cơ thể là từ 20-25 tuổi. Dù đây là độ tuổi còn trẻ và chưa xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nên khi uống bổ sung collagen sẽ chưa cảm nhận được hiệu quả rõ rệt. Nhưng khi bước vào độ tuổi 30+, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ ràng giữa những người uống và không uống bổ sung collagen.
Thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận cụ thể về độ tuổi chính xác cần bổ sung collagen. Bởi quá trình lão hóa ở mỗi người diễn ra không giống nhau. Nó còn phụ thuộc vào môi trường sống, chế độ sinh hoạt và nhiều yếu tố khác. Chính vì điều đó mà nhu cầu và độ tuổi bắt đầu bổ sung collagen giữa mỗi người cũng khác nhau dao động từ 20-25 tuổi. Tác dụng của các sản phẩm bổ sung collagen là bù đắp hàm lượng collagen thiếu hụt và thúc đẩy collagen tự nhiên sản sinh trong cơ thể ngăn ngừa lão hóa.
Hector collagen là một sản phẩm dạng nước được chiết xuất từ collagen peptides cá biển sâu, đông trùng hạ thảo, siêu dưỡng ẩm Hyaluronic Acid, trái cây tươi tự nhiên. Với hàm lượng collagen peptides lên đến 5.000 mg/chai [50.000 mg/hộp], được đánh giá là khá cao so với các sản phẩm cùng phân khúc. Đông trùng hạ thảo có trong Hector collagen sẽ giúp tăng sinh estrogen, cân bằng nội tiết tố, giảm khô hạn, giảm bốc hoả vô cùng hiệu quả. Các sản phẩm Hector đạt các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất như FDA Hoa Kỳ, HS GMP của Bộ Y tế, FSSC 22000 của Thuỵ Sĩ, và một số tiêu chuẩn khác, được Hector Shop phân phối trên toàn quốc.
Năm nay em 32 tuổi, em muốn uống bổ sung collagen. Em có tham khảo thì bổ sung collagen 1 liệu trình là 30 ngày với độ tuổi của mình. Vậy bác sĩ cho em hỏi phụ nữ 32 tuổi bổ sung collagen như thế nào cho hiệu quả? Một năm nên uống bao nhiêu lần? Mỗi lần cách nhau bao lâu? Em cảm ơn bác sĩ ạ.
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Được giải đáp bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thu Hương - Phó trưởng khoa Chẩn đoán Hình ảnh - Trung tâm sàng lọc vú - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City
Chào bạn,
Với câu hỏi “Phụ nữ 32 tuổi bổ sung collagen như thế nào cho hiệu quả?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:
Collagen là một chất trong cơ thể quyết định độ săn chắc đàn hồi của da. Bước vào tuổi 25 làn da sẽ bị mất 1.5% lượng collagen/năm, 30 tuổi mất đi 15% lượng collagen, 40 tuổi mất đi 30%. Phụ nữ trên 30 tuổi có độ hao hao hụt Collagen nhiều mỗi ngày, làm da giảm độ căng mịn, tăng nguy cơ lão hóa như xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm da, và da cũng dễ bị tổn thương hơn. Vì thế cung cấp và tăng cường Collagen cho cơ thể có thể giúp giảm nguy các nguy cơ về da cho người ngoài 30 tuổi.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Collagen như dạng bột, dạng nước hay dạng viên nén. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên chọn sản phẩm Collagen dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ. Buổi tối là thời gian quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra, do đó uống Collagen vào buổi tối giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn. Nên uống Collagen cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn sau khi uống. Thông thường mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ngày [2.5g Collagen Peptide/ngày]
Có rất nhiều liệu trình Collagen khác nhau được đưa ra để bổ sung Collagen. Để đạt kết quả tốt, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung Collagen trong vòng 3 tháng, sau đó ngưng lại 1 tháng để cơ thể tự hấp thụ lượng Collagen đã sử dụng rồi dùng lại liều duy trì collagen.
Nếu bạn còn thắc mắc về bổ sung collagen, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.