Xin chào Anh Kiệt, sau khi rời cuộc thi Bước nhảy ngàn cân, cuộc sống của bạn đã thay đổi thế nào?
- Cuộc sống của Kiệt thay đổi rất nhiều. Được nhiều người biết đến hơn, giờ thỉnh thoảng ra đường cũng có người nhận ra. Nhưng mà thay đổi lớn nhất chính là Kiệt cảm thấy tự tin hơn rất nhiều khi giảm được cân.
Giảm gần 30 kg sau 7 tuần tham gia cuộc thi [từ 147,8 kg xuống 120,6 kg], trang cá nhân của Anh Kiệt hiện đang được rất nhiều người kết bạn để theo dõi hành trình giảm cân ngoạn mục của anh bạn “khổng lồ” này.
Kiệt có biết là cân nặng “quá khổ” không chỉ là xấu dáng, làm mất tự tin mà còn gây ra nhiều bệnh khác nữa không?
- Kiệt biết chứ. Người ta vẫn nói vòng bụng càng to thì vòng đời càng ngắn mà. Thật ra, mẹ Kiệt rất lo lắng về điều này. Ba Kiệt mất vì bị bệnh tim năm Kiệt 20 tuổi, Kiệt lại béo mập như thế này nữa nên nguy cơ mắc bệnh tim là rất cao. Khi còn tham gia cuộc thi, mình có nghe các chuyên gia nói, ngoài lớp mỡ dưới da, cơ thể còn có mỡ nội tạng, bám xung quanh tim, gan, phổi… Vòng bụng càng to thì lượng mỡ nội tạng càng nhiều và càng nguy hiểm đến sức khỏe.
Thế vòng eo – bụng của bạn đã giảm như thế nào?
- Ngoài cân nặng giảm. Vóc dáng của Kiệt thay đổi nhiều chính là sự nhỏ đi trông thấy của vòng bụng. Trước khi tham gia cuộc thi, vòng bụng của kiệt tới gần 140 cm. Sau 7 tuần đã giảm hơn 20 cm. Và hiện giờ thì còn 102 cm.
Nhưng mà nam giới có số đo vòng eo bụng trên 100cm thì vẫn còn rất nguy hiểm cho sức khỏe nên mình sẽ tiếp tục giảm cân để có vòng eo chuẩn hơn. Cao 1.80 m như Kiệt thì vòng bụng phải giảm xuống còn 88 cm. Không chỉ vì đẹp đâu, bụng nhỏ nhỏ thì mới khỏe được. Vậy thì mẹ Kiệt mới bớt lo.
Vậy theo bạn, cái lợi lớn nhất bạn nhận được sau cuộc thi là gì?
- Bước nhảy ngàn cân là sân chơi cho những người béo phì như tụi mình được thoải mái thể hiện bản thân mà không còn cảm thấy mặc cảm. 7 tuần được nhảy, được lên sóng truyền hình, được hàng triệu người theo dõi đối với Kiệt giống như một giấc mơ vậy.
Và cái nữa, rất quan trọng là mình được các chuyên gia dinh dưỡng lập cho một thực đơn giảm cân rất khoa học. Bữa ăn ít năng lượng hơn nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng nên Kiệt không bị mệt, có sức để tập nhảy. Vì Kiệt là vũ công nhảy popping, cũng tập luyện và nhảy nhiều nhưng tại vì ăn cũng nhiều [rất nhiều] nên cân không giảm mà còn tăng nữa.
LIC tiếp tục đồng hành cùng quá trình giảm cân của Anh Kiệt
Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Được biết, tuy đã rời khỏi "Bước nhảy ngàn cân" nhưng Kiệt vẫn sẽ tiếp tục giảm cân. Khi không có sự trợ giúp của các chuyên gia, việc giảm cân của Kiệt có gặp khó khăn gì không?
- Đúng rồi, ngay từ lúc mới bị bị loại Kiệt đã nghĩ chia tay với chương trình không có nghĩa là Kiệt sẽ không giảm cân nữa.
Hiện tại mình vẫn giảm cân theo chế độ mà chương trình đưa ra. Rồi còn tăng cường độ tập luyện lên gấp đôi nữa. Không có các chuyên gia kiểm soát nữa nên ý chí phải mạnh mẽ hơn để không bị thức ăn ngon dụ dỗ. Và khán giả, những người theo dõi quá trình giảm cân của Kiệt chính là động lực lớn nhất của Kiệt.
Mấy hôm đi cà phê với bạn bè, mọi người uống nước ngọt thì mình chỉ dám nước lọc thôi. Khi đi ăn, mọi người vui vẻ ăn hết đồ ngon, còn mình thì chỉ ngồi nhìn nên giờ rất hạn chế đi ăn cũng bạn bè để tránh bị cám dỗ. Không thể vì một chút thèm thuồng mà làm phí đi công sức tập luyện được.
Từ khi bắt đầu chương trình đến giờ mình giảm tới gần 50kg rồi – nửa tạ luôn đó [cười]. Giờ còn đúng 100 kg. Ai thấy cũng mừng cho mình hết.
“Trước đây, nhìn vào trong gương tự thấy mình là người rất xấu. Mặc quần áo thì lúc nào cũng lộ ngực, lộ bụng. Còn bây giờ, điều vui nhất là… phải thay nguyên tủ áo vì đồ cũ mặc rộng quá” - Anh Kiệt chia sẻ
Thấy bạn không chỉ kiên trì giảm cân mà còn tạo động lực giảm cân cho cộng đồng bằng cách tự quay videoclip, hướng dẫn chi tiết các bài tập trên Facebook cá nhân. Bạn muốn chuyển tới bạn bè và cộng đồng thông điệp gì?
- Mình thấy rất tâm đắc câu này và cũng là thông điệp mình muốn nói với mọi người. Đó là: cân nặng tỉ lệ nghịch với sức khoẻ và sự tự tin.
Vì thế, hãy ăn uống điều độ, cân nhắc lựa chọn thực phẩm trước khi ăn và tập luyện ít nhất 60 phút mỗi ngày. Đừng ăn sau 7h tối, không uống nước ngọt và hạn chế dầu mỡ... Khi lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ, bạn sẽ giảm được cân.
Việc dùng sản phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân là cần thiết đấy. Nhưng hãy lựa chọn thật kỹ vì trên thị trường những loại thuốc giảm cân trôi nổi có ảnh hưởng đến xấu sức khoẻ, tim mạch và huyết áp. Mà thừa cân, béo phì thì lại dễ bị mấy bệnh này.