Cách để có một làn da đẹp cho nam

Trên thực tế thì việc có làn da không tì vết là mối quan tâm của cả nam giới và nữ giới. Nam giới có thể sở hữu và tự tin với làn da đẹp của mình mà không cần phải “trộm” sản phẩm dưỡng da của bạn gái hoặc lật tung tạp chí làm đẹp của chị em để tìm lời khuyên. Việc quan trọng cần làm là hình thành thói quen chăm sóc da phù hợp gồm các bước làm sạch, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết. Ngoài ra, bạn cũng cần cấp nước cho cơ thể, ăn uống cân bằng và giảm các yếu tố gây hại như tiếp xúc với ánh nắng và tình trạng thiếu ngủ vốn có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.

1. 1

   Rửa mặt và tắm mỗi ngày. Trong khi tắm, bạn sẽ dùng xà phòng dưỡng ẩm hoặc sữa tắm và sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên để làm sạch da chết cũng như khôi phục độ ẩm cần thiết. Đối với da thường hoặc khô, bạn có thể vệ sinh cơ thể một lần mỗi ngày hoặc thậm chí cách ngày. Nếu da thường đổ nhiều dầu, bạn cần làm sạch da hai lần mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng cần vệ sinh cơ thể mỗi khi đổ mồ hôi, chẳng hạn như sau khi tập thể dục.[1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Để đơn giản hóa các lựa chọn, bạn có thể chọn sản phẩm dùng được cho cơ thể và mặt. Tuy nhiên, nếu da dễ nổi mụn, bạn nên mua sản phẩm đặc biệt dành cho da mặt.
   • Tránh dùng xà phòng bánh trừ khi chúng có thành phần dưỡng ẩm. Xà phòng bánh thường làm khô da, và bạn sẽ sớm nhận thấy ảnh hưởng của chúng nếu sử dụng mỗi ngày.[2] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
   • Đảm bảo nước phải ấm nhưng không nóng. Nước nóng là nguyên nhân phổ biến gây khô da.

2. 2

   Dưỡng ẩm cho da mặt và toàn thân một lần mỗi ngày để da mềm mại. Cho một lượng sản phẩm dưỡng ẩm [bằng đồng xu nhỏ] vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau. Tiếp theo, thoa sản phẩm dưỡng ẩm lên trán, má, mũi và vùng da quanh mắt đến khi thấm hết vào da. Lấy thêm lượng lớn sản phẩm dưỡng thể để thoa toàn thân một lần mỗi ngày. Lặp lại việc này mỗi sáng và tối, hoặc theo tình trạng của da.[3] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Sản phẩm dưỡng ẩm thông thường phù hợp với hầu hết nam giới. Tuy nhiên, với những vùng da khô như đầu gối và khuỷu tay, bạn dùng bơ dưỡng thể để tăng khả năng dưỡng ẩm sâu.
   • Khi mua sản phẩm dưỡng ẩm, bạn nên chọn loại có từ “noncomedogenic” [không gây bít lỗ chân lông] trên bao bì. Điều đó có nghĩa là sản phẩm không gây bí da, dẫn đến mụn.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Sản phẩm dành cho da khô thường không có từ này trên bao bì nhưng vẫn tốt cho da.

3. 3

   Tẩy tế bào chết ít nhất một lần mỗi tuần để làm sạch lớp tế bào da chết. Việc tẩy tế bào chết vô cùng quan trọng đối với đàn ông vì đây là cách giúp họ tránh được tình trạng râu mọc ngược. Hãy làm ướt xơ mướp hoặc miếng tẩy tế bào chết đặc biệt rồi nhẹ nhàng chà lên mặt và cơ thể theo chuyển động tròn. Việc tẩy tế bào chết tích tụ tự nhiên sẽ để lộ lớp da mềm mại, mịn màng bên dưới.[5] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Việc tẩy tế bào chết quá mức có thể khiến da ửng đỏ và kích ứng; vì vậy, bạn không nên tẩy tế bào chết quá 3-4 lần mỗi tuần.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
   • Bạn cũng có thể dùng sữa tắm hoặc sữa rửa mặt có chứa thành phần tẩy tế bào chết nếu không thích dùng xơ mướp. Chỉ cần đảm bảo bạn không chọn sản phẩm chứa hạt nhựa vì chúng không thân thiện với môi trường.

4. 4

   Dùng kem dạng thuốc để trị mụn. Nếu bạn thường phải xử lý các loại mụn và khuyết điểm trên da, hãy chọn sản phẩm có thành phần chính là salicylic acid hoặc benzoyl peroxide. Ban đầu bạn sẽ thoa kem một lần mỗi ngày vào buổi sáng. Dần dần bạn có thể dùng kem hai lần mỗi ngày.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Thoa kem trị mụn phù hợp lên mặt, vai, lưng và bất kỳ vùng da nào thường nổi mụn.
   • Giải pháp điều trị mụn cuối cùng là dùng kem có chứa ít nhất 2% salicylic acid và kem dưỡng có chứa khoảng 5-10% benzoyl peroxide.[8] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Lưu ý, việc này có thể khiến da khô và bong tróc; vì vậy, bạn không nên áp dụng thường xuyên.

1. 1

   Dùng kem chống nắng nếu bạn ở ngoài trời trong khoảng thời gian dài. Mỗi ngày, hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất 30. Nếu sở hữu làn da trắng, bạn nên đội thêm mũ và che chắn da bằng một lớp vải mỏng để tăng khả năng bảo vệ.[9] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Việc ngăn chặn hư tổn cho da bằng mỹ phẩm sẽ dễ dàng hơn điều trị. Hãy chịu khó thoa một ít kem chống nắng ngay bây giờ để da không bị khô, nứt nẻ và nhăn nheo về sau.
   • Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên cũng giúp giảm rủi ro mắc các bệnh như chàm và ung thư tế bào hắc tố gây ra bởi tia UV.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

2. 2

   Thỉnh thoảng dùng son dưỡng môi để có đôi môi mềm mại. Luôn mang theo son dưỡng khi trời lạnh là việc hết sức quan trọng. Nếu có thể, bạn nên tìm son dưỡng có chỉ số chống nắng SPF 5-10 để bảo vệ môi khỏi ánh nắng. Một số nam giới ngần ngại khi dùng sản phẩm dành cho môi, nhưng trên thực tế thì sản phẩm này tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe [và vẻ ngoài] của môi.[11] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Luôn mang theo son dưỡng bên người hoặc đặt thêm một thỏi son dưỡng trong cốp xe. Như vậy, bạn sẽ chẳng bao giờ lo thiếu son dưỡng.
   • Tuy nhiên, bạn không nên dùng son dưỡng quá thường xuyên kẻo môi bị phụ thuộc vào son dưỡng và không còn khả năng tự dưỡng ẩm.

3. 3

   Hạn chế ra ngoài trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Nếu bắt buộc phải ra ngoài trong khoảng thời gian dài, bạn nên chọn trang phục phù hợp - mặc áo khoác cao cổ, quấn khăn choàng và đeo găng tay trong mùa đông lạnh giá; mặc áo tay ngắn với chất liệu thoáng mát trong mùa hè nóng nực. Bạn không thể điều khiển thời tiết, nhưng ít nhất có thể đối phó với nó.[12] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Thói quen dưỡng ẩm cho da rất cần thiết trong mùa đông.
   • Không khí lạnh và gió to có thể làm khô da và môi nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng nứt nẻ và đau đớn. Mặt khác, sức nóng thường khiến da đổ nhiều mồ hôi, tạo cảm giác bết dính và tăng nguy cơ nổi mụn.[13] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

4. 4

   Giảm các thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu bia. Việc thỉnh thoảng hút thuốc và uống rượu bia thì cũng không sao, nhưng việc lạm dụng có thể tàn phá da của bạn. Riêng thuốc lá cực kỳ có hại, vì nó làm giảm lưu thông máu, khiến da nhăn nheo và thậm chí khiến tình trạng vẩy nến trở nên trầm trọng hơn. Chắc hẳn những lý do này đã đủ khiến bạn cai thuốc lá![14] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

1. 1

   Chọn chế độ ăn cân bằng bao gồm thực phẩm siêu dinh dưỡng và chất béo tốt cho sức khỏe. Tất nhiên, rau củ quả tươi là những lựa chọn tuyệt vời. Riêng cà rốt, cà chua, đậu, các loại quả mọng và rau xanh rất có lợi cho da. Ngoài ra, việc bổ sung thịt nạc như thịt bò, gà và heo ở mức vừa phải cũng tốt cho sức khỏe.[16] X Nguồn tin đáng tin cậy Mayo Clinic Đi tới nguồn

   • Các nghiên cứu cho biết axit béo trong thực phẩm như quả bơ, sô-cô-la đen, các loại hạt và dầu dừa cũng là thành phần chính giúp cho da tươi khỏe.[17] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
   • Hãy cắt giảm thịt đỏ và tăng cường các loại thực phẩm như cá, trứng và đậu nếu mục tiêu của bạn là tăng lượng chất đạm nhưng không muốn gây hại cho da.
   • Dùng một viên bổ sung nhiều loại vitamin mỗi ngày để đảm bảo nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn chưa có được từ chế độ ăn uống của mình.

2. 2

   Tập thể dục khoảng 30-60 phút vài lần trong tuần. Hãy chạy bộ, cử tạ, tập yoga, chơi thể thao hoặc tham gia bất kỳ hoạt động nào mà bạn thích để có thể vận động. Việc bạn làm gì không quan trọng bằng việc bạn có thực hiện thường xuyên hay không.[18] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Hoạt động thể chất cải thiện tuần hoàn máu, điều hòa đường huyết và thải những chất không tốt cho sức khỏe thông qua mồ hôi. Ngoài ra, việc vận động cũng tốt cho tim mạch, hệ miễn dịch, chức năng não và gần như tất cả mọi thứ![19] X Nguồn tin đáng tin cậy MedlinePlus Đi tới nguồn

3. 3

   Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Da sẽ khỏe hơn khi cơ thể được cấp đủ nước. Kiến thức từ xa xưa khuyên chúng ta nên uống 8 cốc nước 240ml trong suốt 24 giờ. Tuy nhiên, cách tốt hơn là uống nước khi cảm thấy khát. Chỉ cần bạn không uống ít hơn 2 lít nước.[20] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Một cách hiệu quả để biết bạn có uống đủ nước chưa là quan sát màu của nước tiểu. Nếu nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt, điều đó có nghĩa là cơ thể đã được cấp đủ nước. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm, bạn nên uống thêm nước.[21] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
   • Hãy uống nước lọc, trà và cà phê. Nước có ga và các loại thức uống ngọt khác có nhiều đường - vốn là nguyên nhân gây mụn và các vấn đề về da.[22] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

4. 4

   Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nhu cầu nghỉ ngơi của mỗi người đều khác nhau, nhưng hầu hết chuyên gia đều đồng ý rằng 7-9 tiếng là mục tiêu cần đạt được để bạn có vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất. Giấc ngủ rất quan trọng đối với tình trạng da, cho cơ thể thời gian để phục hồi mô tổn thương và sản sinh tế bào mới tốt cho sức khỏe.[23] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

   • Nằm ngửa khi ngủ để mặt không tiếp xúc trực tiếp với bao gối.
   • Nếu bạn thích nằm sấp khi ngủ, hãy chọn bao gối lụa, satin hoặc vải cotton mềm mịn. Chất liệu cứng có thể gây trầy xước da.[24] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn

• Sản phẩm vệ sinh của nam giới với nhiều lựa chọn cho các loại da khác nhau thường được bày bán tại quầy mỹ phẩm trong siêu thị.
• Nhớ gội đầu mỗi khi tắm [hoặc gội cách ngày nếu bạn có mái tóc khô]. Lượng dầu trên tóc có thể dễ dàng bám vào da mặt, dẫn đến tình trạng da nổi mụn và bóng dầu.
• Nếu bạn không định làm gì nhiều, hãy cố gắng làm sạch da mỗi ngày, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần. Dần dần, bạn sẽ thấy sự thay đổi của da sau vài tuần.

• Trao đổi với bác sĩ nếu bạn nhận thấy mẩn đỏ, mụn hoặc dấu hiệu khác trong khi chăm sóc da. Đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn.
• Thao tác thật chậm trong khi cạo râu. Làn da hoàn hảo của bạn sẽ không còn thu hút nếu có những vết cắt và trầy xước!

Bài viết này đã được cùng viết bởi Paul Friedman, MD. Paul Friedman là bác sĩ chuyên khoa da liễu đã từng giành giải thưởng và được ủy ban chứng nhận, chuyên về phẫu thuật da bằng tia laser và phẫu thuật da thẩm mỹ. Bác sĩ Friedman là giám đốc của Trung tâm Da liễu & Phẫu thuật Laser của Houston, Texas và hành nghề tại Trung tâm Điều trị Laser & Phẫu thuật Da của New York. Bác sĩ Friedman là phó giáo sư lâm sàng tại Trường Y khoa thuộc Đại học Texas, Phòng Da liễu và phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Weill Cornell, Bệnh viện Houston Methodist. Ông hoàn thành chương trình bác sĩ nội trú khoa da liễu tại Trường Y khoa Đại học New York, tại đây ông làm bác sĩ nội trú chính và hai lần được trao giải thưởng danh giá Husik Prize cho các nghiên cứu về phẫu thuật da. Bác sĩ Friedman hoàn thành nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Trung tâm Phẫu thuật Laser & Da của New York và được nhận giải thưởng Young Investigator's Writing Competition Award của Hội Phẫu thuật Da liễu Hoa Kỳ. Được công nhận là bác sĩ hàng đầu trong ngành, ông đã tham gia phát triển các hệ thống laser mới và kỹ thuật trị liệu. Bài viết này đã được xem 9.425 lần.

Chuyên mục: Chăm sóc Cá nhân và Phong cách

Trang này đã được đọc 9.425 lần.