Anh Yu 12 Thg 01
Kem đánh răng thông thường có một số vấn đề sau, mình tổng hợp lại từ các nguồn uy tín, ai không tin thì thôi đóng tab này là vừa ha 😉
- Triclosan được cho là hóa chất gây xáo trộn nội tiết tố, có thể góp phần gây ung thư vú, tử cung, tiền liệt tuyến…làm sinh non, dậy thì sớm các kiểu.
- Flourine từ lâu được nhà quảng cáo cho rằng giúp chống sâu răng, bảo vệ men răng nhưng thực ra lớp bảo vệ này siêu mỏng không đáng kể. Tuy nhiên flourine có thể đi vào cơ thể khi đánh răng. Bình thường khi dùng nước máy thủy cục đã dính flourine, nay thêm một nguồn nữa thì đáng ngại. Theo các nghiên cứu mới, tích lũy flourine lâu ngày sẽ dẫn đến các vấn đề về nội tiết, xương, hệ miễn nhiễm, gene và đặc biệt là não [làm ngu đi]. Trẻ em rất dễ nuốt phải kem hơn người lớn và đây là một nguồn “cung cấp” flourine đáng kể, đáng sợ!
- Chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, saccharine, sorbitol…nghe tên đã thấy ớn.
- Ngoài ra còn nhiều thứ hóa chất linh tinh nữa đọc trẹo cả mồm, có lợi hay không thì không biết nhưng sẽ làm kem đánh “đã” hơn, tạo bọt, chống đông cứng, thơm ngon
- Trong khoang miệng chúng ta có một hệ sinh thái khổng lồ các vi sinh vật là người gác cổng cho các cơ quan sâu hơn, can thiệp nhiều hóa chất sẽ làm hệ sinh thái này bị xáo trộn, dẫn đến nguy cơ cho những vấn đề tiêu hóa, hệ miễn dịch.
Dầu dừa được biết đến là một chất có khả năng diệt khuẩn tốt mà thân thiện với chúng ta. Vậy mình thử làm 2 loại kem đánh răng với dầu dừa như sau:
Cách Làm Dầu Dừa Ngon Bổ Rẻ
Kem Sạch Răng Thơm Miệng
Thành phần gợi ý:
- 1/2 cup dầu dừa nguyên chất
- 2-3 muỗng canh baking soda
- 15-20 giọt tinh dầu peppermint, mình dùng loại của hãng Indochine chất lượng tốt, có thể thay thế bằng tinh dầu chanh, cam, quế…tùy bạn hoặc bỏ qua
Cách làm cực kì đơn giản 30s
Khuấy đều, nếu thấy đặc bạn cho thêm dầu dừa, tùy sở thích
Một lọ kem đánh răng như vầy có thể dùng đến 2 tuần, để càng lâu càng mất “ngon”, không nên làm quá nhiều. Cảm giác khi đánh rất sảng khoái, thơm, ngon. Trước khi gặp gái nên dùng để thơm lông.
Bạn có thể làm 1 mẻ dùng làm quà tặng dễ thương cho người thân, đậm chất thực dưỡng
Lưu ý là dầu dừa để dưới 25 độ C sẽ đông lại
Kem Trắng Răng
Trộn thêm bột nghệ vào, chúng ta sẽ có kem làm trắng răng, trị các bệnh về nướu, diệt khuẩn bá đạo, giảm các mảng bám vôi răng. Nghe có vẻ phi lý nhưng nếu lật lại sách về y thuật Ayurveda, người Ấn Độ đã dùng củ nghệ nhai với cành lá Neem để làm sạch răng miệng. Đây cũng là nguyên liệu chính cho các bài thuốc súc miệng dùng với các dầu thảo dược truyền thống. Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nguồn vitamin và khoáng chất có nhiều trong củ nghệ cũng giúp tái tạo men răng [re-mineralizing] hiệu quả.
Thành phần gợi ý:
2 phần bột nghệ [tinh bột nghệ hoặc nghệ đen]
1 phần dầu dừa
1 phần baking soda
Trộn đều, đánh với lượng vừa phải trong 2-3ph, súc miệng thật kĩ, xong!
Đánh xong mình thấy răng có trắng bóng lên một chút, hương vị có vị đắng nhẹ, nhưng dù sao cũng thấy thoải mái vì sạch sẽ mà không dính hóa chất độc hại.
Mình thích dùng bàn chải pin hơn vì đánh đều mọi ngóc ngách hơn chải tay, sạch hơn rõ rệt
Kem đánh răng Dentie của Nhật là một giải pháp nếu bạn không thích 2 loại kem trên. Tuy nhiên khuyến cáo không nên dùng thường xuyên loại bột Dentie chà răng thường xuyên, vì tính mài mòn của nó khá cao không tốt cho men răng, chỉ nên dùng khi có vấn đề về răng/nướu/bao tử. Đó là khuyến cáo của nhà sản xuất và kinh nghiệm thương đau cho thấy.
Baking soda hay bột nghệ đều là những thứ có tính mài mòn, tuy nhiên so với hóa chất và muối thì còn thua xa. Kem đánh răng này an tâm ở chỗ nếu nuốt phải cũng không chết đôi khi còn bổ sung khoáng chất hihi. Dùng không quá 2 lần/ ngày ok. Tốt nhất là sáng dậy súc miệng/nhai dầu dừa trong 15-20ph, tối đánh răng sau khi ăn 60ph, lúc nào cần thì súc miệng nước muối. Hãy thử trải nghiệm và chia sẻ ý kiến nhé! Thực tế thì nhai kĩ và giảm đường đơn là cách bảo vệ răng miệng tốt nhất, mà cũng khó nhất.
Lần sau mình sẽ post 1 bài về nước súc miệng thiên nhiên nữa cho đủ bộ ok 🙂
Cách Giảm Đau Răng Không Dùng Thuốc
Cách làm trắng răng bằng baking soda thực hiện như thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết của Bazaar Vietnam.
Công dụng của baking soda
Bạn đã biết cách làm trắng răng bằng baking soda chưa? Cụ thể baking soda có tác dụng gì và có thể tẩy trắng răng như thế nào?
Baking soda [natri bicarbonat] còn gọi là muối nở. Đây là một loại bột mịn, màu trắng được sử dụng chủ yếu như một chất tạo men làm bánh mì.
Bên cạnh đó, baking soda còn có công dụng trong vệ sinh và chăm sóc răng miệng. Vậy, muối nở có tác dụng như kem đánh răng không? Dưới đây là một số tác dụng của baking soda:
Răng thường có các mảng bám [hay còn gọi là màng sinh học], tồn tại lâu ngày gây viêm nướu và sâu răng. Khi bạn đánh răng, các hạt baking soda sẽ phá vỡ màng sinh học, làm giảm số lượng vi khuẩn và giúp ngăn ngừa tổn thương cho răng và nướu.
Một số vi khuẩn có hại trong khoang miệng cần điều kiện axit để phát triển. Một nghiên cứu thực hiện năm 2017 cho thấy nếu súc miệng bằng dung dịch muối nở và nước, sẽ làm thay đổi độ pH – tạo ra môi trường kiềm, khiến vi khuẩn gây sâu răng khó sinh sôi hơn.
Một số nghiên cứu chứng minh rằng muối baking soda là chất mài mòn nhẹ. Do đó nó có khả năng làm trắng tự nhiên, hiệu quả trong việc loại bỏ vết ố trên răng và mang lại nụ cười trắng sáng. Vì công dụng này nên nhiều loại kem đánh răng sử dụng baking soda như một thành phần chủ yếu.
Ngoài ra, muối nở có tính kiềm và mặn, giúp làm sáng các vết bẩn bám trên răng lâu ngày do axit như cà phê, trà, rượu vang đỏ…
Quá nhiều fluoride có thể gây độc, đặc biệt là đối với trẻ em dưới 6 tuổi. Độc tính của fluoride có thể gây đau, nôn mửa, tiêu chảy, các vấn đề về thận và tim. Vì lý do đó, nhiều người thích đánh răng bằng baking soda vì không chứa fluoride và ít các nguy cơ độc hại.
Baking soda quả thật là có nhiều tác dụng trong việc vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sử dụng muối nở để làm sạch và trắng răng cũng có một số nhược điểm so với dùng kem đánh răng như:
• Hương vị gây khó chịu: Vị mặn và kết cấu của baking soda như các hạt cát trong miệng khiến một số người cảm thấy khó chịu.
• Không làm trắng răng được như kem đánh răng chuyên dụng:Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ [ADA] coi baking soda an toàn cho men răng và ngà răng. Một số nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của baking soda trong làm trắng răng là thấp, có thể không loại bỏ vết ố hiệu quả như một số sản phẩm khác.
• Thiếu fluoride: Fluoride là thành phần quan trọng trong kem đánh răng để tái khoáng men răng và ngăn ngừa sâu răng. Nếu chỉ dùng baking soda trong chăm sóc răng miệng thì răng sẽ không được cung cấp fluoride như trong các loại kem đánh răng thông thường.
Vậy, có nên dùng baking soda để làm sạch và trắng răng không? Các chuyên gia khuyên chúng ta không nên chỉ sử dụng baking soda trong chăm sóc răng miệng mà cần phải dùng luân phiên với kem đánh răng. Hoặc cách đơn giản hơn là bạn có thể mua kem đánh răng có chứa muối nở có đặc tính kháng khuẩn, giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu.
>>> Bạn có thể quan tâm: TẨY TẾ BÀO CHẾT TAY CHÂN TẠI NHÀ VỚI BỘT BAKING SODA
Hướng dẫn làm trắng răng bằng baking soda
Các cách tẩy trắng răng bằng baking soda khá đơn giản. Nếu thực hiện kiên trì sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.
Cách làm trắng răng bằng muối baking soda với kem đánh răng thực hiện gần giống như khi đánh răng thông thường. Đầu tiên, bạn cho kem đánh răng lên bàn chải, sau đó rắc một chút baking soda lên trên.
Thực hiện đánh răng trong 2 phút với chuyển động tròn và nhẹ nhàng rồi súc miệng lại với nước. Mỗi tuần nên thực hiện 1 – 2 lần.
Phương pháp đơn giản nhất để làm trắng răng với baking soda là trộn 1 thìa baking soda với 1 thìa nước để được hỗn hợp sệt. Dùng ngón tay hoặc bàn chải lông mềm bôi hỗn hợp này lên răng thật đều.
Đánh răng trong khoảng hai phút theo chuyển động tròn và nhớ phủ hỗn hợp lên tất cả các răng. Nhẹ nhàng chải khắp miệng, đánh từng kẽ răng [tuyệt đối không được chà quá mạnh]. Sau hai phút, nhổ baking soda ra và súc miệng kỹ bằng nước hoặc nước súc miệng. Áp dụng cách làm trắng này 1 – 2 lần mỗi tuần.
Ngoài đánh răng bằng baking soda và nước, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp này để súc miệng.
Cho 1 thìa cà phê muối nở vào trong 1 cốc nước 250ml, khuấy đều. Uống một ngụm, súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại các bước cho đến khi bạn hoàn thành toàn bộ quá trình súc miệng.
Nước súc miệng bằng baking soda sẽ không làm mòn răng và an toàn.
Chanh có chứa axit citric, là một chất tẩy trắng tự nhiên. Lấy 1/2 thìa baking soda trộn với 1/2 thìa nước cốt chanh, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đánh răng bằng hỗn hợp chanh và muối nở sẽ làm cho răng trắng sáng trông thấy.
Nếu không có sẵn chanh, bạn có thể thay thế bằng giấm. Giấm cũng có công dụng tương tự như chanh khi kết hợp với baking soda.
Tuy nhiên, với cách làm trắng răng bằng baking soda và nước chanh hoặc giấm, bạn lưu ý sẽ làm mòn răng. Tính axit của nước chanh có thể làm hỏng bề mặt răng và khiến bạn dễ bị sâu răng. Vì vậy, không nên áp dụng thường xuyên. Tốt hơn hết, trong trường hợp răng có mảng bám nhiều bạn mới áp dụng.
>>> Bạn có thể quan tâm: 5 CÔNG THỨC TRỊ THÂM NÁCH BẰNG BAKING SODA
Bạn chuẩn bị 2 thìa baking soda, 1 thìa kem đánh răng và 2 miếng giấy bạc để bọc răng.
Đầu tiên, súc miệng bằng nước muối pha loãng để loại bỏ vi khuẩn. Trộn đều baking soda và kem đánh răng thành hỗn hợp sệt rồi dùng bàn chải bôi lên răng. Sau đó, lấy giấy bạc bọc răng trong khoảng 30 phút rồi gỡ ra và thực hiện đánh răng như thông thường.
Đây là cách tẩy trắng răng bằng baking soda rất hiệu quả. Tuy nhiên, dung dịch baking soda để lưu lại trên răng lâu dễ ăn mòn răng. Vậy nên, tốt hơn hết bạn nên hạn chế sử dụng phương pháp này, chỉ dùng khi thật sự cần thiết.
Muối rất hữu ích trong chăm sóc và vệ sinh răng miệng. Từ xa xưa, ông bà ta đã sử dụng muối để điều trị hôi miệng, ngăn ngừa sâu răng. Kết hợp baking soda và muối sẽ sát khuẩn và làm trắng hiệu quả.
Trộn baking soda và muối theo tỷ lệ 3:1 rồi thêm một ít nước để được hỗn hợp sền sệt. Dùng bàn chải, tay hoặc vải mềm bôi hỗn hợp này đều lên khắp hai hàm răng, xoa đều trong 2 phút. Có thể sử dụng cách làm trắng này 1 – 2 lần mỗi tuần.
Lấy 1/2 thìa cà phê muối baking soda trộn cùng 1/2 thìa nước oxy già để dung dịch hơi sệt và dính. Sử dụng hỗn hợp này đánh răng và để 1 – 2 phút rồi súc miệng cho sạch.
Lưu ý: chỉ dùng oxy già nồng độ 3% trở xuống, áp dụng cách tẩy trắng răng bằng baking soda và oxy già tối đa mỗi tuần một lần. Những người bị tụt nướu hoặc nướu nhạy cảm không nên áp dụng cách này. Sử dụng oxy già có thể gây nôn mửa, nếu không may nuốt vào sẽ đau bụng, thế nên cần súc miệng sạch.
>>> Bạn có thể quan tâm: CÁCH SỬ DỤNG BAKING SODA TRỊ MỤN
Lưu ý khi áp dụng cách làm trắng răng bằng baking soda
Cách sử dụng baking soda làm trắng răng cần phải tuân theo một số nguyên tắc, không được sử dụng bừa bãi.
Bạn có thể cảm thấy răng trắng lên trong vài ngày hoặc sau vài tuần. Thế nhưng, để đảm bảo an toàn cho răng miệng, bạn cần lưu ý những điều sau:
• Không nên đánh răng với baking soda lâu hơn 2 phút vì răng có khả năng bị ăn mòn. Sau khi sử dụng, hãy súc miệng thật sạch và rửa lại bàn chải đánh răng.
• Nên tẩy trắng răng bằng baking soda mấy lần mỗi tuần? Baking soda làm trắng răng chỉ áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần vì sử dụng thường xuyên hơn có thể làm hỏng răng.
• Để ngăn ngừa mòn răng, hãy chải răng bằng baking soda với lượng vừa phải và tránh dùng lực quá mạnh.
• Đánh răng bằng baking soda không thể thay thế kem đánh răng thông thường. Đánh răng 2 lần một ngày với kem đánh răng có chứa fluoride, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và khám răng định kỳ là những cách tốt nhất để giữ cho răng miệng luôn thơm tho, khỏe mạnh.
Trên đây là các cách làm trắng răng bằng baking soda. Trước khi áp dụng, bạn có thể tham khảo ý kiến nha sĩ để xem răng của mình có đủ khỏe mạnh cho phương pháp này không nhé.
>>> Xem thêm: MẸO TẨY QUẦN ÁO BẰNG BAKING SODA
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam