Chị em sẽ không cần phải tốn quá nhiều thời gian để tập luyện với cường độ cao, nhịn ăn nhịn uống mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả với nước sả. Sả nằm trong danh sách giúp chị em giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Hãy cùng Hasaki đi tìm hiểu chi tiết hơn hơn về các cách giảm cân bằng sả này nhé!
1. Bạn biết gì về sả?
Sả là một giống cây phù hợp với điều kiện thời tiết nhiệt đới và ôn đới. Cây có mùi rất đặc trưng, vị thanh ngọt và tính ấm. Chính bởi vậy, sả cũng chỉ làm cho món ăn của chúng ta ngon hơn và còn có tác dụng chữa bệnh, đuổi côn trùng, làm đẹp.
Theo những nghiên cứu mới nhất về sả, các chất có trong sả giúp làm giảm sự hình thành của tế bào gây ung thư. Khi được chế biến thành trà, sả có khả năng giảm huyết áp, những người sử dụng trà sả có huyết áp ổn định hơn và nhịp tim thấp hơn. Hơn nữa loại cây này cón giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi, điều chỉnh lượng Cholesterol trong máu và có công dụng giảm cân.
Ở một số nơi sả được ép lấy tinh dầu, có thể sử dụng như một loại xịt thơm, đuổi muỗi. Hay các chị em sử dụng sả để gội đầu, làm cho mái tóc óng ả và mượt mà hơn. Như vậy sả không chỉ là gia vị mà còn là một vị thuốc, một phương pháp làm đẹp, một loại hương liệu tốt cho cuộc sống. Nếu như bạn đang bỏ qua việc sử dụng sả mỗi ngày thì thật đáng tiếc.
>> Xem thêm: Bật mí cách giảm cân với chuối hiệu quả nhất
2. Uống nước sả giảm cân có hiệu quả không?
Uống nước sả giảm cân là phương pháp hiệu quả đặc biệt dành riêng cho các cô nàng bận rộn không có thời gian tập luyện nhiều hay áp dụng các thực đơn giảm cân khắc nghiệt. Sả vốn là một cây gia vị cổ truyền quá đỗi quen thuộc với người dân Việt Nam ta. Không những vậy, sả còn là loại dược liệu được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y.
Các tác dụng của cây sả có thể kể đến như chữa các bệnh về tiêu hóa ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu. Giúp lợi tiểu, chống viêm, giảm đau, điều trị mất ngủ… và rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Đặc biệt hơn nữa, công dụng rất tuyệt vời của cây sả mà chị em đang quan tâm nhiều đó là giảm cân. Giảm cân bằng sả không chỉ giúp các bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe, đào thải được nhiều độc tố ra ngoài.
Không chỉ tại Việt Nam, nước sả giảm cân là công thức đã được người Thái Lan sử dụng từ rất lâu. Cây sả với tính ấm, nóng có khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết.
Bác sỹ Phạm Hương Củng, nguyên Vụ trưởng viện Y học cổ truyền cho hay: ” Sả có tính ấm, khi dùng sả giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng, từ đó làm giảm dần lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó là tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải, từ đó giúp hạn chế sự hấp thu của các thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Khi dùng sả thường xuyên sẽ tác dụng giảm cân đáng kể.
3. Cách uống nước sả giảm cân
Với những bài chia sẻ của các chị em trên nhiều diễn đàn làm đẹp, chúng ta thấy sả có công dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên phải uống và sử dụng nước sả giảm cân như thế nào cho an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
- Uống nước sả giảm cân vào trước bữa sáng 30 phút, sử dụng hàng ngày giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng mà không cần phải ăn kiêng và tập luyện vất vả. Tuy nhiên nếu có thể kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học, hiệu quả giảm cân còn cao hơn nữa.
- Uống nước sả giảm cân sau bữa ăn cũng có tác dụng giảm cân. Bởi khi uống vào thời điểm này, sả giúp chuyển hóa trao đổi chất, đào thải mỡ thừa từ cơ thể ra ngoài, hạn chế tích mỡ do dư thừa calo. Từ đó cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Lúc này sả được coi như một loại nước detox, thanh lọc cơ thể.
- Bạn hoàn toàn có thể uống nước sả giảm cân khi nóng hoặc lạnh. Bởi sả có hương vị thơm nhẹ, dễ uống, tính ấm. Nhưng nếu muốn thức uống thơm ngon, tròn vị, bắt mắt hơn, hãy thêm vào một chút húng bạc hà. Chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy.
- Tuy sả là một cây gia vị lành tính, nhưng với những trường hợp đặc biệt, sả lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ví dụ như người có tiền sử bệnh dạ dày, huyết áp thấp tuyệt đối không được sử dụng nước sả hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hãy lưu ý điều này và cẩn trọng trước khi sử dụng nước sả giảm cân.
- Đừng ỉ lại vào nước sả. Bởi không có gì là phát huy công dụng tuyệt đối. Nếu bạn không có thời gian, hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng tối thiểu 30 phút mỗi ngày như đi bộ, tập Yoga. Giảm cân với Yoga cũng là một phương pháp đang được chị em yêu thích hiện nay.
- Đảm bảo uống đầy đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày tùy vào cơ địa. Sinh hoạt đúng giờ giấc, ăn uống lành mạnh, không dùng đồ có chứa chất kích thích.
- Nếu trong quá trình giảm cân bằng nước sả bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt hay bất cứ biểu hiện lạ nào khác hãy dừng lại ngay lập tức.
- Cơ địa mỗi người là khác nhau, bạn có thể giảm nhiều hoặc giảm ít tùy thuộc vào cách sử dụng và lối sống của bạn.
- Sử dụng nước sả giảm cân đúng liều lượng và hợp lý thì sẽ không nguy hại đến sức khỏe. Do đó loại nước này không hề mang đến tác dụng phụ, trừ trường hợp bạn bị dị ứng với sả và các nguyên liệu pha cùng sả. Hãy thận trọng khi giảm cân với sả nếu bạn thuộc những trường hợp đặc biệt đó.
Xem thêm: Cách giảm cân quả bí đao đúng cách không phải ai cũng biết
4. Cách pha các loại nước sả giảm cân
Uống nước sả giảm cân là cách mà nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên phải uống như thế nào, pha nước sả làm sao cho dễ uống, thơm ngon và phát huy hết công dụng? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này qua các công thức nước sả dưới đây:
4.1. Nước chanh sả mật ong giảm cân
Uống nước sả kết hợp với mật ong và chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể. Thúc đẩy quá trình đốt chất mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng. Đây là thức uống cung cấp đủ vitamin E và C nên không lo cơ thể thiếu hụt năng lượng, không lo mệt mỏi hay suy nhược. Hơn nữa sử dụng loại nước uống này mỗi sáng còn làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Cách làm nước chanh sả mật ong bạn có thể tham khảo dưới đây:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 cây sả, 2 quả chanh, 1 thìa canh mật ong nguyên chất, 500ml nước lọc, 1 túi trà [nếu thích].
Cách pha:
- Làm sạch tất cả các nguyên liệu. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Chú ý không nên vắt chanh quá kiệt nước để tránh tinh dầu vỏ chanh khiến nước bị đắng.
- Sả cắt khúc vừa phải, đập dập rồi bỏ vào 500ml. Đun sôi hỗn hợp trên bếp trong khoảng 10 phút. Khi nước sôi, hãy vặn nhỏ lửa để sả tiết ra hết tinh dầu và dinh dưỡng.
- Tắt bếp và có thể cho thêm 1 túi trà vào ngâm khoảng 5 phút nếu thích. Còn không hãy chờ nước sả nguội, chỉ còn hơi ấm thì cho nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào.
Cách sử dụng:
- Uống 1 ly nước sả chanh mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy. Uống khi đói để nước sả giảm cân phát huy hết tác dụng.
- Số nước đã pha còn lại bảo quản trong tủ lạnh để giữ hương vị thơm ngon. Sử dụng vào còn thời điểm khác trong ngày khi thấy khát.
- Sử dụng nước sả chanh liên tục hàng ngày và trong 1 tháng sẽ có tác dụng giảm 4 cân hoặc ít và nhiều hơn tùy cơ địa và phương pháp.
Lưu ý: Nước sả chanh không dùng cho người viết loét hay mắc các bệnh về dạ dày.
4.2. Nước sả gừng giảm cân
Nước sả gừng có mùi thơm nhẹ, vị cay ấm của gừng, vị ngọt thanh của đường phèn. Loại nước này chứa nhiều vitamin C của chanh, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc hại dư thừa, giảm căng thẳng và giảm cân hiệu quả. Gừng tươi có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cơ thể tăng cường miễn dịch. Khi kết hợp những nguyên liệu này với nhau giúp bạn kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể. Để có một vóc dáng thon gọn, hãy tham khảo các pha và uống nước sả gừng dưới đây:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 4 cây sả tươi, 150gr gừng già tươi, 1 quả chanh, 50gr đường phèn, 2 lít nước lọc.
Cách pha:
- Sơ chế và làm sạch gừng, sả. Sau đó thái mát mỏng gừng, sả đập dập cắt khúc.
- Cho gừng, sả, đường phèn vào 2 lít nước đun sôi trên bếp trong 5 phút.
- Lọc bỏ bã, lấy nước và thêm nước cốt chanh tùy thích. Nếu muốn uống chua có thể cho nhiều hơn 1 quả chanh.
Lưu ý:
- Đây là thức uống không dành cho những người đau dạ dày vì sẽ làm bệnh thêm nặng.
- Nếu thấy đau bụng khi sử dụng nước sả gừng giảm cân, hãy dừng lại ngay. Vì có thể cơ thể bạn không hợp với loại nước uống này. Đừng cố sử dụng nếu không muốn ảnh hưởng tới sức khỏe.
Lưu ý khi uống nước sả giảm cân
Có thể thấy tác dụng của sả rất tốt, tuy nhiên cái bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng có mặt lợi và mặt hại. Khi giảm cân bằng cách uống nước sả thì các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Nếu có tiền sử bị bệnh dạ dày, huyết áp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp này.
- Ngoài uống hỗn hợp mỗi ngày, bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng 30 phút/tối như đi bộ hoặc tập yoga để cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.
- Uống đủ 2 lít nước lọc hàng ngày, sinh hoạt đúng giờ giấc, áp dụng chế độ ăn lành mạnh, không dùng chất kích thích.
- Nếu có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình giảm cân, hãy ngừng uống hỗn hợp ngay lập tức.
- Tùy cơ địa từng người mà bạn có thể giảm nhanh hay chậm hoặc giảm nhiều hơn 4kg sau 1 tuần.
5. Uống nước sả có nóng không?
Như đã nói ở phần đầu bài viết, do sả có thuộc tính ấm nóng do vậy thường được dùng để chữa các bệnh tính hàn. Chính vì vậy uống nhiều nước sả sẽ làm nóng cơ thể.
6. Uống nước bằng sả giảm cân có tác dụng phụ không?
Có thể thấy, nước sả an toàn cho hầu hết mọi người khi uống đúng liều lượng. Và uống nước sả có tác dụng chữa trị bệnh ngắn hạn. Tuy nhiên, kích ứng da, khó chịu thường sẽ rất hiếm khi hoặc nếu có là những người quá nhạy cảm và chỉ có tác dụng phụ ở mức độ không đáng kể.
Việc uống nước giảm cân bằng sả cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và có thể có chống chỉ định đối với những người đang dùng thuốc tiểu đường hoặc thuốc chống cao huyết áp, cũng như những người bị tiểu đường và hạ đường huyết.
Trên đây Hasaki đã chia sẻ với chị em một số cách giảm cân bằng sả. Chỉ với những nguyên liệu tự nhiên, dễ dàng tìm kiếm và mua, chị em có thể tạo cho mình một loại nước giảm cân vô cùng hiệu quả. Chị em hãy tham khảo và áp dụng để công cuộc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất nhé.