Cho bé uống nước dừa có tốt không

Bên cạnh tác dụng làm trẻ hóa, nước dừa còn được biết đến là loại thức uống có giá trị dinh dưỡng và tác dụng y học cao. Mặc dù mang đến nhiều lợi ích như vậy, liệu nước dừa có phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh hay không? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây của AVAKids.

Nước dừa có tốt cho trẻ sơ sinh không? Nguồn từ BBC Good food

1Nước dừa có tốt cho trẻ sơ sinh không?

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nước dừa không gây bất kỳ tác hại nào cho trẻ em nói chung. Tuy nhiên, cũng không có nghiên cứu nào ghi nhận việc sử dụng nước dừa ở trẻ sơ sinh nói riêng. 

Mặc dù vậy, nước dừa rất giàu chất điện giải, carbohydrate và axit amin. Đây đều là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

2Khi nào có thể cho trẻ uống nước dừa?

Theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng nước dừa khi chúng được 6 tháng tuổi và bắt đầu chế độ ăn dặm.

Sau 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể cho trẻ uống nước dừa. Nguồn từ The Asianparent

Tại thời điểm mới bắt đầu cho trẻ uống nước dừa, cha mẹ nên cho con thử một lượng nhỏ rồi tăng dần dần. Tránh trường hợp trẻ bị dị ứng hay đầy hơi, khó tiêu. 

Bài viết liên quan: Nguy cơ từ việc cho trẻ uống nước trái cây quá sớm 

3Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g nước dừa:

Số lượng

Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA)/ngày

Nước

94,99g

Năng lượng

19kcal

Đường

2,6g

Canxi

24mg

270mg (7-12 tháng)

Magie

25mg

60mg (7-12 tháng)

Phốt pho

20mg

275mg (7-12 tháng)

Kali

250mg

700mg (7-12 tháng)

Natri

105mg

200mg (7-12 tháng)

Nguồn: Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, Tổ chức Y tế Thế giới và Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ

4Nước dừa có tốt cho trẻ không?

• Nguồn năng lượng dồi dào: Trong nước dừa có chứa hàm lượng cao Carbohydrate, giúp đáp ứng đủ hàm lượng chất dinh dưỡng tối thiểu mỗi ngày cho bé.

• Cung cấp nước và chất điện giải: Nước dừa chứa Natri và Kali. Bên cạnh đó, trong nước dừa cũng chứa các khoáng chất như Canxi, Sắt, Phốt pho, Magiê,... - những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của xương. Ngoài ra, nước dừa còn có thể được sử dụng như một thức uống bù nước trong những ngày hè nóng nực, đặc biệt tốt để khôi phục cân bằng điện giải nếu trẻ bị tiêu chảy.

Nước dừa có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở trẻ. Nguồn từ Being the parent.

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước dừa thường xuyên có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Qua đó tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở trẻ.

• Giàu axit amin: Nước dừa rất giàu các loại axit amin như Alanin, Arginine và Cysteine - nguồn protein lành mạnh cho thai nhi đang phát triển.

5Một số nguy cơ có thể xảy ra khi có trẻ sơ sinh sử dụng nước dừa

Mặc dù nước dừa có vô số lợi ích nhưng nó cũng có thể gây ra một số nguy cơ sau cho trẻ nhỏ:

• Dị ứng: Dị ứng khi sử dụng nước dừa thường rất hiếm gặp, tuy nhiên cha mẹ vẫn cần cảnh giác trước mọi phản ứng khi cho trẻ uống nước dừa lần đầu tiên. Bên cạnh đó cũng cần hết sức cẩn thận nếu trẻ đã có tiền sử dị ứng với các loại thực phẩm như đậu phộng và các loại hạt khác.

• Tăng Kali trong máu: Nước dừa rất giàu Kali. Chính vì vậy, nếu cho trẻ uống quá nhiều nước dừa có thể khiến nồng độ Kali trong máu tăng cao. Tuy nhiên, điều này rất khó có thể xảy ra nếu trẻ chỉ uống một lượng nước dừa vừa đủ, như nước lọc hay các chất lỏng khác.

6Một số lưu ý khi cho trẻ uống nước dừa

Cha mẹ có thể cho trẻ uống trực tiếp nước dừa mà không cần đun sôi, tuy nhiên cần chú ý một số lưu ý sau:

• Sử dụng nước dừa tươi: Tốt nhất, cha mẹ nên cho con uống nước dừa tự nhiên bên trong trái dừa. Nếu không có nước dừa tươi, có thể cho trẻ sử dụng nước dừa đóng chai. Mặc dù vậy, cần kiểm tra kỹ ngày sản xuất và các chất bảo quản có trong sản phẩm. Ngoài ra, một số thương hiệu có thể bổ sung rất nhiều đường vào nước dừa trong khi sản xuất. Do đó, cha mẹ cần đọc kỹ nhãn mác, tránh tình trạng cho trẻ nạp quá nhiều đường.

• Cho trẻ uống từ từ: Trước tiên, cha mẹ cần cho trẻ sử dụng với một lượng nhỏ để xem con có bị dị ứng hay không. Nếu bé không bị dị ứng và thích vị nước dừa, có thể cho bé uống thường xuyên. Trong một số trường hợp đặc biệt, các loại thực phẩm có thể phản ứng chéo với nhau và gây dị ứng. Vậy nên, cha mẹ cũng cần tiếp tục cảnh giác ngay cả khi ban đầu trẻ không có biểu hiện gì bất thường.

Tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ uống nước dừa tươi tự nhiên. Nguồn từ Healthline

• Không dự trữ nước dừa: Tránh bảo quản nước dừa tươi trong tủ lạnh để sử dụng khiến nước dừa biến đổi vị và các giá trị dinh dưỡng. Nếu sử dụng nước dừa đóng chai, cha mẹ có thể bảo quản tối đa 1 giờ sau khi mở nắp. Tuy nhiên, tốt nhất là không nên cho trẻ uống nước dừa đóng chai đã bị mở và đã qua bảo quản.

7Một số câu hỏi thường gặp khi cho trẻ sử dụng nước dừa

Khi trẻ bị cúm, cha mẹ có thể cho trẻ uống nước dừa hay không?

Cảm lạnh và cảm cúm có thể khiến cơ thể trẻ bị mất nước. Do đó, cha mẹ có thể cân nhắc cho trẻ uống nước dừa để bù nước sau khi đã tham khảo ý kiến của các bác sĩ Nhi khoa.

Có thể pha nước dừa với sữa bột của trẻ được không?

Hầu hết các nhà sản xuất sữa công thức đều khuyến cáo chỉ pha sữa với nước sạch đã được đun sôi. Chính vì vậy, cha mẹ nên tuân theo chỉ dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo trẻ có thể hấp thụ lượng vi chất dinh dưỡng có trong sữa một cách tối ưu.

Có thể cho trẻ sử dụng nước dừa thay thế nước bình thường hay không?

Nước dừa có thể là một loại thức uống giàu dinh dưỡng nhưng cha mẹ không nên sử dụng nó để thay thế hoàn toàn cho nước thường. Nước lọc thông thường không có chất dinh dưỡng, calo mà chỉ cung cấp các chất Hydrat hóa. Việc sử dụng nước dừa thay thế hoàn toàn nước lọc có thể khiến bé dư thừa chất dinh dưỡng, đồng thời làm nồng độ Kali trong máu tăng cao.

Có thể cho trẻ sử dụng nước dừa vào mùa đông hay không?

Nước dừa là một chất lợi tiểu tự nhiên, đồng nghĩa với việc nó làm tăng sự sản xuất nước tiểu ở trẻ. Trẻ sơ sinh có khả năng đi tiểu nhiều hơn trong mùa đông. Do vậy việc tiêu thụ nhiều nước dừa hơn bình thường có thể làm tăng tần suất đi tiểu của trẻ. Tuy nhiên, nếu cho trẻ sử dụng nước dừa ở mức độ vừa phải, sẽ không gây ra bất cứ vấn đề gì.

Xem thêm:

• Khi nào trẻ có thể ăn được ngô và những điều ba mẹ cần lưu ý
• Trẻ nhỏ ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày là phù hợp?
• Sữa chua giúp ích cho trẻ như thế nào trong những năm đầu đời?

Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện nên mẹ cần xác định đúng thời điểm để cho trẻ sử dụng nước dừa. Nắm được những lưu ý cần thiết trong bài viết của AVAKids, cha mẹ sẽ hạn chế được những rủi ro không đáng có gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đường ruột của trẻ.

Lan Anh tổng hợp từ Momjunction

Nguồn tham khảo:

1. Shubhashree Thejasvi; Therapeutic and Nutritional Values of Narikelodaka (Tender Coconut Water) -A Review; Researchgate

2.  Coconut Water; Medline Plus; U.S National Library of Medicine

3. l P. Chauhan et al.; A refreshing beverage from mature coconut water blended with lemon juice; National Center For Biotechnology Information (2014)

4. Starting Solid Foods; Healthy Children; American Academy of Pediatrics

5. ; Fooddata Central; USDA

6. Feeding And Nutrition of Infants And Young Children; WHO

7. Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride; National Academy of Medicine; National Center For Biotechnology Information

8. Diarrhea; Columbia University Medical Center

9. Adams W and Bratt DE; Young coconut water for home rehydration in children with mild gastroenteritis.; National Center For Biotechnology Information (1992)

10. Nwakunite Lawrencia Chinasa; Nutritional Health Benefit Of Coconut (Cocos Nucifera) Water; Innovare Journal Of Food Science