Để phát triển khỏe mạnh và đạt được chiều cao “lý tưởng”, trẻ cần được bổ sung đồng thời canxi và vitamin D. Nhưng cần cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để có hiệu quả tốt nhất? Cha mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây của Menacal.
Trẻ cần được bổ sung đồng thời canxi và vitamin D
Canxi và vitamin D là các thành phần chính tham gia cấu tạo nên hệ xương, răng. Trong giai đoạn đang phát triển, cơ thể của trẻ sẽ cần lượng canxi và vitamin D rất lớn.
Canxi giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh còi xương, chậm phát triển ở trẻ. Ngoài ra, canxi cũng tham gia vào một số hoạt động của cơ thể như co cơ, đông máu,...
Nếu canxi trực tiếp tham gia vào quá trình hình thành xương thì vitamin D là “người gián tiếp” đưa canxi vào hệ xương và giúp canxi thực hiện chức năng của mình. Vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, phospho từ ruột vào máu và điều hòa các hoạt động nội tiết quan trọng.
Nếu thiếu vitamin D, canxi sẽ không được hấp thu từ ruột vào máu. Do đó, máu sẽ huy động canxi từ xương để cân bằng nồng độ canxi huyết. Hậu quả là trẻ sẽ bị thiếu canxi nghiêm trọng dù đã được bổ sung canxi.
Canxi và vitamin D giúp trẻ thông minh, phát triển cao lớn
Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?
Trẻ sẽ cần được uống canxi và vitamin D ngay từ khi sinh ra. Thậm chí, trong quá trình mang thai, trẻ cũng đã nhận được canxi từ mẹ để hình thành và phát triển.
Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào? Cha mẹ cần cho trẻ uống canxi và vitamin D cùng nhau vào buổi sáng để hấp thu tốt nhất. Cụ thể như sau:
Nhu cầu canxi và vitamin D của trẻ
Lượng canxi và vitamin D cần được bổ sung cho cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Càng lớn, trẻ sẽ cần càng nhiều canxi hơn để phát triển khung xương. Do đó, lượng vitamin D cũng phải lớn hơn để hỗ trợ hấp thu đủ canxi. Nhu cầu canxi và vitamin D cho trẻ là:
Nhu cầu vitamin D hằng ngày của trẻ [1]
Độ tuổi
Nhu cầu vitamin D [mcg/ngày]
Dưới 12 tháng tuổi
10
1-13 tuổi
15
14-18 tuổi
15
Nhu cầu canxi hằng ngày của trẻ [2]
Độ tuổi
Nhu cầu canxi [mg/ngày]
Dưới 6 tháng tuổi
200
6-11 tháng tuổi
260
1-3 tuổi
700
4-8 tuổi
1000
9-18 tuổi
1300
Cha mẹ cần căn cứ vào nhu cầu hằng ngày của con để bổ sung đủ canxi và vitamin D cho con được phát triển tốt nhất.
Thời điểm uống canxi và vitamin D
Uống vitamin D và canxi cùng lúc được không? Như đã nêu trên, vitamin D giúp hỗ trợ hấp thu canxi vào hệ xương. Canxi và vitamin D có tác dụng hiệp đồng nên cần được uống đồng thời cùng nhau. Khi đó, canxi không bị dư thừa hay lắng đọng tại thành ruột gây táo bón, nóng trong cho trẻ.
Thời điểm uống cũng quyết định lớn đến mức độ hấp thu canxi vào cơ thể. Vitamin D là vitamin tan trong dầu nên sẽ được hòa tan và hấp thu tốt nhất sau ăn. Ngoài ra, cơ thể có khả năng tự tổng hợp được vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời sáng sớm. Do đó, lượng vitamin D trong cơ thể nhiều nhất vào buổi sáng. Điều này rất tốt cho việc hấp thu canxi vào cơ thể.
Bên cạnh đó, hoạt động hằng ngày của con sẽ kích thích chuyển hóa canxi vào khung xương. Vì vậy, cha mẹ hãy cho con uống canxi và vitamin D vào buổi sáng sau ăn 1-2 giờ.
Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?
Cách uống canxi Aplicaps Menacal - canxi tự nhiên D3K2
Aplicaps Menacal bổ sung canxi cùng vitamin D3, K2 tăng hấp thu tối ưu
Canxi Aplicaps Menacal là dạng viên uống có sự kết hợp canxi và vitamin D3, K2. Sản phẩm này thích hợp cho trẻ từ 6 tuổi. Do đó, mẹ không cần phải mua nhiều loại để uống cùng nhau.
Hơn nữa, trong công thức của Aplicaps Menacal còn bổ sung thêm vitamin K2 - đưa canxi từ máu vào xương. Nếu chỉ có vitamin D, canxi sẽ tập trung tại máu nhiều. Vitamin K2 là yếu tố dẫn đường tiếp theo, đưa canxi từ máu và hệ xương [3].
Hàm lượng canxi nguyên tố trong Aplicaps Menacal là 158,4mg cùng 16,7mcg vitamin D3. Do đó, mỗi ngày trẻ chỉ cần uống 1 viên kết hợp với chế độ ăn giàu canxi có thể đáp ứng đủ nhu cầu hằng ngày. Thời điểm uống là sau khi ăn sáng 1-2 giờ.
7 lưu ý khi cho trẻ uống canxi và vitamin D
Khi cho con uống canxi và vitamin D, cha mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Cha mẹ cần cho con uống canxi và vitamin D đúng theo hướng dẫn của bác sĩ. Liều lượng sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ lưỡng để đem lại hiệu quả và an toàn cho trẻ nhỏ. Không tự ý tăng liều để con cao lớn hơn.
- Không nên cho con uống cùng với sữa. Canxi trong sữa cạnh tranh với canxi trong viên uống, làm giảm quá trình hấp thu canxi vào cơ thể.
- Nên lựa chọn các loại canxi, vitamin D dễ uống và dễ hấp thu. Tốt nhất, cha mẹ nên chọn sản phẩm có sự kết hợp của canxi với vitamin D và K2.
- Mẹ cần bổ sung canxi và vitamin D cho con càng sớm càng tốt. Con sẽ phát triển cao lớn, hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít ốm đau hơn.
- Hãy cho trẻ vận động và tắm nắng vào buổi sáng để cơ thể tăng tổng hợp vitamin D.
- Không cho bé uống canxi cùng lúc với sắt. Canxi sẽ kìm hãm sự hấp thu sắt của cơ thể, làm cho việc bổ sung sắt “có như không”. Hãy cho trẻ uống sắt sau khi uống canxi ít nhất 2 tiếng.
- Không nên cho trẻ uống canxi và vitamin D vào buổi chiều hoặc tối. Tại vì thời điểm này, trẻ sẽ ít vận động hơn, canxi không được tiêu thụ và bị lắng đọng.
Hy vọng thông qua bài viết trên, cha mẹ đã biết được cách cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để an toàn và hiệu quả. Nếu cha mẹ còn vướng mắc vấn đề gì trong quá trình nuôi con khôn lớn, hãy liên hệ đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của Menacal qua hotline 1900 636 985 [nhánh số 2]. Các chuyên gia sẽ tận tình tư vấn và đưa ra những lời khuyên hữu ích.