Eo và bụng khác nhau như thế nào
Muốn giảm eo hiệu quả các bạn cần phân biệt được vùng eo, vùng bụng. Chỉ như vậy các bạn mới tìm được đúng cách để giảm vòng eo nhanh chóng. Bài viết sẽ giúp các bạn phân biệt được 2 vùng này đồng thời chỉ cho các bạn cách để sở hữu “vòng eo 56” Show
Vòng eo khác vòng bụng như thế nào?Rất nhiều chị em và đặc biệt là cánh mày râu không thể phân biệt được vùng eo và vùng bụng. Bụng được chia thành 3 vòng:
Như vậy, nếu các bạn muốn giảm mỡ vùng eo thì cần tập trung vào phần bụng trên. Giảm eo giúp các bạn định hình form dáng. Nếu không biết mà tập trung giảm mỡ thừa vùng bụng thì các bạn đang “san phẳng” bụng mỡ của mình. Chính vì vậy mà bạn giảm mỡ bụng nhưng lại không thấy eo đâu. Số đo vòng eo như thế nào là chuẩn?Thắt đáy lưng ong vẫn luôn là chuẩn mực của cái đẹp. Ngày nay thì cụm từ “vòng eo 56” chính là cụm từ mà chị em vẫn ao ước. Nhưng liệu con số 56 có phải là con số chuẩn của vòng eo các bạn. Với mỗi người sẽ có con số chuẩn riêng được xác định bằng chỉ số WHR. Chỉ số hình thể WHR được xác định bằng tỉ số của vòng eo và vòng mông. Cụ thể là số đo vòng eo chia cho số đo vòng mông. Chỉ số WHR bằng 0,72 chính là chỉ số chuẩn để có một vòng eo đẹp. Nếu tỉ số cơ thể của bạn lớn hơn 0,72 thì bạn cần hành động ngay để có một vóc dáng hài hòa hơn. Các cách giảm eo hiệu quảTùy vào các bạn có kiên trì, có điều kiện, có thời gian hay không để chọn phương pháp giảm eo hiệu quả. Dưới đây là các cách giúp bạn có thể sở hữu vòng eo vạn người mê. Tập thể dụcTập các bài giảm eo tại nhà cũng được nhiều chị em lựa chọn như:
Các bài tập có thể tìm và tập theo trên youtube, nhưng không phải chị em nào cũng có đủ kiên nhẫn và thời gian để tập theo. Chính vì vậy hiệu quả của các bài tập mang lại không cao. Đánh mỡ vùng eoĐánh mỡ vùng eo sẽ có 2 cách đó là đánh mỡ vùng eo bằng tay và đánh mỡ vùng eo bằng máy móc công nghệ cao. Tùy vào điều kiện của chị em để lựa chọn phương pháp phù hợp. Đánh mỡ vùng eo bằng tayĐánh tan mỡ bụng tạo eo bằng tay là sử dụng dầu kết hợp với những động tác bấm huyệt và massage. Phương pháp giảm mỡ vùng eo không xâm lấn này có thể làm ở nhà hoặc đến các spa. Kỹ thuật đánh mỡ bụng rất quan trọng nếu chị em tự xem trên mạng và thực hiện theo đem lại hiệu quả thấp thậm chí còn bị phản tác dụng. Đánh mỡ vùng eo bằng máy mócGiảm eo nhanh hơn nhờ đánh mỡ vùng eo bằng máy. Vì được sử dụng máy móc nên các tác động đi sâu được vào vùng mỡ thừa phá vỡ cấu trúc mỡ và hóa lỏng rất an toàn vì không xâm lấn, không đau rát,… Kết quả của phương pháp này đạt được nhanh hơn các phương pháp tập thể dục và đánh mỡ vùng eo bằng tay. Phẫu thuậtPhẫu thuật là phương pháp can thiệp trực tiếp vào vùng eo bằng phương pháp hút hoặc cắt loại bỏ mỡ thừa. Phương pháp giảm eo cấp tốc chi phí cao nhưng đem lại vòng eo con kiến ngay sau khi phẫu thuật. Lưu lý vì là phẫu thuật nên cũng mất một khoảng thời gian ngắn để cơ thể phục hồi. Tại sao nên giảm eo bụng tại Việt Beauty CenterViệt Beauty Center sử dụng phương pháp đánh mỡ vùng eo bằng công nghệ Ultrasound không xâm lấn, không tổn hại các mô mềm xung quanh vùng điều trị. Giải pháp tối ưu nhất đem lại vòng eo thon mà không cần phẫu thuật, không đau,… Tác động sâu đến 4,5mm vào lớp mỡ dưới da nhờ sóng siêu âm hội tụ. Cường độ cao sinh ra mức nhiệt lên đến 70 độ C đốt cháy, phá vỡ cấu trúc tế bào mỡ. Đặc biệt là không bị tổn hại các mô mềm xung quanh. Ngoài mỡ thừa đưa ra khỏi cơ thể nhờ các mô mỡ đã được hóa lỏng sẽ được. Việt Beauty Center giúp vòng eo của khách hàng giảm từ 10 đến 20cm nhưng bề mặt da khỏe, căng mịn vì được các bác sĩ cấy tinh chất meso. Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết giảm béo toàn thân: Tại đây Lưu ý để đánh mỡ giảm eo hiệu quảSau khi thực hiện giảm eo bụng, các bạn nên lưu ý một vài điều sau để đạt được hiệu quả lâu dài. Nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc (7 tiếng/ đêm) để cơ thể không mệt mỏi tránh làm thay đổi nhịp sinh học gây ra tình trạng thèm ăn. Nếu thiếu ngủ, tình trạng thèm ăn xuất hiện cơ thể sẽ tự tiết các loại enzim khiến bạn thèm ăn đồ ngọt, ăn đồ có chứa chất béo. Bạn sẽ thừa calo dễ gây béo. Nếu không ngủ đủ giấc, nồng độ Cortisol nhạy cảm với enzim làm cho bạn dễ bị béo bụng trở lại. Nên vận động, nhất là nhân viên văn phòng không nên ngồi quá lâu một chỗ. Vì vậy các bài tập ngắn sẽ giúp vùng eo thon của bạn luôn săn chắc. Nhịp thở tưởng chừng đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả trong việc giảm eo nhanh. Thở chậm và thở đều giúp vòng 2 thon gọn. Tránh xa đường và bổ sung thực phẩm lành mạnh như: ngũ cốc, rau xanh, thịt nạc,… Tăng cường bổ sung vitamin C bởi vì chúng chuyển hóa chất béo làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời vitamin C cũng giúp giảm căng thẳng, tạo tinh thần phấn chấn, sảng khoái vì cân bằng được chất Cortisol. Việt Beauty Center hy vọng bài viết giúp các bạn phân biệt được vùng eo và vùng bụng. Đồng thời lựa chọn được phương pháp giảm eo hiệu quả. Và phương pháp hợp lý nhất giảm eo cho người lười tập và sợ đau, sợ phẫu thuật là đánh mỡ vùng eo bằng công nghệ Ultrasound tại Trung tâm thẩm mỹ Việt Beauty Center. Thông tin liên hệ:
Số đo vòng eo là con số tương đối quan trọng và cần thiết khi bạn kiểm tra sức khỏe hay để tính toán may đo quần áo. Để đo được kích thước này, mọi người đều biết phải chuẩn bị một chiếc thước dây. Nhưng để đo như thế nào cho chuẩn xác thì chưa chắc ai cũng biết. Nếu chưa, bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết chi tiết dưới đây nhé ! 1. Cách đo vòng eo chính xác.Khi nói đến việc đo kích thước vòng 2, mọi người nghĩ đơn giản là đo vòng bụng trên của cơ thể. Về cơ bản đo vòng eo chính là đo vị trí đấy nhưng để có được con số chính xác thì bạn cần thực hiện các bước đo vòng eo chi tiết như sau: - Bước 1: Vén áo lên để tìm vòng eo. Để lấy được số đo vòng 2 chính xác, bạn phải để thước dây ở vị trí sát phần bụng. Nhằm tránh bị sai số, bạn phải kéo áo lên hoặc cởi cả áo ra để đo chuẩn xác nhất. - Bước 2: Tìm vòng eo. Sử dụng ngón tay ấn nhẹ tìm phần trên hông và điểm dưới của lồng ngực. Vòng eo của bạn chính là điểm thịt mềm nằm giữa 2 phần này. Phần eo sẽ là phần nhỏ nhất nằm ở trên rốn một chút. - Bước 3: Vòng thước dây xung quanh eo. Bạn đứng thẳng người, hít thở nhẹ nhàng. Giữ một đầu thước dây ở ngang rốn rồi vòng thước ra sau lưng và đưa lên điểm giáp nối. Lúc này, thước dây của bạn phải song song với mặt sàn, không được để siết chặt khiến phần da bị hằn lên. Áp dụng đúng cách đo vòng eo sẽ cho kết quả chuẩn xác - Bước 4: Đọc số đo. Hít thở nhẹ nhàng, nhìn số đo trên thước. Số đo vòng eo của bạn chính tại giao điểm ở phần còn lại của thước. Tùy vào loại thước dây bạn có thể lấy được số đo có đơn vị bằng cm hoặc inch. - Bước 5: Kiểm tra số đo lần nữa. Tiếp tục đo lại vòng eo lần nữa để đảm bảo lần đầu có chính xác không. Nếu 2 lần đo không trùng khớp nhau thì tiếp tục đo lại lần nữa, tính trung bình của ba số đo sẽ có kết quả chuẩn xác. Việc sai số khi đo có thể do quá trình hít thở khác nhau. 2. Những lưu ý khi đo vòng 2 để có kết quả chính xác nhất.Việc đo kích thước vòng eo không khó khăn như bạn nghĩ, tuy nhiên trong khi đo vòng 2 bạn cần chú ý một số vấn đề sau để có kết quả chính xác:
Chuẩn bị thước dây sẽ giúp bạn đo kích thước vòng 2 dễ dàng hơn 3. Vòng eo bao nhiêu là chuẩn?Vòng eo chuẩn đẹp là vòng eo phải có kích thước hài hòa với 2 vòng còn lại, cân đối với chiều cao và cân nặng. Để có một vòng eo lý tưởng thì trước tiên bạn phải có một cân nặng và chiều cao lý tưởng. Trên thực tế, chiều cao và cân nặng của mỗi người là khác nhau nên chúng ta không thể có con số cụ thể vòng eo bao nhiêu là chuẩn.
Ngoài cách tính vòng eo chuẩn theo chiều cao và cân nặng thì bạn có thể dựa theo tỷ lệ eo/mông. Theo đó, tỷ lệ lý tưởng giữa eo và mông của nữ là dưới 0.8 và của nam là dưới 0.9. Vòng eo chuẩn sẽ phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao và vòng mông của bạn 4. Lời khuyên để có vòng 2 đạt chuẩn.Sở hữu số đo vòng 2 chuẩn sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn, có thể diện những trang phục đẹp mắt, vô cùng quyến rũ. Thực tế, cả nam lẫn nữ đều mong muốn có được vòng 2 chuẩn, thon gọn. Theo các chuyên gia, để có được vòng 2 gọn gàng bạn nên bỏ túi cho mình một số bí quyết sau đây:
Lắc vòng là cách giúp thu gọn vòng eo của bạn săn đẹp hơn 5. Tổng kết.Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã hướng dẫn cho bạn cách đo vòng eo chính xác và nhanh gọn. Bạn hãy áp dụng theo cách đo kích thước vòng 2 trên này để biết được vóc dáng của mình đã chuẩn đẹp hay chưa nhé ! Đọc thêm ▾ Rút gọn ▴ |