Mang thai ăn vải có tốt không
|
Ths.Bs. Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, hoa quả tốt cho bà bầu, tuy nhiên, các mẹ chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, phù hợp, không nên quá...
Show
Bấm xem >> Cứ mỗi độ hè về là tới mùa của vải – thứ trái cây có vị ngon ngọt, dễ thưởng thức được nhiều người ưa chuộng trong đó phải kể tới đối tượng là bà bầu. Bên cạnh những lợi ích mà quả vải mang lại cho mẹ bầu thì chúng cũng còn ẩn chứa những nguy hiểm đối với thai nhi nếu mẹ ăn quá nhiều. Vậy mặt lợi và hại khi mẹ bầu ăn vải là gì? Số lượng vải nên ăn mỗi ngày là bao nhiêu để tốt cho cả mẹ và con? 1. Mặt lợi của quả vải đối với mẹ bầu Khi ăn vải ở một mức độ hợp lí thì loại trái cây này lại mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe như:
2. Mặt hại khi bà bầu ăn quá nhiều vải Bên cạnh những mặt lợi không thể phủ nhận trên tuy nhiên nếu bà bầu ăn quá nhiều vải có thể dẫn tới nhiều những biến chứng nguy hiểm cho con như: gây ra lượng đường trong máu cao, nếu mức đường này tăng lên gây ra bệnh tiểu đường thai kì, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó ăn quá nhiều vải có thể dẫn tới xuất huyết, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, tăng nhiệt bên trong cơ thể là nguyên nhân có thể gây ra thai nhi chết lưu và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy các mẹ bầu cần lưu ý: chỉ nên ăn một lượng vải vừa phải, không ăn quá nhiều trong một lúc. Hãy tham khảo sự tư vấn từ phía bác sĩ chuyên khoa sau để biết được: “Bà bầu mỗi ngày nên ăn mấy quả vải?” Bác sĩ Hồ Thu Mai – khoa dinh dưỡng của bệnh viện Đa Khoa quốc tế Vinmec cho biết: không chỉ riêng gì vải mà bất kì loại hoa quả nào khác cũng vậy, ăn nhiều quá cũng không tốt. Mỗi loại nên ăn một ít để đa dạng các loại trái cây trong thực đơn của mình. Trong quả vải có nhiều đường lại có tính nhiệt nên ăn nhiều dễ nổi mụn, đái tháo đường.
Theo quy định thì người lớn chỉ nên ăn 0,3 -0,5 kg hoa quả mỗi ngày nên các mẹ bầu chỉ nên ăn 7-10 quả vải là hợp lí. Nếu ăn tới hàng cân vải mỗi ngày sẽ chứa nhiều đường và gây hại cho sức khỏe. Chưa kể ăn triền miên từ ngày này qua ngày khác với số lượng lớn còn làm tăng đường huyết. PGS.TS Vũ Thị Lâm – Viện phó của viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam khuyên rằng: Các mẹ bầu khi ăn trái cây cần kiểm soát được số lượng, việc đa dạng các loại trái cây là tốt tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ béo phì, mắc chứng tiểu đường không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Bạn đang mang thai và rất thèm ăn vải. Nhưng bạn lại lo lắng không biết bà bầu ăn vải thiều được không? Có gây tổn hại cho thai nhi và cơ thể không? VinID sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Nội dung chính
1. Thành phần dinh dưỡng trong quả vải thiềuTheo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g cùi vải có chứa các thành phần sau:
Với giá trị dinh dưỡng như vậy, quả vải đặc biệt tốt cho những người tiêu hóa kém, mắc bệnh tim mạch, sức khỏe yếu hay người vừa mới xuất viện. 2. Tác động của quả vải đối với bà bầu2.1. Lợi ích ăn vải thiều khi mang thai
Quả vải có hàm lượng vitamin C tương đối cao. Đây là chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp đẩy lùi gốc tự do, vi khuẩn, virus có hại cho cơ thể. Nhờ đó, nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp bà bầu phòng tránh cảm, cúm,…
Bà bầu thường gặp các vấn đề về tiêu hóa, nhất là khi thai nhi tăng kích cỡ. Do vậy, chị em nên chọn thực phẩm giàu chất xơ như vải thiều để ngăn chặn nguy cơ táo bón và mắc bệnh trĩ. Không những vậy, chất xơ hòa tan này còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện vị giác. Đồng thời, đào thải các chất độc trong dạ dày, làm sạch ruột kết, chữa chứng ợ nóng và cảm giác rát ở dạ dày thai phụ.
Quả vải được xem là “nhà máy” sản xuất dưỡng chất. Bởi ngoài vitamin C, cùi vải còn chứa vitamin E, K, B6 và sắt, canxi, magie,… tốt cho sức khỏe. Chúng giúp cơ thể chuyển hóa cacbohydrat, protein và chất béo. Kết hợp với beta caroten trong quả vải giúp cải thiện chức năng gan và các cơ quan khác. Bên cạnh đó, việc thay đổi nội tiết tố khi mang thai và bổ sung dưỡng chất cho thai nhi đôi khi khiến bà bầu mệt mỏi. Nếu ăn vải thiều với số lượng vừa đủ, bà bầu sẽ cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Vì trong vải có chứa đường, giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Quả vải thiều tốt cho bà bầu thật đấy nhưng nhiều mẹ vẫn chưa dám thưởng thức. Lý do là vì sợ bị mất sữa sau sinh. Thực tế, chưa có một nghiên cứu nào cho thấy ăn vải giảm lượng sữa hay gây mất sữa cả. Ngược lại, ăn vải thiều đúng cách còn giúp bổ máu, chống suy nhược cơ thể, ổn định tinh thần cho các mẹ bỉm sữa. 2.2. Tác hại của quả vải đối với bà bầu
Tóm lại, vải thiều tuy tốt cho cơ thể nhưng không có nghĩa là bà bầu ăn bao nhiêu cũng được. Khi mang thai bạn chỉ nên ăn vải với một lượng vừa phải. >>> Những thực phẩm không nên ăn với vải thiều <<<3. Hướng dẫn bà bầu cách ăn vải thiều khi mang thai đúng cách
Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 300 – 500g vải thiều, tương đương 7 – 10 quả. Với những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc đang trong đà tăng cân quá nhanh thì nên hạn chế sử dụng.
Bà bầu nên ăn vải sau khi ăn cơm để giảm tính nóng của loại trái cây nhiệt đới này. Nếu như đã lỡ ăn nhiều vải một lúc, mẹ bầu hãy uống thật nhiều nước để hạn chế sinh hỏa, sinh nhiệt.
Ngoài việc sử dụng như một loại trái cây, bạn có thể dùng vải để trộn salad, nấu cháo, hầm với gà, làm đồ uống. Vừa giúp gia tăng hương vị, vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, tốt nhất bà bầu cần duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Nên khám thai định kỳ và thực hiện theo chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ hoặc chuyên gia khuyến cáo. Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề bà bầu ăn vải thiều được không sẽ giúp chị em biết được lợi ích, tác hại của loại quả này và sử dụng đúng cách. Để mua vải chất lượng, bạn hãy ghé ngay hệ thống siêu thị VinMart/VinMart+ gần nhất hoặc mua vải thiều online dễ dàng trên app VinID nhé! Bầu ăn vải có ảnh hưởng gì không?Vậy, bà bầu có ăn vải được không? Câu trả lời là CÓ nhé. Tuy nhiên không phải vì thế mà các mẹ có thể ăn bao nhiêu tùy ý. Vì bản chất vải có tính nóng và chứa lượng đường cao, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, rối loạn đường huyết hoặc tăng cân quá nhanh nên tránh ăn vải.
Vải có tác dụng gì cho bà bầu?Phụ nữ có thai nên ăn đa dạng các loại quả. Đối với quả vải, đây là loại quả có chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, B, E,… và nhiều loại khoáng chất như Kali, sắt, canxi, kẽm,… cùng với nhiều hợp chất khác, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu vai?Theo đó chị em nên ăn từ 7 – 10 quả vải một ngày là đủ. Nếu thai phụ ăn cả cân vải mỗi ngày là không tốt vì bị thừa đường và có hại cho sức khỏe. Đặc biệt hơn, nếu ăn vải thường xuyên suốt mùa hè với số lượng nhiều bà bầu còn dễ có nguy cơ bị tăng đường huyết, ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi.
Tại sao phụ nữ mang thai không được ăn đào?Thứ nhất, đào có tính nóng, trong khi mang thai nhiệt độ cơ thể của thai phụ thường cao hơn so với người bình thường một chút. Nếu ăn nhiều đào có thể bị xuất huyết gây sảy thai. Thứ hai, quả đào có lông khi ăn cả vỏ có thể gây dị ứng cho thai phụ.
|
