Sử dụng nồi chiên không dầu để chế biến món ăn đang trở thành một xu hướng được nhiều chị em theo đuổi. Nồi chiên không dầu được biết đến với khả năng chế biến các món ăn chiên, rán vẫn giữ được độ thơm ngon, nhưng không cần sử dụng đến dầu hay các loại chất béo nào khác.
Lợi ích khi sử dụng nồi chiên không dầu
Giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai xinh đẹp đối với chị em chúng ta là một hành trình dài và đầy thách thức. Dài là ở đây chúng ta cần phải kiên trì, và thách thức chính là những món ăn mà chúng ta ăn hàng ngày.
Theo mình chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng mang lại hiệu quả trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng.
Nếu bạn đang sở hữu một chiếc nồi chiên không dầu thì bạn đang có trong tay một trợ thủ đắc lực. Nó sẽ hỗ trợ bạn trong công cuộc giảm cân hay eat clean giúp bảo vệ sức khỏe rồi đấy.
Một số lợi ích của nồi chiên không dầu:
Do thiết kế giúp tối ưu giúp bạn tiết kiệm dầu mỡ khi nấu ăn. Một số món ăn chiên nướng bạn sẽ không cần phải dùng tới dầu. Hay đơn giản bạn chỉ cần một lượng nhỏ để phết lên bề mặt.
Do không cần dầu mỡ khi nấu ăn, nên hạn chế trong việc hấp thụ dầu mỡ vào thực phẩm, rất tốt cho sức khỏe.
Tiết kiệm thời gian nấu ăn: bạn chỉ cần tẩm ướp gia vị, cài đặt nhiệt độ xong là có thể đi làm việc khác mà không lo cháy:]]
Chế biến được nhiều món ăn khác nhau, giúp bạn đỡ nhàm chán thức ăn.
Giữ không gian bếp sạch sẽ, thức ăn ngon, không bị ám khói.
Bánh healthy - chuối nướng yến mạch
Chuối là một loại trái cây giàu chất xơ, được xem là một trong những loại thực phẩm quan trọng.
Việc kết hợp chuối và yến mạch mang lại một món ăn có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Rất tốt, có lợi cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bạn.
Ngoài chuối và bột yến mạch bạn cần chuẩn bị thêm: trứng, mật ong, sữa tươi không đường, bột ca cao không đường, bột nở và một ít bột quế nếu có.
Làm nóng nồi chiên không dầu trước ở nhiệt độ 170 độ C trong khoảng thời gian từ 5-10 phút. Nướng bánh trong nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 170 độ C trong khoảng 15-20 phút. Khi bánh đã chín vàng và nở đều là bạn đã hoàn thành.
Bánh chuối nướng yến mạch ra lò vừa xốp lại vừa mềm, thơm ngon bổ dưỡng, còn ngần ngại gì mà không làm nào.
Bánh khoai lang nướng
Khoai lang quả thực là một loại củ chế biến được rất nhiều loại bánh bởi lượng tinh bột có sẵn trong nó. Nhưng khoai lang cũng là loại củ cung cấp chất xơ cũng như những loại vitamin khá cao.
Và tất nhiên khi kết hợp với bột mì nguyên cám thì lại tạo ra một loại bánh healthy giúp ích cho chị em.
Chúng ta chỉ cần chuẩn bị thêm mật ong, sữa tươi không đường, hoặc phomai làm nhân nếu bạn thích, thêm hạnh nhân hoặc mè đen lên trên trang trí đều được nhé. Nướng bánh ở 160 độ C trong khoảng 12 – 15 phút đến khi mặt bánh chuyển vàng là được.
Bánh sau khi nướng xong có mùi thơm của khoai nướng, màu vàng hay tím tùy thuộc vào loại khoai bạn mua. Không quá ngọt, dễ ăn và rất tốt cho sức khỏe nhé.
Bánh quy giảm cân, không đường
Nói đến bánh quy thường thì chúng ta sẽ nghĩ đến món bánh béo ngọt, ít chất xơ và giòn giòn.
Nhưng với món bánh quy giảm cân, không đường này, được làm từ bột mì nguyên cám. Không những không có đường mà còn cung cấp hàm lượng protein cũng như chất xơ rất cao.
Bạn cần tìm mua bột mì nguyên cám tại các tiệm tạp hóa, một ít bơ lạt cho có vị béo, nho khô và lòng trắng trứng cùng với nồi chiên không dầu.
Chỉ một ít nguyên liệu đơn giản bạn đã có thể dễ dàng làm bánh quy giảm cân bằng nồi chiên không dầu rồi đấy.
Nguyên liệu:
100g bơ lạt
1 g muối
1 lòng đỏ trứng
3g chiết xuất vani
20g sữa đặc
140g bột mì đa dụng
20 g bột hạnh nhân [có thể dùng bột mì thay thế]
Cách làm:
Làm mềm bơ lạt, thêm muối vào trộn đều, sau đó cho lòng đỏ trứng, vani và sữa đặc vào trộn đều.
Rây bột mềm và bột hạnh nhân, trộn đều, cho vào túi tam giác. Gắn chui nặn rồi tạo hình vào khay nồi chiên có lót giấy nến
Nướng trong nồi chiên ở 165 độ C trong 10 phút sau đó trở mặt bánh nướng thêm 165 độ trong 7 phút. Sau đó lấy bánh ra để trên rack cho nguội hẳn.
04/09/2020 KIẾN THỨC, TIN TỨC
Nồi chiên không dầu giúp chế biến các món ăn với màu vàng đẹp mắt, giòn ngon mà lại không sử dụng nhiều dầu như cách chiên thông thường. Nhưng nấu ăn bằng chiên không dầu có thật sự tốt cho sức khỏe? Có giúp bạn cắt giảm tối đa lượng mỡ trong chế biến thức ăn? Nồi chiên không dầu có tốt cho người đang ăn kiêng, giảm cân hay không?Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé!
1. Lợi ích của nồi chiên không dầu cho người giảm cân
- Giúp cắt giảm hàm lượng chất béo, tiết kiệm dầu ăn
Khi sử dụng nòi chiên một ưu điểm vượt trội của nó mà được nhiều người quan tâm đến nhất là nó sẽ giúp cắt giảm tối đa lượng dầu ăn dùng trong quá trình chiên rán thực phẩm. Hoặc với những món ăn như thịt gà, thịt lớn, cá… bạn có thể không cần dùng đến dầu ăn . Với những người giảm cân thì điều này rất là tốt. - Hỗ trợ quá trình giảm cân Thức ăn chiên rán thông thường có hàm lượng chất béo cao, mức calo cao. Thức ăn chiên bằng nồi chiên không dầu có ít chất béo hơn thức ăn được chiên rán thông thường. Vì vậy, sử dụng nồi chiên không dầu sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp bạn điều chỉnh việc ăn uống, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân rất nhiều
Tham khảo sản phẩm Đánh giá nồi chiên không dầu Rapido RAF4.0M và đồng hành cùng Điện tử viễn thông Nhật Thành trong mỗi bữa ăn gia đình bạn
2. 3 món ăn ngon cho những người đang ăn kiêng và giảm cân
- Khoai lang nướngNguyên liệu để chế biến món khoai lang nướng cho 3 – 4 người ăn bao gồm:500g khoai lang mật.1 – 2 thìa cà phê dầu ăn.Bước 1: Làm sạch khoai langKhi chọn khoai lang, bạn lưu ý lựa chọn những củ khoai có kích thước vừa phải, không quá to mà cũng không quá nhỏ. Củ khoai to sẽ lâu chín hơn khi nướng bằng nồi không dầu, còn củ khoai nhỏ thì rất dễ bị khô khi thưởng thức.Bạn rửa sạch tất cả đất cát, bụi bẩn bên ngoài củ khoai. Sau đó, bạn lau khô khoai bằng giấy thấm hoặc để khoai ráo nước trước khi thực hiện các bước tiếp theo.Với khoai lang, bạn có thể để nguyên củ để nướng hoặc cắt ra thành khúc cho dễ ăn. Lời khuyên của mình dành cho bạn là nên để nguyên củ khoai. Điều này là bởi khoai lang nguyên củ sẽ cho hương vị thơm và ngon hơn.
Bước 2: Cho khoai vào nồi chiên không dầu
Trước khi cho khoai vào nồi chiên không dầu, bạn dùng que hoặc tăm nhọn đâm vào mình khoai các lỗ nhỏ và phết lên bề mặt khoai một lớp dầu ăn để món mau chín hơn.Bước tiếp theo, bạn cho khoai vào nồi chiên ở nhiệt độ 180ºC. Thời gian nướng trong nồi là từ 20 – 25 phút, trở mặt 2 lần để khoai có thể chín đều.
- Nướng cá thu bằng nồi chiên không dầu thơm NGON, chín đều
250g cá thu, bạn cần chọn cá thu tươi để món nướng ngon đậm đà nhé! Nên mua cá thu có mang có màu đỏ tươi, mắt cá còn độ trong xanh và lồi nhẹ. Tránh xa những con cá thu có mắt đã chuyển sang màu đỏ, mắt cá thụt vào, và mang cá có màu đỏ thâm tái, vì có thể cá ươm, chết lâu ngày! Khi chọn xong, bạn có thể yêu cầu người bán sơ chế sẵn nhé! Sau đó đem về chỉ cần rửa sạch và cắt khoanh giống như kho nhé
1000đ hành lá 1 tép tỏi 1 muỗng cafe gừng băm 2 muỗng cafe nước mắm 1 muỗng cafe muối 1.5 muỗng cafe bột ngọt 1.5 muỗng cafe đường 1 trái ớt băm 4-5 lá chanh tươi Nước chấm: mắm, đường, tỏi, ớt, chanh lát Bước chuẩn bị đã xong, chế biến nào!
Bước 1: Xay nhuyễn: tỏi, gừng, hành, lá chanh [cho chút nước vào cối xay để dễ xay hơn]. Nếu bạn không có cối thì dùng “chà” để đâm nhuyễn nhé! Càng nhuyễn càng tốt! Khi đã nhuyễn hết, bạn sang bước 2!
Bước 2: Đem toàn bộ “thành quả” ở bước 1 ướp đều toàn bộ cho cá thu. Cá thu đã được cắt khoanh nhỏ nhé! Thời gian ướp từ 30-45 phút! Giống như mình chia sẻ ở trên, ướp lâu thì gia vị sẽ thấm sâu vào cá và ăn sẽ ngon hơn đấy!
Bước 3: Đem toàn bộ cá đã ướp cuộn vào giấy bạc. Đem giấy bạc bỏ vào nồi chiên không dầu. Điều chỉnh nhiệt độ nồi chiên ở 200 độ C, và thời gian 15 phút.
Bước 4: Sau 15 phút, bỏ hết giấy bạc kể cả dầu có trong giấy bạc [dầu từ cá thu vì nồi chiên có thể tách mỡ thịt cá rất tốt]. Kế tiếp, bạn chỉ lấy những khoanh cá bỏ lại trên khay chiên và tiếp tục nướng mặt thứ nhất trong 15 phút ở nhiệt độ 200 độ C. Sau đó, trở mặt cá và nướng trong 10 phút ở nhiệt độ 200 độ C. Thế là hoàn thành!
Bước 5: Đem cá thu đã chín ra đĩa! Bạn có thể ăn cá chung với rau sống, nước chấm và cơm nhé! Miếng cá thơm ngon, giòn giòn nhưng vẫn giữ độ ngọt tự nhiên.
- Ức gà nướng sa tếNguyên liệu:300g ức gàNước tương, sa tế, tòi, hành khô, mật ong, hạt nêm, gừngCách thực hiệnỨc gà rửa sạch, lọc bỏ phần xương và da gà, cắt các đường chéo trên ức gà để khi ướp và nướng có thể thấm gia vị hơnNước sốt: ! muỗng canh nước tương, 2 thìa cà phê sa tế, 3 tép tỏi băm nhuyễn, 1 curhanhf khô băm nhuyễn, 2 thìa cà phê hạt nêm và 1 ít gừng băm nhuyễnCho sốt vào nồi ướp với gà, đeo găng tay à dùng tay bóp thịt đều, ướp thịt khoảng30 phút
Làm nóng nồi chiên không dầu khoảng 200 độ C, làm nóng trước 5-10 phút. lót giấy bạc vào khay nướng. Cho gà vào nướng khoảng 15 phút, cú 5 phút trở mặt gà 1 lần và quét nước sốt lên mặt miếng gà.
Tham khảo một vài món ăn ngon từ nồi chiên không dầu 5 món ăn vặt đơn giản, dễ làm bằng nồi chiên không dầu, mẹ có thể làm cho bé
Bài viết trên là chia sẻ kinh nghiệm ,sự hiểu biết của mình về chiếc nồi chiên không dầu và chia sẻ cho các bạn một số công thức nấu ăn cho người giảm cân. Bài viết còn thiếu hay mốn chia sẻ nhiều kinh nghiệm nấu ăn ngon với chiếc nồi chiên không dầu này hãy để lại bình luận để mình và các bạn cùng tham khảo nhé. Chúc các nấu được nhiều món ăn ngon bằng chiếc nồi chiên không dầy này
***THAM KHẢO TẠI ĐÂY***
Ø Hotline: 0968702843
Facebook ://www.facebook.com/quatdieuhoakhongkhigiadinh
Website://dientuvienthongnhatthanh.com/
Youtube://www.youtube.com/channel/UCRlpWJ3zx5mt_dYZWI3DjJw?view_as=subscriber
Ø Địa chỉ: Số 80 cầu diễn, Quận bắc từ liêm, Hà Nội
More Articles By NINH NHAT THANH
Trong những ngày hè nóng nực khi thời tiết nắng nóng bao phủ ngoài điều …
The interface of the software is the same although its speed is improved. Some minor …
Điện Tử Viễn Thông Nhật Thành chuyên phân phối và cung cấp các sản phẩm quạt …
Cùng với việc nâng cấp các công cụ thiết yếu trong công việc rửa xe, …