Nước đậu đen rang sau khi nấu xong có mùi thơm, rất dễ uống. Vì thế từ lâu nước đậu đen rang đã được nhiều chị em ưa chuộng để giải nhiệt và đặc biệt là giảm cân. Vậy, nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân?
Thời điểm uống nước đậu đen rang
Theo các chuyên gia, để sử dụng nước đậu đen rang giảm cân bạn cần lưu ý những điều dưới đây:
- Sử dụng nước đậu đen uống thay nước hoặc uống 3 ngày/tuần.
- Nước đậu đen thường uống loãng hoặc kết hợp với ít muối vì muối là thành phần đốt mỡ rất tốt.
- Tuyệt đối không nên thêm đường vào nước đậu đen.
Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân?
- Khi nấu đậu đen, chỉ nên lấy nước, không nên ăn hạt đậu đen vì trong hạt có chứa một lượng tinh bột nhất định.
Các chuyên gia khuyên bạn có thể uống nước đậu đen rang hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt, đồng thời tăng tác dụng bổ thận. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng nước đậu đen không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc, mà vẫn cần bổ sung thêm 50% lượng nước nạp vào cơ thể. Bạn cũng đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học, như vậy mới giảm cân bền vững và lành mạnh.
Cách nấu nước đậu đen rang để giảm cân
+ Chuẩn bị: Đậu đen phơi khô
+ Cách thực hiện:
Đậu đen mang bỏ vào chảo, rang lên cho đến khi nghe mùi thơm và thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. Đổ đậu đen đã rang vào ấm và cho nước sôi nóng vào. Lưu ý là cứ mỗi 1 lít nước, bạn chỉ nên đổ khoảng 1 thìa đậu đen thôi. Cho quá nhiều, nước sẽ đậm đặc gây khó uống nhưng tác dụng cũng không được tốt.
Sau khi ngâm được khoảng 15 phút, nước ngả sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra để dùng. Trường hợp nước đỗ đen bị đục, nghĩa là bạn rang đậu chưa được chín tới. Bạn chỉ cần rang kỹ một chút, khi thấy có một lớp vỏ hơi cháy ở ngoài hạt đậu thì khi chắt nước, nước mới trong và thơm.
Nếu bạn muốn uống nước đỗ đen phát huy hết tác dung tích cực của nó thì bạn nên uống vào vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân và bổ sung thêm nước cho cơ thể giúp bạn có làm da sáng mịn. Nguyên nhân là buổi sáng sau một giấc ngủ dài cơ thể bạn đang thiếu nước, bạn cần phải bổ sung nước để duy trì sự sống.
Thêm vào đó, trong thành phần dinh dưỡng của nước đỗ đen rang có chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin giúp tăng cường đàn hồi của da, khiến da bạn tươi trẻ láng mịn. Ngoài ra, khi bạn uống nước đỗ đen còn giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Nước đỗ đen rang giúp bạn giảm cân đẹp da mượt tóc
Đồng thời, nếu bạn uống nước đỗ đen rang ấm vào lúc này sẽ giúp cho thành ruột của bạn hoạt động trơn tru tích cực hơn, bảo vệ bạn không mắc bệnh táo bón. Thêm vào đó, việc bạn thường xuyên uống nước đỗ đen rang vào buổi sáng còn giúp bạn cảm thấy no, chống đói, chống thèm ăn giúp giảm cân nhanh chóng.
Những lợi ích của nước đỗ đen với sức khỏe
Thanh lọc cơ thể hiệu quả: Khi bạn thường xuyên uống nước đỗ đen ráng sẽ giúp bạn có thể chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình tốt nhật. Đặc biệt , với chị em phụ nữ thì nước đỗ đen rang có tác dụng giảm cần, làm đẹp da, mượt tóc ai cũng thích.
Nguyên nhân là trong nước đỗ đen rang có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng 10 loại axit amin rất tốt cho cơ thể bạn. Bạn chỉ cần một nắm nhỏ đậu đen rang, pha cùng chút nước là đã có ngay một cốc nước uống cực tốt cho cơ thể, làn da, chống lão hóa cực tốt.
Bạn nên uống nước đỗ đen rang vào buổi sáng
Hỗ trợ giảm cân an toàn: Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng bỏ qua loại nước uống thần kỳ này. Bởi trong thành phần của nước đỗ đen có chứa isoflavone và anthocyanin, có tác dụng trong việc kiểm soát lượng mỡ tuần hoàn trong máu và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân an toàn hiệu quả.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Với những bệnh nhân đang mắc tiểu đường thì mỗi cốc nước nhỏ đậu đen nấu chín chứa lượng chất xơ dồi dào, ít calo, giúp giảm isualin và giúp hỗ trợ rất tốt cho những người bị tiểu đường. Bởi vậy, đây là loại thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho những người bị tiểu đường.
Đánh dấu đã đọc
Ngày nào cũng uống nước đậu đen rang có tốt không?
Nước đậu đen rang tốt cho sức khoẻ nhưng không nên uống hàng ngày. Hoạt động duy trì lượng natri thấp trong máu là điều cần thiết để giữ huyết áp ở mức bình thường. Đậu đen có hàm lượng hợp chất natri thấp tự nhiên và chứa kali, canxi và magiê. Tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp tự nhiên.
Uống nước đậu đen trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Uống trước khi đi ngủ Trong đậu đen có các chất có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết. Do đó, uống nước đậu đen trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng có thể giúp giải tỏa căng thẳng, làm giảm các cơn đau nửa đầu, từ đó bạn có thể dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Nên uống nước đậu đen rang trong bao lâu?
Ngoài ra, đậu đen còn có thể gây cản trở việc hấp thu vitamin và dưỡng chất cho cơ thể bạn. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn khi uống nước đậu đen rang bạn nên uống trong liều lượng hợp lý. Và chỉ nên uống nước đậu đen trước bữa ăn ít nhất 30 phút. Tuyệt đối không nên uống nước đậu đen đã để quá lâu hơn 12 tiếng.
Nên uống nước đậu đen khi nào để giảm cân?
Muốn giảm cân, bạn cần uống nước đậu đen rang đúng thời điểm. Lý tưởng nhất là bạn nên uống nước đậu đen rang trước bữa ăn. Lúc này, bạn vừa được cung cấp năng lượng, vừa có cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn nên sẽ hạn chế tiêu thụ thực phẩm. Nếu ăn tối quá muộn bạn không nên uống nước đậu đen.