Nhiều người cho rằng nếu quan hệ trong kỳ kinh nguyệt sẽ không làm phụ nữ có thai. Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định việc tránh thai không thông qua biện pháp an toàn chỉ mang tính chất tương đối.
Ngày quan hệ an toàn tuyệt đối
Theo bác sĩ Trần Ngọc Đính, trưởng khoa dịch vụ D5, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, để xác định ngày an toàn khi quan hệ chị em cần biết cách tính vòng kinh hay chu kỳ kinh nguyệt của mình.
"Nhiều người cho rằng quan hệ trong kỳ kinh nguyệt sẽ không mang thai. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều trường hợp khả năng thụ thai vẫn có thể xảy ra.
Bởi chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người dài ngắn khác nhau và thời gian rụng trứng cũng vậy. Chính vì điều đó mà khả năng chị em phụ nữ mang thai ngay cả khi quan hệ chăn gối trong ngày đèn đỏ cũng khá cao", bác sĩ Đính nhận định.
Theo bác sĩ Đính, những ngày quan hệ an toàn được tính từ ngày kết thúc thời điểm nguy hiểm tới ngày chuẩn bị có kinh lần tới. Chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày thì thời điểm an toàn tuyệt đối sẽ rơi vào ngày thứ 19 kéo dài tới ngày thứ 28 của chu kỳ kinh nguyệt.
Vào thời điểm này, trứng đã rụng, thời gian sống của trứng chỉ trong vòng 24 giờ, vì thế vào thời điểm này trứng không thể kết hợp với tinh trùng để thụ tinh.
Có thể nói đây là những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối. Nếu giao hợp vào thời điểm này vợ chồng sẽ tránh thai hiệu quả và an toàn nhất.
Cách tính ngày an toàn
Bác sĩ Đính nêu rõ thông thường tính ngày an toàn chu kỳ kinh nguyệt cơ bản sẽ kéo dài trong vòng 28 ngày, dựa vào ngày rụng trứng có thể chia ra làm 3 thời điểm để tính ngày an toàn quan hệ: thời điểm an toàn tuyệt đối, thời điểm an toàn tương đối và thời điểm nguy hiểm. Tùy vào thời điểm, có thể có lựa chọn phù hợp để quan hệ an toàn.
Thời điểm nguy hiểm có tỉ lệ mang thai cao được tính từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời điểm này nếu giao hợp không có sử dụng biện pháp tránh thai, khả năng mang thai lên tới 99%.
"Đây là những trường hợp phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều, không biến động số ngày hành kinh. Đối với trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều không áp dụng cách tính này", bác sĩ Đính nói thêm.
Để tính ngày an toàn chính xác, chị em cần theo dõi xem ngày xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên và ngày xuất hiện đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt sau và ghi lại số ngày.
Sau đó áp dụng công thức: ngày ngắn nhất của chu kỳ trừ đi 18 [ví dụ trong số các chu kỳ bạn theo dõi ngắn nhất là A-27 ngày]. Tức 27-18=9 [ngày thứ 9].
Và lấy số ngày dài nhất của các chu kỳ trừ đi 11 [trong các chu kỳ bạn theo dõi số chu kỳ kinh nguyệt có ngày dài nhất là B-31 ngày]. Tức 31-11=20 [ngày thứ 20.]
Thời gian dễ thụ thai từ ngày thứ 9-20 của chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy mà muốn tránh thai an toàn bằng cách tính ngày thì khoảng thời gian ngoài ngày thứ 9-20 của chu kỳ là những ngày an toàn khi quan hệ vợ chồng.
“Con cái là lộc trời cho” nhưng bên cạnh đó, nếu vợ chồng bạn biết cách quan hệ đúng lúc, đúng thời điểm và tư thế chắc chắn tỷ lệ có con sẽ cao hơn. Vậy cách quan hệ để có thai như thế nào? Dưới đây là một vài gợi ý của Pharmacity để mọi người tham khảo thêm nhé.
Hướng dẫn cách quan hệ để có thai hiệu quả
Để nâng cao tỷ lệ thụ thai cao khi quan hệ, mọi người có thể tham khảo thêm một số cách sau đây:
Quan hệ đều đặn
Làm sao để có thai? thì việc quan hệ đều đặn là một trong những biện pháp phổ biến nhất, áp dụng trong khoảng thời gian gần ngày rụng trứng và suốt cả chu kỳ kinh nguyệt để gia tăng cơ hội mang thai.
Quan hệ đúng thời điểm
Khi đã nắm rõ được khoảng thời gian rụng trứng của mình, bạn nên lưu ý để tiến hành quan hệ vào giai đoạn này để dễ thụ thai nhất. Theo đó, khoảng 2 – 3 ngày trước khi rụng trứng đến hết ngày rụng trứng.
Trường hợp nếu bạn không nắm rõ về thời gian rụng trứng, thì nên đặt mục tiêu quan hệ mỗi ngày kéo dài ít nhất 2 tuần vào giữa chu kỳ kinh nguyêt. Nhờ đó khả năng thụ thai sẽ càng được đảm bảo hơn trong thời điểm vàng này.
Hiểu về chu kỳ kinh và xác định đúng thời điểm rụng trứng
Mỗi chu kỳ thường bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt rồi kết thúc vào ngày trước khi chu kỳ tiếp theo bắt đầu. Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày, thì thời điểm rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày 14 trước chu kỳ tiếp theo.
Xem thêm: 3 CÁCH ĐƠN GIẢN TÍNH NGÀY RỤNG TRỨNG CHÍNH XÁC
Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt thông qua các ứng dụng, bộ dụng cụ tính ngày rụng trứng có bán tại các nhà thuốc. Hoặc bạn có thể mua que thử rụng trứng có bán tại nhà thuốc. Que thử rụng trứng được sử dụng kiểm tra nước tiểu của người phụ nữ, phản ứng với nồng độ hormone LH bởi nồng độ hormone này tăng gấp 2 – 5 lần trước thời điểm rụng trứng khoảng 1 ngày.
Nâng cao chất lượng của tinh trùng
Khi tinh trùng khỏe mạnh thì sẽ càng gia tăng xác suất thụ tinh lớn hơn. Nhằm nâng cao sức khỏe cho tinh trùng để thụ tinh, các nam giới nên:
- Không lạm dụng các chất kích thích như: Thuốc lá và các loại cỏ, thuốc điện tử, hóa chất… không nên quá 2 lần/ ngày.
- Thường xuyên vận động, tập thể dục để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Bổ dụng đầy đủ các tính chất thiết yếu như kẽm, axit folic và vitamin C để thúc đẩy cho tinh trùng trở nên mạnh mẽ và dồi dào hơn.
Chọn tư thế quan hệ tình dục hợp lý và giữ được sự thăng hoa
Từ nhiều nghiên cứu cho thấy, cách quan hệ đúng cách để có thai chính là áp dụng tư thế người nam nằm trên người nữ thì việc thụ thai sẽ trở nên thuận tiện hơn. Để tinh trùng dễ dàng tiến vào sâu hơn tử cung của người nữ.
Sau khi kết thúc cuộc yêu, người nữ không nên đứng dậy ngay mà hãy nằm, đặt một chiếc gối kê dưới hông để giữ cho tinh trùng đọng lại trong âm đạo lâu nhất. Không thụt rửa âm đạo ngay sau khi quan hệ.
Giảm stress
Stress thường gây ảnh hưởng khá lớn tới quá trình thụ thai. Hãy duy trì cho bản thân một tâm trạng thoải mái nhất bằng nhiều biện pháp khác nhau là cách quan hệ để có thai hiệu quả nhất.
Chăm sóc sức khỏe lành mạnh
Tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục đều đặn sẽ gia tăng khả năng thụ tinh lên mức tối đa.
Từ bỏ thói quen xấu
Hầu hết chúng ta luôn có rất nhiều thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe của cả cơ thể. Vì thế, sau đây là một số thói quen mà cả 2 vợ chồng nên tránh như sau:
- Hút thuốc lá
- Sử dụng chất kích thích
- Uống rượu bia
- Thức khuya
Tần suất quan hệ
Tần suất quan hệ phù hợp là gì? Quan hệ càng nhiều có dễ thụ thai hay không? Vấn đề về việc bạn quan hệ bao nhiêu lần mỗi ngày có liên quan tới việc thụ thai mà bất kỳ cặp đôi nào cũng cần lưu ý những điều sau:
Trong một ngày quan hệ quá nhiều lần sẽ làm suy yếu chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trung bình quan hệ tần suất từ 2-3 ngày/lần thì sẽ gia tăng tỷ lệ thụ thai tốt hơn.
Quan hệ mỗi ngày có dễ thụ thai không? Việc quan hệ mỗi ngày một lần cũng có thể làm tăng khả năng mang thai.
Có nên áp dụng một tần suất nhất định để quan hệ có thai không? Không nhất thiết để áp dụng một thời gian biểu nhất định với việc quan hệ để mang thai vì điều này sẽ không thực sự khả thi.
Quan hệ vào những thời điểm bạn cảm thấy hưng phấn cũng là một yếu tố cảm xúc khiến cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.
Cách quan hệ để có thai bằng việc điều chỉnh tâm lý
Có rất nhiều cặp đôi vì rất khó mang thai mà gây căng thẳng và tạo áp lực cho cả 2. Chính vì điều này mà việc mang thai sẽ càng trở nên khó khăn hơn.
Vậy nên, bất kỳ cặp đôi nào muốn có tin vui sớm thì càng nên tạo cho nhau sự thoải mái, tạo thêm hưng phấn cho mỗi cuộc yêu, làm tăng thêm cơ hội mang thai cho mình.
Cải thiện cảm xúc
Để kiểm soát tốt về mặt cảm xúc trong mỗi cuộc yêu, nhằm gia tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng sẽ phải lưu ý tới một số vấn đề sau:
- Kiểm soát cân nặng: cơ thể quá béo cũng sẽ ảnh hưởng tới sự thăng hoa trong mỗi cuộc yêu và sức khỏe sinh sản.
- Tránh xa khói thuốc lá: hút thuốc hoặc hít phải nhiều khói thuốc rất dễ tăng tỷ lệ vô sinh, sảy thai và làm suy yếu tinh trùng.
- Hạn chế cà phê: không nên quá lạm dụng cà phê mỗi ngày, vì chất Caffeine sẽ làm giảm khả năng sinh sản.
- Kéo dài thời gian quan hệ: Sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ để tăng khoái cảm và dễ dàng thụ thai hơn.
- Bổ sung dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng cực lớn tới sức khỏe và chất lượng của tinh trùng. Cho nên, đây luôn là một yếu tố quan trọng khiến cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn. Một số thực phẩm cực tốt cho tinh trùng như trứng, hầu, và một số thực phẩm giàu chất sắt.
- Hơn nữa, nam giới không nên ăn quá nhiều đậu phụ, uống nước đậu nành, rau răm vì chúng có khả năng làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Quan hệ sau bao lâu biết có thai?
Sau khi thụ thai thành công, phôi thai sẽ phát triển nên cần thời gian để di chuyển từ ống dẫn xuống bám vào và làm tổ ở tử cung. Quá trình thụ thai chỉ diễn ra trong khoảng 45 phút, quá trình hình thành và phát triển phôi thai diễn ra khoảng từ 10 đến 14 ngày sau khi thụ thai.
Từ đó suy ra, sau khi quan hệ tình dục khoảng từ 10 đến 15 ngày mới có thể nhận biết rõ về việc mang thai.
Sau khi quan hệ nên làm gì để nhanh có thai?
Nếu quan hệ một thời gian mà chưa có tin vui, các cặp vợ chồng nên:
Khám tiền sản
Không chỉ việc áp dụng đúng cách để có thai, khám tiền sản cũng là một biện pháp để giúp cho mọi cặp đôi phát hiện các dấu hiệu bất thường sớm để điều trị. Nhờ đó sức khỏe mới ổn định để sẵn sàng để thụ thai. Và bạn cũng nhớ tiêm đầy đủ vắc xin phòng bệnh cho mẹ và con trước khi cấn bầu ít nhất 3 tháng.
Thăm khám bác sĩ chuyên môn
Nếu như chúng ta đã vận dụng các biện pháp quan hệ đúng cách nhưng một thời gian dài vẫn không có kết quả, thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để có những biện pháp kịp thời.
Duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì một lối sống lành mạnh là một yếu tố hết sức quan trọng vì nó giúp cho bạn có thêm sức khỏe không chỉ cho cơ thể mà còn cải thiện sức khỏe cho cả tinh trùng.
Các yếu tố của một lối sống lành mạnh nên áp dụng như sau:
- Cần có chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
- Tập thể dục đều đặn
- Giữ cân nặng hợp lý
- Giảm stress
- Hạn chế hấp thụ cafein hay rượu:
- Ngủ đủ giấc
- Tránh hút thuốc
Trên đây là một số gợi ý về cách quan hệ để có thai hiệu quả. Tuy nhiên, đây là những gợi ý mang tính chất tham khảo, nếu không đạt kết quả như mong muốn mọi người cũng không nên quá áp lực, nên thăm khám thường xuyên để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra phương pháp phù hợp nhất nhé. Chúc gia đình bạn sớm có tin vui.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.