Vì sao hơi thở có mùi hôi

Hơi thở có mùi khó chịu là một vấn đề có thể khiến bạn cảm thấy tự ti và gây trở ngại cho cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, vấn đề này có thể được khắc phục thông qua việc chăm sóc răng miệng đúng cách cùng với việc tránh các đồ uống và thực phẩm khiến cho hơi thở có mùi khó chịu. Các biện pháp trị chứng hơi thở có mùi khó chịu khác, chẳng hạn như nhai một số loại thảo mộc và gia vị, luôn giữ cho miệng không bị khô và tránh sử dụng thuốc lá, cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Biết được đâu là những thói quen có lợi và đâu là những thói quen có hại có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề.

1. Chải Răng Thường Xuyên

Chải răng giúp loại bỏ các mảng bám chứa vi khuẩn gây ra tình trạng hơi thở có mùi khó chịu khỏi răng và nướu của bạn, vì vậy hãy chải răng ít nhất hai lần một ngày. Vì một số mùi có thể được loại bỏ ngay sau bữa ăn, nên hãy nhớ mang theo bàn chải đánh răng đến nơi làm việc của bạn. Thay bàn chải đánh răng sau ba hoặc bốn tháng sử dụng, và nhớ chọn cho mình một chiếc bàn chải có lông chải mềm. Sử dụng kem đánh răng như Colgate® MaxFresh® để loại bỏ vi khuẩn gây mùi.

2. Vệ Sinh Lưỡi Của Bạn

Việc vệ sinh lưỡi thường không được chú trọng trong chăm sóc sức khỏe răng miệng, nhưng lưỡi cũng có thể chứa những mảng bám và những hạt thức ăn nhỏ. Khi bạn chải răng, hãy nhẹ nhàng đẩy mặt sau của bàn chải qua lưỡi để loại bỏ thức ăn và vi khuẩn có thể dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Nếu lưỡi của bạn chứa nhiều mảng bám, bạn có thể sử dụng dụng cụ chà lưỡi để loại bỏ chúng.

3. Dùng Chỉ Nha Khoa Để Vệ Sinh Răng Miệng Mỗi Ngày

Hãy luôn nhớ dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng. Hãy thực hiện biện pháp này ít nhất mỗi ngày một lần để loại bỏ mảng bám ẩn giữa kẽ răng. Dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng như việc chải răng vì các hạt thức ăn nhỏ có thể bị mắc kẹt trong các khu vực của răng mà bàn chải đánh răng khó tiếp cận.

4. Vệ Sinh Răng Giả và Dụng Cụ Duy Trì Chỉnh Nha Của Bạn

Chăm sóc răng miệng đúng cách tức là vệ sinh tất cả các bộ phận trong miệng của bạn. Tháo răng giả của bạn vào ban đêm và chải sạch chúng bằng chất tẩy rửa nha khoa. Nếu bạn đang sử dụng dụng cụ duy trì chỉnh nha, trước khi đưa nó trở lại miệng của bạn, hãy vệ sinh nó thật cẩn thận.

5. Tránh Sử Dụng Một Số Loại Đồ Uống Nhất Định

Một số đồ uống có thể gây ra tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Theo tạp chí Prevention, những đồ uống này bao gồm cà phê và đồ uống có cồn, như bia, rượu vang và rượu whisky. Chúng để lại một dư lượng mùi mà sẽ dính vào các mảng bám trong miệng của bạn, vì vậy mỗi lần bạn hít thở thì những mùi này lại bay vào không khí.

6. Cân Nhắc Các Thực Phẩm Có Nhiều Mùi

Mùi từ các loại phô mai có vị mạnh, như Camembert, Roquefort và phô mai xanh, có thể đọng lại trong miệng của bạn. Tinh dầu từ tỏi, hành và ớt nóng cũng có thể đọng lại trong miệng của bạn trong một khoảng thời gian sau bữa ăn. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng tỏi và hành tây không phải là lựa chọn tốt nhất, bởi đó là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vì vậy hãy tham khảo các mẹo sau để giúp giảm bớt ảnh hưởng của vấn đề này.

7. Sử Dụng Các Chất Làm Thơm Mát Hơi Thở Tự Nhiên

Một số loại thảo mộc và gia vị trong nhà bếp của bạn có thể giúp bạn có hơi thở thơm mát hơn. Mùi tây có chứa chất diệp lục, là một chất khử mùi tự nhiên. Uống một tách trà bạc hà hoặc nhai lá bạc hà cũng có thể giúp loại bỏ mùi khó chịu trong hơi thở. Một mẹo khác là mang theo một túi đinh hương, hạt hồi hoặc thì là để nhai sau khi ăn một bữa ăn có nhiều thực phẩm gây mùi.

8. Tránh Tình Trạng Khô Miệng

Chứng khô miệng có thể gây ra tình trạng hơi thở có mùi khó chịu, vì vậy hãy giữ độ ẩm cần thiết cho miệng của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách uống nhiều nước và tránh sử dụng nước ngọt, cà phê và rượu, bởi tất cả những đồ uống này đều là nguyên nhân gây ra khô miệng. Trong trường hợp khô miệng nghiêm trọng, nha sĩ có thể kê toa cho bạn sử dụng nước bọt nhân tạo.

9. Hạn Chế Hút Thuốc Lá Và Sử Dụng Các Sản Phẩm Từ Thuốc Lá

Hút thuốc lá và sử dụng các sản phẩm từ thuốc lá không chỉ có hại đến sức khỏe tổng thể của bạn theo nhiều cách khác nhau, mà còn có thể dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Mùi khó chịu của các sản phẩm từ thuốc lá vẫn sẽ đọng lại trong miệng của bạn sau khi sử dụng. Tốt nhất là nên tránh hoàn toàn việc sử dụng các sản phẩm từ thuốc lá.

10. Thăm Khám Định Kỳ và Vệ Sinh Răng Miệng Chuyên Nghiệp Định Kỳ

Đặt lịch hẹn với nha sĩ để vệ sinh răng miệng chuyên nghiệp và thăm khám răng định kỳ. Chia sẻ về tình trạng hơi thở có mùi khó chịu của bạn với nha sĩ để họ có thể xác định xem vấn đề của bạn bắt nguồn từ nguyên nhân răng miệng, từ tác dụng phụ của thuốc hay là do tình trạng sức khỏe chung. Khi nguyên nhân không bắt nguồn từ vấn đề răng miệng của bạn, bạn có thể phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nếu bạn đã thử những biện pháp trị tình trạng hơi thở có mùi khó chịu trên và kết hợp với các phương pháp góp phần vào việc chăm sóc sức khỏe răng miệng nói chung, một hơi thở tươi mát sẽ không phải là điều gì quá xa vời nữa.
Những biện pháp này đều rất dễ thực hiện và có thể giúp bạn có một hơi thở thơm mát.

Một số người cho rằng họ bị hôi miệng dù mùi hơi thở của họ hoàn toàn bình thường. Số khác lại có mùi hơi thở không được thân thiện với người đối diện lắm. Nếu bạn lo lắng vì chưa biết được nguyên nhân vì sao chứng hôi miệng lại tìm đến mình thì bài viết sau có thể đưa ra giải đáp giúp bạn. 

Bệnh răng miệng và tình trạng hôi miệng

90% trường hợp hôi miệng đến từ việc protein bị phá vỡ trong khoang miệng. Nếu bạn bị hôi miệng do vấn đề răng miệng gây ra, hơi thở sẽ có mùi trứng thối. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy tình trạng vệ sinh răng miệng kém.  Hiếm gặp hơn, tình trạng miệng hôi có thể mang mùi rất khó ngửi, xuất phát từ nướu hoặc bề mặt lưỡi. Tình trạng này do sự mất cân bằng trong miệng hoặc quá trình phân hủy protein trên mô nướu hoặc lưỡi gây ra.  

Nếu miệng có mùi hôi, bước đầu tiên bạn cần làm là đến nha sĩ để khám răng và thực hiện chu trình chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng mỗi ngày. Tuy nhiên, vì sức khỏe cơ thể và sức khỏe răng miệng có liên kết với nhau, do đó những dạng mùi hôi miệng cũng sẽ cho bạn biết về các vấn đề khác đang diễn ra trong cơ thể.

Các dạng mùi hôi miệng thường gặp 

Việc có thể xác định được loại mùi hôi miệng mà bạn đang gặp phải thường sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc tìm ra nguyên nhân.

Dưới đây là các loại mùi khác nhau của chứng miệng hôi:

• Mùi phô mai cho thấy nguyên nhân xuất phát từ mũi
• Mùi hôi của trái cây cho thấy dấu hiệu của bệnh đái tháo đường
• Mùi tanh cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về thận 
• Mùi axit có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn hoặc xơ nang
• Mùi amoniac có thể chỉ ra các vấn đề về thận
• Mùi mốc có thể báo hiệu bệnh xơ gan
• Mùi phân có thể báo hiệu tình trạng tắc ruột. 

Hôi miệng là triệu chứng của bệnh gì?

Ngoài việc tìm hiểu và xác định các dạng mùi hôi miệng, bạn cũng đừng bỏ qua 11 loại hôi miệng do nhiều bệnh lý trong cơ thể gây ra, bao gồm:

1. Hôi miệng do sỏi amidan

Tình trạng viêm amidan có thể là nguyên nhân khiến khoang miệng có mùi hôi khó chịu. Đôi khi tình trạng vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn, tế bào chết, chất nhầy bị mắc kẹt trong các nếp gấp ở amidan, sau đó tích tụ và cuối cùng vôi hóa, tạo thành sỏi amidan. Tình trạng này xảy ra thường xuyên nhất ở những người bị viêm amidan mạn tính hoặc viêm amidan tái phát nhiều lần.

Bệnh nhân có vấn đề mũi sau thường sẽ ho ra những viên sỏi nhỏ, màu trắng. Những viên sỏi trên cùng với chất nhầy cổ họng là dấu hiệu chỉ ra các vấn đề về mũi có nguy cơ gây ra tình trạng hơi thở có mùi. 

Dấu hiệu của sỏi viêm amidan bao gồm:

• Đau đầu
• Mất giọng
• Hôi miệng
• Đau tai hoặc nhiễm trùng
• Các nốt mủ trắng hoặc vàng.

Biện pháp khắc phục và điều trị sỏi amidan

• Không điều trị: Nhiều trường hợp mắc phải sỏi amidan không có triệu chứng sẽ không cần phải điều trị đặc biệt.
• Nước muối: Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của viêm amidan. 

2. Hôi miệng do nhiễm trùng xoang

Tình trạng hơi thở có mùi đôi khi xuất phát từ từ sự tăng trưởng của vi khuẩn hoặc nhiễm trùng xoang, được chia thành 2 dạng như sau:

• Polyp mũi: Polyp mũi là các mô mềm phát triển quá mức của niêm mạc xoang. Chúng có thể chặn đường thở, dẫn đến nhiễm trùng xoang và gây hôi miệng do nước phía sau mũi chảy xuống cổ họng.
• Hội chứng chảy dịch mũi sau: Hệ thống hô hấp của bạn tạo ra một chất bôi trơn gọi là chất nhầy. Chất nhầy có tác dụng làm ẩm hệ thống hô hấp, giúp bẫy và tiêu diệt vi khuẩn hoặc virus trước khi chúng gây nhiễm trùng.

Viêm xoang, polyp mũi và chảy dịch mũi sau đều có thể gây hôi miệng vì chúng thúc đẩy sự tích tụ của vi khuẩn, dị vật và các chất chuyển hóa khiến hơi thở có mùi.

Các triệu chứng của hôi miệng do viêm xoang, polyp mũi sẽ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, chúng có thể bao gồm:

• Mệt mỏi
• Đau răng
• Khó thở khi ngủ
• Miệng có mùi vị khó chịu
• Mất khứu giác hoặc vị giác
• Chất nhầy đặc, màu xanh lá cây hoặc màu vàng trải dài từ mũi, xuống phía sau cổ họng.

3. Hôi miệng do các bệnh liên quan đến phổi

Nếu miệng xuất hiện mùi hôi khó chịu, nguyên nhân đôi khi xuất phát từ bệnh nhiễm trùng phổi và các tình trạng khác như viêm phế quản, áp xe phổi, lao, khí phế thũng và viêm phổi. Các loại nhiễm trùng phổi bao gồm:

• Cúm
• Viêm phổi
• Viêm phế quản

• Viêm thanh khí phế quản cấp. 
• Ung thư phổi thường gây ra hôi miệng rõ rệt và hiện tượng này còn được xem là dấu hiệu đặc trưng của bệnh. 

Ngoài ra, nếu nhiễm trùng đường hô hấp có biểu hiện tăng sản xuất chất nhầy thì sẽ khó xác định nguyên nhân gây hôi miệng. Thật không may, ngoài việc điều trị nguồn lây nhiễm, loại hôi miệng này vẫn chưa có biện pháp điều trị triệt để.

4. Hôi miệng do ruột

Không ít trường hợp người bệnh gặp phải tình trạng răng miệng có mùi là do hệ tiêu hóa gây ra. Bất kỳ tình trạng nào khiến không khí từ dạ dày di chuyển lên thực quản và khoang miệng cũng đều gây ra chứng hôi miệng. Tuy nhiên, miệng hôi do đường ruột thường là dấu hiệu của sự mất cân bằng chung trong hệ thống tiêu hóa. 

Các nguyên nhân bao gồm:

• Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng này sẽ khiến hơi thở có mùi đi kèm với chứng ợ nóng
• Đầy hơi và ợ hơi: Bất kỳ tình trạng nào khiến bạn thực hiện hành động ợ cũng tăng nguy cơ hơi thở có mùi, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, không dung nạp thực phẩm hoặc tiêu thụ đường cao.
• Tắc ruột hoặc táo bón: Khi cơ thể bạn không tiêu hóa được thức ăn, một tác dụng phụ khác có thể xuất hiện là mùi hơi thở rất nồng. 

5. Hôi miệng do hệ chuyển hóa

Hơi thở có mùi do quá trình trao đổi chất gây ra sẽ bao gồm 2 nguyên nhân sau đây:

Việc thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb hoặc keto có thể buộc cơ thể bạn đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Điều này tạo ra các hóa chất có tên ketone, chúng sẽ được giải phóng trong hơi thở và khiến khoang miệng nhiễm mùi. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, khi cơ thể bạn điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo.

Chế độ ăn kiêng keto

Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa hoặc nhịn ăn thì thói quen này có thể làm giảm lượng nước bọt trong miệng của bạn, từ đó khiến khoang miệng bị khô và cản trở quá trình đào thải vi khuẩn có hại dẫn đến việc hơi thở có mùi.

6. Hơi thở có mùi do bệnh đái tháo đường

Việc không có đủ lượng insulin cần thiết khiến cơ thể bệnh nhân đái tháo đường đốt cháy chất béo và sản xuất ketone, dẫn đến hơi thở có mùi. Một nguyên nhân gây hôi miệng khác ở bệnh nhân đái tháo đường có thể là suy thận mạn tính.

7. Hơi thở có mùi do gan

Đôi khi những vấn đề mà gan đang gặp phải lại là nguồn gốc của chứng miệng hôi. Việc hơi thở có mùi liên quan đến gan thường là do các tình trạng sau gây ra:

• Suy gan dẫn đến hôn mê gan [não gan] thường được báo hiệu bởi mùi mốc trong hơi thở khi cơ thể cố gắng bài tiết các sản phẩm phụ từ quá trình phân hủy axit amin có chứa lưu huỳnh. Mùi hôi miệng do xơ gan được mô tả là có mùi trứng thối.

• Suy gan giai đoạn cuối cũng có thể gây hôi miệng. 

8. Miệng hôi do rối loạn

Hội chứng hơi thở có mùi cá là tình trạng rối loạn chưa được chẩn đoán. Cơ thể và hơi thở của người mắc hội chứng này có mùi tanh của cá. Rối loạn di truyền này ảnh hưởng đến khả năng phân hủy choline, dẫn đến sự tích tụ của hợp chất trimethylamine gây nên mùi tanh.

Mùi tanh được bài tiết qua mồ hôi, nước tiểu, nước bọt, máu và hơi thở ra qua miệng hoặc lỗ mũi. Bệnh nhân mắc chứng mùi cá tanh có thể cần phải loại bỏ hoặc giảm lượng thức ăn chứa nhiều choline như bông cải xanh, đậu, trứng, thận và gan.

9. Hôi miệng do chu kỳ kinh nguyệt

Nhiều nghiên cứu đã báo cáo rằng tình trạng hôi miệng ở phụ nữ có xu hướng tăng trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi đến kỳ kinh, mùi hơi thở của phụ nữ nặng hơn so với nam giới mặc dù nồng độ vi khuẩn trong khoang miệng của cả 2 giới là như nhau.

Lượng nước bọt thấp trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng tạo điều kiện khiến mùi hôi miệng xuất hiện. Tin vui là tình trạng này sẽ giảm dần do sự thay đổi nội tiết tố.

10. Hôi miệng do dùng thuốc

Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm khô miệng cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến răng miệng có mùi. Nhiều loại thuốc điều trị những chứng bệnh dưới đây thường có tác dụng phụ là hôi miệng:

• Mụn
• Dị ứng
• Lo lắng
• Béo phì
• Nghẹt mũi
• Giảm đau
• Trầm cảm
• Động kinh
• Hen suyễn
• Tăng huyết áp
• Bệnh Parkinson
• Tiểu không tự chủ. fv

Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và bị hôi miệng, hãy nói chuyện với bác sĩ và nha sĩ. Cố gắng tránh các thức uống lợi tiểu như cà phê có thể làm cho tình trạng khô miệng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

11. Hôi miệng do tâm lý sợ miệng hôi

Dẫu cho hầu hết chúng ta đều ít nhiều quan tâm đến mùi hơi thở, thì đối với một số người, nỗi sợ hôi miệng thậm chí còn có thể trở thành nỗi ám ảnh. Mặc dù chứng halitophobia [nỗi sợ cơ thể có mùi] thường không phổ biến, chỉ có khoảng 1% người trưởng thành mắc phải nhưng vẫn có nguy cơ trở thành vấn đề hết sức nghiêm trọng.

Các nha sĩ đã ước tính rằng có tới 25% bệnh nhân hôi miệng mắc chứng halitophobia. Nếu không được điều trị, bệnh có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sự tự tin của bạn, gây ra các trở ngại tâm lý như:

• Lo lắng xã hội
• Tần suất đánh răng quá mức
• Nhai kẹo cao su không ngừng
• Lo lắng về việc gần gũi với người khác 
• Từ chối ăn một số loại thực phẩm nhất định
• Sợ nói [thậm chí là không nói gì cả với những trường hợp cực đoan]

Biện pháp điều trị hôi miệng tại nhà hiệu quả

Để chữa hôi miệng hiệu quả, ngoài việc tìm đến bác sĩ nha khoa tại các phòng khám uy tín, bạn có thể cân nhắc thực hiện các biện pháp gợi ý sau:

1. Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Theo các chuyên gia, thói quen vệ sinh răng miệng kém khiến các mảng bám có nhiều điều kiện để hình thành là nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng. Do vậy, bạn nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và thực hiện trong 2 phút cho mỗi lần. 

Ngoài ra, bạn nên dùng tăm nước hoặc chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa còn sót lại trong kẽ răng sau mỗi bữa ăn. Cuối cùng, hãy dùng bàn chải hoặc dụng cụ chà lưỡi nhằm làm sạch bộ phận này, ngăn không cho vi khuẩn phát triển. 

Tìm hiểu thêm: 10 cách chăm sóc răng miệng hiệu quả và khỏe mạnh

2. Ăn rau mùi tây

Mùi tây được xem như một phương thuốc dân gian trị chứng hôi miệng vì có hương thơm và hàm lượng chất diệp lục cao có tác dụng khử mùi. Để có thể đẩy lùi mùi hôi miệng, bạn hãy nhai lá mùi tây tươi sau mỗi bữa ăn. 

3. Nước ép dứa

Nước ép dứa không chỉ ngon miệng mà còn được xem là một trong những biện pháp trị hôi miệng nhanh và hiệu quả nhất. Uống một ly nước ép dứa nguyên chất sau mỗi bữa ăn hoặc nhấm nháp một lát dứa trong 1 – 2 phút sẽ giúp bạn phần nào đẩy lùi hiện tượng hơi thở có mùi. Ngoài ra, sau khi ăn trái cây hoặc uống nước ép, bạn nên súc miệng bằng nước lọc để loại bỏ lượng đường còn sót lại trên răng.

4. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều loại vi khuẩn lành mạnh được gọi là lactobacillus. Chúng giúp chống lại vi khuẩn xấu ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể, chẳng hạn như ruột. Các nghiên cứu cho thấy thói quen ăn sữa chua nguyên chất không béo cũng sẽ giúp hỗ trợ giảm hôi miệng sau 6 tuần. 

5. Trà xanh

Trà xanh là một phương thuốc hiệu quả cho chứng hôi miệng. Các chuyên gia cho thấy trà xanh mang đặc tính khử trùng và khử mùi nên có tác dụng làm mát hơi thở tạm thời. Bạc hà cũng đem đến tác dụng tương tự, vì vậy một tách trà bạc hà sẽ là một thức uống lý tưởng để nhâm nhi trong thời gian rảnh rỗi.