Calories là năng lượng cần thiết để cơ thể thực hiện các phản ứng sinh học, duy trì sự sống. Trong đó Calories In là lượng calories bạn nạp vào thông qua các món bạn ăn trong khi Calorie Out là số calories bạn đốt cháy được thông qua các hoạt động như hoạt động sinh lý trong cơ thể, tiêu hóa, vận động thể chất.
Nguyên tắc là miễn sao lượng calories bạn nạp vào ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì bạn có thể giảm cân, nghĩa là Calories In < Calories Out.
Như vậy ăn món nào không quan trọng bằng việc ăn bao nhiêu và ăn như thế nào. Chỉ cần bạn kiểm soát tốt lượng calo hấp thụ thì có thể ăn đa dạng loại thực phẩm mà không lo sợ béo.
Một tin vui khác là lượng calories trong tương ớt rất thấp, trung bình 100 gam chỉ có 60-90 calories tùy thương hiệu tương ớt. Trong khi đó, một ngày nam giới cần khoảng 2.200 – 2.500 calories và con số này ở nữ giới là 1.800 – 2.000 calories [con số này có thể thay đổi theo cơ địa và thói quen sinh hoạt ở mỗi người]. Như vậy tương ớt có thể xếp vào nhóm ít calo, “an toàn” cho quá trình giảm cân.
Tuy nhiên tương ớt cũng chỉ là gia vị đi kèm để món ăn, đặc biệt là các món chiên xào, thêm đậm đà và hấp dẫn. Vì thế điều quan trọng là bạn phải kiểm soát lượng calories của các món ăn này mới có thể giảm cân hiệu quả.
2. Tương ớt Chin-Su bao nhiêu calo?
Chin-Su là một trong những thương hiệu tương ớt được ưa chuộng nhất hiện nay không chỉ nhờ vị cay nồng vừa phải, hợp khẩu vị người Việt mà còn có mẫu mã đẹp vô cùng tiện lợi khi sử dụng. Vậy ăn nhiều tương ớt Chin-Su có béo không?
Được biết giá trị dinh dưỡng trong 100g tương ớt Chin-Su bao gồm:
- Protein: 0.7g
- Lipid: 0.3g
- Carbohydrate: 18.2g
- Năng lượng: 78.3 kcal
Với hàm lượng calo trên, nếu trong bữa ăn bạn chỉ chấm chén tương ớt nhỏ để thêm vị ngon thì hoàn toàn không thành vấn đề. Nhưng như đã đề cập bạn phải tính toán luôn lượng calories của các món ăn kèm là bao nhiêu mới biết chính xác được Calories In mà điều chỉnh hợp lý.
3. Ăn tương ớt Chin-Su thế nào để không béo?
Hiện nay vì lợi nhuận nhiều cơ sở sản xuất nhỏ lẻ chuyên làm tương ớt bỏ sỉ cho các quán ăn bất chấp chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Do đó tốt nhất bạn nên lựa chọn những thương hiệu tương ớt lớn như Chin-Su hay sản phẩm bày bán trong siêu thị, cửa hàng và có bao bì, nhãn mác rõ ràng. Khi mua cần lưu ý đọc các giá trị dinh dưỡng và số calories đằng sau chai tương ớt vì chỉ số này ở mỗi hãng là không giống nhau.
Ngoài ra nên hạn chế ăn tương ớt với các món chiên xào, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, pizza, hamburger … để không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Như vậy ăn tương ớt có béo không tùy thuộc cách bạn sử dụng và kết hợp với các món ăn khác như thế nào. Trên thực tế tương ớt Chin-Su chứa lượng calories khá thấp và khó có thể gây béo nếu bạn ăn với lượng vừa phải cho phép. Cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng là ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, dưỡng chất, ít calo và siêng năng vận động, tập thể dục thể thao để đốt cháy calo.
Tương ớt bao nhiêu Calo và tốt cho sức khỏe không chính là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bởi vì đây là một trong những gia vị có tại gian bếp của rất nhiều gia đình, nhà hàng trên khắp thế giới. Bài viết này viện thẩm mỹ DIVA sẽ mang đến những thông tin bổ ích để giải đáp những vấn đề trên cho mọi người.
Mục Lục Bài Viết
1. Tương ớt bao nhiêu Calo?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tương ớt đến từ các thương hiệu nổi tiếng, vậy những sản phẩm này có cùng lượng Calo như nhau không? Cùng tìm hiểu vấn đề này ở ngay dưới bài viết nhé!
1.1. Tương ớt Chinsu bao nhiêu Calo?
Tương ớt Chin-su là một món gia vị thuộc tập đoàn Masan nổi tiếng tại Việt Nam với các mặt hàng tiêu dùng như: Nước tương và mắm, dầu hào, hạt nêm,…
Trong một chai 100g tương ớt Chin-su sẽ có khoảng 78,3 Calo. Thành phần của sản phẩm này chứa chủ yếu là Carbohydrate [chất xơ, đường]: 18,2g, Lipid: 0,3g, Protein: 0,7g. Như vậy, loại gia vị này không chứa quá nhiều chất béo, lượng Kcal thấp nên có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau.
1.2. Tương ớt Cholimex bao nhiêu Calo?
Trong 100g tương ớt Cholimex bao nhiêu Calo? Với thành phần được làm từ ớt và tỏi nguyên chất, kết hợp với các nguyên liệu khác như: Cà chua, đường, muối ăn, giấm,… đã cho ra được tổng Calo của sản phẩm này chính là 95.
Trong đó chủ yếu là Carbohydrate, một ít Protein và chỉ chiếm khoảng 0,5g chất béo. Hiện nay, thương hiệu này đã sản xuất ra nhiều mùi vị khác nhau, tùy thuộc vào bảng thành phần, số Calo sẽ khác nhau.
1.3. Tương ớt Gochujang bao nhiêu Calo?
Gochujang là một loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn của Hàn Quốc, loại tương ớt này rất được yêu thích không chỉ tại quê nhà mà còn lan rộng ra khắp thế giới. Điều gì đã giúp sản phẩm này tạo nên tiếng vang lớn đến thế? Đó chính là thành phần với 210 Kcal, 0% chất béo, chứa nhiều hợp chất có lợi đối với sức khỏe.
1.4. Tương ớt Vifon bao nhiêu Calo?
Trong 100g tương ớt Vifon có khoảng 70 Calo. Đây là một sản phẩm thuộc tập đoàn lâu năm nổi tiếng tại Việt Nam. Gia vị chứa thành phần an toàn, không có phẩm màu hay chất bảo quản, hương vị thơm ngon vì được chiết xuất từ những quả ớt nguyên chất.
Vậy 1 muỗng tương ớt bao nhiêu Calo? Đối với câu hỏi này, rất khó để đưa ra đáp án chính xác. Bởi vì chúng ta rất khó để đo đếm được 1 muỗng gia vị này là mấy gam. Chưa kể, loại tương mà bạn sử dụng của thương hiệu nào. Tuy nhiên, nếu bạn ăn 1 muỗng cafe tương ớt sẽ có khoảng 30 Kcal.
2. Ăn tương ớt có bị mập không?
Một trong những lý do khiến nhiều người muốn biết 100g tương ớt bao nhiêu Calo là vì cân nhắc loại gia vị này có làm tăng cân hay không. Với tâm lý của người sợ béo phì, bất cứ loại đồ ăn nào cũng dẫn đến việc hình thành mỡ thừa. Do đó, họ phải xem xét những thực phẩm nào chứa ít Kcal để tránh gặp phải tình trạng trên.
Thực tế, theo các nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, một ngày con người [trưởng thành] cần từ 1700 – 2000 Kcal. Nếu muốn giảm cân thì chỉ cần nạp vào cơ thể khoảng 1200 – 1500 Calo, thấp hơn với con số trung bình. Như thế, quá trình chuyển mỡ thành năng lượng sẽ diễn ra hiệu quả hơn.
Vậy trước khi trả lời câu hỏi 100g tương ớt bao nhiêu Calo và có làm tăng cân không, thì mọi người nên quay ngược về vấn đề liệu chúng ta có thể ăn hết 100g gia vị này trong 1 lần? Nếu bạn không tham gia cuộc thử thách ăn hết số sản phẩm đó trong bao nhiêu phút thì chắc chắn, bình thường khó có ai nạp vào cơ thể khối lượng lớn tương ớt đến thế.
Do đó, việc ăn tương ớt rất khó khiến mọi người bị tăng cân. Nếu có trường hợp béo lên, thì bạn cần xem lại thực đơn hằng ngày của mình đã đáp ứng được số Calo phù hợp với mục tiêu giảm mỡ của mình hay chưa.
Sẽ có rất nhiều người thích ăn gia vị của đất nước xứ sở kim chi tuy nhiên băn khoăn chưa biết sản phẩm này có khiến tăng cân hay không. Theo một số nghiên cứu, tương ớt Gochujang với 0% chất béo chẳng những giúp giảm mỡ hiệu quả mà còn ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch, tiêu hóa. Chính vì thế, mọi người đừng nên quá lo lắng về vấn đề tương ớt Hàn Quốc bao nhiêu Calo nữa nhé!
3. Ăn tương ớt có tốt cho sức khỏe không?
Ngoài vấn đề tương ớt bao nhiêu Calo, thì nhiều người còn tìm hiểu loại gia vị này có tốt cho sức khỏe không. Với những ai chưa tìm hiểu kỹ, sẽ nghĩ rằng ăn nhiều thực phẩm này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làn da và bài tiết của cơ thể.
Tuy nhiên, trong những nghiên cứu khoa học, người ta đã chỉ ra được những lợi ích tuyệt vời mà tương ớt mang lại đó chính là:
- Cải thiện quá trình tiêu hóa
Trong tương ớt có chứa hợp chất Capsaicin giúp kích thích dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều làm viêm loét dạ dày.
- Ngăn ngừa ung thư
Capsaicin có khả năng ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình phát triển của khối u. Chất chống oxy hóa trong gia vị này sẽ làm giảm sự lão hóa của các tế bào của cơ thể.
- Ngăn ngừa các loại bệnh về tim mạch
Với những loại tương ớt không có chứa chất béo, Cholesterol sẽ rất tốt đối với tim mạch. Không chỉ làm giảm lượng mỡ trong máu, gia vị này còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh như xơ vỡ động mạch, nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.
- Giảm căng thẳng
Có thể bạn không tin, nhưng điều tuyệt vời này sẽ khiến bạn quên đi vấn đề tương ớt bao nhiêu Calo. Các chất trong gia vị này giúp loại bỏ đi những căng thẳng, cảm xúc tiêu cực hiệu quả. Tính chất cay trong ớt làm mạch máu giãn nở, tăng tuần hoàn và oxy lên não, từ đó cải thiện tâm trạng mệt mỏi của chúng ta.
- Đốt cháy mỡ thừa
Không phải ăn nhiều tương ớt sẽ giúp bạn giảm cân, mà thực tế, kết hợp một lượng vừa đủ gia vị này với rau củ, ức gà, cá,… sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ, chuyển hóa chúng thành năng lượng hiệu quả và diễn ra nhanh chóng hơn.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Từ những thông tin chia sẻ về tương ớt bao nhiêu Calo, bài viết hy vọng đã mang đến nhiều điều hữu ích cho mọi người. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay số hotline 1900 2222 để được chuyên viên giải đáp miễn phí nhé!