Một ngày uống bao nhiêu saffron, có nên uống nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày là hai câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cụ thể. Kính mời các bạn tìm hiểu.
Saffron được biết là một thảo dược quí giá gồm nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải cứ dùng nhiều là tốt, chúng ta cần phải uống saffron mỗi ngày với một liều lượng vừa đủ mới đem lại hiệu quả tốt.
Mục Lục
1. Uống bao nhiêu saffron nhụy hoa nghệ tây là đủ?
Theo thông tin tìm hiểu, hiện nay có rất nhiều nhà cung cấp để đẩy nhanh việc bán hàng đã tư vấn liều lượng khác nhau, không cố định. Dẫn tới nhiều anh chị bị loạn thông tin, bối rối. Đặc biệt còn có nhiều nguồn thông tin cho rằng saffron không dùng được cho bà bầu, người huyết áp thấp,…
Trên thực tế, FDA [Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ] đã công nhận Saffron là một loại thực phẩm an toàn, bất cứ ai cũng có thể sử dụng. Saffron cũng không phải là thuốc. Chính vì thế hoàn toàn không có liều dùng cố định.
Mặc dù không có liều dùng cố định nhưng theo FDA công bố thì đối với người trưởng thành nên dùng mỗi ngày khoảng 0.1gr/ngày và khoảng 3gr/tháng. Như vậy việc uống saffron sẽ đạt hiệu quả cao nhất. Đối với Hagin Saffron của Team Anh Em Saffron thì cứ 0,1gr sẽ tương đương 20 sợi nhụy hoa nghệ tây.
Vậy mỗi ngày nên uống saffron từ 10-20 sợi nhụy hoa nghệ tây. Các bạn có thể pha một bình nước lớn 1 lít – 1.5 lít nước hòa chung 10-20 sợi sau đó uống saffron thay nước lọc.
Tới đây nhiều bạn chắc cũng thắc mắc nếu pha uống không hết thì saffron để được bao lâu? Nếu pha với nước lọc, bạn có thể để qua ngày bằng cách bảo quản trong tủ lạnh nhưng tốt nhất nên dùng hết trong ngày.
Lưu ý: Sử dụng Saffron với liều cao trên 15gr trong thời gian dài có thể gây ngộ độc.
Với một số người có cơ địa nhạy cảm như trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc người có tiền sử dị ứng, các bệnh mãn tính,…cần lắng nghe cơ thể, tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Nếu cần thiết nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác động không mong muốn.
Ngoài ra với những người mới dùng, cũng nên bắt đầu với liều lượng ít [tầm 5-7 sợi], rồi dần dần tăng lượng sợi lên. Vừa để để xem phản ứng của cơ thể, vừa mang lại hiệu quả tốt nhất khi dùng.
Xem thêm: Uống Saffron khi nào là tốt nhất
2. Liều lượng saffron cho một số đối tượng đặc biệt
Như đã đề cập ở trên, với một số đối tượng nhạy cảm như trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hay người huyết áp thấp,…nên lắng nghe cơ thể và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Với những đối tượng này, trước tiên nên bắt đầu dùng saffron với liều lượng ít hơn [3-5 sợi] và theo dõi phản ứng của cơ thể. Ngoài ra có thể dùng saffron theo dạng kết hợp với sữa, nước ép hay các loại đồ ăn.
Trên thực tế tại các nước như Iran, Ấn Độ, Israel…saffron được đa số người dân sử dụng và dùng kéo dài quanh năm. Với các gia đình Israel, saffron vừa như một loại gia vị, vừa như một loại thảo dược để cho vào trà. Chính vì vậy nói saffron nguy hiểm hay không tốt cho trẻ nhỏ, người huyết áp thấp hay phụ nữ mang thai là cũng không hẳn là đúng.Tuy nhiên để an toàn tuyệt đối, với phụ nữ mang thai [nhất là trong giai đoạn thai kỳ chưa đầy 4 tháng], nếu muốn sử dụng saffron cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Uống saffron mỗi ngày có tác dụng gì?
Nhờ thành phần saffron chứa chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất. Khi uống saffron mỗi ngày sẽ đem lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe, Tiêu biểu là 8 lợi ích dưới đây.
- Chống mất ngủ, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, giúp giấc ngủ sâu, giảm đau đầu, chống trầm cảm
- Cải thiện trí nhớ, hỗ trợ điều trị Alzheimer, Parkinson cho người cao tuổi
- Tăng cường thị lực, nâng cao sức khoẻ cho đôi mắt
- Thải độc, ngăn ngừa tác hại của bia rượu
- Điều hoà huyết áp, hỗ trợ điều trị đối với những người bị huyết áp cao
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Trong Saffron có chứa Mangan, có tác dụng tốt trong chuyển hóa, tối ưu lượng đường có trong máu, giúp người bệnh kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày, kiểm soát được lượng glucose, tránh việc tăng bất thường gây hại cho cơ thể.
- Cân bằng nội tiết tố: làm giảm những cơn đau bụng thời kỳ kinh nguyệt, giảm căng thẳng mệt mỏi cho chị em trong thời kì này.
Xem thêm: Tại sao phụ nữ nên sử dụng saffron
4. Dùng saffron như thế nào?
a/ Pha chế đồ uống
Bước 1: Thả 5-6 sợi Saffron vào cốc nước ấm [70 – 80 độ C], lượng nước từ 200 – 500ml;
Bước 2: Đợi khoảng 10 phút để Saffron được chiết xuất [nước màu vàng đều];
Bước 3: Thưởng thức [có thể uống cả sợi bã].
Có thể sử dụng Saffron thay nước lọc hàng ngày bằng cách pha khoảng 20 sợi vào 1,5 lít nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để cả nhà sử dụng.
Ngoài ra, có thể kết hợp với hoa cúc, hoa hồng, hồng trà, mật ong, sữa, nước ép hoa quả, nha đam, yến sào,… để đa dạng cách sử dụng.
b/ Kết hợp cùng món ăn
Nghệ tây là một loại gia vị tự nhiên quý giá nhất trên thế giới, thường được sử dụng để tạo mùi thơm, màu sắc, hương vị cho món ăn, cùng với những tác dụng có lợi cho sức khỏe.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Lấy từ 10–15 sợi Saffron vào 50ml nước ấm [70 – 80 độ C];
Bước 2: Đợi khoảng 10 phút để Saffron được chiết xuất, có thể nghiền nhỏ sợi Saffron trong cối để các chất được chiết xuất dễ dàng hơn;
Bước 3: Dùng dung dịch Nhuỵ hoa nghệ Tây để thêm vào món ăn như bình thường;
Bước 4: Thưởng thức.
Xem thêm: 5 cách làm mặt nạ saffron trắng sáng da
Như vậy Anh Em Saffron đã giải đáp xong câu hỏi mỗi ngày nên uống bao nhiêu saffron. Như đã nói, việc uống saffron không nhất thiết phải theo một liều lượng cố định, cũng không cần quá tin vào các lời tư vấn. Các bạn nên thử dùng saffron từ liều lượng thấp nhất 5-7 sợi mỗi ngày rồi tăng dần lên đến khi nào thấy cơ thể cải thiện tốt nhất. Đó sẽ chính là liều lượng phù hợp nhất cho cơ thể của các bạn.