100gr cá basa bao nhiêu protein
Với hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng và giá thành phải chăng, cá basa thuộc một trong những loại cá được ưa chuộng trong thực đơn của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc về lượng calo và lo lắng việc ăn cá basa có thể gây béo. Vậy, cá basa bao nhiêu calo và ăn có béo không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây. Show
Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của cá basaCá basa là một trong những loại cá thuỷ sản quan trọng, được nuôi trồng rộng rãi, đặc biệt ở Việt Nam. Cá basa giàu kinh dưỡng, có thể kể đến như:
Giải đáp thắc mắc cá basa bao nhiêu calo và ăn có béo không, theo các chuyên gia, cá basa là một loại cá có giá trị dinh dưỡng cao và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong 100g cá basa tươi, có khoảng 90-100 calo. Tuy nhiên, giá trị calo của cá basa có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến và các thành phần khác đi kèm trong món ăn. Cá basa là một loại cá có chứa một lượng nhất định chất béo và calo, tuy nhiên, lượng chất béo và calo trong cá basa không cao bằng so với một số loại cá khác như cá hồi, cá thu, cá ngừ,… Vì vậy, nếu bạn ăn cá basa một cách hợp lý và cân đối, bạn không cần lo lắng sẽ bị béo. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cá basa số lượng lớn, kết hợp với các loại thức ăn khác có chứa đường và chất béo cao, thì có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề về sức khỏe khác. Vì vậy, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, việc ăn cá basa cũng cần được kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng. Ăn cá basa có thể mang lại lợi ích gì cho sức khoẻ?Ăn cá basa có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Một số lợi ích chính của việc ăn cá basa có thể kể đến như:
Cần lưu ý gì khi ăn cá basa?Để đảm bảo sức khỏe và tận dụng được tối đa giá trị dinh dưỡng của cá basa, bạn nên lưu ý các điều sau đây:
Đối tượng nào không nên ăn cá basa?Cá basa là một loại cá có giá trị dinh dưỡng cao và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của phần lớn người dân. Tuy nhiên, có một số đối tượng nên hạn chế hoặc tránh ăn cá basa, bao gồm:
Giới thiệu một số món ăn từ cá basaCá basa là một loại cá có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Dưới đây là một số món ăn từ cá basa mà bạn có thể tham khảo:
Trên đây là giải đáp cá basa bao nhiêu calo và ăn có béo không. Bạn có thể để lại thông tin liên hệ [TẠI ĐÂY] hoặc gọi tới số HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 nếu bạn có thắc mắc về sức khoẻ cần được các bác sĩ tư vấn miễn phí vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Cá basa có bao nhiêu protein?Giá trị dinh dưỡng trong 126 gram cá basa gồm: Lượng calo: 158. Chất đạm: 22,5 gam. Chất béo: 7 gam.
100g fillet cá Basa bao nhiêu protein?Giá trị dinh dưỡng trong 100g cá basa
Cá basa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Theo trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec trong 100g cá basa chứa: Chất đạm: 17,9g.
100g cá ba sa bao nhiêu calo?Cá basa cũng không ngoại lệ. Theo đó, trung bình 100gr cá basa chứa khoảng 170 - 180 calo. Đây là một con số khá thấp so với các loại thịt khác. Ví dụ như thịt lợn chứa tới 242 calo, ở thịt bò là 250.5 calo và ở thị gà là 239 calo.
100g cá diêu hồng chứa bao nhiêu protein?Trong 100g cá diêu hồng có chứa những thành phần sau đây:
Protein: 26gr. Chất béo: 3gr. Niacin: 24% RDI. Vitamin B12: 31% RDI.
|