Bánh sữa chua Đài loan bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Từng là câu hỏi lọt top 1 lượng tìm kiếm trên các diễn đàn về dinh dưỡng. Đối tượng quan tâm hàng đầu câu hỏi này đa số là chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đang ăn kiêng giảm cân. Bánh sữa chua Đài loan với lớp vỏ mềm ẩm, kết hợp với vị chua nhẹ, béo ngậy của phần nhân. Chắc hẳn sẽ chiếm trọn sự yêu thích của mọi người. Nếu bạn cũng đang cảm thấy tò mò và muốn tìm hiểu sâu hơn về loại bánh đặc biệt này, đừng bỏ qua bài viết ngay dưới đây nhé!
MỤC LỤC
Bánh sữa chua đài loan bao nhiêu calo?
Với những tín đồ “hảo ngọt”, chắn hẳn mọi người sẽ không còn xa lạ với bánh sữa chua Đài loan – một món bánh độc đáo có nguồn gốc từ Đài loan. Loại bánh từng gây nên cơn sốt không hề nhỏ, càn quét mọi mặt trận, hạ gục mọi thực khách. Từ người lớn tới trẻ nhỏ, chắc chắn sẽ bị món bánh này “bỏ bùa”.
Bánh sữa chua sẽ bao gồm 2 phần là vỏ bánh và nhân bánh:
- Vỏ bánh: Phần vỏ bánh được chế biến giống công thức bánh mì sandwich – loại bánh quen thuộc với mọi người dân Việt Nam. Có nhiều người đã thừa nhận, họ bị “si mê” bánh sữa chua Đài loạn vì độ mềm mịn, thơm ngon của vỏ bánh.
- Phần nhân: Theo nhà sản xuất, phần nhân tan chảy, béo ngậy được chế biến từ sữa bò tươi nguyên chất. Giúp hương vị chiếc bánh gia tăng và giàu dinh dưỡng hơn.
Bởi sự tiện lợi và hấp dẫn, mọi người có thể thưởng thức bánh sữa chua Đài loan mọi lúc mọi nơi. Bánh khá nhỏ nhắn và tiện dụng, rất thích hợp với các bạn nhỏ mang tới trường làm bữa ăn nhẹ, dân văn phòng hay những người bận rộn cũng rất yêu thích chiếc bánh này.
Thành phần của bánh sữa chua Đài loan cũng rất đa dạng và phong phú, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chất dinh dưỡngHàm lượng dinh dưỡngChất đạm3,3 gTinh bột3,6 gChất tro700 mgCanxi120 mgSắt100 mcgNước88,5 gChất béo3,7 gPhotpho95 mgCarotin11 mcgVitamin C700 mcgVitamin PP100 mcgVitamin A25 mcgVitamin B2200 mcgBảng thành phần dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh sữa chua Đài loan
Nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng, có thể thấy bánh sữa chua Đài loan sẽ cung cấp cho chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó, từ chất đạm, tinh bột, khoáng chất, cho tới vitamin thiết yếu [vitamin C, vitamin PP, …]. Vậy bánh sữa chua Đài loan bao nhiêu calo?
Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 chiếc bánh sữa chua Đài loan thường chứa khoảng 61 kcal. Thêm vào đó, bánh sữa chua Đài loan được đánh giá là không quá béo, cũng không quá ngọt. Nhưng món bánh này rất dễ gây nghiện, nếu bạn không biết kiềm chế khi ăn. Vậy, ăn bánh sữa chua Đài loan có béo không? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo nhé!
Bánh sữa chua đài loan có béo không?
Dựa vào câu hỏi bánh sữa chua bao nhiêu calo? Chúng ta sẽ dễ dàng trả lời được câu hỏi bánh sữa chua đài loan có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh sữa chua hay bất cứ món ăn nào trên đời có gây béo không, còn phụ thuộc vào cách ăn, thói quen sinh hoạt, cân nặng, chiều cao… của mỗi người.
Theo đó, nếu bạn ăn bánh sữa chua Đài loan với liều lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều hay quá lạm dụng, chắc chắn sẽ không bị béo hay tăng cân. Với hàm lượng calories khoảng 61 kcal/ chiếc, bạn có thể ăn 1 – 2 chiếc bánh vào bữa phụ, sau đó các hoạt động trong ngày sẽ giúp bạn tiêu hao bớt năng lượng dư thừa. Hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là nguy cơ béo phì và thừa cân.
Và ngược lại, khi bạn ăn quá nhiều trong ngày, ăn không đúng lúc, ít vận động… Việc béo phì sau khi ăn bánh sữa chua Đài loan là điều đương nhiên. Mặc dù, bánh sữa chua Đài loan chứa ít calo, nhưng chỉ số dinh dưỡng của chất béo, chất đạm, tinh bột tương đối cao. Đây đều là các thành phần dinh dưỡng, sẽ tác động trực tiếp tới cân nặng của chúng ta. Bởi vậy, nếu bạn đang ăn kiêng, giảm cân hay đang áp dụng một chế độ ăn uống đặc biệt nào đó, hãy cân nhắc trước khi ăn loại bánh này nhé!
Để ăn bánh sữa chua Đài loan không gây béo, bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước, sau đó tập trung ăn. Điều này, sẽ giúp bạn nhận thức, kiểm soát được lượng bánh nạp vào cơ thể. Nếu bạn lỡ ăn bánh sữa chua Đài loan quá nhiều trong ngày, đừng quên tập luyện, vận động nhiều nhất có thể để tiêu hao bớt năng lượng. Ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa, gây béo phì và thừa cân về sau.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:
- + Dimsum bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + Bánh sữa chua phô mai bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
- + Bánh gấu nhân kem bao nhiêu calo và ăn bánh gấu có béo không?
[/shot-xemthem]
Vậy là câu hỏi bánh sữa chua đài loan bao nhiêu calo? Đã được giải đáp chi tiết nhất có thể trong bài viết bên trên. Mặc dù hàm lượng calories trong bánh sữa chua Đài loan không quá cao, nhưng chúng rất dễ gây nghiện nếu bạn không thể kiểm soát cơn thèm của mình. Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ biết cách sử dụng bánh sữa chua Đài loan hợp lý và khoa học hơn.
Bùi Thảo
//hoanmybreastcare.com/
Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học