Cách để dễ vào giấc ngủ
Tải về bản PDF Tải
về bản PDF Không phải lúc nào giấc ngủ cũng tự nhiên đến khi bạn đặt đầu lên gối và nhắm mắt lại. Đôi khi những ý nghĩ và lo âu cứ luẩn quẩn trong tâm trí, hoặc bạn không biết làm sao để có cảm giác thoải mái. May mắn thay, từ việc áp dụng các phương pháp thư giãn đến việc điều chỉnh nếp ngủ, có nhiều cách để bạn không chỉ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn cải thiện được chất lượng giấc ngủ.
Lời khuyên
Cảnh báo
Về bài wikiHow nàyTrang này đã được đọc 27.830 lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? |