Cách giải quyết mâu thuẫn với người yêu

1

Lên kế hoạch nói chuyện. Sau khi cả hai đã bình tĩnh, hãy đề nghị một dịp để nói về mâu thuẫn của hai bạn. Sau cuộc cãi vã lớn, việc hẹn nói chuyện là điều quan trọng để đảm bảo cả hai đều bình tĩnh khi bước vào cuộc nói chuyện.[5]

• Chọn thời điểm trò chuyện không bị giới hạn về thời gian. Chọn một buổi tối trong tuần hoặc cuối tuần khi cả hai không phải làm việc sớm vào sáng hôm sau. Hãy trò chuyện vào đầu buổi tối khoảng thời gian sau bữa tối để cơn đói và buồn ngủ không thể cản trở cuộc trò chuyện.[6]
• Nếu hai bạn không sống cùng nhau, hãy chọn một nơi trung lập. Trong khi bạn có thể cảm thấy ngại khi bàn về mối quan hệ của mình ở nơi công cộng thì một nơi trung lập có thể đảm bảo không ai cảm thấy gượng gạo. Bạn có thể chọn một nơi không có nhiều người xung quanh, như một quán cà phê rộng yên tĩnh hoặc công viên công cộng vắng người.[7]

2

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở. Khi thảo luận về mâu thuẫn của hai bạn, bạn hãy dùng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện rằng bạn đang cởi mở khi trò chuyện. Điều này có thể cho phép cuộc thảo luận diễn ra theo hướng thoải mái và hiệu quả.[8]

• Giao tiếp bằng mắt. Thường xuyên gật đầu thể hiện bạn đang lắng nghe. Đừng bao giờ khoanh tay hay có cử chỉ nào khiến bạn trông căng thẳng. Cố gắng tránh sự căng thẳng, như vân vê quần áo hoặc vặn vẹo hai bàn tay.[9]
• Thỉnh thoảng gật đầu, vì nó là cử chỉ cho thấy bạn đang lắng nghe những gì cô ấy nói.[10]

3

Sử dụng tốt kỹ năng giao tiếp bằng lời. Khi đang nói về cuộc cãi vã, hãy giao tiếp bằng lời một cách tin cậy. Bạn gái của bạn cần được biết bạn đang mở lòng để giải quyết vấn đề, vì vậy hãy đảm bảo bạn giao tiếp hiệu quả với cô ấy về hậu quả của cuộc tranh cãi.

• Hãy rõ ràng và súc tích khi nói. Không nói quá nhiều chi tiết và cố gắng đi thẳng vào vần đề về những điều bạn sắp nói. Đừng chen ngang khi bạn gái bạn đang nói. Thường xuyên hỏi cô ấy có hiểu điều bạn đang nói hay không. Hỏi rõ khi cô ấy nói bất cứ điều gì mà bạn không hiểu.[11]
• Nói những câu có chủ ngữ là "anh". Điều này đảm bảo rằng bạn đang thể hiện cảm xúc của chính bạn hơn là đưa ra đánh giá khách quan về sự việc. Ví dụ, thay vì nói "Em đã phản ứng thái quá vì anh đến trễ và làm anh mất mặt với các bạn em" thì hãy nói những điều như "Anh cảm thấy mất mặt khi em to tiếng trước mặt bạn em vì anh đến trễ."[12]

4

Thừa nhận cảm xúc của bạn gái. Chúng ta thường thấy khó chịu khi cảm thấy ai đó không thừa nhận cảm xúc của mình trong mối quan hệ lãng mạn. Thậm chí nếu bạn không đồng tình với nhận định của bạn gái bạn về một sự việc, hãy cố gắng khiến cô ấy thấy cảm xúc của cô ấy được thừa nhận. Thông thường, chỉ một hành động đơn giản là cho phép ai đó cảm nhận cảm giác của họ cũng giúp loại bỏ căng thẳng. Điều này giải tỏa năng lượng tiêu cực bị dồn nén và sẽ khiến bạn gái bạn cảm thấy như bạn chân thành quan tâm đến việc làm cô ấy vui.[13]

5

Tìm điểm bất đồng. Hầu hết các cặp đôi sẽ có một vài vấn đề về những điều họ không thể đồng tình. Điều này là bình thường, vì con người là những cá thể duy nhất. Hãy coi việc tranh cãi như một cơ hội để tìm ra điểm khác biệt giữa hai bạn và là cách để hai bạn có thể hoà hợp với nhau từ những khác biệt này. Nếu hai bạn có những kỳ vọng khác nhau về thời gian ở bên nhau, về mối quan hệ nói chung hoặc về lối sống, thì việc xác định chúng và tìm ra giải pháp là điều quan trọng.

• Nhận ra liệu bạn có thể tìm hiểu có vấn đề tiềm ẩn nào đã dẫn đến việc tranh cãi. Nếu bạn có cuộc cãi vã to, thì không còn nghi ngờ rằng nó không chỉ là một vấn đề nhỏ. Cố gắng tìm điểm bất đồng và những việc bạn có thể làm để giải hòa sự bất đồng đó. Đôi khi, chỉ cần thừa nhận rằng hai bạn cảm nhận một vấn đề khác nhau có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Cả hai sẽ không còn nhìn nhận sự việc theo hướng cá nhân nếu các bạn hiểu điểm khác nhau về tư duy tính cách của mình.[15]
  Không nên: ép bạn gái [hay chính bạn] thay đổi mọi quan điểm về sự bất đồng.
  Nên: đưa ra những cách hạn chế mâu thuẫn, như tránh những hoạt động hay chủ đề thường gây tranh cãi trong khi hai bạn ở cùng nhau.

6

Xin lỗi. Sau khi suy nghĩ về hành động và vai trò của bạn trong cuộc tranh cãi, hãy xin lỗi vì bất kỳ lỗi lầm nào. Xin lỗi càng cụ thể và chân thành càng tốt để chứng minh rằng bạn đã lắng nghe và hiểu những mối bận tâm của bạn gái.

1

Thảo luận vấn đề mới xảy ra ngay lập tức. Khi bạn thấy rắc rối đang kéo đến, đừng phớt lờ nó. Thay vào đó hãy thảo luận vấn đề trước khi nó trở thành rắc rối lớn. Bằng cách này bạn có thể ngăn chặn những mâu thuẫn bùng nổ trong tương lai.[16]

• Kiềm nén sự việc đồng nghĩa với việc khi cuộc cãi vã tiếp theo xảy ra thì rốt cuộc bạn sẽ nhắc lại những chuyện trong quá khứ. Điều này có thể khiến bạn gái của bạn cảm thấy bị công kích và bị tấn công tới tấp. Khi một vấn đề nảy sinh, hãy làm rõ ngay lập tức. Thậm chí một vấn đề nhỏ cũng có thể dẫn đến sự phẫn nộ về sau.[17]

2

Tìm phương pháp giải quyết cuộc cãi vã mà không tức giận. Sự giận dữ có thể khiến bạn khó phản ứng với sự việc theo lý trí. Chúng ta thường quát mắng trong cơn giận và khiến người thân xa lánh. Cố gắng cùng bạn gái tìm cách giải quyết vấn đề mà không rơi vào sự giận dữ. Có một cách tuyệt vời để làm điều này dành ra 5 phút bày tỏ cảm xúc của bạn khi hai bạn có bất hoà thay vì tranh nhau nói ngay lúc đó.[18]

3

Lắng nghe những nhu cầu cảm xúc tiềm ẩn. Mâu thuẫn thường liên quan đến sự thật về nhu cầu cảm xúc nhất định đang bị phớt lớ. Khi bạn gái đang buồn hoặc mệt mỏi với bạn thì hãy thử xét xem liệu cô ấy có những nhu cầu mà bạn chưa đáp ứng không. Gần đây hai bạn có xa cách không? Bạn đã bao giờ bận rộn đến nỗi không có thời gian dành cho cô ấy? Xem xét liệu bạn có đang không đáp ứng những nhu cầu của bạn gái bạn và những việc bạn có thể làm để đáp ứng chúng.[19]

4

Tóm tắt những gì đã tranh luận để đảm bảo hai bên hiểu nhau. Sau cuộc cãi vã, bạn hãy luôn dành chút thời gian để tóm tắt những điều đã tranh luận. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn gái của bạn cảm thấy thế nào? Hai bạn sẵn sàng để giải quyết tình hình như thế nào để đảm bảo nó sẽ không xảy ra nữa? Dành ra 5 phút để tóm tắt tình hình sau cuộc tranh cãi có thể ngăn chặn cuộc tranh cãi không xảy ra nữa.[20]