Cách sử dụng canxi corbiere cho bà bầu

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Hồ Viết Lệ Diễm - Bác sĩ Nội tổng quát - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Bổ sung canxi là biện pháp giúp ngăn chặn nguy cơ loãng xương ở người già, tăng cường xương chắc khỏe cho bà bầu và phụ nữ sau sinh. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho các bạn biết nên uống canxi trước hay sau ăn để đạt kết quả tốt nhất.

Canxi là một trong các nguyên tố quan trọng giúp cơ thể con người phát triển khỏe mạnh. Canxi giúp hình thành khung xương, hộp sọ, răng, đồng thời tham gia vào quá trình làm đông máu cũng như các hoạt động co giãn tế bào cơ....Nếu cơ thể thiếu canxi, trẻ em sẽ bị còi cọc, chậm lớn, rụng tóc, hay khóc đêm, ra mồ hôi trộm, chậm đi, hay ốm. Đối với phụ nữ có thai và cho con bú thì việc thiếu canxi dẫn đến đau nhức các cơ bắp, khớp, lưng, vai gáy, rụng tóc, chuột rút, đau lưng sau sinh, loãng xương sớm...Với người già, thiếu canxi dẫn tới bệnh loãng xương, xương dễ gãy nên cực kỳ nguy hiểm.

Nhiều người hiểu được tầm quan trọng của canxi nên thường xuyên bổ sung canxi ngay từ trong thức ăn đến viên uống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến việc nên ăn thực phẩm như thế nào thì hấp thu canxi vào cơ thể tốt nhất và nên uống canxi trước hay sau bữa ăn thì hợp lý hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi nên uống vào buổi sáng [khoảng từ 7h- 8h] sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất, giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận, đường tiết niệu. Đồng thời, không nên uống canxi trước khi ăn để tránh việc ảnh hưởng tới dạ dày.

Vì vậy nên uống canxi sau ăn sáng khoảng một tiếng đồng hồ. Kết hợp với việc ăn sáng, các bạn có thể vừa ăn, vừa ngồi tắm nắng ngoài hiên, vitamin D từ ánh mặt trời sẽ giúp hỗ trợ tổng hợp canxi, hấp thu vào cơ thể tối đa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống canxi sau bữa ăn trưa khoảng một tiếng. Vì thông thường, một ngày một người trưởng thành thiếu canxi cần khoảng 1000mg canxi, nên chia đôi uống sau bữa ăn sáng và bữa ăn trưa để cơ thể hấp thu canxi từ từ thì sẽ hiệu quả hơn.

Lưu ý không nên uống canxi vào buổi chiều hoặc tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối. Đối với trường hợp bạn đang dùng các loại kháng sinh khác thì nên uống cách hai tiếng. Chú ý không nên uống cùng sữa, café, nước hoa quả... không uống canxi cùng với ăn đồ ăn quá mặn vì như vậy có thể tăng lượng thải canxi qua nước tiểu gây ra mất canxi.

Mỗi ngày bà bầu cần nạp vào cơ thể khoảng 1000mg canxi, 200mg DHA vì vậy việc uống canxi và DHA cùng lúc không gây ảnh hưởng đến sự hấp thu cả hai chất này. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thụ tốt nhất hai chất này thì bạn cần lưu ý:

• DHA nên uống ngay trước hoặc ngay sau bữa ăn.
• Canxi thì uống trước hoặc sau ăn 30 phút.

Nên uống canxi trước hoặc sau ăn 30 phút

Bên cạnh việc quan tâm tới vấn đề về thời điểm nên uống canxi, bạn cũng cần nắm rõ bổ sung canxi bao nhiêu là đủ. Canxi có trong sáu chục ngàn tỷ tế bào của mỗi chúng ta, nhưng hàng ngày sẽ bị mất đi qua mồ hôi và hệ bài tiết, thậm chí ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi. Tùy từng cơ thể mà có lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể khác nhau. Đối với phụ nữ mang thai và sau sinh, người già thì sẽ cần canxi nhiều hơn các đối tượng khác, nhu cầu canxi của bà bầu trung bình khoảng 1000 -1200mg canxi mỗi ngày.

Nếu trẻ nhỏ uống canxi thì cần chú ý tới liều lượng vì nhu cầu mỗi lứa tuổi là không giống nhau, tránh thiếu hụt hay dư thừa canxi đều không tốt cho sức khỏe. Bổ sung cho trẻ mỗi năm từ 2 đến 3 đợt, khoảng cách từ 3 đến 4 tuần. Ngoài ra, bạn cần cho trẻ hoạt động ngoài trời để có được vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Như đã phân tích ở trên, dù chỉ nghỉ ngơi nhưng canxi vẫn luôn mất đi từng giây, từng phút, dù ăn nhiều thực phẩm giàu canxi nhưng ở người trưởng thành, có tới 80% lượng canxi trong thực phẩm bị đào thải ra ngoài. Vậy nên, bạn cần tránh dùng các đồ ăn chứa nhiều phốt pho vì chất này sẽ gây ra lắng đọng canxi để tạo thành muối không hòa tan. Nếu bạn chỉ ăn những đồ giàu chất xơ hoặc bánh mì toàn phần, ngô, lúa mì... thì sẽ tạo ra những vấn đề không tốt khi hấp thu canxi và tránh ăn những đồ có chứa oxalate vì nó gây ức chế quá trình hấp thu canxi.

Khi bổ sung canxi nên uống nhiều nước để tránh sỏi thận

• Canxi được hấp thu hoàn hảo hơn nhờ vitamin D, chúng có nhiều trong các loại trứng, thịt đỏ, sữa, bơ... và trong ánh nắng mặt trời. Đối với những người mắc bệnh loãng xương thì việc uống canxi và vitamin D chính là điều quan trọng.
• Trong bữa ăn nếu có nhiều thực phẩm chứa chất đạm sẽ làm gia tăng lượng bài tiết canxi.
• Khi bổ sung canxi nên uống nhiều nước để tránh sỏi thận.

Canxi trong thức ăn không được hấp thu hết ở trong ruột và có khoảng 70-80% chúng bị lưu trong phân nhất là khi đưa vào cơ thể nhiều đồ ăn chứa xenlulo. Việc tiêu hoá chất béo không thoả đáng làm cho sự hấp thu canxi giảm đáng kể. Do vậy, không nên ăn quá nhiều chất béo, chất đạm, ăn mặn... mỗi bữa bạn nên lên kế hoạch, thực đơn để bữa ăn đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

XEM THÊM:

Nhà thuốc Jio- Nhà thuốc Tin cậy

Mọi lúc, Mọi nơi

Việc bổ sung đầy đủ lượng canxi trong suốt quá trình mang thai là điều vô cùng cần thiết vì trong giai đoạn này mẹ bầu thường bị thiếu hụt canxi nhưng lại không biết bổ sung như thế nào. Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài nguồn cung cấp từ thức ăn, các viên uống hoặc canxi nước cho bà bầu cũng thường được lựa chọn để đáp ứng nhu cầu canxi trong thai kỳ.

Vậy nếu lựa chọn thì canxi dạng nước cho bà bầu loại nào tốt và dễ hấp thu? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu 5 sản phẩm dưới đây để đưa ra đáp án nhé!

Bổ sung canxi nước cho bà bầu như thế nào?

Thông thường, mẹ bầu cần nạp vào cơ thể một lượng canxi nhiều hơn bình thường để tăng cường sức khỏe hệ xương và đảm bảo quá trình phát triển xương, răng của em bé trong bụng. Không chỉ vậy, canxi còn có khả năng làm giảm nguy cơ xảy ra một số tình trạng bất lợi bao gồm: tăng huyết áp thai kỳ, sinh non, tiền sản giật, loãng xương ở bà mẹ,…

Theo khuyến cáo, phụ nữ có thai cần bổ sung khoảng ít nhất 1000mg nguyên tố canxi mỗi ngày hoặc nhiều hơn tùy theo tình trạng của cơ thể, độ tuổi cũng như phụ thuộc từng giai đoạn của thai kỳ. Mẹ bầu nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như tôm, cua, tép nhỏ, cá, sữa và chế phẩm của sữa, phô mai,… hoặc sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi kèm theo vitamin D để đảm bảo hỗ trợ duy trì đủ nhu cầu canxi khuyến nghị hằng ngày.

Một vài điểm cần chú ý khi sử dụng sản phẩm bổ sung canxi các mẹ bầu cần nắm được đó là:

• Nên chọn loại canxi bổ sung phù hợp với nhu cầu của bạn, nắm rõ được nhu cầu khuyến cáo bổ sung dưới sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia.

• Giới hạn bổ sung canxi mỗi lần là 500mg, để đảm bảo cơ thể hấp thu nhiều canxi nhất có thể bạn chỉ nên bổ sung 500mg canxi mỗi lần, nên chia thành nhiều lần uống để có kết quả tốt. Ưu tiên uống bổ sung vào thời điểm buổi sáng trong ngày.
• Bổ sung quá nhiều canxi có thể gây ra sỏi thận và ngăn cản cơ thể bạn hấp thu kẽm và sắt. Khi mang thai không nên bổ sung quá 2500mg canxi mỗi ngày.
• Tương tác tiêu cực giữa việc bổ sung sắt và canxi có thể xảy ra do đó không nên bổ sung canxi và sắt đồng thời mà nên bổ sung cách nhau vài giờ để đảm bảo hiệu quả. Có thể tăng cường bổ sung vitamin C để tăng hiệu quả hấp thu canxi.
• Ngoài ra khi sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cũng có những tác dụng phụ tiềm ẩn như đầy hơi, khó chịu và táo bón, vì vậy bà bầu cũng cần cân nhắc chọn lựa sản phẩm cho phù hợp.

Song song với các sản phẩm hỗ trợ dạng viên uống, canxi dạng nước cho bà bầu cũng mang lại hiệu quả cao và được nhiều người ưa chuộng. Vậy làm sao lựa chọn được sản phẩm phù hợp? Hello Bacsi sẽ mách nhỏ cho mẹ bầu những tiêu chí sau đây:

1. Chọn loại canxi dạng nước cho bà bầu với liều lượng phù hợp nhằm tránh dung nạp thừa canxi, có thể kết hợp thêm vitamin D3 hoặc không.
2. Chọn dung dịch canxi có vị hoặc không vị tuỳ sở thích.
3. Chọn sản phẩm thuộc những nhãn hiệu lớn, uy tín.

Quan trọng nhất là mẹ bầu cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn để sử dụng. Mặc dù hầu hết các sản phẩm bổ sung thường rất an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào ở phụ nữ có thai cũng cần sự chỉ định của bác sĩ.

5 loại canxi nước cho bà bầu giúp mẹ dễ hấp thu

Thuốc canxi cho bà bầu dạng nước

Calcium Corbiere

Bên cạnh tác dụng bổ sung canxi hằng ngày, thuốc canxi cho bà bầu dạng nước Calcium Corbiere còn có chứa một lượng nhỏ vitamin C và vitamin PP [hay vitamin B3 hoặc niacin] để giúp mẹ bầu tăng cường hấp thu sắt từ thức ăn, cũng như tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Mặc dù chưa có khuyến cáo về việc bổ sung vitamin B3 trong thai kỳ. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã nhận thấy rằng vitamin B3 có khả năng ngăn ngừa một số trường hợp sảy thai và dị tật bẩm sinh.

Quy cách & liều lượng:

• Chứa lượng canxi nguyên tố phù hợp: 45mg/ ống 5ml và 90mg/ ống 10ml.

Ưu và nhược điểm của thuốc Calcium Corbiere

Tại sao nên chọn Calcium Corbiere

Được sản xuất bởi công ty dược phẩm Sanofi Việt Nam, có thể nói Calcium Corbiere là sản phẩm thường xuất hiện đầu tiên khi mọi người trả lời câu hỏi canxi dạng nước cho bà bầu loại nào tốt? Đây cũng là sản phẩm thuốc canxi cho bà bầu dạng nước thường được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng.

*Các sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng điều trị bệnh. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Osteocare Liquid Original

Osteocare Liquid có hàm lượng canxi nguyên tố khá cao [120mg/ 10ml], đồng thời có thêm thành phần vitamin D3 [150 UI] giúp canxi được hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa kẽm và magie với tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe xương khớp cho mẹ bầu.

Ưu và nhược điểm của Canxi Osteocare Liquid Original

Tại sao nên chọn Canxi Osteocare Liquid Original

Osteocare Liquid Original là dòng canxi dạng nước cho bà bầu của Vitabiotics – một công ty dinh dưỡng của Anh, chuyên về thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất với dây chuyền sản xuất khép kín hiện đại. Ngoài ra, sản phẩm đã được Bộ Y tế Anh kiểm định về chất lượng và tính an toàn cho người sử dụng nên mẹ bầu có thể yên tâm lựa chọn để sử dụng.

Không chỉ cung cấp một lượng vitamin D3 [100 UI] để hỗ trợ canxi được hấp thu dễ dàng hơn. Siro canxi nước cho bà bầu Ossocal còn bổ sung thêm vitamin PP, nhằm thúc đẩy các quá trình chuyển hóa của cơ thể và giúp mẹ bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Sản phẩm chứa lương canxi nguyên tố phù hợp [90mg/ ống 10ml].

Ưu và nhược điểm của Siro canxi Ossocal

Tại sao nên chọn Siro canxi Ossocal

Siro Ossocal dùng được cho trẻ em từ 1 – 2 tuổi và được sản xuất tại Việt Nam. Công thức không thêm đường giúp sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Bác Lam [60 tuổi] chia sẻ: “Già rồi cứ hay nhức mỏi, hay than vãn thì được con cháu mua cho Siro Canxi Ossocal. Vị ngọt dễ chịu, dễ uống lắm. Không ngờ Việt Nam mình cũng có sản phẩm tốt ghê.”

Vì vậy, nếu đang phân vân không biết canxi dạng nước cho bà bầu loại nào tốt, thì bạn hoàn toàn có thể tin dùng siro Ossocal. Anh Long [27 tuổi] nhận xét về sản phẩm: “Đợt xem một chương trình trên HTV nói về Siro Canxi Ossocal, thật ra lúc đầu cũng không tin lắm. Ngày vợ có bầu, mình cũng đi hỏi mấy chị chỗ làm uống gì để khỏe mẹ bổ con, thì được giới thiệu Ossocal. Vợ uống hộp đầu thấy cũng khỏe lắm các anh ơi, nhớ mua về lấy lòng vợ bầu nha!”

Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid

Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid là sản phẩm canxi nước có hàm lượng canxi nguyên tố cao [210mg/ 15ml]. So với các sản phẩm khác trong bài viết, đây là loại canxi dạng nước cho bà bầu có hàm lượng vitamin D3 cao nhất, lên đến 25mcg [1000 UI]. Đặc biệt, trong bảng thành phần còn chứa magie và một lượng nhỏ boron – khoáng chất có tác dụng tăng tái hấp thu canxi, hạn chế sỏi thận sỏi niệu và góp phần hình thành xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương.

Ưu và nhược điểm của canxi nước cho bà bầu – Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid

Tại sao nên chọn Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid

Nature’s Way không quá xa lạ đối với thị trường Châu Âu, là công ty hàng đầu của Mỹ với 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm bổ sung từ nguyên liệu thiên nhiên. Cơ sở sản xuất của Nature’s Way cũng được công nhận về mặt dược phẩm và đạt chứng nhận hữu cơ. Do đó, Calcium & Vitamin D Liquid là một ứng cử viên sáng giá cho câu hỏi canxi dạng nước cho bà bầu loại nào tốt dành cho mẹ.

VitaPlus Calcium Syrup + Vitamin D3

Cuối cùng là sản phẩm bổ sung canxi nước cho bà bầu đến từ công ty VitaPlus của Ba Lan với thành phần chủ yếu là canxi và vitamin D3, giúp mẹ bầu hấp thu tối đa lượng canxi vào cơ thể để hoàn thiện quá trình phát triển xương răng của em bé. Sản phẩm có hàm lượng canxi nguyên tố cao [200mg/ 5ml].

Ưu và nhược điểm của VitaPlus Calcium Syrup + Vitamin D3

Tại sao nên chọn canxi dạng nước cho bà bầu – VitaPlus Calcium Syrup + Vitamin D

Khác với 4 sản phẩm còn lại, canxi dạng nước cho bà bầu VitaPlus không có chứa vitamin C, vitamin PP, magie, kẽm,… Điều này có thể hữu ích cho những mẹ bầu đang dùng đồng thời các sản phẩm bổ sung khác, giúp hạn chế xảy ra tình trạng dư thừa vitamin và khoáng chất.

Thông qua 5 loại canxi nước cho bà bầu mà bài viết đã nêu, hy vọng có thể giúp mẹ bầu thu thập thêm thông tin để có lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng thuốc canxi cho bà bầu dạng nước hoặc bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, mẹ bầu đừng quên tham khảo ý kiến từ bác sĩ sản khoa để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé yêu nhé!

Hơn 70.000 mẹ bầu đã tìm đến Cộng đồng Mang Thai!

Gia nhập cộng đồng để cập nhật kinh nghiệm chuẩn bị mang thai miễn phí từ bác sĩ và các mẹ bỉm thông thái khác. Click tham gia ngay!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.