Đau dạ dày nên nằm như thế nào năm 2024
Với những người bị trào ngược dạ dày họ chỉ mong ước được có giấc ngủ ngon, họ bị ám ảnh với các triệu chứng khó chịu của căn bệnh nhất là khi nằm ngủ họ thấy khó chịu, cảm giác ợ nóng hay xảy ra. Nhiều hôm đến khi ngủ dạy các triệu chứng cũng không buông tha họ như cảm thấy chua miệng, đắng miệng, buồn nôn khi đánh răng… Càng khó chịu thì càng lo lắng, mà lo lắng, suy nghĩ lại càng khiến bệnh tình nặng hơn. Một trong những giải pháp rất hữu hiệu, nhất là với trào ngược về đêm chính là tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày. Show Tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, nếu ngủ sai tư thế sáng dạy cơ thể chúng ta sẽ thấy đau mỏi. Đối với những người bị mắc trào ngược dạ dày, nếu ngủ sai tư thế sẽ làm cho các triệu chứng như ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn… xảy ra nhiều hơn và làm căn bệnh ngày càng trầm trọng hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày đúng cách giúp cải thiện sức khỏe, cụ thể như sau:
Trào ngược về đêm bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tư thế ngủ, nhất là khi ngủ các cơ chế tự bảo vệ của thực quản gần như mất đi thì tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày đúng sẽ giúp acid trào lên nhanh chóng bị kéo ngược trở lại. Tại sao lại xảy ra trào ngược về đêm?Trào ngược về đêm có rất nhiều nguyên nhân gây ra như:
Tóm lại, trào ngược về đêm do nhất nhiều các nguyên nhân gây ra nhưng nguyên nhân một trong những nguyên nhân quan trọng nhất đến từ chính tư thế ngủ của người bệnh. Và đây cũng là nguyên nhân có thể thay đổi đầu tiên để giúp cải thiện tình trạng trào ngược về đêm. 2 tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày tốt nhấtTư thế ngủ là một trong những quan trọng quyết định đến giấc ngủ ngon của người bệnh. Dưới đây là 2 tư thế ngủ được nghiên cứu là tốt nhất dành cho những người bị trào ngược dạ dày. Tư thế ngủ nghiêng tráiTừ hình ảnh trên chúng ta thấy khi nằm nghiêng bên trái thì acid trong dạ dày sẽ khó trào lên thực quản, từ đó làm giảm các triệu chứng trào ngược do trào ngược về đêm gây ra. Để tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày tốt nhất, các chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo ngoài việc nằm nghiêng trái thì người bệnh nên kê cao đầu giường từ 20 – 25 cm giúp nâng cao phần họng và thực quản hơn hơn dạ dày, từ đó cơ chế trọng lực sẽ hoạt động và acid khi trào lên sẽ nhanh chóng bị kéo lại do tác dụng của trọng lực. Khi nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cho người bị trào ngược dạ dày cải thiện các triệu chứng sau:
Nằm nghiêng trái ngoài có tác dụng cho bệnh trào ngược còn có tác dụng cho các bệnh khác như:
Tư thế ngủ dốcNằm dốc là một tư thế ngủ cho người trào ngược nói riêng và tốt cho những người bị bệnh về đường tiêu hóa nói chung.
Một số tư thế ngủ nên tránhMột số tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày cần tránh để có được một giấc ngủ ngon hơn như:
KẾT LUẬN: Tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày tốt nhất là kết hợp cả 2 tư thế ngủ trên mặt phẳng dốc và ngủ nghiêng sang bên trái. Một lưu ý nhỏ cho các bạn là nếu bạn sử dụng cách kê cao bằng nhiều gối thì chỉ có đầu các bạn được nâng lên và cách làm này là sai với nguyên lý giảm trào ngược, thậm chí ngủ như vậy còn gây đau mỏi vai gáy. Gối nêm – Giải pháp giúp kết hợp 2 tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày tốt nhấtKhi cuộc sống càng hiện đại hơn, họ thấy việc kê cao chân giường bằng gỗ hay gạch ngày càng ních kích và gối chống trào ngược dạ dày ra đời như một món quà dành tặng cho những người bị trào ngược. Gối chống trào ngược đầu tiên tại Việt Nam là gối nêm Hi-Sleep được nghiên cứu bởi nhóm dược sĩ, kĩ sư trẻ với người phụ tránh chính là dược sĩ Nguyễn Hoàng Phương. Gối nêm Hi-Sleep đã không ngừng cải tiến để mang đến cho người bệnh những sản phẩm tốt nhất. Gối nêm Hi-Sleep sau hơn 3 năm ra mắt đã nhận được sự yêu thích ngoài công dụng thì còn về sự tiện lợi và thoải mái. Đến nay, gối có 3 loại với các kích thước khác nhau, phù hợp với các tình trạng bệnh khác nhau. Cụ thể là:
MUA NHANHGọi điện xác nhận và giao hàng tận nơi
MUA NHANHGọi điện xác nhận và giao hàng tận nơi
MUA NHANHGọi điện xác nhận và giao hàng tận nơi Một số giải pháp giúp giảm trào ngược khi ngủNgoài nằm theo tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày tốt nhất, để giảm tối đa tình trạng trào ngược về đêm thì bạn có thể áp dụng thêm một số mẹo nhỏ như sau:
Nếu bạn đang cần tư vấn thêm về bệnh trào ngược dạ dày. Hãy để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi tư vấn miễn phí cho bạn !
Dược sĩ Nguyễn Hoàng Phương - Tốt nghiệp chuyên ngành Dược Lâm sàng - Trường Đại học Dược Hà Nôi. Với kinh nghiệm nhiều năm nghiên cứu về bệnh trào ngược và tiếp xúc hàng trăm ngàn người bệnh, năm 2017, Dược sĩ Nguyễn Hoàng Phương thành lập và phụ trách nhóm nghiên cứu phát triển gối nêm chống trào ngược dạ dày, trở thành người đầu tiên đưa gối nêm chống trào ngược dạ dày người lớn về Việt Nam. |