Học cách chấp nhận thực tế

Video chấp nhận thực tế là gì ?

Dàn ý nghị luận tư tưởng, đạo lí vềý kiến“Cách tốt nhất thích ứng cuộc sống này là chấp nhận thực tế và tin vào chính mình”

– Mở bài:

Giới thiệu, dẫn dắt vấn đề cần nghị luận:“Cách tốt nhất thích ứng cuộc sống này là chấp nhận thực tế và tin vào chính mình”.

– Thân bài:

+ Giải thích: Câu nói ngắn gọn nhưng gợi ra một bài học về kỹ năng thích ứng với cuộc sống: thực tế không thể thay đổi nên cách tốt nhất chấp nhận nó và tin vào khả năng, sự lựa chọn của bản thân.

+ Phân tích:

• Khi ta chấp nhận hiện tại sẽ cảm thấy dễ chịu, giảm stress, đầu óc cũng đủ tỉnh táo để tìm ra giải pháp tốt nhất.
• Và hãy “tin vào chính mình”, tin vào nghị lực, tài năng, lòng can đảm, sức mạnh và sự tự tin đều tiềm ẩn bên trong con người có đủ khả năng vượt qua những khó khăn ấy. Đó là cách tốt nhất để vực lại chính mình.

+ Bình luận:

• Nếu không “chấp nhận hiện thực và tin vào chính mình” thì sau những vấp ngã, lỗi lầm ta sẽ dễ trách móc bản thân, như “giá như…”, “nếu biết trước thì…”.
• Nhưng việc làm ấy không những vô nghĩa, mà ngược lại còn khiến cho ta dễ rơi vào tuyệt vọng, căng thẳng, dày vò bản thân.
• Không chỉ vậy, không biết “chấp nhận hiện thực” còn tạo nên lối sống thiếu thực tế, tạo thói quen đổ lỗi, thiếu trách nhiệm với hành động, lời nói của bản thân.
• Và cũng cần hiểu chấp nhận thực tế không phải buông xuôi.

+ Bài học:

• Vì vậy, hãy biết “chấp nhận thực tế và tin vào chính mình” để mình luôn vui vẻ, hạnh phúc và trưởng thành hơn.
• Hãy dũng cảm đối diện với thực tế.

– Kết bài:Khẳng định lại vấn đề cần nghị luận.

Các bước

Phần 1

Phần 1 của 2:

Nuôi dưỡng Ý chí Chấp nhận

1. 1

   Công nhận điểm mạnh của bạn. Khi bạn nhìn vào gương và chỉ ra thiếu sót của bản thân thì rất dễ. Tuy nhiên, thay vì ngồi tính những điều mà bạn muốn có, hãy đếm những điều làm nên bạn. Viết ra danh sách điểm mạnh như sở trường, giá trị của bạn và những người bạn đang có.[1]

   • Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tóm tắt điểm mạnh, hãy hỏi bạn bè hoặc người thân xem điểm tích cực của bạn là gì.

2. 2

   Trung thực với bản thân. Đây là việc khó khăn nhất với chung ta nhưng là một bước cần thiết để xoay chuyển cuộc sống[2] . Xã hội hiện nay tập trung vào các cá thể, chúng ta được khuyến khích phấn đấu để thành công và chúng ta thường xem lời khen là một cách công nhận sự thành công. Chúng ta xem sự phê phán là tiêu cực nên thường tránh né để bản thân không phải đối mặt với điều đó.

   • Để trở nên trung thực với bản thân, hãy thử nhìn nhận bản thân qua con mắt của người lạ. Tự hỏi bản thân người lạ sẽ nghĩ gì về bạn và bạn phải thật khách quan, thay vì chỉ đưa ra nhận xét của riêng bạn về bản thân.

3. 3

   Thừa nhận sai lầm. Hãy nhớ rằng bạn không thể sửa chữa nếu như không thừa nhận lỗi lầm. Bạn có thể xem sai lầm như cơ hội học hỏi, như là cách đưa bạn đến với điều bạn muốn trong cuộc sống.[3] Đặt niềm tin vào bản thân, tin rằng chỉ có bạn thay đổi được cuộc sống của bạn và kiểm soát vận mệnh của mình. Xác định điều gì là quan trọng với bạn và đặt tâm trí vào đó. Đập tan hoài nghi và tin tưởng rằng bạn có thể biến điều bạn mong muốn thành hiện thực.

   • Khi bạn nhận ra lỗi lầm là cơ hội học hỏi và thực tế luôn thay đổi, bạn sẽ kiên quyết hơn trong việc đối mặt với thử thách, kiên trì và trưởng thành theo cách đầy ý nghĩa.[4]

4. 4

   Trò chuyện với người mà bạn tin tưởng. Chia sẻ cảm nhận của bạn về cuộc sống với bạn bè hoặc người thân - người luôn quan tâm và chăm sóc bạn khi cần. Bằng việc chia sẻ suy nghĩ của mình với người khác, bạn sẽ nhận ra rằng lo lắng của bạn là thái quá hoặc cuộc sống của bạn không hề tệ như bạn nghĩ.[5]

   • Nếu bạn không chỉ đơn thuần muốn trút bầu tâm sự, hãy thử nhờ bạn bè hoặc người thân cho lời khuyên để thay đổi hoặc cải thiện cuộc sống theo cách mà bạn không muốn chấp nhận.

5. 5

   Tìm sự tư vấn của chuyên gia. Đôi khi, nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn. Một chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn chấp nhận bản thân và thực tế. Người đó có thể là chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, chuyên viên tư vấn hoặc chuyên gia về sức khỏe tinh thần.

   • Bạn có thể tìm gặp chuyên gia tâm lý ở các bệnh viện gần nhất.

Phần 2

Phần 2 của 2:

Luyện tập Khả năng Tập trung Ý chí

1. 1

   Tìm hiểu lợi ích của việc tập trung ý chí. Tập trung ý chí vào thực tế và cảm giác được cho rằng rất hiệu quả trong việc giúp chúng ta chấp nhận bản thân nhiều hơn.[6] Một số cách tập luyện giúp bạn tập trung ý chí bao gồm việc yêu bản thân qua sự giúp đỡ của chuyên gia nhưng bạn cũng có thể tự tập luyện tại nhà. Một số lợi ích của việc tập trung yêu bản thân gồm có[7] :

   • Học cách phê phán bản thân ít hơn.
   • Học cách đương đầu với cảm xúc mơ hồ.
   • Học cách động viên bản thân bằng sự khuyến khích thay vì chê trách chính mình.

2. 2

   Sắp xếp thời gian và hẹn giờ. Dành 10-20 phút yên tĩnh để thiền vào buổi sáng hoặc buổi tối. Khi bạn hẹn giờ, bạn có thể tập trung và quên đi thời gian vì không phải lo lắng bị trễ giờ làm hoặc bất kỳ việc gì khác.

   • Bạn nên chọn chuông báo hẹn giờ yên tĩnh và nhẹ nhàng để dừng quá trình tập trung.

3. 3

   Ngồi thẳng lưng trên ghế. Tìm một cái ghế thật thoải mái và yên vị. Giữ nguyên tư thế và nhắm mắt lại để giảm bớt sự phiền nhiễu từ bên ngoài.

   • Ngoài ra, nên chọn ngồi ở chỗ yên tĩnh nhất trong nhà để tránh sự sao nhãng.

4. 4

   Chú ý hơi thở. Tập trung vào cách bạn hít thở một cách tự nhiên, đừng thay đổi trừ khi bạn muốn có cảm giác thoải mái. Cảm nhận toàn bộ hơi thở được hít vào qua mũi hoặc miệng, đi xuống phổi và tiếp thêm sinh lực cho toàn cơ thể.

   • Cảm nhận hơi thở được hít vào, thở ra và giải tỏa mọi căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần.
   • Hãy cố gắng để duy trì việc này nhưng bạn có thể để cơ thể thư giãn trong ít phút.

5. 5

   Đếm hơi thở. Đếm số lần hít vào và thở ra đến 4 rồi bắt đầu lại. Bạn sẽ chỉ nghĩ đến hơi thở và cơ thể của bạn.

   • Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ về điều gì đó, hãy chấp nhận nhưng đừng vội đánh giá bản thân. Chỉ cần nhẹ nhàng đưa tâm trí tập trung vào hơi thở.

6. 6

   Hãy quyết tâm. Tập thiền tập trung ý chí mỗi ngày và dần dần bạn sẽ nhận thấy mình trở nên tỉnh táo và chấp nhận bản thân cũng như những thứ xung quanh khi bạn không còn quan tâm đánh giá mọi thứ.

   • Bạn sẽ cần tập luyện nhiều để đạt được điều đó nên đừng vội đầu hàng! Nên nhớ rằng việc này cần có thời gian.

Chấp nhận là gì? Khi nào bạn nên học cách chấp nhận hiện thực

Chấp nhận là gì khi nào bạn cần học cách để chấp nhận các vấn đề trong cuộc sống. Ai cũng từng nghe nói đến khái niệm chấp nhận. Tuy vậy nhưng không phải ai cũng biết cách chấp nhận mọi việc một cách đúng lúc đúng thời điểm. Vậy rốt cuộc chấp nhận có nghĩa là gì khi nào bạn cần chấp nhận? Cùng chúng tôi tìm hiểu về khái niệm này này thông qua bài viết dưới đây.

Tóm Tắt Nội dung

• Tổng quan về chấp nhận là gì?
  • Tại sao cần học cách chấp nhận?
    • 1. Chấp nhận chấp nhận là một lựa chọn để thay đổi bản thân
    • 2. Chấp nhận là một lựa chọn để thay đổi bản thân
    • 3. Chấp nhận là sử dụng năng của bạn đúng cách
    • 4. Chấp nhận là gì? Chấp nhận phù hợp với quy luật tự nhiên
    • 5. Chấp nhận là khả năng thích ứng của mỗi người
    • 6. Chấp nhận là một kỹ năng dễ đánh mất
    • 7. Chấp nhận là gì? Chấp nhận không có nghĩa là thụ động
• Khi nào bạn cần học cách chấp nhận.
  • Khi bạn đã cố gắng hết sức hãy học cách chấp nhận.
  • Khi bạn không thể thay đổi hãy học cách chấp nhận.
  • Có những mục tiêu mới là lúc bạn học cách chấp nhận
  • Học cách chấp nhận khi nó nó mang đến sự hài hòa về lợi ích.
• Lời kết về chấp nhận là gì
  • Bài viết liên quan