Dù bạn có tin hay không, cải thiện bản thân là một hành trình cả đời. Đó là thứ bạn làm hàng ngày và nó không bao giờ thực sự kết thúc
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tiến bộ
Trên thực tế, bằng cách làm theo một số mẹo cải thiện bản thân trong bài viết này, bạn có thể bắt đầu đạt được những bước tiến đáng kể trong hành trình của mình cho năm 2023 và hơn thế nữa
Các mẹo được chia thành một số loại. Thái độ, Sức khỏe, Tâm trí, Tâm hồn, Nơi làm việc và Tài chính
Mỗi danh mục chứa các mẹo có thể giúp bạn cải thiện các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của mình
Vì vậy, cho dù bạn muốn trở nên tích cực hơn, có thân hình cân đối hơn, suy nghĩ rõ ràng hơn hay kết nối với khía cạnh tinh thần của mình, thăng tiến trong sự nghiệp hay cải thiện tài chính của mình, đều có điều gì đó dành cho bạn tại đây
Hãy đi thẳng vào nó
Lời khuyên về thái độ để cải thiện bản thân
Thái độ là tất cả, theo nghĩa đen. Nó xác định cách bạn tiếp cận thử thách, tương tác với người khác và xử lý các tình huống khó khăn
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn điều chỉnh thái độ của mình để biến nó thành một động lực tích cực trong cuộc sống của bạn
1. Bắt đầu mỗi ngày với một lời khẳng định tích cực
2. Viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày
3. Dành thời gian để cười và ngớ ngẩn mỗi ngày
4. Thực hành sự tha thứ-cả bản thân bạn và những người khác
5. Giữ nhà phê bình nội tâm của bạn trong tầm kiểm soát
6. Ăn mừng những thành công nhỏ và ghi công cho bản thân vì chúng
7. Thực hành những hành động tử tế ngẫu nhiên mỗi ngày
Mẹo cải thiện bản thân để có sức khỏe tốt hơn
Có được sức khỏe tốt là một trong những cách tốt nhất để cải thiện bản thân mà bạn có thể tự thực hiện
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi
1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau và ngũ cốc
2. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày [hoặc thường xuyên nhất có thể]
3. Ưu tiên giấc ngủ ngon – nhắm đến 7-9 giờ mỗi đêm
4. Uống nhiều nước mỗi ngày và giữ nước
5. Hạn chế ăn đường, thực phẩm chế biến và rượu
6. Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như yoga hoặc chánh niệm
7. Đặt mục tiêu thực tế và thực hiện các bước nhỏ hướng tới chúng mỗi ngày
Mẹo tự cải thiện tư duy
Có thái độ và suy nghĩ đúng đắn là rất quan trọng để cải thiện bản thân. Đó là nền tảng để bạn trở nên tốt hơn
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn trau dồi tư duy của mình để khiến nó phù hợp với bạn chứ không phải chống lại bạn
1. Nghe podcast và xem video sẽ giúp bạn học những điều mới
2. Viết nhật ký hàng ngày – đây có thể là bất kỳ thứ gì từ viết tự do, đặt mục tiêu hoặc chỉ là những ý tưởng sáng tạo mà bạn có thể có
3. Đọc sách sẽ giúp bạn mở rộng kiến thức và kỹ năng của mình
4. Tham gia các khóa học trực tuyến để học những điều mới hoặc trau dồi một số kỹ năng hiện có
5. Sắp xếp thời gian để suy nghĩ sâu sắc, chiêm nghiệm và động não sáng tạo mỗi ngày
6. Thực hành thiền định để tập trung tâm trí của bạn và giảm mức độ căng thẳng
7. Nói chuyện với người cố vấn hoặc huấn luyện viên cuộc sống và nhận lời khuyên về mục tiêu của bạn
Các bước tự cải thiện tâm hồn
Tâm hồn là cốt lõi của con người bạn và điều quan trọng là phải chăm sóc nó
Những lời khuyên này sẽ giúp đảm bảo tâm hồn bạn nhận được sự quan tâm và nuôi dưỡng cần thiết để phát triển
1. Kết nối với chính mình bằng cách dành vài phút mỗi ngày để suy ngẫm trong im lặng hoặc với âm nhạc
2. Tìm cách kết nối với thiên nhiên, chẳng hạn như đi dạo trong công viên hoặc đi cắm trại
3. Thực hành chăm sóc bản thân và dành thời gian để thực hiện các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái
4. Kết nối với khía cạnh tinh thần của bạn, cho dù thông qua cầu nguyện, thiền định hay thực hành khác
5. Bao quanh bạn với những người tích cực, những người mang lại điều tốt nhất cho bạn và cung cấp hỗ trợ khi cần thiết
6. Dành thời gian cho những hoạt động sáng tạo như vẽ, vẽ, chơi nhạc hoặc viết lách
7. Dành thời gian mỗi ngày để bày tỏ lòng biết ơn đối với những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn
Các bước để cải thiện bản thân tại nơi làm việc
Cải thiện bản thân trong công việc có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nghề nghiệp và mang lại cho bạn cảm giác thỏa mãn
Những mẹo cải thiện bản thân cho công việc này sẽ đảm bảo rằng cuộc sống chuyên nghiệp của bạn diễn ra suôn sẻ nhất có thể
1. Đặt mục tiêu rõ ràng, có thể đạt được và chia nhỏ chúng thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý
2. Theo dõi tiến trình của bạn trên các dự án và xác định các lĩnh vực mà bạn có thể sử dụng cải tiến
3. Chủ động học các kỹ năng mới hoặc nghiên cứu các chủ đề liên quan đến lĩnh vực công việc của bạn
4. Luôn cập nhật các xu hướng của ngành và các phương pháp hay nhất
5. Cộng tác và kết nối với các đồng nghiệp, đồng thời yêu cầu phản hồi từ người giám sát
6. Đảm nhận thêm trách nhiệm để thể hiện cam kết của bạn đối với sự xuất sắc
7. Phát triển các chiến lược để quản lý căng thẳng và tập trung tại nơi làm việc
Mẹo cải thiện bản thân để cải thiện tài chính của bạn
Có một nền tảng tài chính vững chắc là chìa khóa để sống một cuộc sống thành công và không căng thẳng
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn phát triển thói quen và hành vi tốt hơn khi quản lý tiền bạc
1. Theo dõi chi tiêu của bạn và tạo ngân sách phản ánh mục tiêu của bạn
2. Trả hết nợ lãi suất cao càng sớm càng tốt
3. Đầu tư vào kiến thức tài chính bằng cách tham gia các lớp học hoặc đọc sách về chủ đề này
4. Đặt mục tiêu tiền ngắn hạn, trung hạn và dài hạn cụ thể
5. Tạo quỹ khẩn cấp và bắt đầu đóng góp thường xuyên
6. Tận dụng lợi ích của chủ lao động, chẳng hạn như đóng góp hưu trí hoặc chương trình mua cổ phiếu
7. Xây dựng điểm tín dụng của bạn bằng cách thanh toán đúng hạn và sử dụng tín dụng một cách có trách nhiệm
8. Tự động hóa khoản tiết kiệm của bạn để bạn không phải suy nghĩ về nó
Mẹo để cải thiện bản thân và tạo động lực khi bạn cảm thấy quá tải
Đôi khi cảm thấy choáng ngợp và không có động lực là điều hoàn toàn bình thường
Đặc biệt là khi bạn cảm thấy có quá nhiều việc phải làm và không có đủ thời gian
Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và tiến về phía trước có mục đích
1. Lập danh sách các nhiệm vụ của bạn và ưu tiên chúng theo mức độ khẩn cấp và quan trọng
2. Nghỉ giải lao trong ngày để làm mới tâm trí và tái tập trung năng lượng của bạn
3. Chia các nhiệm vụ lớn thành các phần nhỏ hơn, dễ quản lý hơn
4. Yêu cầu giúp đỡ khi cần – bạn không cần phải tự mình làm tất cả
5. Nhắc nhở bản thân về sự tiến bộ của bạn và ăn mừng những chiến thắng nhỏ trên đường đi
6. Chăm sóc bản thân bằng cách tập thể dục, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc
7. Dành thời gian với những người thúc đẩy và truyền cảm hứng cho bạn
8. Bao quanh bạn với những lời khẳng định và nhắc nhở tích cực giúp bạn có động lực và tập trung
Làm thế nào để cải thiện bản thân nói chung
Cải thiện bản thân là một hành trình dài cả đời và điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đang thực hiện cả các bước ngắn hạn và dài hạn cần thiết để phát triển
Vì vậy, một số mẹo bổ sung về cải thiện bản thân để lại cho bạn là
1. Kiểm kê các điểm mạnh, điểm yếu và các lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện
2. Xác định những trở ngại đang ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình và tạo ra các chiến lược để vượt qua chúng
3. Đặt mục tiêu cụ thể có thể đạt được và đo lường được, với thời hạn hoàn thành
4. Lắng nghe phản hồi từ người khác mà không phòng thủ hoặc coi đó là chuyện cá nhân
5. Dành thời gian để suy nghĩ về những gì đã diễn ra tốt đẹp và những lĩnh vực bạn cần cải thiện
6. Phát triển một kế hoạch để đạt được mục tiêu của bạn và cam kết thực hiện nó một cách nhất quán
7. Bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn bằng cách thử những điều mới hoặc tham gia những thử thách mới
8. Tự thưởng cho bản thân trong quá trình đạt được tiến bộ và gắn bó với nó ngay cả khi gặp khó khăn
Suy nghĩ cuối cùng
Nếu bạn có thể cam kết nỗ lực và cống hiến hết mình cho sự phát triển cá nhân, bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì bạn có thể đạt được
Thực hiện từng bước một và nhớ rằng ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể dẫn đến kết quả lớn về lâu dài
Những lời khuyên nêu trên chỉ là một số trong nhiều chiến lược để cải thiện bản thân và đạt được thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống
Với sự cống hiến và kiên trì, bạn có thể đạt được tiến bộ có ý nghĩa đối với mục tiêu của mình
Hãy nhớ ăn mừng mọi cột mốc đạt được, dù nhỏ đến đâu, vì điều này sẽ thúc đẩy bạn tiến xa hơn trên con đường hoàn thiện bản thân
Tất cả tốt nhất
Keyanna Mayfield
Giúp đỡ mọi người và ăn bánh tét là sở thích của tôi. Blog này tồn tại để giúp cung cấp các mẹo và tài nguyên có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Cho dù bạn đang tìm kiếm các mẹo về phát triển bản thân, rèn luyện sức khỏe, lời khuyên về việc bắt đầu công việc phụ hay tài nguyên để làm việc từ xa, tôi đều có thể đáp ứng cho bạn