Thứ 2, Ngày 20.01.2020
Tóc gãy rụng, khô, xơ, rối làm bạn trở nên mất tự tin, cản trở sinh hoạt hàng ngày. Bạn cần làm gì để có được một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt?
Chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao?
Xem ngay 5 bí quyết chăm sóc tóc được tổng hợp dưới đây để biết thêm thông tin cụ thể nhé!
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt không hợp lý, chế độ ăn uống không phù hợp là nguyên nhân khiến tóc của bạn trở nên yếu hơn. Hãy hạn chế các loại thực phẩm, đồ uống chứa cồn, chất kích thích, đồ uống có gas, cà phê… Chúng sẽ khiến cho hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm, gây ra mệt mỏi, rụng tóc.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt để ngăn rụng tóc
Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Theo khuyến cáo, mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khi cơ thể bị mất nước, tóc sẽ mất đi độ đàn hồi, trở nên khô, xơ và dễ gãy. Bên cạnh đó, bạn không nên thức khuya. Ngủ sớm trước 11 giờ để có được sức khỏe dẻo dai.
Tăng cường tập luyện thể dục thể thao cũng là một trong những cách ngăn rụng tóc khá hiệu quả. Khi tập thể dục, mồ hôi sẽ tiết ra làm thoáng và sạch lỗ chân lông, hạn chế các bệnh nấm, viêm nhiễm da đầu, giúp chân tóc phát triển.
Bạn có thể lựa chọn các bài tập yoga, aerobic, gym… tùy tình trạng sức khỏe.
Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết
Chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao?
Ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt bạn cũng cần phải bổ sung thêm cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp mái tóc của bạn chắc khỏe và suôn mượt hơn. Các loại thực phẩm bạn cần bổ sung như sau:
- Bổ sung thêm đồ ăn chứa nhiều kẽm, sắt như cá, các loại ngũ cốc, bánh mì, các loại thịt có màu đỏ…
- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Protein như trứng, thịt gia cầm, sữa…
- Bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều vitamin C có trong rau lá xanh, cà chua, cam…
- Bổ sung thêm các axit béo Omega-3 để duy trì độ ẩm. Các axit này có nhiều trong cá thu, cá ngừ, cá hồi…
- Bổ sung thêm vitamin B có trong lúa mì, men bia, đậu lăng, đậu nành…
Massage da đầu hàng ngày
Một trong những giải pháp loại bỏ nhanh nhất tình trạng tóc rụng là massage da đầu hàng ngày. Việc này sẽ giúp các nang tóc của bạn được kích thích phát triển. Vậy nên hãy cố gắng dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để massage da đầu nhé. Nếu là người bận rộn có thể thực hiện từ ba đến bốn lần một tuần.
Để đạt hiệu quả cao nhất hãy massage da đầu với những loại tinh dầu mọc tóc có nguồn gốc từ thiên nhiên để có thể giúp cho mái tóc và da đầu được bố sung các dưỡng chất ngay từ bên ngoài.
Massage da đầu hàng ngày để chân tóc chắc khỏe hơn
Sử dụng bổ trợ thêm một số loại tinh dầu bổ trợ để đạt hiệu quả cao hơn. Ví dụ như dầu ô liu, dầu dừa, tinh dầu oải hương… Đây đều là các dược liệu rất tốt cho quá trình phát triển của tóc, kích thích tóc mọc nhanh, giúp bạn ngủ ngon và cảm thấy sảng khoái hơn.
Sử dụng các loại thực phẩm chức năng
Ngoài việc sử dụng các loại mặt nạ dưỡng tóc để mát xa hàng ngày, bạn có thể tham khảo thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ và kích thích mọc tóc. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều viên uống làm tăng cường khả năng mọc tóc.
Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng được kiểm định chất lượng chi tiết. Trước khi mua hãy tham khảo và tìm hiểu thật kỹ thông tin nhé!
Các bạn có thể sử dụng ngay Viên uống dưỡng tóc Green Hair, là sản phẩm được kế thừa từ nhừng bài thuốc dân gian cùng với những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc chắc khoẻ ngay từ bên trong. Rất an toàn và hiệu quả.
Green Hair Hoa Sen trị rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả
Một điều lưu ý nữa là thực phẩm chức năng không phải là thuốc. Chúng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vậy nên nếu muốn làm hạn chế hư tổn và làm tóc ít gãy rụng hơn bạn vẫn cần phải điều chỉnh lại thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày.
Không dùng các loại hóa chất
Để giải quyết câu hỏi chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao, trước tiên bạn tuyệt đối phải né xa các loại hóa chất làm tóc. Nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ luôn được coi trọng. Nhất là trong các dịp lễ hội, cận tết. Tuy nhiên nếu mái tóc của bạn đang bị tổn thương nặng nề, chân tóc yếu dễ gãy rụng thì tuyệt đối không được sử dụng các hóa chất làm xoăn, ép, nhuộm tóc…
Không sử dụng các loại hóa chất làm tóc
Khi tóc dài bạn có thể cắt bớt phần tóc đã bị thương tổn để tập trung dưỡng chất cho phần chân mới mọc. Tuy nhiên chỉ nên cắt ngắn chứ không phải là tạo một kiểu tóc mới bằng hóa chất. Sau từ hai đến ba tháng nên cắt tóc một lần là phù hợp nhất.
5 bí quyết trên đay của chúng tôi đã phần nào giải đáp giúp bạn câu hỏi chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao. Nếu đang gặp phải tình trạng này hãy thử sử dụng các cách làm trên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!
Tình trạng chân tóc yêu dễ gãy rụng do nhiều nguyên nhân gây nên và không ít người gặp phải tình trạng này. Vậy có các cách nào giúp chăm sóc để tóc được chắc khỏe không còn gẫy rụng nữa. Hãy tham khảo bài viết sau đây để biết thêm cách chăm sóc chân tóc yếu ngay tại nhà an toàn và hiệu quả.
Tầm quan trọng của chân tóc
Cấu trúc của tóc bao gồm chân tóc và thân tóc, trong đó thân tóc được xem là phần tóc đã “chết” vì không có sự trao đổi hóa sinh còn phần chân tóc chính là phần “sống” giúp dẫn truyền các chất dinh dưỡng để nuôi tóc và khiến tóc mọc dài ra. Như vậy, chân tóc đóng vai trò vô cùng quan trọng, quyết định sự khỏe mạnh của mái tóc. Chân tóc nằm trong lớp dưới cùng của da đầu và được nuôi dưỡng bởi nhiều mạch máu nhỏ li ti, chất dinh dưỡng sẽ đi theo những mạch máu đó để nuôi tóc.
Vị trí của chân tóc trong cơ thể
Trong phần nang tóc có hai bộ phận quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc đó là: phần tuyến nhờ [tuyến dầu] cung cấp độ ẩm để khiến tóc mềm mượt và những sợi cơ nhỏ để cố định sợi tóc vào da đầu – đây là bộ phận giúp tóc không bị gãy, rụng trước những tác động của bên ngoài và giúp mái tóc có độ dày. Vì thế một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe hay khô xơ, tóc dày hay mỏng tùy thuộc vào chân tóc của mỗi người, chân tóc có khỏe, mạch máu ở nang tóc hoạt động tốt thì tóc mới đẹp ngược lại chân tóc yếu thì tóc dễ gãy rụng và mỏng.
Những nhân tố ảnh hưởng đến sức khỏe chân tóc
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chân tóc của mỗi người bị yếu, đó có thể là do vấn đề di truyền, khi trong gia đình có người thân có tóc yếu mỏng thì con cái cũng có thể gặp phải vấn đề tương tự. Nhưng đa phần, chân tóc yếu do vấn đề sức khỏe và do chế độ chăm sóc tóc của mỗi người, có thể kể đến như sau:
Các hormones trong cơ thể làm chân tóc yếu
Trong cơ thể chúng ta có nhiều loại hormones có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc như estrogen và các hormone khiến tóc rụng như androgen, testosterone. Khi các hormone tốt cho tóc bị suy giảm và hormones hại tóc được tăng cao là nguyên nhân khiến chân tóc không cung cấp đủ dinh dưỡng gây gãy rụng tóc. Thông thường, lượng hormones mất ổn định thường gặp ở nữ giới khi bước vào những cột mốc lớn của cuộc đời như sinh con, tiền mãn kinh và mãn kinh khiến chân tóc yếu và rụng nhiều hơn bình thường.
Cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, tâm lý mệt mỏi làm chân tóc bị yếu nên tóc rụng nhiều
Sức khỏe cơ thể và sức khỏe tâm lý
Chân tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu chứa các chất dinh dưỡng. Vì thế cần đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày. Nếu sức khỏe của cơ thể không tốt bị thừa vitamin nhất là vitamin A cũng khiến chân tóc yếu, tóc bị rụng hay bổ sung không đủ các thực phẩm giàu protein và sắt cũng khiến cho cơ thể không đủ cung ứng đến các bộ phận trong cơ thể và khiến cho “nguồn” dinh dưỡng của tóc bị hạn chế, chân tóc sẽ yếu đi.
Bên cạnh đó, sức khỏe tâm lý cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng, nếu cơ thể mệt mỏi, áp lực thì hệ thần kinh của chúng ta thường tiết ra chất P để giúp điều hòa lại thần kinh – nhưng đây là chất gây nguy hại cho sự phát triển của chân tóc, khiến “suối mây” bị yếu và rụng.
Cách chăm sóc chân tóc yếu
Để chăm sóc những chân tóc đã bị yếu thì cần xây dựng một chế độ chăm sóc tóc đúng cách từ cả bên trong và bên ngoài để củng cố và cải thiện sức khỏe của chân tóc.
Chăm sóc tóc từ bên ngoài
Chăm sóc tóc từ bên ngoài như gội đầu đúng cách và nâng niu mái tóc nhiều hơn. Một số thói quen tốt nên xây dựng như: tạo bọt trước khi gội đầu, nên massage nhẹ nhàng thay vì chà xát quá mạnh và không sử dụng dầu xả ở vùng da đầu, hạn chế tối đa việc dùng máy sấy tóc, nguồn nhiệt từ máy sấy có thể khiến chân tóc bị tổn thương, không nên buộc tóc quá chặt vì sẽ gây tổn thương da dầu cũng như chân tóc nằm ở phía dưới, khiến tóc bị gãy rụng nhiều hơn.
Chăm sóc tóc chân tóc yếu từ bên trong
Chăm sóc tóc từ bên trong bằng các hoạt động đơn giản như đi bộ nhẹ nhàng
Cân bằng nội tiết trong cơ thể để làm tăng lượng hormone giúp tóc chắc khoẻ như estrogen, progesterone. Để giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng. Vì nó không chỉ làm tăng sự dẻo dai của cơ thể mà còn giúp tăng lượng testosterone, endorphins và giúp hormone tăng trưởng, điều tiết hợp lý cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, nếu là phái nữ thì nên hạn chế sử dụng các loại thuốc tránh thai, ngoài những nguy hại về sức khỏe còn gây mất cân bằng nội tiết tố.
Để giúp chân tóc được phục hồi cần bổ sung các chất dinh dưỡng kịp thời cho mái tóc, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cội nguồn của mái tóc được khỏe mạnh.
+ Cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… để cung cấp dinh dưỡng và chữa lành những tổn thương ở chân tóc.
+ Uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa để bổ sung sắt, kẽm vitamin H và các protein cần thiết giúp chân tóc được phục hồi.
+ Bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc tóc hiệu quả.
Xem thêm: Top 5 loại thuốc ngăn rụng tóc và giúp mọc tóc nhanh hiệu quả
Sản phẩm Welhair chăm sóc chân tóc yếu tốt
Sản phẩm Welhair 100% thành phần thiên nhiên giúp giảm rụng tóc, phục hồi tóc hư tổn
Bộ sản phẩm Welhair của Công ty Dược Dân Khang bao gồm: Dầu gội giảm rụng tóc Welhair, Serum làm dày tóc Welhair và Viên uống nuôi dưỡng tóc Welhair để giúp kết hợp cả 3 yếu tố: giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc mới, nuôi dưỡng tóc mới chắc khỏe.
Sản phẩm vòi chiết xuất từ các nguyên liệu quý và tốt cho tóc như: Keratin [Nhập khẩu từ Đức], L-cystein: là các acid amin quan trọng trong da, tóc, móng giúp tăng cường acid amin nuôi dưỡng tóc, Chiết xuất bạch quả giúp bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu để nuôi dưỡng chân tóc, Hà thủ ô đỏ bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc đen và chắc khỏe, Bamboo extract [chiết xuất tre] cùng Kẽm, Đồng, Vitamin B3, B5, B6, Biotin giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất, silica cần cho quá trình phát triển của tóc. Với thành phần thiên nhiên nhưng sản xuất với công nghệ cao nên khi sử dụng sẽ cảm nhận hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 1 tháng khi sử dụng trọn bộ sản phẩm.
Xem thông tin chi tiết sản phẩm Tại đây.
Bạn đang lo lắng về tình trạng tóc yếu dễ gãy rụng và chưa biết cách chăm sóc tóc sao cho hiệu quả. Hãy đặt câu hỏi cho Dược sĩ ngay hoặc gọi Hotline 19007061 để được Dược sĩ tư vấn MIỄN PHÍ về tình trạng của bạn.
Xem thêm bài viết liên quan:
Serum giúp mọc tóc nhanh, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Một số bài thuốc dan gian giúp mọc tóc nhanh hiệu quả
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và cách trị rụng tóc hiệu quả
Mách bạn các cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà mà hiệu quả