Các nhà nghiên cứu tại Đại học California [UCLA - Mỹ] gần đây tuyên bố họ đã xác định được nguồn gốc của những tiếng thở dài, đồng thời cho đó là một phản xạ nhằm duy trì chức năng phổi khỏe mạnh. Con người thở dài khoảng 12 lần mỗi giờ để tái thổi phồng không khí cho gần nửa tỷ túi nhỏ xíu, trông như những quả bong bóng trong phổi gọi là phế nang. Phế nang đóng một vài trò rất quan trọng trong việc điều tiết dòng chảy của oxy và carbon dioxide [CO2]. Thở dài thường xảy ra không theo mong muốn, khi chúng ta hít một lượng khí thật sâu so với bình thường, trước khi thở ra.
Theo nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học đến từ từ UCLA và Đại học Stanford, những tiếng thở dài thực chất là ‘lời đáp’ đối với tín hiệu đến từ phổi để thổi phồng các phế nang, bắt nguồn từ hai cụm nhỏ của 200 tế bào thần kinh nằm ở thân não - khu vực chịu trách nhiệm cho các chức năng thuộc hệ thần kinh tự chủ, chẳng hạn như nhịp tim, nhịp thở và giấc ngủ. Họ cho rằng phát hiện này cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn vào các cơ chế có thể đứng sau những hành vi phức tạp khác.
Hai điểm đánh dấu huỳnh quang ở mỗi bên của cuống não, cho thấy 2 mạng lưới của 200 tế bào thần kinh điều khiển phản xạ thở dài.
Mark Krasnow - nhà sinh học tại khoa Y của Đại học Stanford và là một trong những tác giả của nghiên cứu, cho biết trung tâm hô hấp của não bộ là nơi điều khiển tốc độ của hơi thở, cũng như các hình thức thở. “Nó được tạo thành từ một lượng nhỏ các loại tế bào thần kinh khác nhau”, ông nói. “Mỗi chức năng như một nút bật cho mỗi loại thở khác nhau. Thở đều đặn, thở dài hoặc các loại khác có thể dành cho việc ngáp, ngửi, ho và thậm chí cười hoặc khóc”. Nếu không có thở dài, phổi của chúng ta sẽ nhanh chóng trở nên “xuống cấp”. Đó là lý do tại sao não ra lệnh thực hiện một tiếng thở dài khoảng 12 lần mỗi giờ ở người, và thường xuyên hơn ở động vật. Tuy nhiên, vẫn chưa ai có thể nhận biết chính xác tế bào thần kinh nào trong não đã kích hoạt phản xạ này.
Trước thách thức trên, các nhà khoa học tại UCLA đã quyết định tập trung vào việc nghiên cứu trung tâm hô hấp của não, nằm trong cuống não. Họ bắt đầu phân tích các gen nằm trong tế bào não chuột và phát hiện ra vài trăm gen trong số chúng tạo ra một trong hai chất hóa học gọi là Neuropeptide - những phân tử protein nhỏ được tế bào thần kinh dùng để giao tiếp với nhau. Do đó, các nhà nghiên cứu tin rằng chính các peptide cũng có mặt ở người này có liên quan mật thiết đến việc chi phối hành vi thở dài. Nếu có thể điều chỉnh được mức độ hợp chất này, các bác sĩ trong tương lai có thể tạo ra nhiều đợt thở dài hơn đối với bệnh nhân khó thở, hoặc làm giảm các chứng âu lo hay rối loạn tâm lý gây ra bởi những tiếng thở dài.
Về khía cạnh tâm lý, một số nghiên cứu trước đó cũng từng cho rằng thở dài có tác dụng truyền đạt cảm xúc, hoặc cũng có thể đóng vai trò như một nút ‘reset’ cho hệ thống hô hấp của cơ thể.Tham khảo: UCLA Health, Nature, ảnh: boringgrownups
Trình trạng thở dài là kiểu hít sâu và kéo dài hơi thở. Nó bắt đầu với một nhịp thở bình thường. Sau đó, hơi thứ hai bạn lại hít thật sâu rồi mới thở ra.
Thông thường, kiểu thở dài này là biểu hiện cho cảm giác nhẹ nhõm hay ngược lại là tình trạng kiệt sức hay buồn chán. Trong nhiều tình huống, nó chỉ có ý nghĩa về mặt giao tiếp và cảm xúc. Tuy nhiên, thường xuyên thở với độ dài hơn bình thường cũng có thể là triệu chứng quan trọng cho bạn thấy bạn đang gặp phải các trường hợp sức khỏe khác.
Tại vì sao bạn hay thở dài?
Thi thoảng, bạn để ý được nhịp thở sâu của bản thân. Nhưng hầu như những người thường có triệu chứng thở dài không ý thức được khoảnh khắc phát ra nhịp thở ấy.
Theo những nghiên cứu, người ta sẽ tạo ra khoảng 12 nhịp hít sâu thở dài trong 1 giờ theo kiểu tự phát. Điều đó có nghĩa là cứ khoảng 5 phút, bạn sẽ có 1 lần thở dài. Kiểu thở dài này được tạo ra trong thân não nơi có khoảng 200 tế bào thần kinh.
Cùng với thói quen, sự gia tăng nhịp thở có thể liên quan đến một số tình trạng sức khỏe như lo lắng, căng thẳng hoặc bệnh ở đường hô hấp đang tiềm ẩn.
Vấn đề thở dài tốt hay xấu?
Nhìn chung, trình trạng thở dài là tốt! Nó đóng vài trò sinh lý quan trọng trong việc cũng cố chức năng của phổi.
Theo đó, khi bạn hít thở theo nhịp bình thường, các túi khí nhỏ trong phổi [được gọi là phế nang] có thể xẹp xuống một cách tự nhiên. Về lâu về dài, việc này gây tác động có hại tới chức năng phổi và làm chậm quá trình trao đổi khí ở phổi.
Nhịp thở sâu và dài có thể ngăn chặn những tác động này. Một hơi thở lớn, một tiếng thở có độ dài có tác dụng tái tạo hầu hết các phế nang của bạn. Việc này cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trước một sự kiện hoặc tình huống gây lo lắng, căng thẳng.
Mặc dù vậy, người thường xuyên thở dài như vậy có thể đang mắc phải một bệnh lý nào đó. Đặc biệt là bệnh lý đường hô hấp, bệnh trầm cảm hoặc một trạng thái thần kinh tiêu cực khác. Việc này cần gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán để có câu trả lời hợp lý nhất.
Trẻ sơ sinh hay thở dài: Khi nào cần lo lắng?
Trung bình khoảng 50-100 nhịp thở, trẻ nhỏ sơ sinh sẽ có một nhịp thở dài. Do vậy, phụ huynh không cần phải lo lắng khi thấy trẻ có hiện tượng này.
Trẻ thường thở như vậy là để điều chỉnh nhịp thở và cải thiện dần dần chức năng phổi. Mỗi nhịp thở sâu sẽ giúp không khí tràn vào nhiều phần của phổi, đặc biệt là khí quản.
Có một nghiên cứu khoa học tiến hành trên 25 trẻ sơ sinh có sức khỏe tốt để làm kiểm tra nồng độ oxy trong máu, nhịp tim và các yếu tố hô hấp khác. Kết quả nghiên cứu kết luận thở dài là cách hệ thần kinh điều khiển hoạt động hô hấp của trẻ nhỏ. Đây cũng là nguyên nhân lý giải tại vì sao những trẻ có sức khỏe yếu hơn thường hay có nhịp thở dài hơn so với những trẻ khỏe mạnh.
Như thế, nếu trẻ hay thở dài nhưng nhịp hô hấp ổn định, sắc mặt hồng hào, bú và ngủ tốt thì cha me không cần lo lắng. Còn ngược lại, trẻ em hay có những tiếng thở có độ dài hơn hơi thở bình thường kèm biểu hiện bú kèm, khó thở, sắc mặt nhợt nhạt, quấy khóc, cha mẹ cần cho trẻ tới bệnh viện để bác sĩ thăm khám tình trạng của trẻ.
Ba nguyên do bệnh lý khiến một người thường xuyên thở dài
Về mặt sinh lý, kiểu thở dài này là cách cơ thể điều chỉnh nhịp thở, cải thiện chức năng phổi. Tuy nhiên, khi tình trạng thở dài xảy ra quá thường xuyên, bạn cần đến trung tâm y tế để được kiểm tra và chẩn đoán và loại trừ khả năng bị 3 bệnh dưới đây.
1. Bị căng thẳng
Có rất nhiều lý do gây căng thẳng quanh cuộc sống hằng ngày của từng người.
Khi đối diện với vấn đề gây căng thẳng, cơ thể bạn sẽ có nhiều biến đổi tức thời như đổ mồ hôi, tim đâp nhanh, thở nhanh, thở gấp… Những điều này làm giảm khí lưu thông trong phổi khiến bạn cảm thấy khó thở. Khi đó, bạn cần hít thở thật sâu để ổn định nhịp thở.
2. Bị trầm cảm
Ngoài trạng thái căng thẳng hoặc lo âu, tất cả chúng ta cũng có xu hướng tạo ra nhiều tiếng thở có độ dài hơn khi buồn bã hay thất vọng. Điều này lý giải cho những ai bị trầm cảm thường xuyên thở dài.
3. Bệnh ở đường hô hấp
Người bị bệnh đường hô hấp thường có tình trạng khó thở. Những lúc như vậy, họ phải hít thở thật sâu để cảm thấy dễ chịu hơn.
Như vậy, tiếng trình trạng thở dài có chức năng quan trọng trong việc tái tạo phế nang và duy trì chức năng phổi của một người. Tuy nhiên, khi kiểu thở dài này kèm với tình trạng khó thở hoặc biểu hiện của lo lắng, trầm cảm, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Người đăng: Nguyễn Trang | 1368 lượt xem
Tình trạng thở dài thường xuyên tốt hay xấu? Có gây ảnh hưởng gì đối với sức khỏe hay không? Dưới đây những chuyên gia bác sĩ hàng đầu sẽ bật mí chi tiết đến với mọi người những thông tin liên quan đến vấn đề trên, quý độc giả cùng tìm hiểu để biết thêm ở bài viết dưới đây.
Lý do bạn thường hay thở dài?
Đôi lúc các bạn sẽ ý thức được nhịp thở sâu của mình. Tuy nhiên, đa phần đối với người hay thở dài đều không thể kiểm soát được thời điểm phát ra được nhịp thở đó.
>>> Tìm hiểu thêm những kiến thức hữu ích:
Theo một số nghiên cứu, con người tạo ra khoảng tầm 12 nhịp thở sâu và dài tự phát trong thời gian 1h. Điều này có nghĩa là cứ trung bình khoảng 5 phút, các bạn sẽ có 1 lần thở dài. Đối với kiểu thở này sẽ được tạo ra trong thân não có tầm khoảng 200 tế bào thần kinh.
Đối với thói quen này, mức độ gia tăng nhịp thở cũng có thể xảy ra liên tục đối với một số tình trạng sức khỏe như: căng thẳng, lo lắng hoặc đối với người mắc bệnh về đường hô hấp đang còn tiềm ẩn.
Thở dài tốt hay xấu?
Theo đánh giá chung cho thấy, thở dài là tốt. Nó luôn đóng một vai trò sinh lý quan trọng trong việc củng cố chức năng của phổi. Khi bạn duy trì nhịp thở bình thường, những túi khí nhỏ ở trong phổi [được gọi là phế nang] sẽ xẹp xuống một cách tự nhiên. Theo đó, về lâu dài thì chính điều này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của phổi, làm chậm đi quá trình trao đổi khí diễn ra ở đó.
Nhịp thở sâu và dài sẽ có khả năng ngăn chặn những tác động này. Một hơi thở lớn, một tiếng thở có độ dài sẽ có tác dụng tái tạo hầu hết những phế nang của bạn. Đồng thời, sẽ giúp cho bạn có được cảm giác nhẹ nhõm hơn ngay tức thì trước một sự kiện hay một tình huống gây lo lắng và căng thẳng.
Tuy vậy, người thường xuyên thở như vậy có thể sẽ mắc phải một số căn bệnh nào đó. Đặc biệt là những căn bệnh về đường hô hấp, bị trầm cảm hay là một trạng thái thần kinh tiêu cực khác. Đối với những trường hợp này cần phải được phía các bác sĩ tiến hành thăm khám và chẩn đoán nhằm có được câu trả lời chính xác nhất.
Những nguyên nhân bệnh lý khiến một người thở dài thường xuyên
Đối với yếu tố sinh lý, đối với kiểu thở này là cách cơ thể điều chỉnh nhịp thở, cải thiện chức năng phổi. Nhưng khi tiếng thở sâu và dài xảy ra thường xuyên, khi đó các bạn hãy nhanh chóng đến bệnh viện/ Trung tâm Y tế để được kiểm tra, chẩn đoán và cần phải loại trừ 3 bệnh lý tiềm ẩn dưới đây:
Thở dài vì căng thẳng
Có rất nhiều yếu tố khác nhau gây nên tình trạng căng thẳng về thể chất cũng như tâm lý xung quanh của cuộc sống thường ngày của mỗi người.
Trong trường hợp phải đối mặt với những tình huống căng thẳng, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi tức thì như: tim đập nhanh, thở gấp, đổ mồ hôi, thở nhanh,... Đối với các điều kiện này sẽ làm giảm lượng không khí lưu thông ở trong phổi, do đó sẽ khiến cho các bạn khó thở. Khi đó, các bạn cần phải hít thở thật sâu nhằm điều chỉnh được nhịp thở của bản thân mình.
Trầm cảm là 1 nguyên nhân khiến thở dài
Bên cạnh đó, những cảm giác lo âu, căng thẳng, khi đó sẽ có xu hướng tạo ra rất nhiều những tiếng thở dài hơn khi tuyệt vọng và buồn bã. Chính điều này sẽ lý giải được vì sao người bị trầm cảm thường xuyên phải hít thở sâu và kéo dài nhịp thở.
Mắc phải bệnh đường hô hấp
Đối với những người mắc bệnh đường hô hấp thường có triệu chứng khó thở. Trong trường hợp này cần phải hít thở thật sâu nhằm có thể cảm nhận được cảm giác dễ chịu hơn.
Như vậy, đối với tiếng thở dài sẽ có chức năng quan trọng trong quá trình tái tạo phế nang, duy trì được chức năng phổi của một người. Nhưng kiểu thở này kèm với tình trạng khó thở, hay triệu chứng của lo lắng, trầm cảm, khi đó các bạn hãy đến gặp các bác sĩ nhằm để được chẩn đoán và tư vấn về phương pháp điều trị kịp thời.
Đối với trẻ nhỏ thở dài: Khi nào cần phải lo lắng?
Theo như lời chia sẻ của những giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn chia sẻ, trung bình khoảng 50 - 100 nhịp thở, bé sơ sinh sẽ có 1 lần thở dài. Do đó, bố mẹ cũng không cần phải quá lo lắng khi thấy trẻ như vậy.
Đối với trẻ sơ sinh hay thở như vậy nhằm điều chỉnh được nhịp thở, dần cải thiện chức năng hoạt động của phổi. Mỗi một nhịp thở sâu sẽ giúp cho không khí tràn vào nhiều phần của phổi, nhất là đối với khí quản.
Theo như một nghiên cứu khoa học tiến hành ở trên 25 trẻ sơ sinh có tình trạng sức khỏe tốt, nhằm kiểm tra được nồng độ oxy trong máu, nhịp tim cũng như những yếu tố hô hấp khác. Như kết quả nghiên cứu kết luận thở dài chính là cách hệ thần kinh điều khiển hoạt động hô hấp của trẻ nhỏ. Đây cũng chính là nguyên nhân lý giải tại vì sao trẻ nhỏ có sức khỏe yếu hơn thường, hoặc thở hơi dài hơn so với các đứa trẻ khỏe mạnh khác.
Chung quy lại trong trường hợp trẻ sơ sinh thường hay thở dài, nhưng vẫn duy trì nhịp điệu hô hấp ổn định, bú khỏe, sắc mặt hồng hào, ngủ tốt khi đó bố mẹ sẽ không phải lo lắng. Ngược lại, trẻ thường hay có các tiếng thở có độ dài hơn hơi thở bình thường, đi kèm với dấu hiệu bú kém, quấy khóc, thần sắc nhợt nhạt, nhịp thở khó khăn, khi đó hãy sớm đưa trẻ đến bệnh viện để được các bác sĩ tiến hành kiểm tra tình trạng sức khỏe một cách kỹ lưỡng.
Với toàn bộ những thông tin do những giảng viên của Khoa Cao đẳng Hộ sinh - Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn chia sẻ về tình trạng thở dài liên tục. Theo đó, trong trường hợp các bạn phát hiện những dấu hiệu bất thường đối với sức khỏe, hãy nhanh chóng đến bệnh viện/ Trung tâm Y tế gần nhất để được phía các bác sĩ thăm khám về đưa ra lời khuyên hữu ích cho tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.