Tập thể dục muốn có tốt không

Có những lúc chúng ta không thể đến phòng tập thể dục để tập luyện vì bận rộn hoặc có một lịch trình dày đặc. Có thể bạn chỉ đơn giản là không muốn đến với một phòng tập thể dục quá đông. Có thể một số người cảm thấy ổn khi tập chung với nhiều người nhưng phần khác lại cảm thấy thích hợp với việc tập một mình tại nhà hơn.

Hãy cùng UPFIT xem những lợi ích của việc tập tại nhà nhé:

1. Tiết kiệm tiền bạc

Với sự đa dạng của các bài tập cardio và body-weight (dùng sức nặng cơ thể) dễ thực hiện tại nhà. Nhiều người đam mê tập thể dục tại nhà thích trang bị thêm một số thiết bị đa năng như tạ, dây kháng lực, thảm tập yoga. Chỉ cần sự kiên trì và duy trì niềm hứng thú tập luyện, tin chắc rằng dù bạn tập tại nhà hay ở phòng tập thì vẫn mang lại cho bạn kết quả tốt nhất. Nhưng tập tại nhà vẫn giúp bạn tiết kiệm kha khá đấy!

2. Tiết kiệm thời gian

Theo đúng nghĩa đen, bạn có thể lăn ra khỏi giường, tập luyện và có nhiều thời gian cho một bữa ăn ngon sau khi tập luyện trước khi bắt đầu ngày mới. Bạn có thể trở về nhà sau giờ làm việc, tập thể dục và thưởng thức bữa tối tại nhà trước khi thư giãn vào buổi tối.

3. Không có đám đông

Mặc dù hầu hết các phòng tập thể dục thương mại đều cung cấp nhiều loại thiết bị tốt, nhưng đồng thời cũng có rất nhiều người khác cũng muốn sử dụng. Nếu bạn là người tập thể dục vào giờ cao điểm, bạn không chỉ chiến đấu với đám đông trong phòng tập thể dục mà còn thường xuyên phải đối phó với họ ở bãi đậu xe và trong phòng thay đồ.

4. Tập trung vào bài tập của bạn

Có thể có rất nhiều phiền nhiễu tại phòng tập thể dục. Mọi thứ, từ những người muốn trò chuyện đến anh chàng “bạn có thể cho tôi một chỗ không”. Ở nhà, không ai làm phiền bạn, vì vậy bạn sẽ có thể tập trung tốt hơn vào thói quen tập luyện của mình cũng như việc tập luyện hiệu quả hơn.

5. Âm nhạc

Âm nhạc có thể là một yếu tố thúc đẩy rất nhiều khi tập thể dục, và ở nhà cho phép bạn nghe bất cứ thứ gì bạn muốn và ở mức âm lượng bạn muốn. Và bạn không cần phải đeo những chiếc tai nghe phiền phức cứ rơi ra khi bạn vận động!

6. Mặc những gì bạn muốn

Ở nhà, không ai sẽ quan tâm đến việc bạn đang mặc chiếc áo phông tối qua cùng chiếc quần cũ. 

Tập thể dục tại nhà cho phép bạn mặc bất cứ thứ gì bạn muốn mà không bị đánh giá, những cái nhìn chằm chằm khiến bạn bị phân tâm và khó chịu.

7. Ít vi khuẩn

Các phòng tập thể dục thương mại chứa đầy vi khuẩn, từ thiết bị hỗ trợ tim mạch đến ghế và tạ.Ở nhà, ít nhất bạn có thể biết ai đã sử dụng thiết bị và có thể kiểm soát mức độ sạch sẽ của dụng cụ tập luyện.

Đồng thời nếu bạn muốn tập luyện tại nhà nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Lay hoay với lịch tập và dinh dưỡng, bạn có thể cân nhắc dịch vụ huấn luyện viên tại nhà được cung cấp bởi UPFIT!

Xem thêm

Tại sao bạn cần trà sữa: Quan điểm của huấn luyện viên cá nhân

Tháng Chín 9, 2022

Bạn đã phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn ngày hôm nay với ly trà sữa hoặc có thể thêm cả một hộp bánh quy. Bạn tự hứa với lòng là mai sẽ ăn kiêng và đây là ly trà sữa CUỐI CÙNG bạn sẽ uống cho đến khi bạn giảm cân? (Lưu ý:

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC VÀ SAU GIẢI MARATHON QUỐC TẾ THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TECHCOMBANK MÙA THỨ 4

Tháng Tư 2, 2021

Chuẩn bị tâm lý cũng như thể lực trước và sau giải chạy là một điều hết sức quan trọng và cần thiết. Biết được tâm lý các Runner, dưới đây là những điều bạn cần biết trước và sau giải chạy. Bên cạnh đó là hướng dẫn khởi động trước khi chạy giúp hỗ

6 Món Ăn Vặt Lành Mạnh Cho Những Ngày “Work from home”

Tháng Sáu 9, 2021

1. Các loại hạt hỗn hợp Các loại hạt là một món ăn nhẹ bổ dưỡng và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có thể  ngăn ngừa một số bệnh ung thư, trầm cảm và các bệnh khác. Mặc dù có hàm lượng chất béo tương đối cao nhưng các loại hạt sẽ

HÀNH TRÌNH FITNESS – Khách hàng: BIBA

Tháng Chín 5, 2021

Hầu hết những bài viết về thay đổi hình thể mà bạn đọc được thường là do khách hàng viết về cách tập luyện với huấn luyện viên đã thay đổi cuộc sống của họ như thế nào. Bài viết này ngược lại – tên tôi là Caleb Lee, một huấn luyện viên có 5