Thực phẩm thường được phân thành các nhóm tùy vào thành phần chất dinh dưỡng có nhiều nhất trong thực phẩm đó. Thực phẩm cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng để duy trì sự sống và mọi hoạt động của con người, giúp trẻ em tăng trưởng tăng cân khỏe mạnh, phát triển và trưởng thành.
- Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ từ 0 -10 tuổi
Bốn nhóm thực phẩm chính:
- Nhóm chất bột đường. - Nhóm chất đạm. - Nhóm chất béo.
- Nhóm cung Vitamin và khoáng chất.
Trong đó có 3 nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng [được tính bằng Kilocalo, viết tắt Kcal] cho mọi hoạt động sống của con người gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo được ví như “xe chạy phải cần xăng” và nhóm thứ 4 không cung cấp năng lượng nhưng vô cùng quan trọng, khi thiếu sẽ gây những hậu quả xấu cho sức khỏe đó là các vitamin và khoáng chất, ví như “xe muốn chạy tốt còn cần có nhớt”.
Thực tế, mỗi loại thực phẩm trong tự nhiên thường chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng với tỷ lệ nhiều ít khác nhau. Việc chọn lựa phối hợp thực phẩm một cách khoa học sẽ giúp cung cấp đầy đủ nhất các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Vai trò của các nhóm chất dinh dưỡng
1. Chất bột đường [Gluxid/carbohydrat]
- Cung cấp năng lượng, chức năng quan trọng nhất, chiếm 60-65% tổng năng lượng khẩu phần, 1g Carbohydrat cung cấp 4 kcal năng lượng. - Cấu tạo nên tế bào và các mô. - Hỗ trợ sự phát triển não và hệ thần kinh của trẻ. - Điều hòa hoạt động của cơ thể. - Cung cấp chất xơ cần thiết.
- Có trong các loại ngũ cốc, khoai củ: gạo, mì, bánh mì, nui, bún, miến, khoai lang, khoai môn, đường, bắp, bo bo, trái cây...
2. Chất béo [Lipid]
- Cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất, 1g chất béo cung cấp 9 Kcal năng lượng. - Nguồn dự trữ năng lượng [mô mỡ]. - Giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D, E, K. - Giúp sự phát triển các tế bào não và hệ thần kinh của bé.
- Có trong dầu, mỡ, bơ...
3. Chất đạm [Protid]
- Là nguyên liệu xây dựng tế bào cơ thể, các cơ, xương, răng... - Nguyên liệu tạo dịch tiêu hóa, các men, các hormon trong cơ thể giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, nguyên liệu tạo các kháng thể giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật. - Vận chuyển các dưỡng chất. - Điều hòa cân bằng nước. - Cung cấp năng lượng: 1g chất đạm cung cấp 4 Kcal năng lượng.
- Có trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, tàu hũ...
4. Khoáng chất và vitamin:
Cơ thể cần trên 20 loại vitamin và trên 20 loại khoáng chất cần thiết.
a. Một số khoáng chất cần thiết
Can xi:
- Là chất xây dựng bộ xương và răng. - Giúp trẻ tăng trưởng và phát triển. - Tham gia vào các phản ứng sinh hóa khác: đông máu, co cơ, dẫn truyền thần kinh, hấp thu vitamin B12, hoạt động của men tụy trong tiêu hóa mỡ... - Canxi tăng hấp thu khi chế độ dinh dưỡng đủ vitamin D, acid trong hệ tiêu hóa làm hòa tan canxi tốt hơn. Canxi bị giảm hấp thu hoặc bị đào thải nếu chế độ ăn nhiều acid oxalic, cafein, ít vận động thể lực. - Khẩu phần thiếu canxi trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn, thấp chiều cao...
- Canxi có nhiều trong sữa, phomat, các loại rau lá màu xanh đậm, thủy hải sản, cá nhỏ ăn cả xương, sản phẩm từ đậu [ví dụ đậu hũ] ...
Sắt:
- Sắt gắn với protein để tạo hemoglobin, còn gọi là huyết sắc tố trong hồng cầu để vận chuyển oxy đến khắp cơ thể, và tham gia vào các thành phần các men oxy hóa khử. - Cung cấp đủ sắt giúp phòng bệnh thiếu máu.
- Sắt có nhiều ở thức ăn động vật như thịt heo, bò, gà, cá, sữa công thức... đặc biệt nhiều trong huyết, gan... hoặc thức ăn thực vật như đậu, rau xanh...
Kẽm:
- Đóng vai trò quan trọng đối với chức năng tăng trưởng, miễn dịch, sinh sản. - Giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và hình thành các tổ chức, giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt. - Thiếu kẽm trẻ nhỏ chậm lớn, giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
- Thức ăn có nguồn gốc động vật chứa kẽm có giá trị sinh học cao như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, sò, ốc, hàu... hoặc trong mầm các loại hạt
Iốt:
- Là một chất rất cần thiết trong cơ thể với một lượng rất nhỏ chỉ 15-20mg. - I ốt giúp tuyến giáp hoạt động bình thường, phòng bệnh bướu cổ và thiểu năng trí tuệ. - Thiếu I ốt ảnh hưởng đến tăng trưởng và phát triển, đặc biệt là não bộ. - Thiếu I ốt bào thai do mẹ thiếu I ốt dẫn đến hậu quả nặng nề như tăng tỷ lệ tử vong trước và sau khi sinh, trẻ sinh ra kém thông minh, đần độn...
- Sử dụng muối ăn có bổ sung I ốt là biện pháp chính phòng chống các rối loạn do thiếu I ốt.
b. Một số vitamin thiết yếu
Vitamin A: là vitamin tan trong chất béo.
- Cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển cơ thể và bộ xương, giữ cho da và các niêm mạc [tiêu hóa, hô hấp, mắt..] được khỏe mạnh, không bị nhiễm trùng. - Thiếu vitamin A: gây bệnh khô mắt, có thể gây mù, làm trẻ chậm lớn, giảm chức năng bảo vệ cơ thể, trẻ dễ mắc bệnh nhiễm trùng.
- Các loại thức ăn thực vật như rau củ quả màu vàng cam như cà rốt, cà chua, bí đỏ..., rau màu xanh thẫm..., các thức ăn nguồn gốc động vật như gan, dầu gan cá, sữa, kem, bơ, trứng... chứa nhiều tiền vitamin A khi vào cơ thể được chuyển thành vitamin A. Ngoài ra, vitamin A còn có nhiều trong thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá..., đặc biệt trong gan.
Vitamin D: Là vitamin tan trong chất béo.
- Vitamin D giúp cơ thể hấp thu tốt canxi và phospho để hình thành và duy trì hệ xương răng vững chắc. - Thiếu vitamin D gây giảm quá trình khoáng hóa ở xương dẫn đến còi xương ở trẻ nhỏ, người lớn gây loãng xương.
- Vitamin D có trong một số thực phẩm như dầu gan cá, nhất là ở các loại cá béo hoặc một số thực phẩm có bổ sung vitamin D như sữa công thức, bột ngũ cốc... Một nguồn lớn vitamin D được quang hợp trong da nhờ tác động của ánh nắng mặt trời.
Vitamin nhóm B [B1, B2, B6, B12, PP...]: là những vitamin tan trong nước
- Giúp cơ thể tạo ra năng lượng từ thức ăn - Bảo vệ da, các dây thần kinh và đường tiêu hóa. - Và nhiều chức năng quan trọng khác.
- Có nhiều trong các thức ăn nguồn gốc động vật và thực vật như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau xanh, rau đậu...
Vitamin C: là một vitamin tan trong nước
- Bảo vệ cấu trúc của xương, răng, da, mạch máu và giúp mau lành vết thương. - Giúp hấp thu sắt, canxi và acid folic
- Có nhiều trong các loại rau quả tươi như cam, quýt, ớt xanh, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang...
Axit folic:
- Cần cho sự phát triển, sinh trưởng bình thường của cơ thể, khi thiếu gây ra các bệnh thiếu máu dinh dưỡng, thường gặp ở phụ nữ có thai, cần uống bổ sung ở phụ nữ mang thai.
- Có nhiều trong các loại rau lá.
Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý:
- Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm và nên ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm trên [trên 20 loại thực phẩm khác nhau]. - Ăn đủ theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
- Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Chuyên Gia Dinh Dưỡng - Nutifood
- by Top Thủ Thuật
- 2022-05-13
- 249681
- ...
Duới đây là các thông tin và kiến thức về chủ đề thịt cá trứng thuộc nhóm thức ăn nào hay nhất do chính tay đội ngũ chúng tôi biên soạn và tổng hợp:
1. Thịt, cá, tôm, trứng, thuộc nhóm thực phẩm:A. Giàu chất đạmB. Gi…
-
Tác giả: hoc24.vn
-
Ngày đăng: 14/7/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 38665 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 3 ⭐
-
Tóm tắt: Thịt, cá, tôm, trứng, thuộc nhóm thực phẩm:A. Giàu chất đạmB. Giàu vitamin, chất khoángC. Giàu tinh bột, đườngD. Giàu ch...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: ...
Xem Ngay
2. Thịt, cá, tôm, trứng, thuộc nhóm thực phẩm:A. Giàu chất đạmB.
-
Tác giả: hoc24.vn
-
Ngày đăng: 18/1/2021
-
Xếp hạng: 1 ⭐ [ 23748 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 3 ⭐
-
Tóm tắt: Thịt, cá, tôm, trứng, thuộc nhóm thực phẩm:A. Giàu chất đạmB. Giàu vitamin, chất khoángC. Giàu tinh bột, đườngD. Giàu ch...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Thịt, cá, tôm, trứng, thuộc nhóm thực phẩm:A. Giàu chất đạmB. Giàu vitamin, chất khoángC. Giàu tinh bột, đườngD. Giàu ch... HOC24. Lớp học. Lớp học. Tất cả Lớp 12 Lớp 11 Lớp 10 Lớp 9 Lớp 8 Lớp 7 Lớp 6 Lớp 5 Lớp 4 Lớp 3 Lớp 2 Lớp 1 Hỏi đáp Đề thi Video bài giảng Khóa học Tin tức Cuộc thi vui Tìm kiếm câu ......
Xem Ngay
3. 4 nhóm thực phẩm chính là gì? - O₂ Education
-
Tác giả: o2.edu.vn
-
Ngày đăng: 8/4/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 90539 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 3 ⭐
-
Tóm tắt: Cơ thể người khỏe mạnh thông thường luôn cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng của 4 nhóm thực phẩm chính. 4 nhóm thực phẩm chính gồm có: Nhóm chất bột đường [carbohydrate]; Nhóm chất béo [lipid]; Nhóm chất đạm [protein]; Nhóm cung Vitamin và khoáng chất.
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2021-06-29 · Các thực phẩm thuộc nhóm Protein: Thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, tàu hũ, sữa cùng các chế phẩm từ sữa… Sữa mẹ cũng là nguồn protein dồi dào cho trẻ trong giai đoạn phát triển; 4. Nhóm thực phẩm chính: Khoáng chất và vitamin. Vitamin cùng với khoáng chất sẽ được gọi chung ......
Xem Ngay
4. Thế nào là 5 nhóm thức ăn chính? - suckhoedoisong.vn
-
Tác giả: suckhoedoisong.vn
-
Ngày đăng: 10/2/2021
-
Xếp hạng: 1 ⭐ [ 39995 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt: SKĐS - Nhiều bà nội trợ cho rằng, một bữa ăn có nhiều chất đạm như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua... sẽ là một bữa ăn đầy đủ chất nhất. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vậy thức ăn đầy đủ cho một ngày gồm những gì?
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2018-09-05 · Thịt, trứng, cá và đậu: Đây là nhóm thực phẩm đặc biệt không thể thiếu của cơ thể con người. Hàng ngày, bạn nên thay đổi bữa ăn bởi thịt, cá, trứng và đậu. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp protein chính cho cơ thể, giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể ......
Xem Ngay
5. Thịt, sữa, trứng là các loại thức ăn thuộc nhóm chất dinh dưỡng …
-
Tác giả: hoc247.net
-
Ngày đăng: 26/8/2021
-
Xếp hạng: 4 ⭐ [ 82535 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt:
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 4.Thịt, sữa, trứng là các loại thức ăn thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào? 5.Chất đường bột có nhiều trong loại thức ăn nào: A.Khoai lang B.Bơ C.Cá D.Cải. 6.Chức năng dinh dưỡng chủ yếu của chất đường bột? A.Tái tạo các tế bào đã chết B.Cung cấp năng lượng. C.Chuyển ......
Xem Ngay
6. Những thực phẩm nào nằm trong nhóm thực phẩm ... - Vinmec
-
Tác giả: www.vinmec.com
-
Ngày đăng: 17/1/2021
-
Xếp hạng: 5 ⭐ [ 72358 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt: Protein là một trong những nhóm chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt, thịt gia cầm, đậu, trứng,... một cách khoa học sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tất cả thực phẩm được làm từ thịt, thịt gia cầm, hải sản, các loại đậu, trứng, sản phẩm từ sữa đậu nành, các loại hạt đều được coi là thực phẩm nhóm protein.Các loại đậu cũng thuộc nhóm rau. Cụ thể, nhóm thực phẩm giàu protein gồm các …...
Xem Ngay
7. Cá thuộc nhóm thức ăn nào?
-
Tác giả: vi.411answers.com
-
Ngày đăng: 25/2/2021
-
Xếp hạng: 5 ⭐ [ 56825 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt: Bài viết về Cá thuộc nhóm thức ăn nào?. Đang cập nhật...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Các protein khác trong nhóm này bao gồm các loại hạt, đậu và trứng, cũng như các loại thịt khác như thịt bò, thịt gia cầm và thịt lợn. Một phụ nữ trung bình cần 46 gam protein mỗi ngày, trong khi một người đàn ông trung bình cần 56 gam mỗi ngày. Ngược lại, 3 ounce thịt, có kích thước bằng một bộ bài, chứa ......
Xem Ngay
8. Thịt, cá, trứng, sữa, làm thế nào để ... - VIET NAM MOI
-
Tác giả: vietnammoi.vn
-
Ngày đăng: 19/8/2021
-
Xếp hạng: 3 ⭐ [ 74630 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
-
Tóm tắt: Những quả trứng lòng đỏ ngả cam sẽ tốt hơn vàng nhạt.
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2016-08-15 · Trứng có thể được sử dụng cho một loạt các bữa ăn nhanh lành mạnh. Hãy tìm những quả trứng được sinh ra từ chăn nuôi gà thả đồng, thả vườn với thức ăn hữu cơ. Không chỉ lành mạnh hơn trứng thường, chúng còn có hương vị ngon hơn và hình thức khác biệt đôi ......
Xem Ngay
9. Câu 5: Các thực phẩm thuộc nhóm thức ăn giàu chất béo:A. Thịt …
-
Tác giả: hoc24.vn
-
Ngày đăng: 3/1/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 93916 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
-
Tóm tắt: Câu 5: Các thực phẩm thuộc nhóm thức ăn giàu chất béo:A. Thịt heo nạc, cá, ốc, mỡ heo. C. Lạc,...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Câu 1:Chất béo [ lipit] có nhiều trong các nhóm thức ăn nào sau đây. A Cơm, rau xào, lạc. B Rau luộc, sườn rán , cơm rang. C Cá rán, đậu luộc, vừng. D Vừng, lạc, mỡ động vật. Câu 2 Các thực phẩm thuộc nhóm thức ăn giàu chất béo là. A thịt bò, mỡ, bơ, vừng....
Xem Ngay
10. Nhóm thức ăn nào dưới đây là dạng lương thực? - hoc247.net
-
Tác giả: hoc247.net
-
Ngày đăng: 14/8/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 65129 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 3 ⭐
-
Tóm tắt:
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhóm thức ăn nào dưới đây là dạng lương thực? ... A. Gạo, rau muống, khoai lang, thịt lợn; B. Khoai tây, lúa mì, quả bí ngô, cà rốt; C. Thịt bò, trứng gà, cá trôi, cải bắp; D. Gạo, khoai lang, lúa mì, ngô nếp; Lời giải tham khảo: Đáp án đúng: D. Gạo, khoai lang, lúa mì, ngô nếp là các cây lương thực. Đáp án D ......
Xem Ngay
11. Nhóm thức ăn nào dưới đây là dạng lương thực?
-
Tác giả: tracnghiem.net
-
Ngày đăng: 18/5/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 92837 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
-
Tóm tắt: Bài viết về Nhóm thức ăn nào dưới đây là dạng lương thực?. Đang cập nhật...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhóm thức ăn nào dưới đây là dạng lương thực? A. Gạo, rau muống, khoai lang, thịt lợn. B. Khoai tây, lúa mì, quả bí ngô, cà rốt. C. Thịt bò, trứng gà, cá trôi, cải bắp. D. Gạo, khoai lang, lúa mì, ngô nếp. Sai D là đáp án đúng Xem lời giải. Chính xác Xem lời giải. Hãy suy ......
Xem Ngay
12. Thịt, cá, trứng, sữa, làm thế nào để chọn ... - soha.vn
-
Tác giả: soha.vn
-
Ngày đăng: 20/2/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 73941 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
-
Tóm tắt: Những quả trứng lòng đỏ ngả cam sẽ tốt hơn vàng nhạt.
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2018-09-16 · Những quả trứng lòng đỏ ngả cam sẽ tốt hơn vàng nhạt. Sữa bò có giá trị sinh học 91%. Đó cũng là lí do tại sao sữa bò được coi là một lựa chọn lành mạnh cho trẻ em, bởi protein là thành phần thiết yếu cho sự tăng trưởng của trẻ. Chỉ có điều rằng, hệ thống ......
Xem Ngay
13. Thứ ăn nào sao đây không thuộc nhóm thức ăn chứa nhiều chất …
-
Tác giả: olm.vn
-
Ngày đăng: 28/8/2021
-
Xếp hạng: 2 ⭐ [ 39236 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt: Thứ ăn nào sao đây không thuộc nhóm thức ăn chứa nhiều chất đạm ? ...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hoàng Đức Dũng. 10 tháng 8 2019 lúc 16:35. - Một số thức ăn chứa nhiều đạm: Đậu nành, hạnh nhân, bông cải xanh, đậu lăng, khoai tây, bơ, hạt điều, các loại thịt [lợn, gà, cá, tôm,…], trứng gà. - Vai trò của chất đạm: Tạo ra những tế bào mới, thay thế những tế bào ......
Xem Ngay
14. Bạn thuộc nhóm nào? Nhóm ăn cơm hay nhóm ăn thịt?
-
Tác giả: thucphamnhatban.wordpress.com
-
Ngày đăng: 11/7/2021
-
Xếp hạng: 5 ⭐ [ 87775 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 3 ⭐
-
Tóm tắt: Hôm nay mình gửi các bạn một bài viết không ăn nhập gì với thực phẩm Nhật Bản, nhưng có lẽ liên quan đến một số bạn có quan tâm đến vấn…
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2013-04-03 · Nhóm thịt ưu tiên ăn những thức ăn chứa nhiều lipid như thịt, cá, trứng, bơ, v.v… Khi ăn cơm, bạn nên ăn thức ăn trước, cơm sau. Nhóm này không nên để bụng đói, vì khi bụng đói đường huyết tăng, khiến tăng nội tiết tố insuline. Insuline có chức năng biến glucose dư ......
Xem Ngay
15. Người mắc Covid-19 nên ăn những thực phẩm nào?
-
Tác giả: vietnamnet.vn
-
Ngày đăng: 16/6/2021
-
Xếp hạng: 1 ⭐ [ 36436 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
-
Tóm tắt: Bài viết về Người mắc Covid-19 nên ăn những thực phẩm nào?. Đang cập nhật...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2021-09-12 · Sao chép liên kết. Người mắc Covid-19 phải đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính. Thực đơn với 4 nhóm thực phẩm như sau: Ngũ cốc, khoai củ; Thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ; Dầu mỡ; Rau xanh và quả chín. Chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho F0 điều trị tại nhà là mối quan ......
Xem Ngay
16. 1/ Trình bày cách trộn hỗn hợp nộm rau muống 2/ Thức ăn đc …
-
Tác giả: olm.vn
-
Ngày đăng: 21/6/2021
-
Xếp hạng: 3 ⭐ [ 15990 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 2 ⭐
-
Tóm tắt: 1/ Trình bày cách trộn hỗn hợp nộm rau muống 2/ Thức ăn đc phân chia thành những nhóm dinh dưỡng nào? Nêu tác dụng tron...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 1/ Trình bày cách trộn hỗn hợp nộm rau muống 2/ Thức ăn đc phân chia thành những nhóm dinh dưỡng nào? Nêu tác dụng tron... 1/ Trình bày cách trộn hỗn hợp nộm rau muống 2/ Thức ăn đc phân chia thành những nhóm dinh dưỡng nào? Nêu tác dụng tron... O L M. V N. Học trực tuyến. Học bài; Hỏi đáp; Kiểm tra; Bài viết Cuộc ......
Xem Ngay
17. Ăn trai, ngao, hến sai cách có thể bị ngộ độc thạch tín, nguy hiểm …
-
Tác giả: www.amthucnauan.com
-
Ngày đăng: 26/2/2021
-
Xếp hạng: 1 ⭐ [ 52509 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐
-
Tóm tắt: Ẩm thực quê và hướng dẫn nấu ăn
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2022-05-10 · Trai, ngao, hến là những thực phẩm ngon miệng, giàu chất dinh dưỡng. Thế nhưng không phải ai ăn cũng tốt bởi có những người mang bệnh đại kỵ với những thực phẩm này và nó cũng có thể gây ra ngộ độc thạch tín khi kết hợp với một số loại thực phẩm khác....
Xem Ngay
18. Cách làm rau má xào thịt bò thơm ngon thanh vị cho bữa cơm
-
Tác giả: vietgiaitri.com
-
Ngày đăng: 28/5/2021
-
Xếp hạng: 4 ⭐ [ 39825 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt: Bài viết về Cách làm rau má xào thịt bò thơm ngon thanh vị cho bữa cơm. Đang cập nhật...
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: 2022-05-11 · Thịt không xuất hiện mùi hôi hay có màu tái xanh trên miếng thịt.Nếu làm món xào với thịt bò thì bạn ưu tiên chọn thịt bò thăn hoặc thịt bò phi lê vì khi nấu sẽ giúp bò nhanh chính, ăn không bị dai. 5 món gỏi bò vừa ngon lại siêu mát, làm mùa hè cứ đặt lên mâm là hết ......
Xem Ngay
19. Ẩm thực quê và hướng dẫn nấu ăn - amthucnauan.com
-
Tác giả: www.amthucnauan.com
-
Ngày đăng: 1/3/2021
-
Xếp hạng: 4 ⭐ [ 67386 lượt đánh giá ]
-
Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
-
Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐
-
Tóm tắt: Ẩm thực quê và hướng dẫn nấu ăn
-
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ẩm thực quê và hướng dẫn nấu ăn...
Xem Ngay