0 lượt xem
Để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai và đảm bảo sức khỏe cho bé yêu tương lai sau này, nam giới cần chuẩn bị 5 điều trước khi sinh con dưới đây:
1, Chế độ dinh dưỡng
Ăn uống trước khi mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, nam giới cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:
- Thực phẩm giàu axit folic: Nếu người chồng thiếu acid thì số lượng tinh trùng thường không đạt yêu cầu. Do đó trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung thêm: các loại ngũ cốc, rau cải xanh, súp lơ xanh, rau muống, rau bina, các loại gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… Đây là những thực phẩm rất giàu axit folic.
- Thực phẩm giàu kẽm: Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến việc di chuyển của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch. Một số thực phẩm giàu kẽm là: hàu, hải sản…
- Thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam, chanh, nho,… vitamin C giúp tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nam giới cũng nên tránh ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào có nhiều chất béo trong vài tháng trước khi sinh con. Những thực phẩm này dễ gây béo phì. Một nghiên cứu dịch tễ phát hiện ra rằng 10% các cặp vợ chồng có khả năng gặp khó khăn trong việc thụ thai khi người đàn ông có chỉ số BMI cao hơn 25 [chỉ số IBM tính bằng cân nặng/chiều caox2 – kg/m].
2, Khám sức khỏe trước khi sinh con
Nam giới cần tiến hành kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Qua đó, có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý như: Bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… Bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai… có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị kịp thời. Đồng thời vô tình lây truyền sang cho người vợ và gây tổn hại đến khả năng sinh sản của cô ấy, cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, nam giới khi đang mắc một số bệnh lý và sử dụng các loại thuốc điều trị như cao huyết áp, thấp khớp, động kinh… hãy nhanh chóng hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi những loại thuốc này có ảnh hưởng không nhỏ đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Không chỉ tham vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại, nam giới cũng nên cung cấp cho bác sĩ biết các thông tin bệnh sử của cả gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông, thiếu máu, hồng cầu hình lưỡi liềm, bị rối loạn nhiễm sắc thể, chậm phát triển trí tuệ, mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu nguy cơ, cách thức kiểm tra và biện pháp khắc phục, phòng ngừa.
3, Hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Nhiều nghiên cứu cho biết chất lượng tinh trùng ở đàn ông uống rượu thấp hơn nhiều so với tinh trùng ở người bình thường không uống rượu. Bởi trong rượu có chứa chất ethanol làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản, nguy hiểm hơn có thể khiến thai nhi bị mắc dị tật bẩm sinh và nguy cơ bị thấp cân khi chào đời. Một khi bị thấp cân thì sức khoẻ, hành vi của bé sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Khói thuốc lá, cà phê hay chất kích thích tương tự cũng nguy hiểm cho sức khoẻ của người vợ và em bé. Do đó nam giới cần loại bỏ các loại thuốc kích thích như cần sa, cocain; giảm bia rượu, cai thuốc lá trước khi có kế hoạch sinh em bé. Bỏ đi những thói quen xấu sẽ giúp gia đình luôn luôn khoẻ mạnh.
4, Lên kế hoạch tài chính
Nam giới thường là trụ cột, đóng vai trò quan trọng trong việc gây dựng và đảm bảo tài chính trong gia đình. Vì vậy, trước khi có kế hoạch sinh con, nam giới cần đặt ra những câu hỏi như: tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng có đủ để đáp ứng những nhu cầu thiết yếu trong quá trình mang thai và sau khi mang thai không? Chi phí khám thai, chi phí bổ sung vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, chi phí cho việc ăn uống, chi phí cho việc mua sắm đồ và các chi phí phát sinh khác… hết khoảng bao nhiêu tiền? Người vợ có được hưởng chế độ bảo hiểm thai sản không? Liệu khi sinh con xong người vợ sẽ nghỉ hay trở làm việc sau khi sinh con? Từ đó tạo một danh sách các khoản chi phí hàng tháng và so sánh với thu nhập hàng tháng của gia đình để dễ dàng quản lý tài chính. Đồng thời có kế hoạch tốt chuẩn bị cho sự ra đời của em bé như: tiết kiệm, làm thêm, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mua bảo hiểm thai sản…
Xem thêm: Điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai
5, Chuẩn bị tinh thần và tâm lý
Tâm lý cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới việc sinh con thành công hay không. Khi tâm trạng quá căng thẳng do suy nghĩ chuyện công việc hay tài chính kinh tế của gia đình…thì việc thụ thai cũng rất khó thành công. Chính vì vậy, nam giới hãy luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái, điều này giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Sự hoà hợp và tình yêu nồng thắm giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện để đứa trẻ sinh phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.
Khoảng 30-80% nam giới vô sinh có tăng đáng kể gốc tự do trong tinh dịch. Sự gia tăng gốc tự do có liên quan tới suy giảm chức năng tinh trùng, tổn thương DNA và giảm khả năng sinh sản của nam giới. Gốc tự do gia tăng khi thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa lành mạnh [hút thuốc, uống rượu, béo phì, dinh dưỡng kém…]; môi trường sống chưa được tốt [ô nhiễm, nóng, độc hại…]; khi cơ thể mắc tình trạng bệnh lý: nhiễm trùng, đái tháo đường, bép phì, suy thận… Và còn nhiều trường hợp gia tăng gốc tự do khác mà chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.
Để chuẩn bị tốt nhất trước khi có con, ngoài thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, nam giới có thể sử dụng sản phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa chuyên biệt như Spermotrend để chống lại các gốc tự do trong cơ thể, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai thành công. Nên dùng từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng để cho hiệu quả tối ưu.
Tâm Anh
Theo Dinhduongbabau.net
Page 2
0 lượt xem
Để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai và đảm bảo sức khỏe cho bé yêu tương lai sau này, nam giới cần chuẩn bị 5 điều trước khi sinh con dưới đây:
1, Chế độ dinh dưỡng
Ăn uống trước khi mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, nam giới cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:
- Thực phẩm giàu axit folic: Nếu người chồng thiếu acid thì số lượng tinh trùng thường không đạt yêu cầu. Do đó trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung thêm: các loại ngũ cốc, rau cải xanh, súp lơ xanh, rau muống, rau bina, các loại gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… Đây là những thực phẩm rất giàu axit folic.
- Thực phẩm giàu kẽm: Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến việc di chuyển của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch. Một số thực phẩm giàu kẽm là: hàu, hải sản…
- Thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam, chanh, nho,… vitamin C giúp tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nam giới cũng nên tránh ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào có nhiều chất béo trong vài tháng trước khi sinh con. Những thực phẩm này dễ gây béo phì. Một nghiên cứu dịch tễ phát hiện ra rằng 10% các cặp vợ chồng có khả năng gặp khó khăn trong việc thụ thai khi người đàn ông có chỉ số BMI cao hơn 25 [chỉ số IBM tính bằng cân nặng/chiều caox2 – kg/m].
2, Khám sức khỏe trước khi sinh con
Nam giới cần tiến hành kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Qua đó, có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý như: Bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… Bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai… có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị kịp thời. Đồng thời vô tình lây truyền sang cho người vợ và gây tổn hại đến khả năng sinh sản của cô ấy, cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, nam giới khi đang mắc một số bệnh lý và sử dụng các loại thuốc điều trị như cao huyết áp, thấp khớp, động kinh… hãy nhanh chóng hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi những loại thuốc này có ảnh hưởng không nhỏ đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Không chỉ tham vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại, nam giới cũng nên cung cấp cho bác sĩ biết các thông tin bệnh sử của cả gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông, thiếu máu, hồng cầu hình lưỡi liềm, bị rối loạn nhiễm sắc thể, chậm phát triển trí tuệ, mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu nguy cơ, cách thức kiểm tra và biện pháp khắc phục, phòng ngừa.
3, Hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Nhiều nghiên cứu cho biết chất lượng tinh trùng ở đàn ông uống rượu thấp hơn nhiều so với tinh trùng ở người bình thường không uống rượu. Bởi trong rượu có chứa chất ethanol làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản, nguy hiểm hơn có thể khiến thai nhi bị mắc dị tật bẩm sinh và nguy cơ bị thấp cân khi chào đời. Một khi bị thấp cân thì sức khoẻ, hành vi của bé sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Khói thuốc lá, cà phê hay chất kích thích tương tự cũng nguy hiểm cho sức khoẻ của người vợ và em bé. Do đó nam giới cần loại bỏ các loại thuốc kích thích như cần sa, cocain; giảm bia rượu, cai thuốc lá trước khi có kế hoạch sinh em bé. Bỏ đi những thói quen xấu sẽ giúp gia đình luôn luôn khoẻ mạnh.
4, Lên kế hoạch tài chính
Nam giới thường là trụ cột, đóng vai trò quan trọng trong việc gây dựng và đảm bảo tài chính trong gia đình. Vì vậy, trước khi có kế hoạch sinh con, nam giới cần đặt ra những câu hỏi như: tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng có đủ để đáp ứng những nhu cầu thiết yếu trong quá trình mang thai và sau khi mang thai không? Chi phí khám thai, chi phí bổ sung vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, chi phí cho việc ăn uống, chi phí cho việc mua sắm đồ và các chi phí phát sinh khác… hết khoảng bao nhiêu tiền? Người vợ có được hưởng chế độ bảo hiểm thai sản không? Liệu khi sinh con xong người vợ sẽ nghỉ hay trở làm việc sau khi sinh con? Từ đó tạo một danh sách các khoản chi phí hàng tháng và so sánh với thu nhập hàng tháng của gia đình để dễ dàng quản lý tài chính. Đồng thời có kế hoạch tốt chuẩn bị cho sự ra đời của em bé như: tiết kiệm, làm thêm, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mua bảo hiểm thai sản…
Xem thêm: Điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai
5, Chuẩn bị tinh thần và tâm lý
Tâm lý cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới việc sinh con thành công hay không. Khi tâm trạng quá căng thẳng do suy nghĩ chuyện công việc hay tài chính kinh tế của gia đình…thì việc thụ thai cũng rất khó thành công. Chính vì vậy, nam giới hãy luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái, điều này giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Sự hoà hợp và tình yêu nồng thắm giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện để đứa trẻ sinh phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.
Khoảng 30-80% nam giới vô sinh có tăng đáng kể gốc tự do trong tinh dịch. Sự gia tăng gốc tự do có liên quan tới suy giảm chức năng tinh trùng, tổn thương DNA và giảm khả năng sinh sản của nam giới. Gốc tự do gia tăng khi thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa lành mạnh [hút thuốc, uống rượu, béo phì, dinh dưỡng kém…]; môi trường sống chưa được tốt [ô nhiễm, nóng, độc hại…]; khi cơ thể mắc tình trạng bệnh lý: nhiễm trùng, đái tháo đường, bép phì, suy thận… Và còn nhiều trường hợp gia tăng gốc tự do khác mà chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.
Để chuẩn bị tốt nhất trước khi có con, ngoài thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, nam giới có thể sử dụng sản phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa chuyên biệt như Spermotrend để chống lại các gốc tự do trong cơ thể, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai thành công. Nên dùng từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng để cho hiệu quả tối ưu.
Tâm Anh
Theo Dinhduongbabau.net