- 7 lời khuyên hữu ích để ăn dặm không phải cuộc chiến
- Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Mẹ nên cho bé ăn dặm khi nào?
Khi nào cho bé ăn dặm là câu hỏi được rất nhiều mẹ Việt quan tâm. Theo khuyến cáo của tổ chức y tế Thế Giới thì khi trẻ được 6 tháng mẹ bắt đầu cho bé tập ăn. Khoảng thời gian này, cơ thể bé cần nhiều dưỡng chất để đảm bảo cho phát triển lâu dài. Mặt khác 6 tháng, hệ thống tiêu hóa của trẻ hoàn thiện, con đã có thể xử lý thức ăn ngoài sữa.
Để biết chắc chắn bé đã bắt đầu ăn dặm hay chưa mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu sau:
- Bé đã có thể kiểm soát phần cổ và đầu một cách tốt nhất
- Bé tăng cân đều
- Bé có xu hướng đưa tay hoặc đồ vật xung quanh lên miệng để cắn
- Bé cảm thấy thèm khi thấy ba mẹ ăn
- Bé thấy đói dù mới được mẹ cho ăn hoặc vừa bú xong
- Miệng và lưỡi của bé phát triển. Con có thể dùng lưỡi để đẩy thức ăn vào trong và nuốt
Tại sao phải xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, chăm sóc trẻ cần lưu ý nhiều tới việc sắp xếp thời gian cũng như lượng thức ăn sao cho khoa học, phù hợp nhu cầu. Việc tuân thủ lịch trình sinh hoạt đều đặn là cách tốt nhất để bé rèn luyện nề nếp cũng như thói quen ăn uống tốt hơn.
Đồng thời lượng thức ăn ổn định khi đưa vào cơ thể bé khoa học, đúng giờ sẽ giúp tiêu hóa hoạt động điều độ. Tránh được tình trạng quá tải, gây rối loạn cũng như giúp việc vận hành bên trong cơ thể tốt hơn.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, các bé ở tuổi ăn dặm vẫn cần bú mẹ nhất là khi dưới 1 tuổi. Bởi vậy khi xây dựng thực đơn cho con mẹ không cần quá cứng nhắc. Hãy đảm bảo 1 bữa của con cách nhau khoảng 4-6 tiếng và lượng thức ăn theo nhu cầu để khả năng hấp thụ tốt hơn.
Nguyên tắc khi xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm
Để xây dựng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày, mẹ cần tuân thủ theo nguyên tắc sau:
Thời gian để trẻ tiêu hóa hết thức ăn
Trước khi thiết lập thời gian ăn dặm cho bé, mẹ phải nắm rõ thời lượng tiêu hóa thức ăn. Ví dụ:
- Thời gian để bé tiêu hóa sữa mẹ là từ 1-2 tiếng
- Thời gian tiêu hóa sữa công thức là 2-3 tiếng
- Thời gian tiêu hóa thức ăn nhẹ gồm nước hoa quả, cháo loãng cần 3-4 giờ
- Thời gian tiêu hóa thức ăn thông thường như bột, cháo cần 4-5 giờ
- Thời gian để tiêu hóa thức ăn chứa dầu mỡ và thịt cần 5-6 giờ
Thời gian giữa các bữa ăn trong ngày
Khoảng cách giữa các bữa ăn trong ngày là vấn đề mà các mẹ bỉm quan tâm. Theo đó, giai đoạn ăn dặm trẻ cần bú mẹ. Vì thế có thể linh hoạt sao cho khoảng cách giữa các bữa ăn đủ để cho hệ tiêu hóa xử lý thức ăn vừa được nạp vào.
Cho bé ăn đúng giờ
Tập cho bé ăn đúng giờ là điều cần thiết của quá trình ăn. Mẹ nên cho bé ăn 6 bữa/ ngày trong đó có 1 bữa cháo còn lại là các bữa sữa. Sau dần có thể đổi thành 5 bữa/ ngày với 3 bữa chính khi con tròn 2 tuổi. Khoảng cách giữa các bữa phụ cách nhau ít nhất 2 tiếng và các bữa chính cách nhau 4 tiếng đồng hồ.
✔️✔️✔️ Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục
Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong thời gian này không có nhiều thay đổi. Mẹ chỉ cần tăng lượng thức ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé là được.
Con em hiện tại 9 tháng cân nặng 8.6kg là ổn rồi, rất tiếc không biết chiều dài của trẻ là bao nhiêu. Hiện tại số bữa ăn cháo và sữa của me là đủ rồi [ăn 5-6 cữ/ngày], nhưng số giờ trẻ ngủ ít. Trẻ phải ngủ từ 3-4 giờ, nhờ giấc ngủ sâu não sẽ tiết ra hoocmon tăng trưởng giúp trẻ tăng chiều cao. Trẻ sẽ ăn được trái cây vì gần vị ngọt của sữa, trái cây chua ít ngọt thì phải tập cho trẻ ăn quen dần. Mời em đến bệnh viện Từ Dũ phòng khám trẻ tham dự lớp ăn dặm hàng tuần.
Nếu có vấn đề gì cần tư vấn trực tiếp, em liên hệ Phòng khám và tư vấn dinh dưỡng, tiết chế của BV Từ Dũ 227 Cống Quỳnh Q1 [đối diện cổng Cấp cứu], thời gian tư vấn từ 8h-11h sáng từ thứ 2 đến thứ 6. Nếu cần đặt lịch hẹn thì em gọi 08.5404.2829 [nội bộ 228-606].
Thân mến,
Bs. Võ Thị Đem
Trưởng Khoa Dinh dưỡng Tiết chế - BV Từ Dũ