Bệnh hay quên ở người già do đâu?
Hay quên là bệnh diễn ra khá phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với những người cao tuổi. Nguyên nhân có thể do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress, rối loạn giấc ngủ,… Những nguyên nhân phổ biến khiến người già hay quên:
Lão hóa thần kinh: Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh hay quên ở người già là do lão hóa thần kinh. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sau 25 tuổi, mỗi ngày não bộ có khoảng 3.000 thế bào thần kinh bị phá hủy và không thể thay thế. Do vậy hay quên là một trong những biểu hiện thường gặp ở người già.
Dùng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây hiện tượng đãng trí ở người uống, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chống dị ứng [antihistamine], thuốc giãn cơ, thuốc ngủ và vài loại thuốc giảm đau thường được kê đơn cho bệnh nhân vừa trải qua phẫu thuật.
Do sử dụng rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích: Đồ uống có cồn cũng như các loại chất kích thích cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đãng trí hoặc mất trí nhớ ở người già. Thuốc lá có thể gây sa sút trí nhớ bởi nó làm giảm lượng oxy lưu thông lên não.
Trầm cảm và căng thẳng thần kinh: Khi bạn đang bị stress hoặc căng thẳng, tâm trí của bạn bị phân tán dẫn đến khả năng ghi nhớ bị giới hạn, ngoài ra, stress do sang chấn tâm lý cũng là một nguyên nhân thường gặp gây ra chứng đãng trí.
Bệnh Alzheimer: Bệnh Alzheimer cũng là nguyên nhân khiến người già bị lãng trí. Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa não bộ không hồi phục, tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy, phán đoán, rối loạn định hướng và ngôn ngữ.
Các bệnh lý như chấn thương sọ não hay tai biến mạch máu não, viêm não rối loạn tiền đình hay rối loạn tuần hoàn não... cũng gây suy giảm trí nhớ với các biểu hiện sau: Quên những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ nhưng vẫn tiếp nhận và duy trì được khả năng nhớ những thông tin mới, gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin mới, hay lặp lại một câu hay một câu chuyện trong cùng một buổi trò chuyện, không thể giữ nếp sinh hoạt thường ngày…
Người già hay quên: Phải làm gì?
- Thường xuyên rèn luyện thân thể với những động tác vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga, bơi lội. Vận động cơ thể sẽ giúp điều hòa, tăng cường hiệu lực hoạt động của hệ thần kinh.
- Không nên làm việc trí óc liên tục 2 - 3 giờ liền. Trong khoảng thời gian ấy người già có thể thư giãn hoặc làm công việc khác vừa vận động cơ thể nhẹ nhàng vừa hít thở không khí rất tốt cho tư duy và trí nhớ [ví dụ như tưới hoa, chăm sóc cây cảnh...].
- Rèn luyện trí não là một trong những cách thức có thể cải thiện trí nhớ. Người già nên thường xuyên đọc báo, xem tivi, chơi cờ tường, học đàn… và tham gia các hoạt động kết nối xã hội để đầu óc minh mẫn, năng động hơn.
- Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi. Khẩu phần ăn hàng ngày nên đầy đủ chất đạm [thịt, cá, trứng, sữa hoặc các loại đậu], vì nếu thiếu chất đạm cơ thể không đủ nguyên liệu để tái tạo các chất cần cho hoạt động thần kinh.
Ngoài ra, sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng chứa cao Thạch tùng răng kết hợp với các thành phần có lợi cho não, giúp tăng cường hoạt lực của các chất trung gian dẫn truyền thần kinh, bảo vệ tế bào thần kinh, phòng ngừa và giảm tình trạng suy giảm trí nhớ cũng là giải pháp hữu hiệu.
Suy giảm trí nhớ là căn bệnh người già khá phổ biến và nguy hiểm người cao tuổi. Hiện nay trên thế giới có hơn 8 triệu người mắc phải căn bệnh này. Vậy bệnh suy giảm trí nhớ ở người già là bệnh như thế nào, xảy ra do những nguyên nhân gì và có dấu hiệu ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những điều này, mời bạn tham khảo!
Bệnh suy giảm trí nhớ ở người già là bệnh gì?
Suy giảm trí nhớ hay mất trí nhớ là thuật ngữ chỉ tình trạng não bộ hoạt động không bình thường, phổ biến ở những người cao tuổi khi não bộ đã bước vào. Căn bệnh này khiến người bệnh nhầm lẫn, trí nhớ giảm sút, thậm chí không còn khả năng chăm sóc bản thân hay kiểm soát cảm xúc chính mình.
Bệnh mất trí ở người già thường xảy ra từ 65 tuổi trở lên
Nguyên nhân gây ra bệnh suy giảm trí nhớ
Mặc dù có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh mất trí nhớ ở người già, nhưng có thể kể đến 2 nguyên nhân chủ yếu:
- Do tuổi tác: Cùng với sự lão hóa và suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể, não bộ cũng dẫn bị lão hóa khiến tình trạng rối loạn phản xạ xảy ra ngày càng thường xuyên, nhất là những phản xạ có điều kiện như ghi nhớ, tập trung, tư duy… Vì vậy, nguyên nhân đầu tiên gây bệnh mất trí nhớ ở người già là do neuron thần kinh bị lão hóa. Nếu người bệnh không được giám sát, khơi gọi thường xuyên sẽ dễ rơi vào trạng thái lãng quên hoàn toàn.
- Do bệnh tật: Suy giảm trí nhớ cũng có thể là hệ lụy khi người bệnh chấn thương sọ não, viêm não, bệnh Alzheimer, tai biến mạch máu não, rối loạn tuần hoàn não, stress, lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ hay nghiện rượu… Triệu chứng sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn khi người bệnh đã cao tuổi. Khi đó, bệnh nhân có thể mất trí nhớ tạm thời, quên nhanh và không thể nhớ lại những sự việc chỉ vừa diễn ra ngay trước đó, tuy nhiên vẫn có thể nhớ được những ký ức xưa cũ chứ không quên hẳn.
Dấu hiệu của bệnh suy giảm trí nhớ ở người già
Những dấu hiệu phổ biến của bệnh mất trí nhớ ở người già có thể kể đến là:
- Bệnh nhân gặp khó khăn trong các công việc hằng ngày như thường bối rối khi mặc quần áo, nấu ăn hay đơn giản là gọi điện thoại.
- Rất nhiều lần quên những từ đơn giản, khó giao tiếp
- Quên những nơi chốn dù rất quen thuộc như đường về nhà, địa điểm muốn đến và có khi không biết mình đã về nhà như thế nào. Bệnh nhân suy giảm trí nhớ cũng dễ nhầm lẫn giữa ngày và đêm.
- Thay đổi tâm trạng thất thường không rõ lý do, đồng thời họ cũng ít biểu lộ cảm xúc hơn trước.
- Người suy giảm trí nhớ thường hay nghi ngờ, khó chịu, hờ hững, bồn chồn, lo lắng hoặc kích động mãnh liệt trong các tình huống gặp trở ngại về bộ nhớ.
Bệnh nhân suy giảm trí nhớ thường hay quên từ những từ vựng đơn giản đến đường về nhà, đôi khi lại quên ngay những việc vừa xảy ra.
Dinh dưỡng phòng bệnh suy giảm trí nhớ
Bệnh mất trí nhớ ở người già có thể được cải thiện bằng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất bà bổ sung những thực phẩm hỗ trợ não bộ. Cụ thể hơn, chế độ ăn uống của bệnh nhân suy giảm trí nhớ cần tuân thủ những điều sau:
- Hạn chế ăn nhiều mỡ động vật bão hòa nhiều cholesterol như nội tạng, thịt mỡ. Thay vào đó nênbổ sung chất béo với lượng dưới 25% tổng như cầu năng lượng hằng ngày dưới dạng omega-3 có nhiều trong các loại cá nhằm giúp tế bào não chống lão hóa. Năng lượng từ chất béo chỉ nên ở mức dưới 25% tổng nhu cầu năng lượng hàng ngày.
- Tăng cường các loại rau và hoa quả sẫm màu để chống lại sự lão hóa não.
- Sử dụng sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng:
- Folate và vitamin B12: giúp giảm hemocysteine – chất gia tăng nguy cơ Alzheimer và các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Vitamin E và C: chất oxy hóa chống sự giải phóng gốc tự do, làm tế bào não bị tổn thương.
- Axit Folic: giảm chứng viêm và cải thiện lưu lượng máu đến não, từ đó cải thiện trí nhớ.
- PS [Phosphatidyl serine]: thành phần cấu tạo nên màng trong của các tế bào neuron thần kinh, giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
Trên đây là những thông tin về bệnh mất trí nhớ ở người già. Người thân trong gia đình nên khuyến khích người cao tuổi duy trì luyện tập thể dục và thường xuyên thực hiện các bài tập luyện trí nhớ như tập tính nhẩm cộng, trừ, nhân, chia; tập nhớ tên người mới quen; chơi cờ; ôn lại những việc xảy ra trong ngày trước khi ngủ… để cải thiện tính năng ghi nhớ của não bộ.
BS Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh
Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk
Mua ngay Sure Prevent Gold tại đây: //giacmosuaviet.com.vn/pages/lp-sua-bot-sure-prevent-gold