Tấc, thước, cây số có phải là đơn vị đo độ dài tiêu chuẩn không? 1 tấc, 1 thước, 1 cây số thực tế là đơn vị gì? 1 tấc, 1 thước, 1 cây số bằng bao nhiêu cm, bằng bao nhiêu m
Tấc, thước, cây số là đơn vị đo lường quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Tấc, thước, cây số cùng với ly và phân đều là những tên gọi “dân dã” của các đơn vị đo quốc tế được mọi người Việt hóa cho dễ sử dụng.
1 tấc, 1 thước, 1 cây số bằng bao nhiêu cm, bao nhiêu m?
Tấc: Là đơn vị đo chiều dài trong Hệ đo lường cổ của Việt Nam. 1 tấc = 10cm hay 1 tấc = 1 phân.
Tấc [hay thốn] cũng lại là đơn vị đo diện tích trong Hệ thống đo lường cổ Việt Nam. 1 tấc đất bằng 2.4 m2, 1 tấc đất miền Trung lại có diện tích bằng 3.3135 m2.
1 thước là tên gọi khác của 1 m, như vậy 1 thước = 1 mét
1 cây số là tên gọi khác của 1 km, như vậy 1 cây số = 1 kilomet
Tóm lại:
1 tấc = 10 cm = 3.937 inches = 1 dm = 0.1 m = 0.01 dam [đềcamét] = 0.001 hm = 0.0001 km
1 thước = 100 cm = 39.37 inches = 10 dm = 1 m = 0.1 dam = 0.01 hm = 0.001 km
1 cây số = 100000 cm = 393.700787 inches = 10000 dm = 1000 m = 100 dam = 10 hm = 1 km
Tra cứu chuyển đổi từ cây số, tấc, thước sang mét [m]
Cây sốThướcTấcMét110001000010002200020000200033000300003000440004000040005500050000500066000600006000770007000070008800080000800099000900009000101000010000010000Trên đây là tất cả những thông tin cần biết về cách quy đổi đơn vị “Tấc, thước, cây số” sang các đơn vị đo độ dài quen thuộc khác
Ở Việt nam thì sử dụng từ “cây số” còn ở Anh hay các nước châu Âu họ lại hay sử dụng “Dặm” để tính số km và khoảng cách.
Thông thường đơn vị cây số đặt ở 2 bên đường trên các cột mốc giúp cho người tham giao thông biết được mình đang ở đâu và khoảng cách tới các tỉnh thành phố, địa điểm du lịch là bao xa.
Thông thường cứ 1km [1 cây số] sẽ có 1 cột mốc. Và cột mốc này thường được gắn trên quốc lộ. Ở đường tỉnh lộ hoặc liên thôn, liên xã thì rất ít.
Để đổi được cây số sang km hay đơn vị khác, bạn lưu ý cứ bao nhiêu km luôn = bấy nhiêu cây số.
Chạy bao nhiêu km để giảm cân hiệu quả ?
Như các bạn đã biết thì số cân bạn giảm được nó sẽ phụ thuộc vào mức độ luyện tập của bạn thế nào và chế độ ăn phù hợp nữa. Tập càng chăm chỉ và ăn uống theo lộ trình sẽ giúp cho bạn giảm cân nhanh và có 1 cơ thể săn chắc.
Chạy bộ là hoạt động thể thao có mức cường độ trung bình tới cao.
- Ở đây cường độ chậm là khi bạn chạy với tốc độ vừa phải thì bạn có thể thở hơi nhanh 1 xíu, có mồ hôi tập sau khoảng 5 phút tập, vẫn có thể nói chuyện được trong quá trình chạy.
- Cường độ cao thì tốc độ chạy của bạn nhanh hơn, bạn thở nhanh và dốc hơn, mồ hôi tiết nhanh hơn và không thể nói chuyện trong quá trình chạy được rồi.
Với cường độ chạy cao thì calo bạn đốt cháy sẽ rất nhiều và ngược lại cường độ chạy thấp thì calo cũng sẽ đốt ít.
Bạn có thể tham khảo qua bảng thống kê từ Hội đồng thể dục Mỹ dưới đây :
Để biết được lượng calo bạn chạy bộ trong 1 ngày là bao nhiêu thì các bạn làm như sau :
[lấy số phút bạn chạy] X [số calo đốt trong 1 phút]
Ví dụ : mình nặng 72 kg, 1 ngày mình chạy hết 30 phút thì lượng calo mình đốt calo là như sau :
15,1 x 30 = 453 calo.
Nếu bạn nặng 80 kg và có ý định giảm 0,5 kg [tương đương 3800 calo] thì mỗi tuần bạn phải chạy ít nhất 60 km với tốc độ 9,8 km/h.
Những lưu ý khi chạy bộ giảm cân :
- Cân nặng càng cao thì khi chạy bộ lượng calo sẽ đốt cháy càng lớn nhé.
- Việc chạy bộ để giảm cân này là chưa tính lượng calo bạn nạp vào, nếu nạp vào thì nó hoàn toàn khác hẳn nhé.
Ăn uống kết hợp với chạy bộ như thế nào để giảm cân?
Theo rất nhiều nghiên cứu nếu chỉ chạy bộ thôi mà không có chế độ ăn hợp lý thì gần như quá trình giảm cân là = 0.
Bạn có thể tham khảo bảng dưới đây để biết khả năng giảm cân nhé.
Qua bảng trên thì chúng ta thấy chạy bộ vẫn giảm được cân, tuy nhiên bạn phải chạy với cường độ cao : tốc độ nhanh và xa thì mới hi vọng được giảm cân. Chứ nếu chạy tà tà thì chỉ cho khỏe người và vận động thôi, còn giảm cân gần như là không.
Để rút ngắn quá trình chạy bộ giảm cân lại thì 1 điều cực kỳ quan trọng đó là cắt xén bớt calo ở bữa ăn.
Để biết lượng calo cho cơ thể cần bao nhiêu để giảm cân hiệu quả thì các bạn có thể tham khảo đường link tính TDEE bằng cách click vào ảnh sau :
Lưu ý : Với nam giới không nên cắt dưới 1500 calo/ ngày, còn nữ giới không nên cắt dưới 1200 calo/ngày. Bạn sẽ đạt được mục tiêu như mong muốn của mình.
Lời Kết
Trên đây là những giải đáp về 1 cây số bằng bao nhiêu km. Cũng như chạy 1 ngày bao nhiêu cây số để giảm cân hiệu quả. Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn có được phương pháp chạy tốt và giảm cân thật hiệu quả nhé.