Vì sao yến mạch lại giúp làm tăng sữa mẹ?
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên cám có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ trong cơ thể. Cụ thể, trong yến mạch có chứa các khoáng chất thiết yếu như kẽm, mangan, canxi, chất xơ hòa tan và một lượng lớn vitamin B, có tác dụng tăng năng lượng, nâng cao tâm trạng, chống lại mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng và trầm cảm ở các mẹ sau sinh. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tạo điều kiện lý tưởng để tăng lượng sữa tiết ra cũng như chất lượng sữa của mẹ.
Ngoài các vitamin và khoáng chất kể trên, trong yến mạch còn có chứa:
- Saponin: Một chất có thể tác động tích cực đến các hormone liên quan đến sản xuất sữa mẹ
- Estrogen thực vật: Dưỡng chất có khả năng kích thích tuyến sữa ở người mẹ
- Beta-glucan: Một loại chất xơ được chứng minh có thể làm tăng mức độ hormone prolactin khi cho con bú. Nồng độ prolactin cao hơn có thể có tác động tích cực đến khả năng sản xuất sữa mẹ.
- Sắt: Một khoáng chất quan trọng khác được tìm thấy trong yến mạch có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt ở các bà mẹ sau sinh.
Ngoài ra, việc tiêu thụ yến mạch còn có thể giúp bạn giữ bình tĩnh bằng cách kích thích cơ thể giải phóng hormone oxytocin và relaxin. Đặc biệt, hai hormone này còn giúp kích thích sữa về và tạo ra sự gắn kết giữa mẹ và bé.
Yến mạch lợi sữa: Thực “vàng” giúp mẹ sau sinh luôn đủ dinh dưỡng cho con yêu
Tác giả: Trần Diệp Anh Tham vấn y khoa: Bs. Đỗ Thanh Hà
Twitter Facebook LinkedIn Pinterest
Yến mạch lợi sữa là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất dành cho các bà mẹ sau sinh. Loại thực phẩm này rất giàu protein, chất dinh dưỡng thiết yếu và chất xơ. Yến mạch có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, vừa giúp tăng cường chất lượng và số lượng sữa mẹ lại giúp các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Đặc biệt, bột yến mạch cũng đảm bảo tất cả các yêu cầu dinh dưỡng cần thiết của bé để phát triển hệ miễn dịch.
[Chia sẻ] Ăn yến mạch & Uống yến mạch có lợi sữa không?
By: Thu Nga 16/03/2021 4043 60k
MỤC LỤC Thu gọn
- 1. Mẹ sau sinh uống yến mạch có lợi sữa không?
- 2. Mẹ sau sinh ăn yến mạch thế nào cho phù hợp?
- 2.1. Cách nấu cháo yến mạch lợi sữa sau sinh
- 3. Công dụng khác của yến mạch với mẹ sau sinh
Mục lục
Yến mạch được biết đến là thực phẩm nhiều dinh dưỡng, lành mạnh hợp với mọi độ tuổi. Các mẹ sau sinh thường rỉ tai nhau về việc ăn yến mạch giúp tăng chất lượng sữa cho bé bú. Vậy thực tế bà đẻ ăn yến mạch có lợi sữa không?
-25% Mua ngay
Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim chính hãng [hộp 12 viên]: Sản phẩm giảm cân từ Nhật bản
1,190,000₫
1,580,000₫
1920 đã bán
-20%
Mua ngay
Viên Sủi Giảm Cân Detox Slim chính hãng: bí quyết giảm cân tuyệt vời cho chị em phụ nữ
790,000₫
990,000₫
1140 đã bán
-56%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Slim Hami chính hãng [hộp 20 viên]: trợ thủ đắc lực cho những người mong muốn giảm cân
690,000₫
1,580,000₫
527 đã bán
-50%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Body Beauty Slim chính hãng [20 viên]: Hỗ trợ giảm cân và đào thải mỡ thừa an toàn chỉ sau 01 liệu trình
650,000₫
1,300,000₫
419 đã bán
-50%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Dream Slim chính hãng – Hỗ trợ giảm 5 – 10kg chỉ sau 1 tháng sử dụng mà không cần ăn kiêng
650,000₫
1,300,000₫
305 đã bán
-48%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Vinslim V3 chính hãng [20 viên]: Giải pháp giảm cân an toàn được nhiều chuyên gia khuyên dùng
600,000₫
1,150,000₫
229 đã bán
-0%
Mua ngay
Frujt Slim chính hãng [hộp 20 viên]: viên sủi giảm cân với chiết xuất Chitosan từ vỏ cua Cà Mau
790,000₫
790,000₫
155 đã bán
-31%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Zantiva chính hãng [20 viên]: Hỗ trợ giảm 5 - 7kg cân nặng và 4 - 8cm vòng eo chỉ sau 4 tuần sử dụng
550,000₫
795,000₫
136 đã bán
-33%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Bora Slim chính hãng: Đánh bay mỡ thừa, chinh phục vóc dáng thon gọn như mơ
499,000₫
750,000₫
122 đã bán
-34%
Mua ngay
Viên Sủi Giảm Cân Keto Guru chính hãng: Viên sủi giảm cân từ Nhật Bản mang đến cho chị em vóc dáng hoàn hảo
590,000₫
900,000₫
11 đã bán
-22%
Mua ngay
Viên sủi giảm cân Juicy Slim chính hãng [hộp 20 viên]: Bí quyết giúp chị em sở hữu một vóc dáng hoàn hảo
690,000₫
890,000₫
10 đã bán
-40%
Mua ngay
Beauty Slim 2in1 chính hãng [hộp 28 viên] – sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho chị em vóc dáng hoàn hảo
590,000₫
980,000₫
3 đã bán