Cách phục hồi của mình sau sinh

Bao đời nay trong dân gian đã lưu truyền cách  xông cửa mình sau sinh được rất nhiều người áp dụng. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phục hồi những tổn thương của vùng kín sau khi sinh nở.

Ngay sau khi em bé chào đời, tử cung [dạ con] bắt đầu co bóp để đẩy nhau thai và sản dịch [huyết hôi] ra bên ngoài. Đây cũng là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển và xâm nhập vào cơ thể dễ dàng.

Hơn nữa, ngay cả khi không sinh nở, vùng kín của chị em luôn ẩm ướt và có vô số vi khuẩn ẩn nấp. Trong điều kiện bình thường, vùng kín sẽ có cơ chế tự bảo vệ riêng để ngăn không cho các vi khuẩn này xâm nhập vào bên trong. Tuy nhiên, khi sinh xong vùng kín bị tổn thương, âm đạo mở rộng dẫn thẳng đến cổ tử cung và dạ con tạo thành con đường dẫn vi khuẩn len lỏi sâu vào bên trong gây bệnh.

Việc xông hơ cửa mình sau sinh là việc làm thực sự cần thiết. Dưới tác động của hơi nóng, xông hơ sau sinh sẽ giúp:

• Diệt  khuẩn, sát khuẩn từ đó làm sạch vùng kín hiệu quả hơn rất nhiều lần so với chỉ vệ sinh bằng nước.
• Giảm sưng viêm, phù nề tầng sinh môn sau sinh
• Thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy nhanh sản dịch ra bên ngoài
• Khử sạch mùi hôi
• Làm lành vết khâu [may] tầng sinh môn
• Tăng độ đàn hồi cho âm đạo, se khít vùng kín

Thời điểm phù hợp nhất để xông hơ cửa mình sau sinh

- Đối với những chị em sinh thường: có thể tiến hành xông hơ cửa mình khoảng 3 ngày sau sinh. - Đối với những chị em sinh mổ: khi vết thương đã khô [thường là 7 – 10 ngày] là có thể xông hơ được rồi.

Chú ý trước khi xông hơ chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tránh để vi khuẩn xâm nhập vào bên trong âm đạo gây viêm nhiễm, ngứa ngáy. 1 tuần nên thực hiện xông hơ vùng kín khoảng 2 – 3 lần đến khi hết ở cữ khoảng 3 tháng 10 ngày. Vùng kín sẽ nhanh lành lại, se khít và thơm tho, hồng hào.

Cách xông hơ cửa mình sau khi sinh chuẩn nhất

Bước 1: Chuẩn bị 1 nồi nước nóng già khoảng 3 lít, 1 chiếc ghế thấp, mặc váy rộng hoặc trùm 1 chiếc chăn mỏng từ vùng thắt lưng trở xuống.

Bước 2: Lắc đều và hòa 1/3 chai thảo dược xông vùng kín sau sinh Yaocare mama vào nồi nước nóng.

Bước 3: đặt nồi nước xông ở nơi kín gió, cởi bỏ đồ lót, ngồi trước nồi nước xông và hé từ từ vung nồi cho hơi nóng bay vào vùng kín, mở vung nồi to dần đến khi mở toàn bộ vung.

Bước 4: khi thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước xông để rửa lại vùng kín, lấy khăn thấm khô và mặc quần áo mới.

Những trường hợp không nên xông hơ cửa mình sau sinh

• Người bị huyết áp cao
• Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo
• Người đang trong thời kỳ kinh nguyệt

Đừng quên những chú ý này khi xông hơ

- Xông hơ cửa mình sau sinh tốt nhưng không nên lạm dụng, mỗi tuần chỉ nên thực hiện 2 - 3 lần và thực hiện kéo dài trong khoảng 3 tháng sau sinh là tốt nhất. - Nên thực hiện ở nơi kín gió, thời gian mỗi lần xông không quá 15-20 phút, nước lạnh thì dừng lại để không bị cảm lạnh. - Tuyệt đối không mặc đồ lót khi xông để các thảo dược thẩm thấu qua da tốt nhất - Không được tắm ngay sau khi xông vùng kín, tốt nhất nên đợi 1 – 2h để cơ thể bình thường trở lại. - Khi vừa ăn no không được xông xông hơ vùng kín. - Xông xong nên uống 1 cốc nước đầy để bổ sung lượng nước thất thoát khi xông. - Nếu xông hơ xong thấy mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp thì nên dừng lại và đi thăm khám bác sĩ.

Cách hơ cửa mình sau sinh không quá phức tạp, chị em nên chú ý thực hiện đúng các bước để đảm bảo vùng kín nhanh chóng phục hồi, se khít và hồng hào như trước khi sinh. Trong khoảng thời gian còn sản dịch, chị em chú ý thay băng vệ sinh đều đặn 2h/lần, vệ sinh vùng kín 3 lần/ngày để đảm bảo vùng kín không bị viêm nhiễm, nấm ngứa.

Hotline tư vấn các bước chăm sóc vùng kín sau sinh: 0982 636 036 / 0911 636 036

BÍ QUYẾT PHỤC HỒI VÀ CHĂM SÓC VÙNG KÍN SAU SINH

Đa phần, sau khi sinh, vùng kín của nhiều chị em phụ nữ có nhiều biến đổi khá lớn ảnh hưởng không nhỏ tới tâm lý của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, việc chăm sóc “cô bé” lại chưa nhận được quan tâm và chú ý đúng mức từ các mẹ sau hành trình “vượt cạn” đầy gian khổ.

1. Những thay đổi của “vùng kín” sau sinh

“Lỏng lẻo”

Kích thước “cô bé” lúc bình thường của phụ nữ là từ 1.5 cm, khi bị kích thích, vùng kín giãn rộng 3cm, đặc biệt khi sinh con, vùng kín có thể bị giãn rộng hết mức lên  đến 10cm. Sau khi sinh con khoảng 20 ngày, vùng kín của chị em phụ nữ sẽ co lại, tuy nhiên sẽ không thể nào co lại bằng với kích thước ban đầu được, đặc biệt với các mẹ đã sinh nhiều bé, hoặc sinh khó, thời gian chuyển dạ kéo dài. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống chăn gối vợ chồng, làm cho chị em thiếu tự tin, ít ham muốn và giảm hứng thú của “đối tác”. Chưa kể, “chỗ ấy” giãn rộng có thể gây ra tình trạng tiểu không tự chủ và tạo mùi khó chịu.

Sự thay đổi hình dạng

Đối với các mẹ sinh thường, cắt [hoặc rạch] tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp. Khu vực giữa vùng kín và hậu môn [gọi là đáy chậu] có thể bị bác sĩ rạch để hỗ trợ cho việc chuyển dạ thành công. Với tình trạng bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 – 3 tuần, phục hồi cảm giác bình thường và quan hệ vợ chồng trở lại bình thường sau 2 tháng.

Thâm đen

Nếu như thời con gái, vùng kín gọn gàng và hồng hào bao nhiêu thì với rất nhiều mẹ sau khi sinh con xong, “chỗ ấy” sẫm màu, thâm đen vào nhìn… xấu kinh khủng. Sự thay đổi đáng ghét đó vừa là tác động của những tổn thương trong quá trình sinh đẻ, và đáng kể nhất là do sự thay đổi hormone sau khi sinh.

2. Chăm sóc vùng kín sau sinh

Có thể thấy, việc chăm sóc “vùng kín” sau sinh là vô cùng quan trọng, các mẹ cần dành sự chăm sóc đặc biệt ngay từ hôm nay. Đừng để những cảm giác khó chịu hay những căn bệnh không đáng có nơi “cô bé” của mình làm ảnh hưởng đến việc đón nhận những niềm vui mới trong cuộc sống của người mẹ sau khi sinh.

Thậm chí, nếu không chăm sóc vùng kín chu đáo, mẹ sẽ gặp phải một trong những vấn đề sau: vết thương bị nhiễm khuẩn; có dấu hiệu sưng tấy, rát hoặc ngứa; có mùi hôi khó chịu; mắc phải một số căn bệnh phụ khoa sau sinh như khí hư [huyết trắng], viêm nấm,…  và có cảm giác đau khi “yêu” do vết rạch tầng sinh môn và chứng khô âm đạo.

Thảo mộc xông vùng kín sau sinh Tanamera giúp mẹ bé chăm sóc và phục hồi vùng kín sau sinh

Các mẹ cần lưu ý:

• Nghỉ ngơi: Nằm nghiêng tốt hơn vì có thể làm giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn. Các mẹ cố gắng không nên ngồi hoặc đứng quá lâu.

• Bài tập Kegel: Thực hiện bài tập Kegel giúp tăng cường cơ bắp ở đáy chậu, giúp khu vực này mau lành. Để bắt đầu, hãy thắt chặt cơ như lúc đang cố nín tiểu trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng. Cố gắng lặp lại 20 lần và động tác này rất đơn giản nên các mẹ có thể luyện tập mọi lúc mọi nơi.

• Sạch sẽ: Giữ cho vùng sinh môn sạch sẽ, khô ráo, nên thay bỉm thường xuyên, ít nhất 4 tiếng một lần.

• Chế độ ăn uống: các mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước để đảm bảo ruột mềm, đi tiêu đầy đủ và cần mặc các loại quần áo thoải mái.

3. Xông hơi vùng kín sau sinh bằng thảo dược: an toàn và giảm căng thẳng

Ở tất cả các nước và mọi miền văn hóa, cải thiện trẻ hóa vùng kín bằng thảo mộc đã là thói quen chăm sóc cho các mẹ sau khi sinh được áp dụng từ đời này sang đời khác. sausinh.mangoads.vn sẽ chia sẻ đến các mẹ những lợi ích của việc xông hơi vùng kín với “Thảo mộc vệ sinh phụ nữ” Tanamera có thành phần 100% là thảo mộc sạch, nhập khẩu hoàn toàn từ Malaysia.

• Tăng cường chăm sóc vết mổ không bị nhiễm trùng và giữ vệ sinh cho vùng kín luôn được khô thoáng. Trong quá trình sinh nở, vùng kín và xương chậu bị ảnh hưởng rất nhiều, đo đó hơi nóng khi xông sẽ giúp làm dịu cơn đau của các mẹ.
• Sau sinh, vùng kín sẽ vẫn còn chảy máu, tử cung trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Xông hơi có thể sát khuẩn, khử mùi và làm lành vết thương.
• Các bà mẹ luôn có cảm giác ngứa, rát ở vùng kín bởi nguyên do là do sự viêm sưng ở vùng kín. Xông hơi sẽ giải quyết vấn đề đó bằng cách chống lại viêm sưng, thúc đẩy quá trình phục hồi vùng kín.
• Khi mang thai, và đặc biệt là sau khi sinh, tử cung của mẹ phải giãn ra, làm cho cơ và mô vùng kín giãn nở. Điều này vô tình tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập nếu vệ sinh không kỹ. Xông hơi vùng kín với thảo mộc Tanamera giúp các cơ và mô vùng kín phục hồi sự co thắt lại.
• Xông hơi vùng kín có thể sử dụng cho cả sinh thường hay sinh mổ. Sau khi qua các ngày kinh nguyệt, chị em phụ nữ cũng nên xông vùng kín để giữ âm đạo luôn sạch sẽ và mang lại cảm giác dễ chịu. [Các mẹ nên sử dụng kèm nước tắm sau sinh Tanamera]

Bài viết liên quan