Chơi cờ tốt cho bộ não như thế nào năm 2024

Có rất nhiều lợi ích khi chơi cờ vua, đặc biệt là đối với sức khỏe não bộ và tinh thần. Một trong những trò chơi phổ biến nhất được biết đến là giúp cải thiện khả năng tập trung để rèn giũa khả năng sáng tạo và trí thông minh của một người.

Cờ vua là một loại trò chơi chiến thuật được chơi trên bàn cờ ca rô và thường được chơi bởi 2 người. Mặc dù không đòi hỏi hoạt động thể chất vất vả, nhưng cờ vua được coi là một trong những môn thể thao có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe khi chơi cờ vua

Không chỉ thú vị, chơi cờ vua còn có nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được nếu thực hiện thường xuyên, đó là:

1. Duy trì sức khỏe và chức năng của não

Một trong những lợi ích của việc chơi cờ vua là duy trì chức năng não và sức khỏe. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trò chơi cờ vua có thể tăng khả năng ghi nhớ của não đồng thời rèn luyện khả năng suy nghĩ, lập kế hoạch và giải quyết vấn đề của não bộ.

2. Cải thiện trí thông minh

Ngoài việc cải thiện trí nhớ, chơi cờ vua cũng có lợi để cải thiện trí thông minh của não. Những người thường chơi cờ có khả năng tư duy và suy luận tốt, giúp tìm ra giải pháp cho một vấn đề dễ dàng hơn.

Cũng có những nghiên cứu nói rằng những trẻ thích chơi cờ vua trung bình có thành tích học tập và chỉ số thông minh tốt hơn những trẻ hiếm khi chơi cờ. Điều này có nghĩa là trò chơi cờ vua có thể giúp trẻ em thông minh hơn.

3. Cải thiện sự tập trung

Khó tập trung có thể khiến một người mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc cũng như khó hiểu bài học trên lớp hoặc khó tiếp thu thông tin. Khó tập trung có thể do nhiều nguyên nhân và một trong số đó là quá trình lão hóa trong não.

Nếu bạn thường cảm thấy khó tập trung, bạn có thể bắt đầu chơi cờ vua một cách thường xuyên. Những trò chơi này đã được chứng minh là giúp cải thiện sự tập trung và rèn luyện khả năng lưu trữ trí nhớ ngắn hạn của não

4. Tăng khả năng sáng tạo

Không chỉ đối với nghệ sĩ, chẳng hạn như nghệ sĩ, nhạc sĩ hay họa sĩ, sáng tạo là điều quan trọng đối với mỗi con người. Khả năng tư duy sáng tạo đóng một vai trò quan trọng trong việc giải quyết vấn đề và hiểu các tình huống trong cuộc sống hàng ngày.

Một số người được sinh ra với tài năng tư duy sáng tạo bẩm sinh, nhưng một số thì không. Chà , để trau dồi khả năng sáng tạo, bạn có thể thử nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm cả chơi cờ.

Một số nghiên cứu cho thấy chơi cờ vua có thể rèn luyện khả năng tưởng tượng của não bộ, nhờ đó khả năng sáng tạo được hình thành nhiều hơn.

5. Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Sa sút trí tuệ là một chứng rối loạn trí nhớ thường khiến người bệnh hay quên. Khi bị sa sút trí tuệ hoặc sa sút trí tuệ nghiêm trọng, một người thậm chí có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày và không thể nhận ra những người gần gũi nhất với họ. Tình trạng này có thể do nhiều bệnh khác nhau gây ra, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.

Để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, bạn nên thường xuyên rèn luyện khả năng ghi nhớ và suy nghĩ của bộ não. Có nhiều hoạt động bạn có thể làm để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, từ thường xuyên đọc sách, chơi nhạc, theo đuổi sở thích đến chơi cờ.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trò chơi cờ vua có lợi trong việc duy trì sức khỏe và chức năng của não, cũng như rèn luyện trí nhớ và sự tập trung. Ở người cao tuổi, tác dụng của việc chơi cờ còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ, sa sút trí tuệ.

Đó là những lợi ích sức khỏe khác nhau của cờ vua. Tuy nhiên, để những lợi ích này đạt được một cách tối ưu, bạn cũng nên có một lối sống lành mạnh, cụ thể là tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng, thời gian nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích việc chơi cờ hoặc các loại hoạt động khác có thể trau dồi kỹ năng và duy trì chức năng não, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm hiểu thêm.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."

Đối với người cao tuổi thì não bộ sẽ dần lão hóa gây tăng nguy cơ mất trí nhớ, tinh thần sa sút. Có nhiều trò chơi giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ. Trong đó phải kể đến là bộ môn chơi cờ. Vậy chơi cờ có công dụng như thế nào cho não bộ người già? Xin mời bạn đọc theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các trò chơi giúp cải thiện sức khỏe người già.

Nội dung

Chơi cờ giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ

Thông qua bộ môn chơi cờ giúp não bộ của người già hoạt động liên tục để tránh suy giảm trí nhớ. Khi chơi cờ, người già cần liên tục tập trung, phân tích và tính toán các nước đi đúng đắn. Do vậy giúp rèn luyện khả năng tiếp nhận thông tin, tính phán đoán, tăng suy nghĩ logic cho não bộ.

Ngoài ra, khi chơi cờ sẽ giúp người già cảm thấy vui vẻ, yên bình và làm chậm sự lão hóa của não bộ. Đây là bộ môn thể thao rất hữu ích cho sức khỏe trí não của người cao tuổi hiện nay.

Các bộ môn khác giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ

Bên cạnh bộ môn cờ thì còn có nhiều các trò chơi khác hữu ích cho người già. Cụ thể một số trò chơi chúng ta có thể tham khảo cho người già rèn luyện thường xuyên như sau:

Trò Sudoku

Sudoku là trò chơi giải đố rèn luyện trí tuệ, tuy duy logic nổi tiếng hiện nay. Đây là trò chơi có nhiều biến thể khác nhau, trong đó loại hình vuông lớn được chia thành tỷ lệ 3*3, tổng cộng là 81 ô vuông nhỏ là phổ biến nhất.

Sudoku yêu cầu người cao tuổi dựa vào trí nhớ ngắn hạn phân tích bảng số và đưa ra chiến lược phù hợp. Chúng ta nên thử sức từ mức độ đơn giản nhất để làm quen quy luật trong trò chơi để tạo hứng thú.

Trò chơi ghép hình

Trò chơi ghép hình là trò chơi duy trì trí nhớ thú vị dành cho người cao tuổi. Cụ thể khi người chơii di chuyển một mảnh ghép rời rạc để tạo ra hình ảnh hoàn chỉnh sẽ khiến não sản xuất dopamine cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, tăng tập trung.

Do đó đây là trò chơi giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ hiệu quả. Thông qua trò chơi này giúp tăng khả năng suy luận không gian hình ảnh của mỗi người.

Trò chơi ô chữ

Trò chơi ô chữ giúp rèn luyện trí não kinh điển nhất, làm chậm quá trình mất trí nhớ, tăng cường khả năng tuy duy. Thông qua trò chơi này giúp kiểm tra từ vựng mỗi người qua kiến thức lĩnh vực lịch sử, văn hóa, đời sống…

Các mẹo khác giúp cải thiện trí não người cao tuổi

Bên cạnh việc chọn lựa chơi cờ giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ thì cần lưu ý các điều sau:

• Giấc ngủ đủ đóng vai trò quan trọng để củng cố trí nhớ cho người già. Do vậy người cao tuổi nên ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng đồng hồ.
• Tập thể dục giúp cải thiện sự tăng trưởng và phát triển các tế bào thần kinh, cải thiện sức khỏe não bộ người già.
• Tránh làm việc quá nhiều việc cùng một lúc để não bộ của bạn có thời gian mã hóa thông tin đúng cách.
• Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều cá béo giàu acid béo omega-3, rau lá xanh đậm… Hạn chế các thực phẩm bánh quy, bánh kem, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều muối hoặc nhiều đường. Đừng quên uống đủ lượng nước phù hợp với tình trạng cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ về chơi cờ là bộ môn giúp người cao tuổi cải thiện được sức khỏe về não bộ. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc người già của viện dưỡng lão Bình Mỹ, hãy liên hệ theo thông tin sau: