Chuối xanh nấu mật ong chữa mất ngủ

Để hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn của thuốc Tây, nhiều bệnh nhân đã tin tưởng áp dụng các bài thuốc dân gian gần gũi và thu được kết quả khả quan. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 3 cách dùng chuối xanh trị mất ngủ an toàn và đơn giản.

Hướng dẫn dùng chuối xanh trị mất ngủ

Người trung niên và người cao tuổi là hai đối tượng thường bị mất ngủ liên tục hoặc giật mình giữa đêm. Hoạt động của các cơ quan nội tạng suy giảm dần theo thời gian chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, hiện nay, trước áp lực khổng lồ của cuộc sống hiện đại, mất ngủ cũng đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người trẻ dưới 30 tuổi.

Nếu không điều trị đúng cách và kịp thời, chứng bệnh này có thể khiến bệnh nhân đau nửa đầu, run rẩy tay chân, mất trí nhớ…

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, chuối xanh rất giàu hoạt chất serotonin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh có khả năng duy trì và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào (magie, kali, chất xơ, tinh bột, vitamin B6, vitamin C), vị thuốc còn góp phần chữa khỏi các bệnh lý về tim mạch, đường tiêu hóa (bệnh trĩ, viêm loét dạ dày, đau dạ dày), bệnh da liễu (hắc lào, lang ben…).

Nhờ đó, từ lâu, chuối xanh đã nổi tiếng trong dân gian với công dụng giải tỏa căng thẳng, ổn định thần kinh và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

3 cách dùng chuối xanh trị mất ngủ dưới đây rất phù hợp với những bệnh nhân đang ở giai đoạn đầu. Độc giả có thể sử dụng chuối xanh đơn lẻ hoặc kết hợp dược liệu với bột quế và mật ong nguyên chất.

Đây là mẹo dân gian trị mất ngủ bằng chuối xanh an toàn, đơn giản và tiết kiệm nhất. Tương tự những loại trà thảo mộc khác, trà chuối xanh có thể ức chế quá trình lão hóa, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đồng thời tăng cường chức năng tim mạch và hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 trái chuối xanh
• Loại bỏ hai đầu, ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút
• Cắt khúc trái chuối
• Nấu sôi chuối xanh với 500ml nước lọc tối thiểu 15 – 20 phút (đun càng lâu càng tốt)
• Lọc lấy nước, loại bỏ bã khi dung dịch nguội hẳn
• Kiên trì thưởng thức trà chuối xanh hàng ngày

Đông y quan niệm, quế tính ấm, vị cay nhẹ. Sự kết hợp hài hòa giữa chuối xanh và bột quế có thể tạo nên một hỗn hợp đặc biệt, với tác dụng cải thiện giấc ngủ, đẩy lùi triệu chứng đau đầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu lên não.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 trái chuối xanh và 10g bột quế
• Loại bỏ hai đầu, ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút
• Cắt khúc trái chuối
• Nấu sôi chuối xanh với 500ml nước lọc tối thiểu 15 – 20 phút
• Lọc lấy nước, loại bỏ bã khi dung dịch nguội hẳn
• Hòa thêm bột quế vào trà chuối xanh
• Uống dung dịch này trước lúc đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ
• Lưu ý, công thức không phù hợp với những người mắc bệnh về gan và cao huyết áp

Bên cạnh công dụng nuôi dưỡng mái tóc, làn da và tạo nên vị ngọt tự nhiên cho các món bánh truyền thống, mật ong nguyên chất còn giúp kiểm soát tốt tình trạng khó tiêu, đầy hơi. Với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, khi kết hợp với chuối xanh, mật ong có thể xoa dịu căng thẳng, duy trì trạng thái tỉnh táo sau khi thức giấc và cân bằng lượng khí âm – dương bên trong cơ thể.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 trái chuối xanh và 10g bột quế
• Loại bỏ hai đầu, ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút
• Cắt chuối thành nhiều lát mỏng
• Phơi khô cẩn thận
• Nghiền nát thành bột
• Bảo quản trong lọ thủy tinh ở nơi khô thoáng, sạch sẽ
• Mỗi lần sử dụng, pha 2 muỗng cà phê bột chuối xanh với 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất cùng một chút nước ấm
• Ăn hết hỗn hợp, tránh dùng khi đói

3 bài thuốc dân gian trên thường chậm phát huy công dụng và chỉ thực sự hiệu quả đối với các trường hợp bệnh nhẹ, ở giai đoạn đầu. Nhìn chung, tuy có thể hỗ trợ điều trị nhưng những bí quyết này không thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh lý.

3 bài thuốc dân gian trên thường chậm phát huy công dụng và chỉ thực sự hiệu quả đối với các trường hợp bệnh nhẹ, ở giai đoạn đầu.

Hơn nữa, nếu mẫn cảm hoặc dị ứng với chuối xanh, bột quế và mật ong, người đọc cần tìm kiếm phương pháp chữa bệnh an toàn, phù hợp hơn. Ngoài ra, trong quá trình áp dụng, độc giả cần ghi nhớ:

• Luôn chọn mua chuối xanh an toàn, tươi ngon, có nguồn gốc – xuất xứ rõ ràng
• Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa cặn kẽ trước khi thực hiện 3 mẹo dân gian này nếu bạn đang mang thai và cho con bú
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, đồng thời cất điện thoại xa khỏi chỗ nằm nhằm hạn chế sóng điện ảnh hưởng đến não bộ
• Không sử dụng cà phê, trà đặc, nước ngọt, thuốc lá, rượu bia vào buổi tối
• Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học với nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc
• Tập thể dục đều đặn hàng ngày để ngủ ngon và sâu giấc hơn
• Cố gắng ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/đêm) và đúng giờ (trước 23 giờ)
• Có thể nghe nhạc không lời, tập yoga, thiền định hoặc hít thở sâu nếu cảm thấy khó ngủ

Bài viết đã giới thiệu 3 cách trị mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên tham vấn y khoa kỹ lưỡng trước khi áp dụng cũng như chủ động thông báo với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt ngay khi phát hiện các triệu chứng bất thường.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là bài thuốc nổi tiếng được nhiều người bị mất ngủ tin dùng. Bài thuốc không chỉ đem lại hiệu quả, an toàn mà còn giúp hạn chế được việc lạm dụng thuốc ngủ, tác dụng phụ từ các sản phẩm Tây y. Tuy nhiên, việc áp dụng thế nào cho đúng và hiệu quả nhất không phải ai cũng hiểu đúng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết nhất để chữa mất ngủ hiệu quả từ chuối xanh.

Mất ngủ khiến người bệnh có cảm giác mệt mỏi, uể oải và thần trí không ổn định. Người bị mất ngủ chủ yếu tập trung ở đối tượng lớn tuổi, trung niên. Một số người trẻ thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực và stress kéo dài cũng có khả năng mắc bệnh mất ngủ.

Mất ngủ là căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa

 Không chỉ khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc tìm lại giấc ngủ tự nhiên, họ còn có các biểu hiện ngủ không sâu giấc, hay ngủ lưng chừng, buồn ngủ vặt, trằn trọc, người mệt mỏi. Bệnh có thể kéo dài trong nhiều năm gây nên mất ngủ kinh niên, dẫn tới hậu quả khôn lường cho sức khỏe người bệnh như run chân tay, rối loạn nhịp tim, mất trí nhớ, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình…

Người bệnh thường tìm đến các biện pháp chữa mất ngủ từ mẹo dân gian với mong muốn cải thiện các triệu chứng mà không gây tác dụng phụ. Chuối xanh là nguyên liệu thường thấy trong các bài thuốc Đông y chữa bệnh ngoài da như: hắc lào, lang ben,… hoặc bệnh trĩ, dạ dày. Tuy nhiên, chuối xanh cũng đem lại những tác dụng không ngờ trong điều trị bệnh mất ngủ. Được đánh giá là loại quả chứa nhiều vitamin như C, B16, chuối xanh còn có rất nhiều dưỡng chất như: Ka, Mg, Cu, Mangan, tinh bột, chất xơ hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý tim mạch và huyết áp, tiêu hóa. Đặc biệt, lượng serotonin dồi dào giúp dẫn truyền thần kinh hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.

Có rất nhiều cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ khác nhau. Tuy nhiên không phải bất cứ bài thuốc nào cũng đem lại hiệu quả như nhau trên mọi cơ địa. Chính vì vậy, dựa vào thể trạng và đặc điểm bệnh, bạn nên lựa chọn cách áp dụng phù hợp hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia. Một số nguyên liệu khi kết hợp với chuối xanh có thể không phù hợp với cơ địa nhạy cảm của bệnh nhân. Dưới đây là một số các cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh phổ biến nhất:

Quế vốn có tính ấm, vị cay nên có hiệu quả lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu tới các bộ phận nên có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giải tỏa cảm giác đau đầu. Người bệnh có thể tham khảo cách sử dụng như sau:

Chuối xanh kết hợp với quế là bài thuốc chữa mất ngủ phổ biến

Nguyên liệu:

• Chuối xanh: 1 quả
• Bột quế: 10g
• Nước sôi: 600ml

Cách thực hiện:

• Chuối xanh rửa sạch hết nhựa, đem cắt bỏ đầu đuôi và luộc với nước sôi.
• Duy trì lửa nhỏ trong vòng 15 phút để lấy dưỡng chất nhiều nhất có thể.
• Vớt chuối luộc ra, bỏ bột quế vào hòa tan và sử dụng trước khi ngủ 1 tiếng.
• Kết hợp ăn chuối đã luộc để tăng cường hiệu quả.

Mật ong là nguyên liệu có tính sát khuẩn cao, vị ấm, ngọt dịu, giúp thư giãn thần kinh tốt, giảm căng thẳng mệt mỏi. Chuối xanh khi kết hợp với mật ong không chỉ giúp tối ưu hiệu quả điều trị mất ngủ mà còn cải thiện được hương vị so với các bài thuốc khác, phù hợp với nhiều đối tượng người bệnh.

Kết hợp chuối với mật ong giúp cải thiện giấc ngủ

Nguyên liệu:

• Mật ong: 2 thìa cà phê
• Chuối xanh: 1 quả

Cách thực hiện:

• Lựa chọn chuối xanh, ngâm cho sạch nhựa, bỏ vỏ và thái lát mỏng.
• Ngâm chuối xanh thái lát trong nhiều nắng và nghiền thành bột. Lưu ý trong quá trình phơi khô và bảo quản nên đặc biệt chú ý vệ sinh an toàn.
• Sau khi thu được thành quả bột mịn, người bệnh bảo quản trong lọ kín. Mỗi lần sử dụng hòa 1 thìa cà phê với nước mật ong, uống hằng ngày, hạn chế sử dụng lúc đói.

Cách làm này tuy phổ biến và dễ thực hiện nhưng lại tương đối khó sử dụng, không thích hợp với những người mới áp dụng phương pháp này.

Sử dụng trà chuối xanh là phương pháp đơn giản nhất

Nguyên liệu: Chuối xanh: 1 quả

Cách thực hiện:

• Làm sạch chuối, cắt bỏ hai đầu và phần nhựa, có thể ngâm qua nước muối để đảm bảo loại bỏ sạch chất bẩn.
• Luộc chuối với lửa nhỏ trong 15 đến 20 phút tùy theo độ chín của chuối. Càng đun lâu chuối sẽ ra nhiều dưỡng chất.
• Sử dụng phần nước uống hằng ngày thay trà.

Cũng như các bài thuốc chữa mất ngủ khác, khi sử dụng chuối xanh, người bệnh cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng như sau:

• Ưu tiên sử dụng chuối xanh có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo. Tìm hiểu và lựa chọn địa chỉ mua uy tín để hạn chế nguy cơ sử dụng hóa chất độc hại làm biến đổi dược tính của chuối và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.
• Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có tác dụng hỗ trợ đối với mất ngủ giai đoạn đầu. Người bệnh mất ngủ kinh niên kèm theo các biểu hiện nghiêm trọng như đau đầu, mất trí nhớ, run tay chân cần đến thăm khám tại các cơ sở y tế hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.
• Đối với bài thuốc kết hợp với quế, chống chỉ định dùng cho người cao huyết áp, bốc hỏa, gan thận hư âm.
• Đối tượng mất ngủ là phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo qua ý kiến của chuyên gia, tránh áp dụng đại trà gây tác dụng phụ.
• Khi áp dụng bài thuốc trong thời gian dài không ghi nhận các dấu hiệu cải thiện, người bệnh cần lựa chọn thay đổi phương pháp điều trị. Không nên lạm dụng trong thời gian dài khiến cơ thể tích tụ độc tố.
• Chữa mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có tác dụng cải thiện khi bệnh nhẹ, mất ngủ thoáng qua, không liên tục. Đối với bệnh lý mất ngủ kéo dài kèm theo sự giảm sút của sức khỏe, hệ thần kinh, người bệnh nên áp dụng các bài thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp nhiều vị thuốc.

Không còn mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên với bài thuốc kết hợp gần 30 thảo dược quý

Đi đầu trong lĩnh vực nghiên cứu, phục dựng và ứng dụng các bài thuốc cổ phương và trị liệu, chăm sóc sức khỏe, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng đã hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Bài thuốc đặc trị mất ngủ và các chứng bệnh liên quan như suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình. Định tâm An thần thang được VTV2 đưa tin là liệu pháp hiệu quả và an toàn cho bệnh mất ngủ  trong chương trình Vì sức khỏe Người Việt.

Bài thuốc Định tâm An thần thang kết hợp nhiều vị thuốc quý

Bài thuốc thảo dược ngủ ngon của Trung tâm Thuốc dân tộc hội tụ nhiều ưu điểm và sự khác biệt đáng lưu ý sau:

• Bài thuốc kế thừa và phát triển từ bài thuốc Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông cùng nhiều công thức thuốc cổ phương khác. Định tâm An thần thang được đội ngũ bác sĩ YHCT đầu ngành nghiên cứu bài bản, thử nghiệm kỹ lưỡng về hiệu quả và an toàn để phù hợp nhất với người hiện đại.
• Định tâm An thần thang tuân thủ nguyên tắc trị mất ngủ Đông y, kết hợp cùng lúc 2 phép trị TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH. Bài thuốc giúp dưỡng tâm, an thần, nuôi dưỡng hệ thần kinh, dưỡng huyết, bồi bổ sức khỏe man lại giấc ngủ ngon tự nhiên, không phụ thuộc vào thuốc. Tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe khoắn sau khi ngủ dậy.
• Thảo dược ngủ ngon của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp gần 30 vị thuốc quý như: Phục thần, liên nhục, viễn chí, dạ giao đằng, lạc tiên, củ bình vôi, long nhãn, đại táo… 100% thành phần thuốc là dược liệu sạch quy chuẩn GACP-WHO, an toàn, không tác dụng phụ.

Bài thuốc trị mất ngủ hoàn chỉnh

Tính đến đầu năm 2020, bài thuốc Định tâm An thần thang đã giúp 1.256.890 thoát khỏi mất ngủ, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình và các bệnh lý liên quan. Người bệnh cảm nhận được giấc ngủ được cải thiện ngay 10 ngày đầu tiên dùng thuốc. Thuyên giảm 80% tình trạng mất ngủ, đau đầu sau 1-3 tháng; dễ ngủ, ngủ ngon tự nhiên, cơ thể khỏe khoắn sau 3-5 tháng.

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung là một trong những bệnh nhân mất ngủ kinh niên. Sau khi sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang, nghệ sĩ Hương Dung đã có những đêm ngon giấc sau 7 năm mất ngủ.

Bạn đọc có thể xem chi tiết hành trình thoát mất ngủ của NS Hương Dung qua Video sau:

Để tìm hiểu kỹ và được tư vấn chi tiết hơn về bệnh mất ngủ và liệu pháp chữa trị hiệu quả từ thảo dược, bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp vơi Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc – Đơn vị sở hữu độc quyền bài thuốc Định tâm An thần thang.

• Hà Nội: Biệt thự B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – SĐT, Zalo: (024) 7109 6699 – 0983 059 582
• Quảng Ninh: Số 116 Văn Lang, Hồng Gai, Hạ Long – SĐT, Zalo: 0203 6570128 – 0972606773
• Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT, Zalo: 028 7109 6699 – 0961 825 886
• Website: thuocdantoc.org

Xem thêm: Định tâm An thần thang có tốt không? giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Để bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh phát huy hiệu quả tối đa, bên cạnh việc sử dụng đúng liều lượng, người bệnh cần xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Mất ngủ đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa, người bệnh không nên chủ quan mà cần chủ động phòng ngừa thông qua các biện pháp như:

• Luyện tập thói quen ngủ đúng giờ, tốt nhất là trước 23h và duy trì giấc ngủ kéo dài từ 7 đến 8 tiếng.
• Không sử dụng điện thoại 30 phút trước khi ngủ hoặc để các thiện bị điện tử quá gần, các sóng điện từ tần số cao có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Lạm dụng thiết bị điện tử có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ tự nhiên

• Bổ sung các thực phẩm có lợi như các loại cá, rau xanh, đậu xanh, mật ong hoặc các loại trà thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ.
• Tránh xa các đồ uống có cồn, thức ăn dầu mỡ chiên rán nhiều hoặc chất kích thích như cà phê, thuốc lá.
• Hạn chế ăn đêm trước khi ngủ có thể gây đầy bụng, rối loạn chuyển hóa trong cơ thể khiến giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.
• Luyện tập các bộ môn hỗ trợ điều trị mất ngủ như ngồi thiền, yoga. Không nên vận động quá mạnh trước khi ngủ.

Nên kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để tăng hiệu quả

Bài thuốc chữa mất ngủ từ chuối xanh là cách chữa mẹo lành tính phù hợp với nhiều đối tượng. Mong rằng qua bài viết này, độc giả có thể rút ra kiến thức để áp dụng phù hợp bài thuốc này. Mất ngủ có thể diễn biến nhiều năm và để lại những hậu quả nặng nề cho sức khỏe. Người bệnh cần tránh tâm lý chủ quan, chủ động phòng ngừa và thăm khám tại các cơ sở uy tín ngay khi nhận thấy các dấu hiệu của mất ngủ là cách tốt nhất để đẩy lùi căn bệnh này. 

Xem thêm: